Ang Soymilk ay nagdala lamang ng pangalan ng isang produkto ng pinagmulan ng hayop, ngunit sa katunayan hindi ito. Kung gaano kapaki-pakinabang ito at kung ano ang maaaring mapahamak nito, tatalakayin natin sa artikulong ito.

Ang komposisyon at nilalaman ng calorie ng toyo ng gatas

Masasabi natin na ang toyo ng gatas ay toyo, sapagkat mula sa kanila ay galing nila ito. Sa ating bansa, ang gayong inumin ay hindi pangkaraniwan, ngunit sa iba pa ito ay aktibong ginagamit.

Ang soy milk ay isang masarap, masustansya at ligtas na alternatibo sa gatas ng baka.

Ang komposisyon ng produkto sa ilalim ng talakayan ay naglalaman ng napakahalagang mga amino acid, protina, pati na rin ang mga bitamina ng mga grupo B at E. Bilang karagdagan, mayaman ito sa mga mineral, kabilang ang potasa, iron, posporus at maraming calcium. Ngunit hindi iyon ang lahat. Ang toyo ng gatas ay isang mayamang mapagkukunan ng isoflavones at lecithin.

Mangyaring tandaan, hindi tulad ng regular na gatas ng baka, walang ganap na lactose sa toyo, kaya napakahusay para sa mga taong walang pagpaparaan sa sangkap na ito.

Ang calorie na nilalaman ng produkto ay mababa - 54 calories para sa bawat 100 gramo. Naglalaman din ito ng 5.5 gramo ng karbohidrat, 3.5 gramo ng protina at kaunting mas mababa sa dalawang gramo ng taba.

Sa kabila nito, ang ilang mga nutrisyunista ay hindi napakahusay tungkol sa inumin, dahil naglalaman ito ng phytic acid, na pumipigil sa pagsipsip ng mga nutrisyon.

Soymilk - Mga Pakinabang para sa Babae

Mayroon bang anumang pakinabang para sa toyo ng gatas para sa mga kababaihan? Ang tanong na ito ay maaaring agad na maisagot nang positibo.

Ang soy milk ay naglalaman ng halos 3% na protina.
  • Una sa lahat, ang mga phytoestrogens sa komposisyon nito ay mga analogue ng estrogen ng tao na hormon.Ang labis sa katawan ay maaaring humantong sa kanser sa suso, ngunit, nakakagulat na ang mga hormone sa inumin ay kumikilos sa iba pang paraan sa paligid at kumikilos bilang isang pagtatanggol, na nagbibigay ng isang pang-iwas na epekto.
  • Ang produktong ito ay kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan sa panahon ng menopos, na umalis sa iba't ibang mga hindi kasiya-siyang sintomas. Ang inuming gatas ay nag-aalis ng mga swings ng mood, pinipigilan ang pagkakaroon ng timbang at iba pang mga kaugnay na problema, na nagtatatag ng isang balanse ng hormonal sa katawan.
  • Ang mga phytoestrogens ay may positibong epekto sa mga buto, na pinalakas ang mga ito. Mahalaga ito lalo na sa mga kababaihan na higit sa 50, dahil mula sa panahong ito ang panganib ng osteoporosis ay tumataas nang malaki.
  • Ayon sa istatistika, ang mas mahinang sex ay mas malamang na magkaroon ng atake sa puso kaysa sa mga lalaki. Ang regular na pagkonsumo ng toyo ng gatas ay makabuluhang bawasan ang panganib ng atake sa puso.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng toyo ng gatas na gatas

Ang toyo ng gatas na pulbos ay isang puting pulbos na nakuha mula sa ordinaryong toyo ng gatas sa pamamagitan ng pagpapatayo. Ang parehong mga produkto ay may katulad na epekto sa katawan, ngunit tingnan natin ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng pulbos.

Ginagamit ito sa buong mundo dahil sa kakayahang magamit.
  • Ang tuyo na sangkap ay hindi rin naglalaman ng lactose, na nangangahulugang hindi ito humantong sa mga alerdyi at angkop para sa lahat.
  • Wala itong masamang kolesterol.
  • Nagpapataas ng kaligtasan sa sakit at kumikilos bilang isang antioxidant.
  • Marami itong mas kapaki-pakinabang na amino acid kaysa sa gatas ng baka.
  • Ang produkto ay hindi naglalaman ng mga taba ng hayop, dahil ito ay gulay, na nangangahulugang angkop ito para sa mga vegetarian.
  • Nagpapabuti ng kalagayan ng mga taong nagdurusa sa anemia dahil sa calcium, zinc at iron na kasama sa komposisyon nito.

Application sa cosmetology

Bilang karagdagan sa katotohanan na ang toyo ng gatas ay ginagamit upang maghanda ng iba't ibang mga pinggan, maaari rin itong magamit upang paghaluin ang mga maskara, cream, at mga alisan ng balat.

Mahusay para sa mga maskara at cream.
  • Ang isang produkto batay sa toyo ng gatas ay makakatulong sa gawing normal ang paggana ng mga sebaceous glandula, na lubos na makakaapekto sa madulas na balat.
  • Ang mga maskara mula sa produktong ito ay pinoprotektahan ang mga dermis mula sa mga nakakapinsalang epekto ng mga sinag ng ultraviolet at iba pang pinsala, na nagbibigay ng isang nakapagpapasiglang epekto.
  • Kung nais mong mabilis na alisin ang mga bag sa ilalim ng mga mata, madilim na mga spot at iba pang pamamaga sa lugar ng mata, gumamit ng isang cream o mask na may gatas na toyo.
  • Tinatanggal ng katas ng soya ang mga tuyong kamay, paa at siko, at tinatrato ang ilang mga sakit sa balat.

Kung nais mong gumawa ng isang maskara para sa iyong mukha at buhok sa iyong sarili, pagkatapos ay mas mahusay na gumamit ng isang handa na inumin. Dapat itong halo-halong may mataba na langis, tulad ng langis ng oliba, idagdag ang pula ng itlog at mag-aplay sa lugar ng problema.

Sa mga tindahan, hindi ka laging makahanap ng isang kalidad na produkto, ngunit magagawa mo mismo ito.

Paano gumawa ng gatas sa bahay:

  1. Banlawan at magbabad ng 200 gramo ng toyo sa loob ng 8 oras.
  2. Ilagay ang mga ito sa isang blender at talunin hanggang makinis sa pagdaragdag ng isang maliit na halaga ng tubig.
  3. Ilagay ang nangyari sa isang kasirola at panatilihin ang mababang init ng halos 15 minuto hanggang lumitaw ang isang malutong na amoy. Malamig.

Para sa paggamit sa cosmetology, mas mahusay na huwag i-filter ang inumin. Kung nagluluto ka ng pagkain batay dito, ang gatas ay kailangang dumaan sa isang salaan o cheesecloth.

Posible bang mag-post ng toyo ng gatas

Palitan ang gatas ng baka sa pag-aayuno.

Ang soya ay isang halaman ng bean, na nangangahulugang ang gatas nito ay binubuo lamang ng mga bahagi ng halaman at lubos na katanggap-tanggap para magamit sa panahon ng Kuwaresma. Pagkatapos ng lahat, ang pangunahing kinakailangan na dapat na sundin sa panahong ito ay ang pagtanggi ng pagkain ng pinagmulan at paggamot sa hayop.

Paano pumili at mag-imbak ng produkto

Ang toyo ng gatas ay isang mahusay na pagkain.
  • Siyempre, mas mahusay na ihanda ang inumin ang iyong sarili, ngunit kung walang posibilidad, pagkatapos ay kapag pumipili, siguraduhin na bigyang-pansin ang komposisyon - ang mga beans lamang at payak na tubig ang dapat ipahiwatig dito.
  • Kung ang produkto ay may karagdagang mga bitamina at mineral - normal ito.Ang pangunahing bagay ay ang base ay ginawa mula sa mga natural na sangkap.
  • Kapag binuksan mo ang bag, tingnan ang kulay ng gatas, dapat itong maging maselan.

Maaari mo lamang maiimbak ang inumin sa ref. Isinara sa airtight packaging, maaari itong tumayo ng halos isang taon, ngunit ang naka-unpack na bag ay kailangang lasing sa loob ng pitong araw.

Contraindications at posibleng pinsala

Ang mga produkto ng soy ay itinuturing na lubos na kapaki-pakinabang dahil sa malaking bilang ng mga mahahalagang elemento na nilalaman nito. Ngunit bukod sa mga plus, ang paggamit ng naturang inumin ay may isang minus - ang posibilidad ng mga problema sa sistema ng pagtunaw.

Mayroong mga kontraindiksyon para magamit.

Gayundin, ang mga sangkap ng toyo ng gatas ay nagpapahina sa paggalaw ng dugo. Ito ay humahantong sa ang katunayan na ang carbon dioxide ay hindi maganda pinalabas mula sa katawan, at ang pagkawasak ng mga protina, iron at magnesiyo ay nabawasan.

Ang pangunahing kontraindikasyon sa paggamit ng inumin na pinag-uusapan ay ang mga tumor na umaasa sa estrogen at sa pangkalahatan ay isang pagkahilig sa paglitaw ng kanser. Gayundin, ang gatas ng toyo ay hindi inirerekomenda para sa mga buntis na kababaihan at mga bata hanggang sa isang taong gulang.

Tulad ng lahat ng iba pang mga produkto, ang inumin ay dapat na natupok nang napakaliit at pagkatapos, sa kawalan ng mga contraindications, magkakaroon lamang ito ng isang positibong epekto.

Katulad:Marami pa mula sa may-akda: