Ang aming pipino ay tumatagal ng pinaka kagalang-galang lugar sa mesa. Ang gulay na ito ay natupok parehong sariwa at inasnan at adobo. Gayunpaman, kapag nagpaplano ng isang malusog na diyeta, marami ang hindi nakakaalam kung gaano karaming mga calorie ang nasa isang pipino at kung anong uri ng nutrisyon na mayroon nito.
Nilalaman ng Materyal:
Komposisyon ng kemikal at halaga ng nutrisyon
Ang isang kagiliw-giliw na katotohanan ay ang gulay sa ilalim ng talakayan ay nakakain lamang sa isang hindi pa form na form. Hugas, nawala ang kanyang panlasa.
Bagaman ang pipino ay 97% na tubig, naglalaman pa rin ito ng maraming bitamina at iba't ibang mga mineral na kinakailangan para sa coordinated na gawain ng katawan.
Dahil sa mataas na nilalaman ng kahalumigmigan, ang mga pipino ay perpektong pumawi ng uhaw, at ang tubig sa komposisyon ng pulp ng prutas ay maaaring ihambing sa na-filter na tubig sa kadalisayan.
Ang juice ay nagdaragdag ng kaasiman at nagtataguyod ng mahusay na pantunaw ng mabibigat na pagkain. Ang gulay ay naglalaman ng maraming hibla, na nagpapabuti sa pagkilos ng bituka at nagtataguyod ng pagtanggal ng mga toxin.
100 g ng mga sariwang pulp account para sa mga 0.8 g ng protina, 0.1 g ng taba at 3 g ng mga karbohidrat. Naglalaman ng mga pipino at almirol, fruktosa, glucose, karotina at folic acid. Ipakita ang mga prutas at enzymes na nagpapabuti sa digestive tract.
Gaano karaming mga calories sa isang pipino
Ang calorie na nilalaman ng pipino ay mababa, at pinapayagan ka nitong isama ito sa menu ng pagkain sa kalusugan para sa labis na katabaan at diyeta para sa pagbaba ng timbang. Ang nutritional halaga ng mga sariwang prutas ay sapat na sapat upang gumastos ng isang araw ng pag-aalis sa kanila isang beses sa isang linggo.
Ang 100 gramo ng peeled fresh cucumber ay naglalaman lamang ng 12 kcal.
Hindi alam ng lahat kung gaano karaming mga kaloriya ang nasa adobo, at nagkakamali na naniniwala na mas caloric ito kaysa sa sariwa.Sa katunayan, sa isang maalat na produkto ay naglalaman lamang ng 11 kcal bawat 100 g.
Ang nilalaman ng mga bitamina, mga elemento ng bakas
Ang mga pipino ay naglalaman ng maraming potasa, na kinakailangan para sa wastong paggana ng kalamnan ng puso. Bilang karagdagan, ang mga nasabing prutas, kahit na sa maliit na dami, ngunit naglalaman ng mga elemento ng mineral - calcium, magnesium, iron salts, posporus at yodo, pati na rin ang tanso at sink. Ang lahat ng mga ito ay kinakailangan para sa mga cardiovascular at nervous system, ang utak.
Hindi masyadong maraming mga bitamina sa pulp ng pipino. Karaniwan, ang gulay ay naglalaman ng pangkat B at "ascorbic acid," na hindi rin kinakailangan para sa katawan.
Ang mga pakinabang ng mga gulay para sa katawan
Dahil sa masaganang kemikal na komposisyon ng mga pipino, maaari silang tawaging napaka-kapaki-pakinabang. Ang pipino ay ang pinaka-karaniwang sangkap sa mga pampagana at salad, na umakma sa pangunahing pinggan.
Ang mga sangkap sa gulay na ito ay makakatulong upang mas mahusay na sumipsip ng pagkain, lalo na ang karne. Samakatuwid, ang mga pipino ay kailangang madagdagan ang mga mabibigat na pagkain na mahirap na matunaw ang tiyan.
Ang sariwang pipino ay kapaki-pakinabang para sa mga buntis na kababaihan, dahil tinatanggal nito ang hindi kasiya-siyang mga sintomas ng nakakalason at tumutulong na alisin ang puffiness at constipation.
Ang gulay na ito ay hypoallergenic, at pinapayagan na magbigay kahit na ang pinakamaliit, ngunit kung ang mga mumo ay walang mga problema sa digestive tract.
Sa cosmetology ng bahay, ang juice ng pipino ay malawakang ginagamit. Maaari rin itong matagpuan sa mga mamahaling pampaganda. Itinataguyod ng Juice ang pagbabagong-buhay ng balat, perpektong tono at pag-refresh sa loob ng mahabang panahon. Ang mask ng pipino ay ang pinakamahusay na anti-Aging at nakakapreskong lunas.
Ang mga ground na pipino ay itinuturing na pinaka kapaki-pakinabang at masustansiya. Ang mga greenhouse ay naglalaman ng mas kaunting mga nutrisyon at hindi masyadong mahalaga. Ang isang maalat at adobo na produkto ay hindi magdadala ng maraming benepisyo sa katawan, at kung minsan ito ay kontraindikado.
Contraindications sa paggamit ng pipino
Mayroong isang bilang ng mga sakit kung saan ang mga tinalakay na mga prutas ay hindi katumbas ng halaga:
- magpapagod;
- pagkabigo ng bato;
- urolithiasis.
Limitahan ang paggamit ng mga gulay ay dapat na kasama ng iba pang mga sakit:
- isang ulser;
- kabag;
- enterocolitis;
- pricks
Ang mga kontraindikasyong ito ay nalalapat hindi lamang sa sariwang prutas, kundi pati na rin sa de-latang at inasnan.
Hindi inirerekomenda ng mga eksperto ang pag-ubos ng mga atsara para sa labis na timbang, pati na rin ang pyelonephritis. Ang pagpalala ng gastritis ay din ng isang direktang kontraindikasyon sa paggamit ng isang maalat o adobo na produkto.
Ang paggamit ng gulay na ito ay maaaring humantong sa hindi kasiya-siyang bunga. Halimbawa, sa indibidwal na hindi pagpaparaan, ang mga pipino ay maaaring maging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi. Gayundin, ang gulay ay madalas na nagiging sanhi ng matinding pagbuo ng gas at belching. Ang ilang mga tao ay maaaring magkaroon ng indigestion at heartburn pagkatapos kumain ng mga pipino.
Ang mga taong nagdurusa sa mataas na presyon ng dugo ay hindi dapat kumain ng isang maalat o de-latang produkto, dahil maaari itong maging sanhi ng isang hypertensive na krisis.
Maraming mga manggagamot ang gumagamit ng mga gamot batay sa pipino juice o sariwang pulp ng isang gulay upang gamutin ang isang iba't ibang mga sakit. Kaya, ang ilang mga sakit sa balat, kahit na sa bahay, ay maaaring pagalingin sa tulong ng pipino. Ngunit para sa lahat ng mga pakinabang nito, ang isang pipino ay maaaring maging sanhi ng pinsala.
