Ang mga salad ay isang mahalagang katangian ng isang maligaya na kapistahan. Kahit na ang babaing punong-guro ay nakakaalam ng higit sa isang dosenang masarap na mga recipe, malamang na tumanggi siyang subukan na magluto ng bago. Para sa mga nais na lagyang muli ang kanilang culinary Treasury, nag-aalok ako ng 2 simple at ekonomikong mga pagpipilian para sa isang salad na may mais at repolyo.
Nilalaman ng Materyal:
Crab salad na may repolyo at de-latang mais
- Oras ng pagluluto: 20 minuto.
- Mga Serbisyo Per Container: 6-7.
Kung nais mo ang isang bagay na mahusay, ngunit sa parehong oras na hindi masyadong mataas sa mga calorie, maaari kang magluto ng isang crab salad na may mga gulay at damo at magsilbing pangalawang kurso para sa tanghalian o bilang isang magaan na hapunan.
Mga sangkap
- puting repolyo (mas mabuti bata) - 300 g;
- sariwang mga pipino - 2-3 mga PC.;
- matamis na mais - 1 maaari;
- mga crab sticks - 200 g;
- dill - isang bungkos;
- kulay-gatas 15% o yogurt nang walang mga additives - 2-3 tbsp. l .;
- ang asin ay isang pakurot.
Hakbang sa hakbang na hakbang:
- Banlawan ang repolyo, i-chop sa manipis na mga piraso, hugasan ng kaunti sa iyong mga kamay.
- Gupitin ang mga pipino sa mahabang hiwa, pinong tumaga ang mga crab sticks at dill.
- Magbukas ng isang lata ng mais, alisan ng tubig ang atsara.
- Pagsamahin ang lahat ng mga sangkap sa isang malalim na mangkok ng salad, asin, panahon, knead. Maaari kang maglingkod kaagad.
Tip. Kung nais mong magdagdag ng isang maanghang na ugnay sa pampagana, gumawa ng damit para sa sarsa sa pamamagitan ng paghahalo ng kulay-gatas o yogurt na may isang kutsarita ng mustasa.
Iba't-ibang may Peking repolyo at tuna
- Oras ng pagluluto: 45 minuto.
- Mga Serbisyo Per Container: 5-6.
Ang ulam na ito ay mas nakapagpapalusog kaysa sa nakaraang calorie dahil sa mga tuna at itlog. Ang parehong mga produkto ay mataas sa mataas na grade na protina at mayaman sa komposisyon ng bitamina. Ang pagluluto ng masarap at malusog na meryenda na ito ay hindi din tumatagal ng maraming oras.
Mga sangkap
- de-latang tuna - 1 maaari;
- matamis na mais - 1 maaari;
- Intsik repolyo - 400 g;
- karot - 1 pc .;
- itlog - 2-3 mga PC.;
- berdeng sibuyas - isang bungkos;
- mayonesa - 3-4 tbsp. l .;
- asin sa panlasa.
Order ng trabaho:
- Pakuluan ang mga itlog at karot sa inasnan na tubig, palamig at gupitin sa mga cube.
- Crush ang balahibo ng mga sibuyas, i-chop ang mga manipis na piraso ng "Beijing".
- Alisan ng tubig ang mga isda mula sa langis o brine, giling, bilang maginhawa. Alisan ng tubig ang likido mula sa mais.
- Ilagay ang mga sangkap sa isang mangkok ng salad, asin, magdagdag ng mayonesa at knead.
Napakasimple nito, nang hindi gumugol ng maraming oras, maaari mong pakainin ang sambahayan o mga panauhin na biglang lumuluto ng isang masarap at kasiya-siyang salad. Piliin ang iyong paboritong pagpipilian at lutuin na may kasiyahan!
Crab salad na may repolyo at de-latang mais
Ang mga sangkap
- 300 g Puting repolyo (mas mabuti bata)
- 2-3 mga PC Mga sariwang pipino
- 1 maaari Matamis na mais
- 200 g Mga crab sticks
- beam Dill
- 2-3 Art. l Sour cream 15% o yogurt nang walang mga additives
- isang kurot Asin
Hakbang sa mga tagubilin sa hakbang
- Banlawan ang repolyo, i-chop sa manipis na mga piraso, hugasan ng kaunti sa iyong mga kamay.
- Gupitin ang mga pipino sa mahabang hiwa, pinong tumaga ang mga crab sticks at dill.
- Magbukas ng isang lata ng mais, alisan ng tubig ang atsara.
- Pagsamahin ang lahat ng mga sangkap sa isang malalim na mangkok ng salad, asin, panahon, knead. Maaari kang maglingkod kaagad.
