Ang pinakasikat na pangako ng Bagong Taon ng mga batang babae na hindi nila tinutupad

Ang Bagong Taon ay halos isang buwan mamaya, na nangangahulugang pag-isipan kung ano ang iyong hulaan sa gabi ng Disyembre 31 hanggang Enero 1. Ayon sa kaugalian, ang mga batang babae ay nag-iisip tungkol sa parehong bagay: bumubuo, magsimula ng isang mahusay na pag-aaral, gumana nang mas mabunga, maghanap ng asawa at iba pa. Narito ang ilang mga tanyag na batang babae ng Bagong Taon na ipinangako na pagkatapos ay hindi nila nagampanan. Bilang karagdagan, ang mga tip ay ibinigay din para sa kanilang paggamit.

Mawalan ng timbang

Maraming mga batang babae ang nangangako sa kanilang sarili na sa Bagong Taon ang kanilang nutrisyon ay magbabago, ang regimen ng pagsasanay ay maibalik, at tiyak na mawawalan sila ng timbang. Gayunpaman, pagkatapos ang lahat ng mga pista opisyal ng Bagong Taon ay kumakain ng mga Matamis, mataba na salad na may mayonesa at karne na may mataas na calorie. Ibinigay ang nakuha ng timbang.

Sa halip na gumawa ng gayong mga pangako sa Bisperas ng Bagong Taon, gawin ang iyong diyeta at pisikal na aktibidad ngayon. Hindi na kailangang maghintay para sa susunod na taon at isipin na tutulungan ka ni Santa Claus sa ilang mahiwagang paraan.

Kung nais mong mawalan ng timbang, tumuon sa pagbabawas ng mga calorie at lumipat nang higit pa sa mga pista opisyal ng Bagong Taon. Magtabi ng mga tsokolate at pagkain ng basura.

Simulan ang pag-iisip ng positibo

Ang isang survey na isinagawa noong 2016 ay nagpahayag na ang pangunahing pangako ng Bagong Taon sa mga sumasagot ay "Simulang tamasahin ang buong buhay." Ayon sa mga sikologo, kung nais mong magsimula ng isang bagong buhay, hindi ka dapat maghintay para sa Disyembre 31. Baguhin ang ilang mga gawi.

Magsagawa ng pang-araw-araw na ritwal: kapag nagising ka, tanungin ang iyong sarili, "Ano ang hinihintay ko sa ngayon?" Sa pagtatapos ng araw, tanungin ang iyong sarili, "Anong bahagi ng aking araw ang pinaka-kasiya-siya at bakit?"Kaya sa umaga maaari mong itakda ang iyong sarili para sa mga positibong kaisipan, at sa gabi upang maunawaan kung ano ang kailangang ayusin sa susunod na araw, upang ito ay lumiliko na maging mas matagumpay.

Makatipid ng higit pa

Kung ang iyong pitaka ay mukhang walang laman pagkatapos mong bumili ng kalahati ng sentro ng regalo, maaari ka ring maging isa sa mga nangangako na gumastos ng mas kaunting pera sa Bagong Taon.

Kung nais mong simulan ang pag-save, maraming mga nakaranasang tao ang inirerekumenda ang pagsusuri ng iyong badyet sa pamamagitan ng pagsusulat ng kita at gastos. At pagkatapos ay magsimulang maghanap ng mga paraan upang kunin ang mga gastos.

Bumili at magbenta ng mga damit sa mga mabilis na tindahan, bumili ng ginamit at ayusin ang mga elektronik, bumili ng mga produkto sa stock at diskwento, at pagmasdan ang pana-panahong pagbagsak sa airfare. Mag-isip tungkol sa kung paano ka makatipid sa iba't ibang mga sitwasyon at magsimulang makatipid nang higit pa.

Gumugol ng mas maraming oras sa pamilya

Ang oras na ginugol sa mga mahal sa buhay ay makikinabang sa lahat. Ang mga positibong emosyon ay napakahalaga para sa iyong kalusugan at kagalingan, samakatuwid hindi nakakagulat na maraming mga tao ang nagpasya na gumawa ng mas maraming pagsisikap upang mapanatili ang kanilang relasyon sa pamilya at mga kaibigan.

Maglagay ng oras bawat linggo upang tumawag o makipagkita sa isang kaibigan o kapamilya. Magkaroon ka ng hapunan o anyayahan lamang ang mga nais mong makita para sa isang mahabang oras sa paglalakad. Kaibigan malayo? Sa halip, mag-install ng Skype o gumawa ng pang-araw-araw na mga tawag sa video sa FaceTime. I-install ang parehong mga application sa iyong kaibigan (mga social network) at tumutugma nang madalas hangga't maaari.

Palawakin ang iyong mga abot-tanaw

Ito ay isa sa mga madalas na nasira na mga pangako, at ang dahilan ay malinaw sa sinumang sinubukan na malaman ang isang bagong wika o maglaan ng mas maraming oras sa pagpunta sa mga sinehan at eksibisyon.

Hindi lahat ay maaaring makamit ang kanilang layunin, dahil naniniwala sila na ang pagpapalawak ng kanilang mga abot-tanaw ay isang pangalawang bagay na hindi magdadala ng anumang pakinabang (pagkatapos ng lahat, kahit papaano ay nabuhay ka bago iyon nang walang kaalaman sa wikang Tsino). Ngunit dapat mong iwasan ang gayong mga saloobin.

Ang edukasyon ay dapat na tuluy-tuloy sa buong buhay. At upang hindi tumigil sa espirituwal na pag-unlad, kailangan mong magsimula ng maliit. Sa halip na dumalo sa mga klase sa Pransya araw-araw, magsimula sa pamamagitan ng pag-aaral ng isang wika na may mga app tulad ng Duolingo. At sa halip na magpasya na makabisado ang sining ng lutuing Italyano, simulan sa pamamagitan ng mastering isang recipe ng Italyano, at pagkatapos ay bumuo ng iyong mga kasanayan sa paglaon.

Simulan ang mas kaunting nerbiyos at mag-alala tungkol sa wala

Kung napagpasyahan mong huwag bigyan ng stress sa bagong taon, maaari mong subukan ang sumusunod na solusyon: gawin ang pagmumuni-muni sa pang-araw-araw na ugali. Ang paglalaan ng sampung minuto sa isang araw, maaari kang gumawa ng tunay na pag-unlad sa pagkamit ng iyong layunin na mabawasan ang stress.

Ang mga pag-aaral ng mga siyentipiko at sikologo ay nagpapakita na ang pang-araw-araw na pagmumuni-muni ay may positibong epekto sa mga selula ng nerbiyos ng utak, na higit kang lumalaban sa pagkapagod.

Tumigil sa pag-upo ng maraming sa mga smartphone at gadget

Hindi naniniwala na posible? Ang pagkagumon sa cell phone ay totoo. Ang average na tao ay sinuri ang kanyang telepono halos 100 beses sa isang araw, ayon sa Daily Mail.

Kung handa ka upang labanan ang iyong mga gawi at huminto depende sa iyong telepono, sundin ang mga tip na ito:

1) I-off ang lahat ng hindi kinakailangang mga abiso at panatilihin ang telepono sa malayo mula sa iyo hangga't maaari.

2) Itakda ang iyong sarili ng mga oras ng oras (hindi hihigit sa limang minuto) kung saan susuriin mo ang email at mga social network. Ngunit panoorin ang oras para hindi ito lumipas sa huli na iyong pagtingin sa mga larawan ng iyong dating kasama sa silid na dorm sa loob ng isang oras.

3) Palitan ang ugali. Sa halip na maabot ang telepono, kumuha ng magazine o libro. Ito ay mas kawili-wili upang malaman kung ano ang nangyari sa pangunahing karakter ng nobela pagkatapos na magpakasal siya.

Tumigil sa paninigarilyo

Ayon sa American Cancer Society, 4 hanggang 7 porsiyento lamang ng mga naninigarilyo ang namamahala sa pagtigil sa paninigarilyo, ngunit ang mga pagkakataong ito ay nagpapabuti nang malaki (hanggang sa 25 porsyento) kung pinalitan ng mga tao ang kanilang masamang ugali sa isang mabuting.

Suriin kung bakit nais mong manigarilyo. Nakuha mo ba ang pagkapagod o pagkabagot sa ganitong paraan? Maghanap ng iba pang mga paraan upang gawin ito, hindi gaanong nakakapinsala. Halimbawa, alamin ang pagmumuni-muni o yoga, simulang magbasa nang higit pa, gumawa ng herbal tea, o makinig sa nakakarelaks na musika.

Uminom ng mas kaunting alkohol

Kung nais mong bawasan ang pag-inom ng alkohol sa bagong taon, si John Norcross, Ph.D., inirerekumenda ang pag-iwas sa mga partido at makipag-sama sa mga kaibigan na maaaring tuksuhin kang uminom ng maraming alkohol. Sa halip, anyayahan ang mga panauhin sa iyong bahay para sa hapunan upang makontrol mo kung magkano ang inumin mo, kung magkano ang alak na ihahain, at pinaka-mahalaga, kung gaano ka inumin.

Pag-normalize ang mga pattern ng pagtulog

Ang mahusay na pagtulog ay mahalaga para sa pangkalahatang kalusugan, kaya napakahalaga na isipin ang tungkol sa kung gaano ka natutulog. Upang mapabuti ang iyong pagtulog, kailangan mong mag-isip tungkol sa iyong mga gawi at kapaligiran.

Una, subukang matulog nang sabay-sabay bawat gabi, upang masanay ang iyong katawan at magsimulang magbigay ng mga senyas sa anyo ng pagkapagod.

Pangalawa, iwasan ang caffeine sa hapon at subukang uminom ng huling inuming nakalalasing nang hindi bababa sa dalawa hanggang tatlong oras bago matulog.

Pangatlo, gawin ang iyong silid-tulugan na isang kanlungan para sa pagtulog, bumili ng komportableng silid-tulugan: malambot na unan, isang mainit na kumot, pagtulog sa iyong paboritong scheme ng kulay. Matulog na may mga laruan o sa iyong alagang hayop.