Sa mga istante ng mga tindahan mayroong maraming mga sausage. Nais ng bawat isa na pumili ng pinaka masarap at mataas na kalidad. Upang gawin ito, alamin kung gaano karaming mga calorie ang nasa sausage, at kung paano masulit ang produkto.
Nilalaman ng Materyal:
Gaano karaming mga calories sa isang sausage
Ang mga sausage ay ground minced meat na dapat pinakuluan bago gamitin. Sa produksyon, gumagamit sila ng karne ng manok at hayop, ihalo ito sa nonfat dry milk. Ang nilalaman ng calorie na 100 g ng naturang produkto ay 296 kcal.
Kasama sa nutritional halaga nito ang:
- 11 g ng protina;
- 28 g ng taba;
- 0 g ng mga karbohidrat.
Kaya, ang nilalaman ng calorie ng mga sausage ay humigit-kumulang na 135 kcal. Depende sa komposisyon at tagagawa, maaaring mag-iba ang tagapagpahiwatig na ito. Dapat itong maunawaan na ang nilalaman ng calorie ng lutong produkto ay naiiba mula sa pinirito na semi-tapos na produkto.
Komposisyon ng kemikal at halaga ng nutrisyon
Karaniwan ang mga sausage ay naglalaman ng hindi hihigit sa 10% ng karne. Ang natitira ay starch, fats, preservatives at iba pang mga elemento. Wala silang mga amino acid, bitamina D at K, phospholipids, pandiyeta hibla.
Ang karagdagang impormasyon tungkol sa halaga ng nutrisyon ay matatagpuan sa talahanayan.
| Uri ng sausages (100 gramo) | Nilalaman ng calorie | Mga sirena | Mga taba | Karbohidrat |
|---|---|---|---|---|
| Baboy | 320 | 9,5 | 34,3 | 0 |
| Dairy | 235 | 11 | 23,9 | 1,6 |
| Beef | 240 | 10,4 | 20,1 | 0,8 |
| Doktor | 250 | 10,33 | 23,5 | 3,02 |
| Manok | 110 | 19 | 2,4 | 0,9 |
| Mula sa pabo | 95 | 14,5 | 2,7 | 1,8 |
Kapag binibilang ang mga calorie, dapat isaalang-alang ang impormasyon sa package.
Ang nilalaman ng calorie at BJU ng iba't ibang uri ng semi-tapos na produkto
Gumagawa ang iba't ibang uri ng sausage. Mayroong para sa pagbebenta ng pangangaso, mga produktong Vienna at Milanese, mga semi-tapos na produkto na may mga piraso ng keso. Isaalang-alang ang pinakapopular na mga varieties at ang kanilang nilalaman ng calorie.
| Tagagawa, grado | Mga calorie sa 100 g | Mga sirena | Mga taba | Karbohidrat |
|---|---|---|---|---|
| Wellcome, Doctoral | 230 | 14 | 19 | 0 |
| Mga labas, "Little" | 253 | 9 | 27 | 2 |
| Rublevsky, "Masigasig" | 265 | 10 | 23 | 0 |
| Ostankino, "Dad pwede" | 246 | 10 | 23 | 0 |
| Ostankino, "Punan" | 175 | 10 | 15 | 0 |
| Ang FCG Egorievskaya, pinakuluang sausage sa buong gatas | 304 | 11 | 28 | 2 |
| Wellcome, Pagawaan ng gatas | 250 | 6,6 | 16,8 | 0 |
| Wellcome, "Sa Keso" | 259 | 12 | 23 | 0 |
| Wellcome, Creamy | 195 | 13 | 15 | 0 |
| Dymov, Dairy | 296 | 11 | 28 | 0 |
Kung kailangan mong malaman kung gaano karaming mga calorie sa isang sausage (1 pc.), Kailangan mong bumuo sa tinatayang timbang nito - 50 g.
Ang nilalaman ng mga bitamina at mineral
Hindi alam ng lahat na sa mga sausage mayroon ding mga kapaki-pakinabang na sangkap, lalo na:
- bitamina A, B, C, PP;
- posporus;
- Sosa
- potasa;
- magnesiyo
- sink;
- bakal.
Ang mga elementong ito ay nagpapatibay sa kalamnan ng puso, nagpapabuti sa pag-andar ng utak, at pagbutihin ang paggana ng thyroid gland. Ang lahat ng ito ay nalalapat sa mataas na kalidad na mga sausage at mga produktong homemade.
Ang mga pakinabang ng produkto para sa katawan
Sosis ay palaging hinihiling ng mga customer para sa mga sumusunod na kadahilanan:
- madali at mabilis silang lutuin;
- abot-kayang sila;
- maaari silang pinakuluan at pinirito;
- nagbibigay sila ng isang kasiyahan.
Gamit ang mga produktong baboy, pinapabusog ng mamimili ang katawan na may kasigas, mapupuksa ang pagkapagod. Ang produktong ito ay naglalaman ng malusog na protina at mga elemento ng bakas. Pinapalakas nila ang puso, mga daluyan ng dugo at ang sistema ng reproduktibo. Ngunit ang mga sausage ng baboy ay medyo mataas sa mga kaloriya, kaya hindi ito angkop para sa mga taong may labis na pounds.
Ang mga produktong karne ng baka ay mayaman sa bakal, sink at protina, na kinakailangan upang suportahan ang paggana ng musculoskeletal system, paggaling ng mga sugat. Ang mga produktong galing sa manok o pabo ay pandiyeta. Naglalaman ang mga ito ng mga bitamina, posporus, potasa, sink, glutamic acid. Inirerekomenda ang mga ito para sa mga taong may mahinang kaligtasan sa sakit.
Ang mga sausage ng gatas ay ginawa batay sa gatas na pulbos. Mayroon silang kasiya-siyang lasa at pinong texture, naglalaman ng mga bitamina B3 at PP. Ngayon, madalas silang magdagdag ng toyo na protina sa almirol.
Upang makuha ang maximum na benepisyo mula sa mga sausage at hindi makapinsala sa katawan, ipinapayo:
- maghurno o lutuin ang produkto;
- magluto ng steamed omelet na may mga sausage;
- pumili ng isang produkto na ginawa alinsunod sa GOST;
- bumili ng nababanat na mga produkto na may tuyo na ibabaw;
- huwag bumili ng mga sausage, na kinabibilangan ng E-250;
- init sausage at hindi kumain ng mga ito hilaw;
- Huwag habulin ang murang mga kalakal;
- pumili ng mga produkto ng isang malambot na kulay rosas na lilim na walang interspersed.
Ang pinakamatagumpay na pagbili ay ang mga sausage na may mga salitang "Creamy", "Espesyal". Ngunit maaari rin silang masaktan sa hindi makontrol na paggamit (humantong sa mga problema sa gastrointestinal at ang hitsura ng labis na timbang) o sa kaso kapag nawala na ang pagiging bago.
Contraindications
Ang mga sausage ay may mga negatibong katangian. Nagtatalo pa ang mga Nutrisiyo tungkol sa kalidad ng produktong ito.
Ang mga komposisyon ng ilang mga produkto ay naglalaman ng mga kemikal na compound:
- pospeyt;
- mga additives;
- pampalasa ng mga enhancer;
- toyo protina;
- almirol;
- pampatatag;
- pangulay
Ang ganitong mga produkto ay lubos na mataas sa kaloriya at nakakasama sa figure. Hindi sila dapat kainin ng mga bata na wala pang tatlong taong gulang, mga buntis na kababaihan at mga taong nasuri na may mga sakit ng bato, atay, apdo.
Upang hindi makapinsala sa iyong katawan, mahalaga na pumili nang tama ang mga sausage, bigyang pansin ang kanilang hitsura at packaging. Pinapayuhan ang mga may-ari ng pusa na magbahagi ng isang piraso ng binili na produkto sa kanilang paboritong alagang hayop. Kung ang isang kaibigan na may apat na paa ay tumanggi sa isang sausage, kung gayon ang produkto ay hindi maganda ang kalidad.
