Pagbabago Ano ang dapat gawin - mapilit sa bahay sa isang may sapat na gulang

Kung nangyayari ang paninigas ng dumi, kung ano ang dapat gawin nang madali at kung paano mapupuksa ang problemang ito sa lalong madaling panahon, magiging kapaki-pakinabang para sa lahat na malaman. Mayroong maraming mga pamamaraan hindi lamang upang maalis ang gayong hindi kasiya-siyang kababalaghan, ngunit din upang maiwasan ito. Kasama rin sa listahang ito ang mga ligtas na katutubong remedyong.

Mga sanhi ng pagkadumi sa isang may sapat na gulang

Kadalasan, ang problema na tinalakay ay lumitaw bilang isang resulta ng isang hindi tamang inihanda na diyeta. Halimbawa, sa hindi sapat na pagkonsumo ng magaspang na hibla at likido sa buong araw. Ang hindi regular na pagkain ay maaaring humantong sa problema. Halimbawa, ang kakulangan ng isang buong agahan at tanghalian, ngunit isang masigasig na hapunan pagkatapos ng isang araw ng pagtatrabaho.

Mayroong iba pang mga sanhi ng tibi:

• anumang mga karamdaman ng tumbong (kabilang ang mga almuranas);
• hindi umusbong na mga kalamnan ng pader ng anterior tiyan, pelvic floor at iba pa na kasangkot sa pagkilos ng defecation;
• sakit ng adrenal glandula at bato;
• therapy na may antidepressant, antibiotics, madalas na paggamit ng mga laxatives;
• kakulangan ng pisikal na aktibidad sa buong araw;
• anumang sakit sa bituka (lalo na isang paglabag sa kanyang patency dahil sa mga bukol, adhesions, polyps).

Enema para sa tibi

Sa kasalukuyan, may mga patuloy na aktibong debate sa pagitan ng mga doktor tungkol sa kung ang isang enema ay kapaki-pakinabang o nakakapinsala. Tiyak na imposible na maisagawa ito nang madalas upang hindi dalhin ang iyong sarili sa dysbiosis o kahinaan ng kalamnan bilang isang resulta ng madalas na artipisyal na pag-abot ng mga pader ng bituka. Ngunit, kung sa ilang kadahilanan ang mga laxatives ay kontraindikado sa pasyente, kung gayon ito ay isa sa mga pinaka-epektibong paraan upang makayanan ang tibi.

Pinakamabuting pumili ng isang enema ng langis para sa paggamit sa bahay. Halimbawa, mula sa pinahusay na langis ng oliba o mirasol. Ang isang vaseline ng parmasya ay angkop din. Ang likido ay pinainit sa 38 degree, pagkatapos nito ay ipinakilala sa lukab ng bituka gamit ang isang espesyal na disenyo. Ang pamamaraan ay nakakarelaks sa mga dingding ng organ, pinadali ang pagsulong at paglabas ng mga feces, at sa pangkalahatan ay pinasisigla ang independyenteng walang laman.

Ang bersyon na ito ng enema ay inirerekomenda na ilagay sa gabi. Magsisimula itong kumilos pagkatapos ng 12 oras.

Kung nais mong makakuha ng isang mabilis na epekto, dapat kang pumili ng isang hypertensive enema. Upang gawin ito, sa halip na langis, ginagamit ang isang malakas na solusyon sa asin. Inihanda ito mula sa 1 dessert kutsara ng asin at 1.5 litro ng mainit na pinakuluang tubig. Para sa talamak na tibi, ang halaga ng maluwag na sangkap ay maaaring tumaas sa 1.5-2 na kutsara ng dessert. Ang nagreresultang solusyon ay nagdaragdag ng daloy ng likido sa bituka at inis ang mucosa nito, bilang isang resulta kung saan ang mga feces ay nagiging mas maluwag at nakapag-iisa na pinalabas.

Ang pinaka-epektibong laxatives

Ang pangkat ng mga pinaka-aktibong gamot na makakatulong sa pag-alis ng tibi ay may kasamang mga ahente na nagpapasigla ng motility ng bituka. Matapos ang mga ito, ang pagbubungkal ay nangyayari isang beses pagkatapos ng tungkol sa 7-8 na oras.

Bisacodyl.

Ito ang mga feces ng likido, nagbibigay-daan sa iyo upang natural na malaya ang mga bituka. Maaari itong magamit parehong pasalita at tuwid.

Phytomucil.

Sa bituka, ang mga hibla ng gamot ay nagiging isang gel, habang nagdaragdag ng maraming beses nang sabay-sabay. Naaakit sila ng likido sa kanilang sarili. Bilang isang resulta, ang dumi ng tao ay nagpapalambot at walang sakit na lumalabas.

Ang mga ahente ng Osmotic ay nagpapanatili ng tubig sa bituka at dagdagan ang daloy nito mula sa plasma ng dugo at mga cell cells. Totoo, ang mga mabisang gamot na ito ay hindi inirerekomenda para magamit sa katandaan.

Fortrans.

Ang produkto ay angkop lamang para sa mga pasyente na higit sa 18 taong gulang. Tumutulong upang makayanan ang tibi sa isang talamak na kondisyon.

Ang prebiotics ay mabilis at madaling tinanggal. Matapos makuha ang mga ito ay hindi nagbabago, pumasok sila sa colon, kung saan pinatutunayan nila ang paglaki ng kapaki-pakinabang na microflora. Gayundin, ang mga naturang gamot ay nakakaakit ng karagdagang dami ng likido sa mga bituka.

Dufalac.

Bilang resulta ng pagkuha ng gamot, ang mga bituka ay hindi lamang natural na walang laman, ngunit ang likas na mikroflora ay naibalik din. Angkop para sa mga bata.

Mga gamot para sa matatanda

Kung ang paninigas ng dumi ay nangyayari sa mga matatanda, kung gayon ang paggamot sa sakit sa kasong ito ay dapat lumapit nang may labis na pag-iingat. Ito ay totoo lalo na para sa pagpili ng isang angkop na gamot. Ngayon sa pagbebenta maaari kang makahanap ng maraming mga gamot na pinapayagan para sa mga matatandang pasyente.

Vegaprat.

Kahit na may matagal na paggamit, ang gayong lunas ay hindi naghuhugas ng mga mahahalagang elemento ng bakas mula sa katawan ng pasyente. Kapag ginamit, maaari itong mapalitan sa iba pang mga katulad na gamot.

Normase.

Ang gamot na ito ay angkop kahit para sa mga buntis at mga ina ng pag-aalaga, pati na rin ang mga pasyente ng anumang edad. Sa pag-iingat, dapat itong kunin ng mga taong may diyabetis.

Fitolaks.

Ang natural na laxative na ito ay eksklusibo sa mga natural na sangkap sa komposisyon. Ginamit sa loob ng dalawang linggo bago matulog. Naaapektuhan nito ang katawan nang malumanay at masarap.

Alternatibong laxatives para sa tibi

Mula sa iba't ibang mga halamang gamot at ugat, maaari mong nakapag-iisa na maghanda ng mga epektibong remedyo upang mapadali ang mga paggalaw ng bituka.

Ang isa sa mga pinakamahusay at pinakamabilis na pagpipilian ay dapat na tinatawag na isang sabaw ng bark ng buckthorn. Para sa paghahanda nito, 1 kutsara ang nakuha. hilaw na materyales at 1 tbsp. tubig. Magkasama, ang mga sangkap ay kumulo sa pinakamabagal na pag-init ng kalan para sa mga 20 minuto. Sa paglipas ng panahon, ang sabaw ay nananatiling mainit-init para sa parehong panahon.

1 baso ay kinuha sa isang walang laman na tiyan sa ilang sandali bago ang almusal. At pagkatapos ay isa pang 1/3 ng pamantayan dalawang beses sa isang araw.

Ang isang mahusay na reliever ng sakit at nagpahinga sa kalamnan ay mint. Ito ay sapat na upang idagdag ito sa tsaa kapag ang paggawa ng serbesa upang makamit ang isang bahagyang laxative na epekto.

Ito ay kagiliw-giliw na:paninigas ng dumi sa mga matatanda

Ginamit bilang isang nakakagamot na sabaw at isang variant ng senna. Para sa paghahanda nito, kinuha ang isang buong kutsara ng damo. Ibinuhos niya ang 1 tbsp. tubig. Ang halo ay pinainit sa isang paliguan ng singaw nang mas mababa sa kalahating oras. Karagdagan, ang produkto ay na-infuse sa init para sa isa pang 20-25 minuto. Ang isang baso ng gamot ay ginagamit para sa gabi. Ang mga epekto ng Laxative ay maaaring asahan pagkatapos ng 9-10 oras.

Malumanay na pinapaginhawa ang tibi at dandelion root. Ito ay isang ahente ng choleretic na nagpapasigla ng motility ng bituka. Para sa pagpapagaling ng pagbubuhos, maaari mong gamitin ang durog na ugat at dahon. 2 tbsp Ang 400 ML ng tubig na kumukulo ay ibinuhos sa mga hilaw na materyales. Sa isang thermos, ang halo ay mai-infact buong gabi. Ginagamit ito kalahating oras bago kumain ng 3 beses sa isang araw.

Diyeta para sa sakit

Ang isang espesyal na sistema ng nutrisyon para sa tibi ay magpapabuti sa kondisyon ng pasyente, pati na rin maiwasan ang paglitaw ng isang problema sa hinaharap. Ang nasabing diyeta ay nagsasangkot sa pagtanggal ng mga viscous cereal (lalo na ang semolina at bigas), malakas na kape o tsaa, natural na pulang alak, pinatuyong blueberry, peras, granada, mabilis na pagkain, at anumang mga produkto batay sa harina ng trigo. Sa mga gulay, ito ay nagkakahalaga ng pagsuko ng mga sibuyas, bawang, labanos. Kailangan mong alisin ang anumang uri ng tsokolate sa iyong menu. Ang mga pulang karne ng taba, pinausukang karne, anumang de-latang pagkain, malakas na sabaw ng karne ay maaaring magpalala ng problema.

Ngunit ito ay kapaki-pakinabang na gumamit ng mga aprikot, prun, beets, artichoke sa Jerusalem, mansanas, butil mula sa kayumanggi o kulay-abo na butil sa tubig, inasnan na isda, sariwang kefir, puting alak, gulay at prutas na prutas.

Ang diyeta para sa tibi sa mga kababaihan ay may sariling mga katangian. Ang makatarungang sex, na ang katawan ay madaling kapitan ng tibi, ay dapat ding sumunod sa isang apat na beses na sistema ng pagkain. Ang maximum na servings ay para sa agahan. 20% lamang ng kabuuang pang-araw-araw na diyeta ang naiwan para sa hapunan. Sa gabi, ang mga salad ng mga pipino, kamatis, repolyo, beets at gulay ay kapaki-pakinabang. Ang mas mababang taba ng karne at isda ay mas mahusay na pakuluan. At mula sa taba - gumamit lamang ng mga langis ng gulay.

Ehersisyo at masahe sa bahay

Ang mga espesyal na ehersisyo at masahe ay maaari ring makatulong upang mapagbuti ang motility ng bituka sa bahay.

Mas mainam na simulan ang mga therapeutic na ehersisyo sa umaga nang hindi nakakakuha ng kama. Ang pagsisinungaling sa iyong likod kailangan mong i-stroke ang tiyan sa loob ng ilang minuto sa isang direksyon sa orasan. Ang kamay ay dapat ilipat nang mahigpit nang sunud-sunod.

Dagdag pa, sa parehong posisyon, dapat mong itaas ang kanang binti na nakayuko sa tuhod at hilahin ito sa iyo. Ang nakataas na paa ay pinindot laban sa dibdib sa loob ng ilang minuto. Ang parehong mga paggalaw ay ginagawa sa pangalawang binti.

Pagkatapos ay kailangan mong lumabas mula sa kama, ilagay ang iyong mga paa sa balikat ng lapad at maglupasay sa loob ng 10-12 minuto. Sa kasong ito, ang mga malalim na paghinga ay ginaganap gamit ang tiyan.

Ang intestine self-massage ay kasama rin sa morning gymnastics complex. Ginagawa ito pagkatapos ng lahat ng mga ehersisyo sa itaas. Sa nakatayo na posisyon gamit ang iyong kaliwang kamay, kailangan mong gumuhit kasama ang tiyan mula sa ibabang gilid nito (kanan) hanggang sa kanang hypochondrium. Ang mga karagdagang paggalaw ay isinasagawa sa pamamagitan ng solar plexus sa kaliwa at, sa wakas, pababa. Sa proseso, ang paggalaw ng digested na masa sa pamamagitan ng mga bituka ay paulit-ulit. Ang tagal ng pamamaraan ay hindi dapat lumampas sa 10 minuto.

Mga hakbang sa pag-iwas

Bilang karagdagan sa regular na masahe at espesyal na ehersisyo sa umaga, ang isang hanay ng mga hakbang sa pag-iwas laban sa tibi ay nagsasama rin ng tamang nutrisyon at regular na pisikal na aktibidad.

Sa iyong diyeta, dapat mong isama ang mga pinggan mula sa buong butil ng butil at legumes, pati na rin ang isang malaking bilang ng mga salad ng gulay at prutas. Ang tinapay ay isa pang mapagkukunan ng hibla na pumipigil sa pagpapanatili ng dumi. Inirerekomenda na kumain ng dahan-dahan, nginunguya nang mabuti ang bawat produkto.

Mahalagang masubaybayan ang dami ng lasing na tubig. Kung hindi mo ito magagamit sa dalisay nitong anyo, maaari kang magdagdag ng lemon juice at natural na pukyutan ng honey sa isang baso.Ito ay pinaniniwalaan na kalahati ng isang litro ng mainit na tubig sa umaga sa isang walang laman na tiyan ay ang surest na paraan upang maiwasan ang pagkadumi. Sa gabi bago matulog, kapaki-pakinabang na uminom ng isang baso ng mainit na likido.

Ang pinakamahusay na solusyon ay ang paggamit ng banyo araw-araw sa parehong oras. Maipapayo na pumunta doon halos 20 minuto pagkatapos kumain. Ito ang aroma ng pagkain na ginagawang aktibong gumana ang digestive tract.