Ang isang misteryoso, nakakagulat na sayaw sa tiyan ay palaging nakakaakit ng pansin ng mga manonood. Ang tagapagsayaw ng guria ay humahantong sa kanila sa isang hindi kilalang bansa na hindi kagandahan at kagalakan sa langit. Ang bawat babae ay nangangarap na maging parehong kaakit-akit para sa kanyang lalaki. Madali itong matutunan. Pagkatapos ng lahat, walang kumplikado - naturalness, pagpapalabas, pagkababae at isang maliit na alindog.

Kasaysayan at pinagmulan ng patutunguhan

Ang sayaw ng Belly ay kasing panahon ng ating mundo ng tao mismo, sayaw ng sayaw. Dumating siya sa amin mula sa mga ordenansa sa templo ng India at Egypt, na nakatuon sa mga babaeng energies ng uniberso. Sa Silangan, ang sayaw ng buhay na ito ay karaniwang ginanap sa mga kasalan, ngunit eksklusibo sa babaeng kalahati ng bahay.

Ngayon, ang maliwanag, kaaya-aya at senswal na sayaw ay hindi lamang isang makulay na pagganap ng entablado, kundi pati na rin ang isa sa mga uri ng fitness.

Narito ang ilang mga kagiliw-giliw na katotohanan mula sa kanyang kuwento:

  1. Ang sayaw ng tiyan ay hindi lamang babae, kundi lalaki din. Ang iba't ibang mga ito ay kilala sa Ottoman Empire. Ito ay mayroon pa ring pareho sa Turkey at sa Egypt.
  2. Ang yugto ng sayaw sa tiyan ay lumitaw sa pagliko ng ika-19 at ika-20 siglo, nang magsimula ang mga oriental dancers na ipakita ang kanilang sining sa entablado ng Europa at USA.
  3. Sa kalagitnaan ng huling siglo, naakit ng Hollywood ang sayaw sa tiyan, ngunit ang interpretasyon nito ay seryoso na naiiba sa orihinal. Gayunpaman, suportado ng mga propesyonal na mananayaw mula sa Silangan ang ideya at isinama ang mga elemento ng estilo ng Kanluranin sa kanilang arsenal.

Ano ang kapaki-pakinabang na sayaw sa tiyan

Ang sayaw ng Belly ay may kapaki-pakinabang na epekto sa babaeng katawan.Ang mga paggalaw ng Hip, lalo na ang pag-alog, ay tumutulong upang makapagpahinga ng mga masikip na kalamnan at tono ng mga internal na organo.

Sa katunayan, ito ay isang uri ng masahe ng mga panloob na organo, na nagpapahusay ng sirkulasyon ng dugo sa lugar ng pelvic.

At bukod sa:

  • Ito ay isang kahanga-hangang pag-iwas sa mga babaeng sakit, pag-aalis ng adhesions, mahusay na paghahanda sa panganganak.
  • Ang sayaw ng tiyan ay tumutulong upang makabuo ng isang maganda at wastong pustura, pinipigilan ang mga sakit ng gulugod.
  • Ang sayaw ay nagtataguyod ng pagbaba ng timbang, tumutulong sa paglaban sa cellulite. Ang figure ay magiging slimmer, mas pambabae, hindi kanais-nais na taba ng mga fold sa hips ay unti-unting umalis. Dahil ang pag-igting ng kalamnan sa sayaw ng tiyan ay pinagsama sa pagpapahinga, ang sobrang pisikal na aktibidad ay hindi kasama. Hindi sila palaging humahantong sa pagbaba ng timbang, pinasisigla lamang nila ang isang nakababahalang estado ng katawan, na maaaring magdulot ng isang pagpalala ng mga sakit na talamak.
  • Tulad ng anumang sayaw, ang isang ito ay ginagawang mas malakas ang paghinga ng mananayaw, na nagpayaman sa dugo na may oxygen. Sinasanay nito ang cardiovascular system at respiratory system.
  • Ang kasiya-siyang makinis na paggalaw, ang kasiyahan na natanggap ng mananayaw mula sa kanyang trabaho, pinatataas ang kanyang kalooban. Ang sikolohikal na pagkapagod at hindi pagkakatulog unti-unting umalis, ang babae ay nagsisimula sa pakiramdam kalmado, balanse. Dumating ang tiwala sa sarili at kagandahan.
  • Ang isang babae ay nakakakuha ng isang lumilipad na gait, maganda at tumpak na mga kilos, biyaya. At hindi lamang sa entablado, kundi pati na rin sa totoong buhay. Ang katawan ay nagsisimula upang makinig nang mas mahusay at maging nababaluktot.

Pinapayagan ka ng lahat ng ito na maipahayag ang iyong potensyal na panloob, madama ang iyong pambabae na enerhiya, alamin kung paano pamahalaan ito.

Gayunpaman, ang sayaw ng tiyan ay may sariling mga contraindications:

  • pagbubuntis
  • cholecystitis, lalo na kung may mga bato sa mga dile ng apdo;
  • mga proseso ng tumor;
  • nagpapasiklab na proseso ng mga ovary, cysts, fibroids;
  • mga malubhang sakit ng gulugod, tulad ng intervertebral hernia, vertebral fissure;
  • talamak na brongkitis;
  • tuberculosis
  • malubhang sakit sa bato at urolithiasis;

Kung ang mga varicose veins at talamak na sakit sa puso ay naroroon, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor bago simulan ang mga klase.

Mga uri ng sayaw ni Belly

Ang anumang direksyon ng sayaw ay nahahati sa ilang mga uri o estilo. Ang sayaw ng Belly, na mayroong dalawang pangunahing mga uso - klasikal na sayaw at katutubong sayaw, ay walang pagbubukod.

Ang istilo ng klasikal, naman, ay nahahati sa iba't ibang uri, higit sa limampung sa mga ito. Sa kabuuan, mayroong 8 pangunahing mga paaralan ng sayaw ng tiyan, na hindi binibilang ang mas maliit: Egyptian, Turkish, Jordanian, Pakistani, Adena, Thai, Bhutanese at Botswana.

Ang sayaw ng tiyan na pinaka-laganap sa buong mundo ay ang gawain ng mga paaralan ng Turkish at Egypt.

Gayunpaman, ang bawat mananayaw ay nagdadala ng isang bagay na indibidwal, natatangi sa kanyang sining. Kahit na sa loob ng balangkas ng ilan sa mga tradisyunal na paaralan, maaari itong mai-fantasize mula sa puso, umakma dito. Ang mga mananayaw ay karaniwang hindi sumunod sa mahigpit na mga frame ng estilo. Ang pangunahing bagay ay upang maipahayag ang iyong mga damdamin sa mga paggalaw ng sayaw at makakuha ng isang matingkad na tugon ng madla.

Arabe

Ang klasikong istilo ng Arabe ay maaaring magpakita ng sayaw na isinasagawa ng mga kababaihan sa Saudi Arabia. Gayunpaman, ang sining ng mga propesyonal na mananayaw ay ipinagbabawal sa bansang ito. Hindi pinapayagan ng batas ng Sharia ang gayong kalayaan. Samakatuwid, ang mga kababaihan ay masaya na ipinahayag ang kanilang sarili sa isang sayaw na eksklusibo sa kanilang sariling kalahati ng bahay. Ang pagsasayaw ng tiyan ng Arabe ay maaari lamang ipakita sa mga kababaihan na panauhin at mga miyembro ng sambahayan. Ito, sa pangkalahatan, ay isang matingkad na halo ng mga oriental na pamamaraan ng sayaw na may katangian na paggalaw ng mga braso at hips. Ito ay pinupunan ng magagandang alon ng mahabang buhok.

Sa iba pang mga paaralan na maaaring maiugnay sa istilo ng Arabe, maaaring makilala ng isang tao ang direksyong Persian-Iranian. Ito ay malubhang naiiba mula sa tradisyonal na sayaw ng tiyan ng mga kababaihan sa Arabia. Dito, ang mga mananayaw ay nagpapakita ng isang hakbang na pag-slide, katangian ng paggalaw ng mga hips at dibdib.Gayundin pare-pareho ang mga kamay ng ulo at ulo na may lumilipad na mahabang buhok. Sa pangkalahatan, ang sayaw ay isinasagawa napaka pambabae at maayos.

Turko

Ang isang pagkakaiba-iba ng sayaw sa Turkey na tiyan ay isang masigla, masaya at buhay na pagkilos. Narito ang diin ay sa maayos na paggalaw ng mga kamay at ang espesyal na pamamaraan na isinagawa ng mga hips, na tinatawag na "malalim na pagbagsak".

Ang saliw ay may kahalagahan sa Turkish Belly Dance, dahil ang mga musikero ay nakikipagtulungan sa mananayaw nang pares. Ang pangunahing instrumentong pangmusika sa kasong ito ay isang espesyal na uri ng mga tambol.

Egyptian

Ito ay isang masiglang sayaw, kung saan ang diin ay nasa paggalaw ng mga hips. Ginagawa itong nakakarelaks, ang mananayaw na parang gumagalaw sa entablado, na nagpapakita ng tiwala sa kanyang sariling babaeng hindi mapaglabanan. Saliw ng musikal - orkestra, gamit ang masiglang ritmo ng mga tambol. Ang istilo na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang napakalinaw na pahayag ng mga kamay, simpleng mga kumbinasyon ng kanilang mga paggalaw. Ginagamit din ang pagyanig at magagandang pagtagos.

Mga Tutorial para sa mga nagsisimula

Maaari mong subukang simulan ang pagsasanay sa bahay. Samantalahin ang mga video tutorial na madaling matagpuan sa Internet. Bago ang pagsisimula ng aralin, dapat mong iwanan ang mga problema ngayon, kalimutan ang tungkol sa mga alalahanin sa ilang sandali, at italaga ang susunod na kalahating oras o isang oras lamang sa iyong sarili.

Ang sayaw na ito ay katulad ng pagmumuni-muni, kailangan mong mag-tune, tumuon sa kasiya-siyang sensasyon. Pakiramdam ang iyong buong katawan, makipag-usap dito, pagsamahin ang iyong kaluluwa ng isang magandang melody.

Narito ang isang maliit na hakbang-hakbang na pagtuturo:

  1. Una kailangan mong tandaan at i-play ang pinakasimpleng paggalaw, na pangunahing. Ang musika para sa pagsayaw sa tiyan ay dapat maging mabagal. Subukang makakuha ng oras. Ang mga binti, hips at kamay lamang ang dapat na kasangkot. Ang lahat ng iba pang mga bahagi ng katawan ay dapat manatiling static, hindi gumagalaw.
  2. Upang makabisado ang paggalaw ng hips ay madali. Kailangan mong ilagay ang iyong mga kamay sa sinturon at bahagi ang iyong mga siko. Ilagay ang iyong mga paa ng lapad ng balikat. Yumuko nang bahagya ang iyong mga tuhod. Pagkatapos ay subukang itaas at bawasan ang bawat balakang, habang hindi mo maikilos ang iyong mga balikat. Dapat silang manatili sa linya. Ang mga paa ay hindi rin dapat iangat; ang mga talampakan ay dapat na palaging hawakan ang sahig. Una, ang mga paggalaw ay ginanap nang napakabagal, pagkatapos ay unti-unting madaragdagan ang kanilang dalas, na humahantong sa pagyanig. Matapos makontrol ang simpleng paggalaw na ito, maaari kang magpatuloy sa mas kumplikado - subukan ang pag-ikot ng hips, "gumuhit" ng isang numero ng walo sa hangin. Ang kombinasyon ng dalawang pinagkadalubhasang paggalaw ay nagbibigay ng isang magandang sayaw.
  3. Ang mga kamay ay dapat na konektado sa sayaw lamang pagkatapos ng paggalaw ng mga hips ay mahusay na pinagkadalubhasaan. Maaari silang itataas at magkahiwalay. Ang pangunahing bagay ay upang malaman na kumilos nang magkasama sa parehong mga kamay at sa ibabang bahagi ng katawan. Upang gawin ito, tandaan ang panuntunan - kapag tumataas ang kanang hita, ang mga kamay ay dapat lumipat sa kaliwa at kabaligtaran. Ang mga kamay ay gumaganap ng magagandang pabilog na paggalaw.

Ang sayaw ng Belly para sa mga nagsisimula ay hindi masyadong kumplikado. Ang pangunahing bagay dito ay upang malaman ang mga pangunahing kaalaman nang sa gayon ay madali kang makagawa ng isang malinaw na larawan mula sa kanila. Pagkatapos lamang nito ay maaari kang magpatuloy at makakuha ng mas kumplikadong ligament at paggalaw.

Saan bumili ng mga costume para sa mga sayaw na oriental

Ang damit para sa pagsayaw sa tiyan ay dapat bigyang-diin ang bawat paggalaw ng mananayaw. Itinuon niya ang atensyon ng madla sa isang sayaw na sayaw, alinman sa pambalot ng sarili sa paligid ng katawan, o lumilipad sa paligid tulad ng mga pakpak.

Ang isang matagumpay na suit ay 50% tagumpay, sapagkat ito ay pinapaboran ang lahat ng mga pakinabang ng pigura at itinago ang mga bahid.

  • Ang mga skirts ay dumating sa iba't ibang mga estilo - tuwid, may mga pagbawas o isang silweta ng isang "isda". Ang isang malawak, flared "araw" o "kalahating araw". Ang baywang ay maaaring maging overpriced o understated.
  • Malawak ang pantalon ng Harem, karaniwang pumili ng isang mababang landing, posible na may mga pagbawas sa mga gilid at palaging kinuha sa mga bukung-bukong.
  • Ang bodice ay bukas, masikip, may burda ng mga makinang na accessories - kuwintas, sequins, sparkles, rhinestones. Dapat itong magkasya nang mahigpit sa katawan, bumubuo ng isang magandang hugis ng dibdib. Ginagamit din si Fringe, kapwa maikli at mahaba, kung minsan ay itinatago ang tiyan.
  • Ang mga sapatos ay opsyonal, ang pagsayaw sa tiyan ay karaniwang isinasagawa na walang sapin. Gayunpaman, ang mga modernong pagpipilian, kung minsan, ay maaaring palamutihan ng magagandang sapatos na may mataas na takong.

Ayon sa kaugalian, ang tiyan ay nananatiling libre, bukas. Mayroong mga uri ng sayaw kung saan ang isang belo ay sumasakop sa bahaging ito ng katawan. Minsan ang buong damit ay natahi din.

Ang isa sa mga mahahalagang elemento ng kasuutan ay isang bandana o sinturon na may sulok na barya, kung minsan ay isang mahabang palawit. Ang scarf ay nakatali nang mahigpit, at ang sinturon ay natahi sa batayan ng isang nababanat na banda upang umupo sa mga hips nang hindi gumagalaw. Ang scarf ay tatsulok o hugis-parihaba, na katulad ng isang scarf. Ang paggalaw ng mga hips ay nagiging sanhi ng tunog ng mga barya. Sila ay nagkakalat, kumislap at umaakit ng pansin sa isang partikular na pamamaraan ng sayaw.

Ang mga tela mula sa kung saan ang kasuutan ay sewn ay dapat na ilaw, maliwanag, lumilipad. Pinupuno nila ang pattern ng sayaw, biswal na mapahusay ang malawak ng paggalaw ng mananayaw. Samakatuwid, kailangan mong piliin ang mga ito nang maingat.

Ang iba't ibang mga katangian ay ginagamit sa panahon ng pagganap - mga lata, candelabra, maraming mga pulseras na natipon sa isang kaskad, tagahanga, isang saber. Ang lahat ng mga item na ito ay nagbibigay ng partikular na kahalagahan sa sayaw na isinagawa. Halimbawa, ang isang sable, ay isang simbolo ng paghihimagsik ng isang babae.

Para sa isang baguhan na mananayaw, hindi kinakailangan ang isang maluho na kasuutan. Kailangan niya ng mahigpit na leggings upang malinaw niyang makita ang mga paggalaw ng kanyang mga hips at tuhod. Kakailanganin mo ang isang komportableng bodice, isang bra na hindi pinipigilan ang mga paggalaw, hindi makagambala sa wastong paghinga. Kung ang sahig sa rehearsal room ay natatakpan ng karpet, maaari kang sumayaw sa mga medyas lamang. Kapag hindi ibinigay ang mga espesyal na patong, kailangan mong bumili ng magaan na malambot na sapatos na may mga hindi solong talampakan.

Ang isang scarf o sinturon na may mga barya sa panahon ng pagsasanay ay hindi kinakailangan. Maaari mong gawin kung wala ito.

Maaari kang bumili ng isang yugto ng kasuutan para sa oriental na sayaw sa Internet sa pamamagitan ng pakikipag-ugnay sa sikat na mga tindahan ng online na Tsino. Ang mga dalubhasa na atelier ay tumahi rin ng mga pasadyang damit para sa pagsayaw sa tiyan. Halos ang bawat nasabing studio ay may sariling representasyon sa World Wide Web.

Siyempre, maaari mong subukan na gumawa ng isang kasuutan para sa sayaw ng tiyan sa iyong sarili, ngunit kung mayroon lamang magagandang mga pattern, pattern. Kung hindi, maaari mo lamang masira ang tela, dahil ang paglikha ng iyong sariling yugto ng kasuutan ay hindi madali. Kahit na ang sayaw ay maganda at ang kakayahan ng tagapalabas, ang isang masamang kasuutan ay maaaring masira ang impresyon.

Katulad:Marami pa mula sa may-akda: