Ang mga beans ay isang napaka-malusog at nakapagpapalusog na produkto. Sa halaga nito sa katawan ng tao, ihahambing din ito sa karne. Maraming mga kawili-wili at masarap na pinggan ang maaaring ihanda mula dito, halimbawa, isang salad na may beans at sausage.

Simpleng recipe

Ang isang simpleng salad na may beans at pinakuluang sausage ay napakadali at mabilis na isakatuparan na maaari ka ring magkaroon ng oras upang lutuin ito para sa agahan bago magtatrabaho. Bilang karagdagan, medyo masustansya ito at hindi nangangailangan ng pagdaragdag ng asin. Upang ihanda ito kakailanganin mo:

  • 6-7 daluyan patatas;
  • 1 tasa ng beans (anuman);
  • 300 g ng pinakuluang sausage (pinakamahusay ng doktor);
  • 2-3 maliit na atsara;
  • 1 maliit na sibuyas;
  • 1/3 tsp asukal
  • lupa paminta sa panlasa;
  • mayonesa upang tikman;
  • dill o anumang iba pang mga gulay.

 

Ang proseso ng paggawa ng salad ay napaka-simple:

  1. Pakuluan ang mga patatas, alisan ng tubig at palamig. Pagkatapos ay alisan ng balat at i-cut sa maliit na cubes.
  2. Pakuluan ang beans (maaari mong gamitin ang puti o pulang de-latang beans), alisan ng tubig ang likido.
  3. Dice pickles. Kung ang alisan ng balat ay masyadong magaspang, mas mahusay na alisin ito.
  4. Gupitin ang sausage sa mga cubes.
  5. Peel at makinis na tumaga ang sibuyas.
  6. Tumaga dill.
  7. Paghaluin ang lahat ng mga sangkap at panahon sa mayonesa, asukal at sarsa ng paminta.

Upang mabigyan ang salad ng isang bilis at piquancy, maaari kang magdagdag ng lemon juice o dry mustasa dito. Ang salad ay napaka-maraming nalalaman at hindi mapagpanggap, samakatuwid, sa kagustuhan, maaari kang magdagdag ng halos anumang mga sangkap dito, halimbawa, pinakuluang itlog, kampanilya paminta, atbp.

Dinagdagan namin ang ulam na may mga crackers

Ang pagdaragdag ng mga crackers sa anumang ulam ay magbibigay sa kanya hindi lamang isang masarap na lasa at kasiyahan, kundi pati na rin isang kaaya-aya langutngot.Ang salad na may beans, crackers at sausage, na kung saan ay pinahahalagahan ng parehong mga matatanda at bata, ay maaaring maging isang mahusay na paggamot para sa maligaya talahanayan. Upang ihanda ito, kakailanganin mo ang mga sumusunod na sangkap:

  • 0.5 tasa ng pinakuluang beans;
  • 1 lata ng berdeng mga gisantes;
  • 1 maliit na sariwang pipino;
  • 2-3 matapang na itlog;
  • 200 g ng lutong sausage;
  • 3 naproseso na keso;
  • maliit na peeled sibuyas;
  • mayonesa;
  • 2 hiwa ng tinapay o tinapay (maaari kang bumili ng isang pack ng yari na crackers sa tindahan);
  • asin, pampalasa sa panlasa.

 

Ang pagkakaroon ng paghahanda ng lahat ng kinakailangang sangkap, maaari kang magsimulang magtrabaho:

  1. Gupitin ang sausage at pipino sa mga hiwa.
  2. Dice ang mga itlog.
  3. Hugasan ang sibuyas ng pino.
  4. Alisin ang naproseso na keso sa loob ng 10 minuto sa freezer, pagkatapos ay lagyan ng rehas.
  5. Gupitin ang tinapay sa manipis na mga bar at tuyo sa oven.
  6. Paghaluin ang lahat, magdagdag ng asin at pampalasa at panahon na may mayonesa.

Kaya ang masarap at madaling maghanda ng salad ay maaaring maidagdag sa menu ng holiday o lutuin lamang ito upang mapalipay ang mga mahal sa buhay.

Pinausukang Bean Salad

Ang isang mahusay na pagpipilian para sa isang mabilis na salad ay isang salad na may beans at pinausukang sausage. Kasabay nito, depende sa napiling sausage, magbabago ang lilim ng lasa ng buong ulam. Halimbawa, ang paggamit ng salami sa isang salad ay magbibigay sa iyo ng isang maalat at lasa ng tart. Ang Cervelat ay magbibigay ng mas malambot na lilim. Ngunit sa anumang kaso, ang gayong salad ay lunod na may masarap na pinausukang aroma. Sa pamamagitan ng paraan, ang ulam na ito ay medyo mataas sa mga kaloriya.

Basahin din:de-latang salad ng beans

Para sa isang salad kakailanganin mo:

  • 1 lata ng pulang de-latang beans para sa salad;
  • 150 g ng matapang na keso;
  • 1 pack ng mga crackers;
  • 250 g pinausukang sausage;
  • mayonesa;
  • gulay.

 

Sosis at keso gupitin sa mga cube. Paghaluin ang lahat ng mga sangkap. Ang mga crackers ay pinakamahusay na idinagdag bago maghatid, upang hindi sila magkaroon ng oras upang magbabad. Ang isang nakabubusog at mabangong salad na may beans at pinausukang sausage ay handa na!

Mga Recipe ng mais

Ang isang ulam na naglalaman ng beans at mais ay may isang malaking halaga ng mga protina ng gulay. Maaari rin itong maisama sa menu ng diyeta, dahil ito ay lubos na kasiya-siya at nakapagpapalusog. Upang maghanda ng salad na may beans, sausage at mais ay hindi nangangailangan ng maraming oras, napakasimple, at ang lahat ng mga produkto para dito ay hindi nangangailangan ng paunang paghahanda:

  • 1 lata ng mais, beans at berdeng mga gisantes;
  • 250 g ng lutong sausage;
  • 1 pack ng mga crackers (opsyonal);
  • mayonesa (upang isama ang salad sa diyeta, maaari mong palitan ang mayonesa na may langis ng oliba).

 

Ang mga beans, mais at mga gisantes ay kailangang ihagis sa isang colander upang pahintulutan ng maayos ang pag-atsara. Pagkatapos ihalo ang lahat, idagdag ang diced sausage at panahon na may mayonesa.

Basahin din: de-latang sopas

Sa mga de-latang beans, sausage at karot

Ang salad na ito ay hindi lamang lubos na masarap at kasiya-siya, ngunit din napaka malusog, dahil Bilang karagdagan sa mga beans (isang mapagkukunan ng mga bitamina B6 at C), naglalaman ito ng mga karot, na kahit na ang pinakuluang ay hindi mawawala ang pagkakaroon ng karotina, bitamina A, C, PP. Upang ihanda ito kakailanganin mo:

  • 1 lata ng beans
  • 300 g pinausukang o semi-pinausukang sausage;
  • 1 medium na pinakuluang karot;
  • 1 medium sibuyas;
  • mayonesa.

 

Upang maghanda ng masarap na salad, kailangan mong sundin ang paglalarawan:

  1. Ilagay ang mga beans sa isang malalim na pinggan, pagkatapos ng pag-draining ng atsara.
  2. Gupitin ang sausage sa mga cube o strips.
  3. Peel ang mga karot at pinalamig ng pino.
  4. Ang sibuyas ay pinutol sa kalahating singsing.
  5. Magdagdag ng mayonesa at ihalo.

Masarap na pampagana sa mga kamatis

Ang salad na may beans, sausage at kamatis ay makakatulong upang pag-iba-iba ang maligaya talahanayan at mag-apela sa lahat ng mga panauhin. Bilang karagdagan, maaari mong lutuin ito nang walang dahilan, dahil hindi ito nangangailangan ng malaking oras at gastos sa pananalapi. Para sa tulad ng isang ulam kakailanganin mo:

 

  • 1 lata ng beans
  • 200 g ng cervelat;
  • 3 maliit na kamatis;
  • 3 matigas na pinakuluang itlog;
  • mayonesa;
  • 1 tbsp lemon juice.

Mga yugto ng pagluluto:

  1. Ang mga bean ay dapat ihalo sa lemon juice at hayaan itong magluto.
  2. Peel kamatis at buto.
  3. Gupitin ang sausage at kamatis sa manipis na piraso.
  4. Gupitin ang mga itlog sa maliit na cubes.
  5. Paghaluin ang lahat ng mayonesa.

Maaari mong palamutihan ang salad na may mga gulay at lemon hiwa.

 

Banayad na salad

Ang menu ng pagdiyeta ay hindi kasama ang paggamit ng mga mataba at mataas na calorie na pagkain, ngunit kahit na sa isang mahigpit na diyeta maaari mong gamutin ang iyong sarili sa mga kawili-wili at masarap na pinggan. Halimbawa, ang isang light salad na may beans at pinakuluang sausage ay perpektong magpaliwanag sa mahigpit na menu at hindi magdagdag ng labis na pounds.

Mga sangkap ng salad:

  • 150 g ng sausage ng doktor;
  • 0.5 lata ng beans;
  • 1 maliit na sibuyas;
  • 2 sariwang mga pipino;
  • 100 g fat-free cottage cheese na may isang likas na pagkakapare-pareho (maaaring mapalitan ng natural na yogurt);
  • 3 pinakuluang itlog;
  • 1/3 tsp dry mustasa

Maaari kang gumawa ng tulad ng isang salad tulad ng sumusunod:

  1. Una ihanda ang sarsa, dapat itong isang maliit na infused. Upang gawin ito, giling ang 1 yolk na may mustasa at cottage cheese, kung ninanais, maaari kang magdagdag ng mga gulay.
  2. Gupitin ang sausage, pipino, itlog at sibuyas sa mga cubes.
  3. Paghaluin ang lahat nang magbihis.

Ang nasabing isang kahanga-hangang ulam ay maaaring natupok nang hindi nababahala tungkol sa hitsura ng labis na timbang.

Basahin din:salad na may beans at kabute

Sa keso

Ang isang kamangha-manghang salad na may beans, sausage at keso ay maaaring ihain kapwa bilang isang pampagana at bilang pangunahing ulam, dahil sa kasiyahan at mataas na halaga ng enerhiya ng mga produkto na naglalaman nito:

  • 200 g ng lutong sausage;
  • 1 lata ng beans
  • 3 cloves ng bawang;
  • 80 g ng keso;
  • 3 maliit na kamatis;
  • gulay na tikman (maaari kang magdagdag ng dill, perehil, cilantro, basil, atbp.);
  • mayonesa.

Ang keso at sausage ay kailangang i-cut sa manipis na mga hibla, mga kamatis - sa maliit na cubes, lagyan ng rehas ang bawang sa isang pinong grater. Paghaluin ang lahat ng mga sangkap na may mayonesa at halaman.

Katulad:Marami pa mula sa may-akda: