Marami, para sa pagbaba ng timbang, pinapalitan ang paggamit ng asukal sa honey. Ang tamis ng produktong ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang magamit ito sa isang maliit na halaga. At ang mga produktong pukyutan ay lubhang kapaki-pakinabang para sa katawan. Sa publikasyong ito nalaman namin kung gaano karaming mga calorie ang nasa honey, tungkol sa mga kapaki-pakinabang na katangian at contraindications.

Komposisyon ng kemikal at halaga ng nutrisyon

Ang komposisyon ng pulot ay hindi matatawag na multicomponent. Walang mga protina at taba sa produkto, tanging ang mga karbohidrat, na bawat 100 gramo ay maaaring mula 70 hanggang 85 (halos 70% ng pang-araw-araw na kinakailangan), at depende ito sa uri ng pulot.

Ngunit gayunpaman, ang napakasarap na pagkain na ito ay may mataas na halaga para sa katawan, dahil sa mga elemento ng bakas dito ay halos ang buong pana-panahong talahanayan, at isasaalang-alang namin ang nilalaman ng mga bitamina nang kaunti.

Ang honey ay sikat sa katotohanan na naglalaman ito ng maraming mahahalagang organikong acid (oxalic, nikotinic, malic, citric, lactic at cherry) at mga enzymes (phosphatase, amylase, diastase, invertase).

Ang fructose ay crystallizes mas masahol kaysa sa glucose. Ang Sucrose, na asukal, ay tumutukoy sa mga disaccharides: halos wala ito sa honey (nilalaman mula 0 hanggang 2%), dahil ito ay halos ganap na nasira sa glucose at fructose dahil sa pagkilos ng invertase enzyme.

Gaano karaming mga calories sa honey

Ang calorie na nilalaman ng honey ay nag-iiba mula 300 hanggang 400 kcal. Ang mga tagapagpahiwatig para sa mga uri ng produkto ay magkakaiba.

Isaalang-alang ang halaga ng enerhiya bawat 100 g ng mga sikat na varieties:

  1. Buckwheat - 301 kcal.
  2. Linden - 323 kcal.
  3. Bulaklak - 322 kcal.

Ngunit hindi namin kinokonsumo ang produkto sa mga kilo, kaya maraming nais malaman kung gaano karaming mga calorie ang nasa isang kutsarita ng pulot at sa silid-kainan.

Mga Tagapagpahiwatig ng Produkto ng Liquid:

  • 1 tbsp. l humahawak ng mga 10 g ng honey, kaya ang nilalaman ng calorie ay nasa hanay ng 30-40 kcal;
  • sa 1 tsp5 g ng produkto ay maaaring maging, at ang halaga ng enerhiya ay 15-20 kcal.

Kung ang pulot ay may oras upang palalimin, kung gayon ang masa ay magiging mas malaki, dahil ang pagtaas din ng density. Alinsunod dito, tataas din ang caloric content na 1 litro.

Kailangan mong maunawaan na ang impormasyong ibinigay sa publication ay nalalapat lamang sa natural na honey. Kung ang mga beekeepers ay nagwiwisik ng asukal sa apoy, pagkatapos ay magbabago ang nilalaman ng calorie, pati na rin ang kemikal na komposisyon ng produkto.

Ang nilalaman ng mga bitamina, mga elemento ng bakas

Ang katawan ay sumisipsip ng honey halos ganap, kaya binibigyan ng produkto ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian. Ang kumbinasyon ng mga elemento ng micro at macro ay gumagawa ng produkto na katulad sa komposisyon sa dugo ng tao!

Mga Mineral:

  • potasa;
  • sink;
  • potasa;
  • magnesiyo
  • Manganese
  • siliniyum;
  • bakal
  • tanso
  • murang luntian;
  • kromo;
  • yodo;
  • bakal
  • fluorine;
  • asupre;
  • molibdenum;
  • vanadium;
  • boron;
  • lata;
  • Sosa
  • titanium;
  • posporus;
  • aluminyo
  • silikon;
  • Nickel
  • kobalt.

Mga bitamina:

  • pangkat B (1, 6, 9, 2, 5);
  • PP;
  • C;
  • A;
  • E;
  • K

Ang mga bitamina ay maaaring higit o mas kaunti, muli itong nakasalalay sa uri ng pulot.

Mga gamot na gamot para sa katawan

Ang isang natural na produkto ng beekeeping ay lubos na kapaki-pakinabang para sa mga tao. Naglalaman ito ng maraming mga sangkap na kapaki-pakinabang na nakakaapekto sa kaligtasan sa sakit, pantunaw, at pagpapaandar ng organ. Ang honey ay produktibo sa paglaban sa maraming mga sakit, dahil ito ay isang antimicrobial, anti-inflammatory agent. Ngunit ang produktong ito ay hindi maaaring ganap na palitan ang tradisyonal na gamot, ngunit nagiging katulong ng doktor kapag pinupuksa ang isang pasyente ng maraming mga karamdaman.

Isaalang-alang ang pangunahing listahan ng mga karamdaman kung saan inirerekomenda ng doktor ang paggamit ng honey:

  • atherosclerosis;
  • sakit ng puso, mga daluyan ng dugo;
  • anemia (sa kasong ito, ang produkto ng bakwit ay may malaking pakinabang);
  • arrhythmia;
  • angina pectoris;
  • mataas na presyon ng dugo;
  • varicose veins;
  • rhinitis;
  • ubo (sipon na dulot ng talamak na sakit o paninigarilyo);
  • trangkaso
  • ARVI;
  • brongkitis;
  • pulmonya
  • hika
  • nagpapasiklab na proseso sa lalamunan at larynx (halimbawa, tonsilitis);
  • sakit sa gastrointestinal tract;
  • nagpapaalab na proseso.

Mahalagang tandaan na ang honey ay nakakaapekto sa bronchi sa isang lumalawak na paraan, kaya hindi mo magamit ito bago lumabas (kung ito ay isang hamog na nagyelo o isang maalikabok na araw ng tag-araw). Ang produkto ay pinagkalooban ng isang malakas na pag-aari ng expectorant, ang plema ay nagsisimula na ma-excreted nang mabilis at sa malalaking dami. Upang hindi maibigay ang pasyente, at maging ang kanyang sarili, isang walang tulog na gabi, ang honey ay hindi dapat kainin bago matulog.

Upang makuha ang maximum na benepisyo, ang honey ay dapat kainin ng 2 oras bago o pagkatapos ng pagkain (sa isang walang laman na tiyan). Tulad ng para sa posibleng dosis, hindi inirerekomenda para sa mga matatanda na lumampas sa pagkonsumo ng 150 g bawat araw, at para sa mga bata mula sa tatlong taong gulang - 50-70 gramo. Sa ilalim ng edad na tatlo, walang doktor ang magpapayo ng honey, dahil ito ay isang napaka-allergenic na produkto.

Gumagamit sila ng honey hindi lamang sa loob, ngunit ginagamit din para sa massage, compresses. Ang produkto ay napakahusay na tumutulong sa malutong na buhok, kailangan mong gumawa ng mga maskara dito.

Contraindications

Ang honey ay maaaring makasama. Narito ang mga kaso kung saan hindi mo dapat gamitin ang produkto:

  • allergy sa mga namumulaklak na halaman;
  • pagbubuntis mula sa dulo ng 2 trimesters (nagiging sanhi ng mga alerdyi, maaaring maging sanhi ng tono ng matris);
  • mga batang wala pang 3 taong gulang.

Ito ay nagkakahalaga din na bigyang-pansin kung saan nakolekta ang pulot. Kung ang zone ay hindi friendly sa kapaligiran, kung gayon ang mga kemikal na nahulog sa mga halaman ay maaari ring maging produkto ng beekeeping. Siguraduhing suriin ang impormasyong ito sa nagbebenta.

Ang pulot ay hindi nabibilang sa mga pagkaing mababa ang calorie, ngunit hindi ito naglalaman ng mga taba at sukat, kaya ang produktong ito ay hindi nakakapinsala sa figure. Ipinapalagay ito sa maliit na dami, imposibleng makakuha ng labis na pounds. Ang mga benepisyo ng honey ay napatunayan, ginamit ito para sa paggamot ng mga sakit at ang pag-iwas sa kanila ng higit sa isang libong taon. At din, ito ay isang napaka-masarap na paggamot!

Katulad:Marami pa mula sa may-akda: