Apple juice: mga benepisyo at nakakapinsala para sa katawan ng tao

Ang katas na ito ay ang pinaka-abot-kayang para sa mga Ruso. Ibinebenta ito sa bawat grocery store, ngunit mas gusto ng marami na gawin ito sa bahay. Hindi kataka-taka, dahil sa mga prutas sa tag-araw ng mga prutas sa mga kubo ng tag-init ay naghihinog na sagana, at maraming mga lahi ang maaaring maiimbak sa lahat ng taglamig. Ang mga pakinabang at pinsala ng apple juice para sa katawan ay nagiging isang paksa para sa pagmamasid at pananaliksik. Pagkatapos ng lahat, ang mga matatanda at bata ay umiinom ng matamis, banayad na pag-inom ng maraming at madalas.

Apple juice: mga benepisyo para sa katawan ng tao

Ang likas na juice ng mansanas ay naglalaman ng mga parehong bitamina at mga elemento ng bakas bilang mga prutas na kakuha lamang mula sa isang puno. Potasa at sodium, sink at posporus, mangganeso at bakal, pabagu-bago ng isip, malic acid, glucose at fructose, almirol at protina - lahat ito ay nasa amber na matamis na inumin. Sa mga bitamina sa komposisyon nito ay kinabibilangan ng: A, B, C. E, H, PP.

Kaya maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap, at sa parehong oras, ang kabuuang nilalaman ng calorie ng juice ay napakababa - 45 - 46 Kcal bawat 100 g! Siyempre, pinag-uusapan natin ang tungkol sa sariwang kinatas na juice, at hindi tungkol sa mga inumin na inihanda sa pabrika - maaari silang magdagdag ng asukal at iba pa, hindi ang pinaka kapaki-pakinabang na sangkap.

Samakatuwid, ang juice ng mansanas, na niluto gamit ang sariling kamay, ay maaaring lasing sa isang medyo malaking halaga, kahit na sa sobrang timbang na mga tao.

Ang mga nakapagpapagaling na katangian ng juice

Hindi sinasadya na ang salawikain na "Isang mansanas ay nag-aalis ng doktor" ay ipinanganak.

Ang mga prutas, pati na rin ang sariwang kinatas na juice ng mansanas, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa cardiovascular system.Ang flavonoid epicatechin, na bahagi ng pangsanggol, ay naglilinis ng mga daluyan ng dugo ng mga plato ng atherosclerotic at pinapanumbalik ang kanilang nawala na tono. Ang panganib ng pagbuo ng angina pectoris ay nabawasan, ang panganib ng atake sa puso at stroke ay nabawasan, ang katawan ay literal na nagiging mas bata.

Inirerekomenda na ubusin ang juice nang regular, dahil sa proseso ang ganitong mga proseso ay nangyayari sa katawan:

1. Nagpapababa ng asukal sa dugo.
2. Ang pag-unlad ng cancer ng gastrointestinal tract ay pinigilan.
3. Ang kondisyon ay pinabuting sa mga sakit ng bato at ihi tract.
4. Ang dumi ng tao ay na-normalize.
5. Bumaba ang mataas na presyon ng dugo.
6. Ang pagbuo ng sclerosis at Alzheimer ay bumabagal.

Kaya, ang inumin ay isang tunay na "doktor", hindi lamang masarap, ngunit abot-kayang din.

Ano ang kapaki-pakinabang na sariwang kinatas na juice ng mansanas

Ang mga Juice na maaaring mabili sa mga tindahan ay madalas na tout bilang "100% natural." Ngunit kung nabasa mo ang komposisyon ng inumin sa kahon, mauunawaan mo na marami pa ring iba't ibang mga additives, kabilang ang mga napakalayo mula sa "naturalness." Asukal, preserbatibo, pampalasa, mga ahente ng pampalasa, mga ahente pangkulay ... Kailangan ba ito ng iyong katawan?

Ito ay sariwang kinatas na juice na ginawa mula sa mga sariwang mansanas na nagdudulot ng maximum na benepisyo sa katawan. Kailangan mong uminom ito ng hindi lalampas sa kalahating oras pagkatapos makumpleto ng juicer ang gawain nito. Nasa ganoong inumin na ang natural na konsentrasyon ng mga bitamina at mineral ay napanatili.

Paano uminom ng inumin para sa kalusugan

1. Kapag naghahanda ng mga mansanas para sa juice, sapat na itong hugasan at gupitin, ngunit hindi mo na kailangang alisan ng balat ang mga ito nang una, dahil ang balat ay naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap.
2. Mas pinipili, ang mga produktong metal, halimbawa, mga kutsara o kawali na hindi enamel, huwag makipag-ugnay sa juice. Ang proseso ng oksihenasyon ng likido na nakikipag-ugnay sa metal ay pupunta nang mas mabilis at pagkatapos ng 5 hanggang 10 minuto ang isang malusog na inumin ay magiging ... walang silbi.
3. Ang pag-inom ng juice ay pinakamahusay sa pamamagitan ng mga straw. O maaari kang bumili ng mga espesyal na tasa "na may spout", kung saan uminom sila ng mineral na mineral sa naturang mga resort. Makakatulong ito na mapanatili ang enamel ng ngipin. Pa, acid ...

Para sa mga maliliit na bata, ipinapayong i-breed ang juice ng mansanas na may tubig, kung hindi man ang sanggol ay maaaring maging nasusuka o ang kanyang dumi ay maaabala. Ang katotohanan ay sa edad na ito, ang katawan ay hindi pa gumagawa ng mga enzyme na kinakailangan para sa buong pantunaw ng juice. Sa ilang mga kaso, mas mahusay na mas gusto ang isang compote ng mga sariwang mansanas, o mag-iimbak ng juice sa isang kahon na espesyal na idinisenyo para sa pagkain ng sanggol.

Ang pinakamainam na halaga ng inumin na maaaring kainin bawat araw ay hanggang sa 1 litro. Sa bihirang araw ng pag-aayuno sa juice ng mansanas - hanggang sa 2 litro. Matapos ang isang buwan ng regular na pag-inom ng mga fruit juice, dapat kang magpahinga ng ilang linggo.

Ang Apple juice sa gabi o sa isang walang laman na tiyan: ang mga benepisyo at nakakapinsala

Ang pag-aayuno ng juice ng mansanas ay hindi ang pinakamahusay na pagpipilian. Maraming mga tao ang nakakaalam ng pakiramdam na ito: uminom sila ng isang baso sa umaga, at pagduduwal na gumulong. Lahat ito ay tungkol sa mataas na kaasiman, kaya mas mahusay na uminom pagkatapos kumain. Sa kasong ito, ipapakita niya ang kanyang pinakamahusay na mga katangian - sisingilin ka ng lakas at enerhiya para sa buong araw.

Kung tungkol sa kung uminom ng juice sa gabi, magkakaiba ang mga opinyon. Ang ilan ay nagsasabing bibigyan ka niya ng maayos na pagtulog at matingkad na mga pangarap. Ang iba (kabilang ang mga doktor) ay nagbabalaan na ang inumin ay nag-aaktibo sa pancreas at pantog. Kaya, marahil sa gabi kailangan mong gumising nang higit sa isang beses upang bisitahin ang banyo.

Application ng Timbang

Ang mga mansanas at juice na ginawa mula sa kanila ay madalas na ginagamit ng mga nais mawala ang timbang.

Ang mga sangkap na bumubuo ng mga prutas na ito ay may sumusunod na "pagbaba ng timbang" na epekto:

• buhayin ang gallbladder at bato;
• pagbutihin ang panunaw;
• alisin ang labis na likido, normal na metabolismo.

Kapag umiinom ng inumin, ang isang tao na nasa isang diyeta ay hindi magiging pagod. Magandang kutis, balat ng balat, makintab na mata - ang lahat ay mapangalagaan, salamat sa paggamit ng juice para sa katawan.

Maaari kang uminom ng sariwa bago simulan ang isport, halimbawa, bago ang fitness.

Mayroong mga espesyal na araw ng pag-aayuno na hindi ka makakakuha ng anuman sa iyong bibig ngunit ang juice ng mansanas. Sa panahong ito, lasing siya sa isang baso tuwing 2 oras.

Paano gumawa ng juice sa bahay

Ang pinakamadaling paraan upang gumawa ng inumin ay kasama ang isang juicer. Ang mga mansanas para sa kanya ay napili ng iba't ibang uri.

• Para sa mga bata - matamis.
• Para sa mga diabetes - maasim.
• Para sa mga nagdurusa mula sa mataas na presyon ng dugo, mas mahusay na mas gusto ang mga berdeng prutas.
• Ang mga malulusog na tao ay maaaring tumuon sa kanilang panlasa.

Bilang karagdagan, ang pagkakaroon ng isang juicer ay madaling mag-eksperimento. Ang Apple juice ay maaaring ihalo sa karot, beetroot, kalabasa, orange - walang mga pagpipilian.

Pinakamabuting uminom agad ng inumin pagkatapos maghanda. Maaari mong tunawin ito ng tubig upang hindi ito puspos, o magdagdag ng isang kutsara o dalawa ng pulot.

Kung ang pilay ay na-filter, maaari itong maimbak sa ref sa loob ng 5-6 araw. Ngunit sulit na iwanan ang juice sa talahanayan, dahil magreresulta ito, magiging cider.

Maraming mga tao ang nais na mag-stock up sa juice para sa taglamig, dahil ang mga mansanas sa bansa ay karaniwang naghihinog nang hindi sinasadya, kailangan mong iproseso ang ani. Ang paggawa ng mga inumin sa sitwasyong ito ay isang mahusay na pagpipilian. Upang makakuha ng isang 3-litro jar ng produkto, kailangan mo ng mga 10 kg ng mansanas. Mas mahusay na kunin ang pinaka makatas na mga varieties.

Matapos malinis ang katas, pinapayagan itong tumayo nang kaunti, at pagkatapos ay mai-filter sa pamamagitan ng cheesecloth. Ang kawali na may inumin ay pinainit, halos kumukulo, at ang froth ay tinanggal. Pagkatapos ay ibinuhos ito sa mga isterilisadong lata at pinagsama. Ang nasabing juice ay maaaring maiimbak sa lahat ng taglamig.

Posibleng pinsala mula sa paggamit

Tila ang kape ng mansanas ay dapat lamang maging kapaki-pakinabang, ngunit hindi. Dito rin, kailangan mong malaman ang panukala.

• Ang mga taong may diyabetis ay maaari lamang uminom ng juice na gawa sa mga unsweetened na prutas.
• Sa pamamagitan ng exacerbations ng mga sakit sa gastrointestinal at gastritis na may mataas na kaasiman, kinakailangan upang mahigpit na sundin ang isang diyeta. At kung hindi kasama ang apple juice - hindi ito katumbas ng panganib.
• Bihirang, ang isang allergy ay bubuo sa ganitong uri ng juice. Karaniwan, ang reaksyon ay ipinapakita mismo sa pagkabata, kaya kailangan mong ipakilala ang juice ng mansanas sa menu ng sanggol nang kaunti at sa parehong oras maingat na subaybayan ang kanyang kagalingan.

Kung susundin mo ang mga simpleng patakaran na ito, kung gayon ang juice mula sa mga sariwang mansanas ay magiging tunay na "kabataan na inumin." Ito ay kapaki-pakinabang at napaka-masarap.