Bitamina D para sa mga may sapat na gulang: mga sintomas ng kakulangan at labis na dosis, mga pahiwatig kung paano gawin, ang pinakamahusay na paghahanda ng bitamina D

Karaniwan, ang mga magulang ay nagbibigay ng mga gamot na bitamina D sa kanilang mga sanggol bilang isang prophylactic para sa mga rickets. Gayunpaman, ang sangkap na ito ay kinakailangan para sa mga kalalakihan at kababaihan sa anumang edad, lalo na sa taglagas at taglamig. Malalaman natin kung bakit napakahalaga ng bitamina D para sa mga matatanda, at kung ano ang nagbabanta sa kakulangan nito sa katawan.

Ano ang kinakailangan ng Vitamin D?

Ang bitamina D ay gumaganap ng malaking papel sa paggana ng mga sentral at immune system. Ito ay may mga sumusunod na epekto sa kalusugan:

• nagpapalakas ng mga buto at ngipin;
• sumusuporta sa kalusugan ng kalamnan;
• pinapasimple ang pag-renew ng cell;
• nagpapanibago ng cell tissue;
• pinipigilan ang mga kondisyon ng autoimmune;
• binabawasan ang pagbuo ng mga malalang sakit.

Ang calciumiferol ay maaaring maiimbak sa katawan at natupok kung kinakailangan. Ipinakita ng mga siyentipiko ng pananaliksik na kasangkot ito sa paggawa ng mga hormone at regulasyon ng metabolismo. Ang organikong compound ay itinuturing na isang epektibong paraan upang maiwasan ang mga bukol sa mga glandula ng mammary. Kapag ginamit nang tama, makakatulong ito upang maiwasan ang pagkalumbay, labis na katabaan, sakit sa puso at nasopharynx.

Ang isang pagtaas ng dosis ng bitamina D ay kinakailangan sa mga sumusunod na sitwasyon:

• advanced na edad;
• pagdala ng isang bata;
• pagpapasuso;
• mahina na kaligtasan sa sakit;
• tirahan sa mga latitude na may isang malamig na klima;
• talamak na sakit ng bato, pantog, atay;
• bihirang pagkakalantad sa araw;
• gawain sa gabi;
• naninirahan sa mga rehiyon na may mahinang kondisyon sa kapaligiran;
• panahon ng menopos.

Ang bitamina D ay isang mahalagang elemento para sa isang pang-adulto na katawan.Gayunpaman, ang labis o kakulangan nito ay mapanganib.

Pang-araw-araw na kinakailangan para sa mga matatanda

Ang pang-araw-araw na rate ng calciferol ay nag-iiba depende sa edad ng tao. Ang pinakamainam na halaga ng sangkap bawat araw ay ipinapakita sa talahanayan:

Bilang ng mga taon	Karaniwan sa AKIN	Karaniwan sa mcg	Pinakamataas na pamantayan sa AKIN
11 hanggang 13	600	15	2500 hanggang 4000
Mula 14 hanggang 18	600	15	4000
Mula 19 hanggang 70	600	15	4000
Pagkatapos ng 70	800	20	4000
Sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas	600	15	4000

Mga sintomas ng kakulangan at labis na dosis

Kakulangan ng bitamina D sa mga matatanda ay isang medyo pangkaraniwang pangyayari. Nararamdaman ng isang taong may hypovitaminosis ang mga sumusunod na sintomas:

• sakit sa kalamnan
• pagkapagod
• kahinaan
• mga problema sa ngipin;
• kapansanan sa visual;
• sakit sa pagtulog;
• pakiramdam na hindi maayos;
• mahabang pagpapagaling ng sugat;
• nasusunog sa lalamunan;
• hindi maganda ang pagganap.

Kung binabalewala mo ang mga palatandaang ito, makakakuha ka ng mas malubhang sakit:

1. Riket. Sinamahan ito ng pagbuo ng isang umbok, pagkawala ng buhok, labis na pagpapawis.
2. Osteoporosis Ang isang bahagyang pasa ay humahantong sa bali ng buto.
3. Depresyon o migraine. Ipinaliwanag ang mga ito sa pamamagitan ng pag-unlad ng kakulangan sa bitamina.

Kung ang isang labis na dosis ng bitamina D ay nangyayari sa mga matatanda, cramp, kahinaan, pagduduwal, pagtaas ng presyon ng dugo, kahirapan sa paghinga, hindi gaanong ganang kumain. Bumubuo ang mga atherosclerotic plaques sa mga vascular wall dahil sa labis na calcium. Sa huling yugto ng hypervitaminosis D, lumilitaw ang mga sumusunod na sintomas:

• pag-aalis ng tubig;
• matalim na pagbaba ng timbang;
• paglisan ng reflex ng mga nilalaman ng tiyan sa pamamagitan ng bibig;
• cramp
• depression ng gitnang sistema ng nerbiyos;
• ang pagbuo ng impeksyon sa bakterya.

Ang labis na sangkap ay maaaring mangyari habang kumukuha ng malalaking dosis ng mga gamot. Ang madalas na pagkakalantad sa araw ay hindi makapukaw ng hypervitaminosis. Ang isang kakulangan at labis ng calciferol ay maaaring makita lamang sa pamamagitan ng isang pagsusuri sa dugo.

Ang pangunahing mapagkukunan ng pagkuha ng isang kapaki-pakinabang na elemento

Ang organikong tambalang ito ay synthesized sa itaas na layer ng balat sa ilalim ng impluwensya ng sikat ng araw. Tumagos ito sa likido ng dugo at dinala sa atay. Samakatuwid, sa tag-araw, ang calciferol ay sapat para sa mga organo na gumana nang normal. Bilang karagdagan sa radiation ng ultraviolet, ang sangkap ay nakapaloob sa pagkain. Ang mga sumusunod na pagkain ay pinayaman:

• mataba na karne;
• isda (herring, mackerel, salmon, at mga pamilyang flatfish);
• atay ng mga baboy, baka;
• pula ng itlog;
• mga produkto ng pagawaan ng gatas;
• kabute;
• mirasol at ghee;
• damong-dagat;
• patatas
• perehil;
• pula at itim na caviar.

Ang bitamina D ay ang karaniwang pangalan para sa mga sangkap na may mga katangian ng mga sterol. Kasama sa listahan ang mga sumusunod na elemento:

1. D2. Ginagamit ito bilang isang additive sa paggawa ng mga produktong panaderya, mga mixtures ng gatas. Ito ay tinatawag na ergocalciferol.
2. D3. Ang Cholecalciferol ay pumapasok sa agos ng dugo mula sa mga produktong hayop.
3. D4. Hindi pinapayagan ng Dehydrocholesterol ang labis na calcium at posporus.
4. D5. Ang Sitocalciferol ay matatagpuan sa mga butil ng trigo.

Ang D2 at D3 ay ang pinaka-aktibong anyo ng mga organikong compound. Nakuha ang mga ito gamit ang pagkain at sa pamamagitan ng balat na may radiation ng ultraviolet. Ang iba pang mga species ay medyo mababa ang biological na aktibidad.

Ang D1 ay nilikha bilang isang resulta ng synthesis ng kemikal. Hindi ito nangyayari sa kalikasan. Ang pagsasalita tungkol sa mga paghahanda sa bitamina D, ang lahat ng nakalistang mga form ay nangangahulugan. Sa pangkalahatan, tinawag silang "calciferol."

Pinakamahusay na Paghahanda ng Bitamina D

Ang mga sumusunod na gamot ay kabilang sa pinakatanyag at tanyag na paghahanda na naglalaman ng isang kapaki-pakinabang na organikong compound:

1. Aquadetrim. Ito ay isang ligtas na tool na angkop kahit para sa mga sanggol. Ang bitamina D sa mga patak ay kinuha anuman ang pagkain, natutunaw sa tubig.
2. Alpha D3-Teva. Pinapayagan para sa mga bata na higit sa anim na taong gulang at matatanda. Maaari kang kumuha ng mga kapsula ng bitamina D 1-2 na may likido.
3. Kaltsyum D3-Nycomed Forte. Paglabas ng form - mga tablet na may mint o sitrus lasa. Kinukuha sila pagkatapos o sa panahon ng pagkain.
4. Bitamina D3. Natanggap katulad ng sa Aquadetrim.
5. Wigantol Ang solusyon ng langis ay angkop para sa mga sanggol. Inireseta bilang isang prophylactic laban sa rickets at osteoporosis.
6. Oksidevit. Komposisyon ng langis na batay sa Alfacalcidol.
7. Ngayon Mga Pagkain, Bitamina D3 Mataas na Kakayahan.Ang garapon ay may 180 na kapsula na nakakatugon sa pamantayan ng kalidad at madaling hinihigop sa katawan.
8. Solgar, Vitamin D3 1000 IU. Ang sangkap ay nakuha mula sa atay ng isda - pollock, haddock, bakalaw.
9. Ika-21 Siglo, Mataas na Potensya D3. Ang mga tablet ay maginhawa para sa pagkuha, ang mga garapon ay sapat na sa loob ng mahabang panahon.
10. Colecalciferol. Magagamit sa anyo ng mga kapsula, patak, mga tablet. Nagbabago muli ang kakulangan sa bitamina D3.

Anuman ang porma ng pagpapalaya, inirerekomenda na kumuha ng mga gamot sa parmasya lamang tulad ng itinuro ng isang doktor.

Mga indikasyon para magamit

Ang bitamina ng D D ay inireseta para sa therapeutic at prophylactic na mga layunin. Inireseta ito bilang bahagi ng isang komprehensibong paggamot para sa mga sakit ng sistema ng balangkas at kakulangan ng calcium. Ang mga pangunahing indikasyon ng sangkap ay kinabibilangan ng:

• rickets;
• osteoporosis;
• osteomyelitis;
• talamak na pancreatitis;
• systemic lupus erythematosus;
• sakit sa buto;
• osteomalacia
• hypothyroidism;
• bali;
• sakit sa atay;
• gastritis o talamak na pancreatitis;
• kakulangan ng mga organikong compound sa katawan;
• diatesisasyon;
• tuberculosis.

Inireseta ang Calciferol para sa psoriasis, conjunctivitis, epilepsy.

Mga tagubilin para sa paggamit at dosis

Ang iskedyul ng dosis ay nakasalalay sa edad ng tao:

• mga bata mula lima hanggang 13 taong gulang - 2-3 mcg;
• mga taong higit sa labing tatlong taong gulang - mula 2 hanggang 5 mcg;
• mga pasyente ng edad ng pagretiro - mula 12 hanggang 15 mcg;
• mga ina ng pag-aalaga - 10 mcg.

Ang maximum na halaga ng bitamina para sa isang may sapat na gulang ay 15 mcg. Ang administrasyong prophylactic ay maaaring magpatuloy sa loob ng 1-2 taon. Sa kasong ito, kahaliling buwanang kurso na may agwat ng 4-8 na linggo.

Ang mga tablet ay lasing sa o kaagad pagkatapos kumain. Pinapayagan na ibuhos ang isang solusyon sa langis sa isang hiwa ng tinapay at kumain. Inirerekomenda na kumuha ng bitamina D na may retinol, tocopherol, thiamine, riboflavin, folic acid.

Pakikipag-ugnay sa iba pang mga sangkap

Ibinigay ang mekanismo ng pagkilos ng mga gamot, kinakailangang isaalang-alang ang mga katangian ng pinagsama ng bitamina sa iba pang mga gamot. Sa mga pasyente na kumukuha ng cardily glycosides, ang panganib ng pagbuo ng hypercalcemia, nadagdagan ang cardiac arrhythmia. Samakatuwid, mahalaga na kontrolin ang antas ng elemento sa dugo.

Ang mga anticonvulsant, na nagpapataas ng aktibidad ng mga enzyme ng atay, ay binabawasan ang pagiging epektibo ng organikong compound. Samakatuwid, ang dosis ng calciferol ay dapat dagdagan. Lumala ang pagsipsip nito kapag pinagsama sa langis ng paraffin, antacids na may nilalaman na aluminyo. Ang magkakasamang paggamit sa mga laxatives ay humahantong sa pagbuo ng hypermagnesemia. Nalalapat ito sa mga pasyente na may pagkabigo sa bato.

Ang pinakamagandang elemento ay nakikipag-ugnay sa mga bitamina A, B, C, E, calcium at magnesiyo. Ang mga komplikadong paghahanda ay epektibo laban sa mga sakit sa buto, at ang mga mineral na hinihigop ng husay ay nagpapabuti sa koagulasyon ng dugo at pagpapaandar ng puso.

Contraindications at side effects

Sa kabila ng lahat ng mga pakinabang ng sangkap na ito, mayroong isang bilang ng mga pathologies kung saan ipinagbabawal ang paggamit ng naturang mga gamot:

• gastric ulser;
• labis na kaltsyum sa likido ng dugo;
• aktibong tuberkulosis;
• kawalan ng kakayahan upang paliitin ang ihi ng mga bato;
• sakit sa puso;
• ischemia;
• talamak na sakit sa bato.

Maingat na kumuha ng bitamina D para sa atherosclerosis, pagbubuntis, pagkabigo sa puso, habang nagpapasuso.

Tulad ng mga epekto ay:

• pagkamayamutin;
• pakiramdam ng pagduduwal;
• nabawasan ang pagganap;
• pagbabawas ng presyon;
• patuloy na kahinaan;
• ang pagbuo ng mga pag-calcification.

Hindi ka maaaring uminom ng gamot na may bitamina D na hindi mapigilan.Hindi man, ang mga sintetikong analogue ng sangkap na masamang nakakaapekto sa sistema ng nerbiyos ng tao. Samakatuwid, mahalaga na kontrolin ang antas ng calciferol sa dugo. Maaari mong palakasin ang iyong kalusugan,