Ang mga crab sticks ay hindi dapat idagdag sa mga salad; maaari rin silang kainin gamit ang mga ito bilang meryenda. Ngunit hindi ba sila nakakasama sa figure, hindi ba ang bahagi ng pagtutubig ng bibig ay hahantong sa pagkakaroon ng timbang? Kung ang mga katanungan ay lumitaw, pagkatapos ay dapat mong malaman kung gaano karaming mga calorie ang nasa crab sticks at kung ano ang mga problema o, sa kabaligtaran, ang mga benepisyo para sa katawan ng tao ay maaaring mapuno sa maliwanag na sangkap na ito sa maraming pinggan.
Nilalaman ng Materyal:
Ang komposisyon at nutritional halaga ng produkto
Sa pangkalahatan, ang mga crab sticks ay artipisyal na naproseso ng surimi protein o gilingan, tinadtad na puting karne ng isda. Sa panlabas, ang hitsura nila ay isang gumulong oblong roll. Naka-pack sa 100, 200, at 500 gramo pack. Ang isa sa mga pinakatanyag na tatak ay ang mga kilalang produkto ni Vichy.
Ang komposisyon ng mga crab sticks:
- pag-inom ng tubig;
- tinadtad na isda (surimi);
- sandalan ng langis;
- itlog o toyo protina;
- patatas na almirol;
- asin;
- regular na asukal o pampatamis;
- artipisyal na mga additives.
Tulad ng para sa nutritional halaga, ang average na produkto ay naglalaman ng:
- protina - 6.8 g;
- taba - 4.8 g;
- karbohidrat - 11.7 g.
Bilang karagdagan, ang mga stick ay mayaman sa yodo, iron, nikel, chromium, fluorine at sink.
Tandaan Lahat ng ibinigay na data ng produkto sa iba pang mga mapagkukunan ay maaaring magkakaiba nang kaunti, depende sa tatak at bigat ng mga stick.
Gaano karaming mga calories sa mga crab sticks
Ang calorie na nilalaman ng mga crab sticks nang direkta ay nakasalalay sa kanilang kundisyon: frozen o lasaw. Siyempre, ang isang mahalagang papel ay nilalaro ng indibidwal na komposisyon ng mga produkto. Dahil sa isang napaka makabuluhang halaga ng protina, ang tulad ng isang sangkap ay may isang maliit na bilang ng mga calories.
Ayon sa average na mga tagapagpahiwatig, itinuturing na 75-90 kcal bawat 100 g ng frozen na sangkap, at 85-112 kcal sa lasaw na produkto.
Ang 1 calorie ay 1 pc. Ito ay tungkol sa 20-25 kcal.
Maaari ba akong kumain ng pagbaba ng timbang
Dahil ang mga crab sticks ay isang medyo mababa-calorie na produkto, ito ay lubos na kapaki-pakinabang upang magamit ang mga ito kung nais mong mawalan ng timbang. Kahit na madalas na pinapagamot ng mga tao ang mga ito nang may pag-iingat at hindi pagkatiwalaan, na naniniwala na ang hindi likas na karne ay hindi naglalaman ng anumang mabuti at kapaki-pakinabang para sa katawan, at higit pa kaya hindi ito makakatulong sa pagkawala ng timbang. Gayunpaman, hindi ito ganap na totoo - ang diet ng crab ay tunay tunay para sa mga naturang layunin.
Ang prinsipyo ng naturang nutrisyon ay ang pag-inom ng 4 tbsp bawat araw. 2.5% kefir at siguraduhing kumain ng hindi bababa sa 200 g ng produktong crab-fish. At maaari mo ring dagdagan ang diyeta na may maasim na mansanas, tinapay ng rye. Masarap uminom ng berdeng tsaa at tubig. Ngunit mas mahusay na ibukod ang kape para sa tagal ng diyeta. Ngunit kung talagang gusto mo, makakaya mong hindi hihigit sa isang tasa bawat araw.
Maipapayo na umupo sa naturang diyeta hanggang sa 4 na araw. At kung walang sapat na lakas, inirerekomenda na simpleng ayusin ang isang araw ng pag-aayuno sa naturang pagkain. Bagaman ang mga crab sticks at isang medyo kasiya-siyang produkto, ngunit hindi lahat ay makatiis sa nasabing programa, iwanan ang nakakapinsalang tukso at tamang nutrisyon.
Gayunpaman, huwag kalimutan na ang murang at mababang kalidad na pagkaing-dagat para sa pagbaba ng timbang ay labis na hindi kanais-nais. Ang isang katulad na sangkap ay maaaring maging sanhi ng malaking pinsala sa katawan.
Tandaan Para sa isang araw ng pagkain o pag-aayuno mas mahusay na gumamit ng mga likas na sangkap na gawa sa surimi at asin nang walang anumang mga dagdag na pandagdag sa anyo ng mga tina, pangalagaan, mga lasa.
Mga pakinabang at pinsala sa katawan
Taliwas sa tanyag na paniniwala na ang anumang hindi likas na bagay ay hindi magdadala ng anumang mabuti, mayroon pa ring pakinabang mula sa paggamit ng mga naturang produkto. Halimbawa, dahil sa mataas na nilalaman ng protina, ang mga crab sticks ay madaling nasisipsip, at ang mga bitamina A, E at PP sa kanilang komposisyon ay kapaki-pakinabang para sa balat, balangkas, daluyan ng dugo, sistema ng pagtunaw at kaligtasan sa tao.
Ngunit tungkol sa kung paano nakakapinsalang mga crab sticks, pagkatapos ay mayroong ilang mga nuances. Ang partikular na pansin ay dapat bayaran sa kanilang komposisyon. Hindi ka dapat masyadong tamad at basahin ang lahat na nakasulat sa pakete. Kung ang komposisyon ay may maraming iba't ibang mga artipisyal na sangkap, kung gayon ang pagbili ay dapat iwanan.
Mga hindi kanais-nais na sangkap:
- panlasa;
- tina;
- lasa ng mga enhancer;
- sangkap na may pagtatalaga E.
Ang mga pakinabang ng pagkain ng naturang pagkain ay minimal. Bilang karagdagan, ang mga reaksiyong alerdyi ay maaaring mangyari, maaaring lumala ang mga umiiral na sakit. Lalo na ang gayong pagkain ay kontraindikado para sa mga taong nagdurusa sa soy intolerance o negatibong manipestasyon sa mga isda.
Hindi mo rin dapat kunin ang produkto na may punit, marumi o hindi maganda na gawa sa packaging. Bukod dito, hindi ka makakabili ng mga stick ng timbang, dahil sa tulad ng isang packing ito ay halos imposible upang malaman ang komposisyon o tagagawa ng produkto.
At dapat ding tandaan na, tulad ng ganap na anumang produkto, ang mga crab sticks ay dapat na napili nang mabuti. Dapat mong laging tandaan na ang kalidad ay direktang nakakaapekto sa presyo. Mas mainam na gumastos ng isang malaking halaga, habang pinipigilan ang pansin sa napatunayan, dati na ginagamit na mga produkto na hindi nagdududa. Kung hindi mo ubusin ang mga ito nang walang pag-iisip at sa napakaraming dami, pagkatapos ay walang masamang pinsala sa kalusugan at katawan ang susundin.
