Ang kakayahan ng isang tao na mag-isip, na nagpapahintulot sa kanya na matagumpay na makaligtas sa pakikibaka para sa pagkakaroon, gumawa ng mga pagtuklas sa siyensya, upang magkaroon ng kamalayan ng kanyang sarili at ang mundo sa paligid niya, ay palaging may espesyal na interes sa mga psychologist. Ang pagninilay sa sikolohiya ay isang konsepto na naglalarawan ng kumplikadong mga proseso ng pag-iisip, isang pagtatangka upang tumagos sa kaluluwa ng tao.
Nilalaman ng Materyal:
Ano ang pagmuni-muni
Ang salitang salamin o "reflexus" sa Latin ay nangangahulugang ang loob ng bay bay, na sumasalamin sa mga alon. Ang isang tao ay nagpapakita ng kanyang sarili bilang isang tao, kapag siya ay nabubuhay sa isang malay-tao mode, nalalapat pagmuni-muni.
Kapansin-pansin, ang diin sa salita sa patultimate na patinig na "at" (pagmuni-muni) ay sadyang inilagay upang makilala ito mula sa ibang konsepto sa sikolohiya na may katulad na tunog (pinabalik). Ang mga reflexes ay pinag-aralan ng siyentipikong Russian I.P. Pavlov. Nilikha niya ang doktrina ng mas mataas na aktibidad ng nerbiyos, batay sa mga katangian ng physiological ng sistema ng nerbiyos. Upang bigyang-diin na ang kahulugan ng pagmuni-muni ay tumutukoy sa sikolohikal kaysa sa mga proseso ng pisyolohikal, ginawa ang isang diin.
Kahulugan ng isang term sa sikolohiya
Ang pagninilay ay ang pangunahing kasanayan ng praktikal na sikolohiya. Ito ay isang mahalagang kasanayan na nakikilala sa isang tao mula sa isang hayop, ang una ay hindi lamang nakakaalam kung paano makatanggap ng impormasyon, ngunit din upang suriin ito.
Ang kababalaghan na ito ay kilala sa sangkatauhan mula pa noong sinaunang panahon, ngunit ang konsepto mismo ay ginamit nang medyo kamakailan.
Sinubukan ng iba't ibang mga pilosopo at siyentipiko na makahanap ng tamang mga salita para sa prosesong ito, na tinatawag itong iba:
- Aristotle - "pag-iisip sa pag-iisip";
- Thomas Aquinas - "pag-unawa sa panloob na salita";
- Descartes - "isang pag-aari ng pagkamakatuwiran ng kamalayan."
Sa unang pagkakataon ang konsepto ng pagmuni-muni ay matatagpuan sa John Locke. Inilarawan niya ito nang makasagisag, na parang isang maliit na tao ang nakaupo sa kamalayan ng isang malaking tao, at pinapanood siya. Ang pagtatanghal na ito ay nagtatakda ng isang bilang ng mga mahahalagang puntos na katangian ng pagmuni-muni bilang isang tool na sikolohikal.
Mayroong maraming mga phased na proseso:
- pag-aayos ng sitwasyon;
- paghahambing;
- pagkakaiba na nagpapatuloy sa form ng pag-sign.
Maaari mong makita ang panloob na lokasyon ng bifurcation kapag ang isang tao ay nagmamasid sa kanyang sarili. Ito ay isang kumplikadong proseso na nangangailangan ng pagkakaiba sa pagitan ng napansin na katotohanan at ng sariling interpretasyon. Para sa isang bagay na maging isang paksa ng pagmuni-muni, dapat itong tukuyin, kinuha sa subjective. Kapag ang panloob na sensasyon ay nagiging isang paksa ng pagmuni-muni, napapailalim sa kontrol, ang mekanismo ng pagmuni-muni ay gumaganap.
Mga uri at anyo
Depende sa mga pangyayari na kasama ng pakikipag-ugnayan ng indibidwal sa labas ng mundo, maaari nating pag-usapan ang mga ganitong uri ng pagmuni-muni:
- pisikal;
- intelektwal;
- pandama;
- espirituwal.
Mayroong dalawang anyo ng pagmuni-muni: intrasubjective, intersubjective. Ang huli ay isinasagawa lamang sa 3 antas - pisikal, intelektwal at pandama. Ang espirituwal na pagmuni-muni ay maaari lamang maging intrasubjective.
Sa pagkabata, ang intersubject na pagmuni-muni ay mas madaling nabuo. Kung ang mga bata ay maaaring magkasamang pag-aralan ang isang tiyak na problema, mas madali ang proseso ng pangkalahatang pagmuni-muni. Ang intra-subject na pagmumuni-muni ay ang kakayahang sinasadyang ayusin ang iyong pag-uugali at kilos, nabuo ito sa mga matatandang kabataan.
Sa sikolohiya, mayroong 3 direksyon ng kababalaghan:
- retrospective na pagmuni-muni, na nauugnay sa nakaraang karanasan;
- kalagayan, tinutukoy niya ang sitwasyong ito, ang mga posibilidad ng paggamit ng nakaraan at kasalukuyang karanasan sa sandaling ito;
- prospective na pagmuni-muni o pagpaplano sa kamalayan.
Ang bata ay pinamamahalaan ng interes sa mundo. Sa mga matatandang kabataan, may interes sa sarili. Malaki ang nakasalalay sa kultura ng lipunan kung saan nakatira ang isang tao. Kung walang mga kondisyon na kanais-nais para sa pagpapaunlad ng personal na pagmuni-muni, pagkatapos ay ang kamalayan sa sarili ay nananatili sa isang mababang antas.
Pagpapakilala sa pagkabata
Habang nagtuturo sa isang bata ng bago, mahalaga na maakit siya. Ngunit para sa sigasig na ito upang maging isang makabuluhang karanasan, at hindi lamang isang kawili-wiling emosyonal na kaganapan, na kung saan ay madaling nakalimutan, kinakailangan ang pagmuni-muni. Mahalagang malaman kung paano ayusin ito, kung kailan ihinto, kung ano ang mag-alok sa bata.
Kinakailangan na magbigay ng isang maikling, nauunawaan, hindi maliwanag na pag-aayos, na nagpapaliwanag kung ano ang kakanyahan ng problema, kung bakit kinakailangan ang isang paghinto. Halimbawa, ang isang bata na nag-aaral sa ika-2 baitang, mga kasanayan sa pagbasa at pagsulat ay hindi pa dinala sa automatism. Para sa kanya, ito ay isang kumplikadong proseso na nangangailangan ng kumpletong paglulubog, kaya ang pag-aayos sa mga makabuluhang tesis ng teksto sa kanilang pagsulat ay hindi epektibo. Mas mahusay na gumamit ng kulay, graphic na guhit at mga katanungan sa teksto.
Upang malaman ng isang bata kung paano magplano, suriin ang mga resulta ng kanyang akdang intelektuwal, piliin ang pinakamainam na diskarte para sa pag-aaral sa sarili, kailangan niyang ituro na mag-isip, na nagpapakita ng praktikal na mga halimbawa ng pagmuni-muni. Ang pag-unlad ng hindi pangkaraniwang bagay ay pinadali sa pamamagitan ng mga katanungan na nagdidirekta ng pansin ng bata sa kung paano nakamit ang isang bagay.
Depende sa addressee, hakbang-hakbang nila ang pagbuo ng posibilidad ng mapanimdim na kasanayan. Sa kasong ito, kinakailangang isaalang-alang ang edad ng bata at ang kasanayan na mayroon siya sa antas ng automatism (maaari siyang sumailalim sa pagmuni-muni).
Pag-uugali ng Pagkatao sa Lipunan
Ang kadahilanan na nag-aambag sa paglulunsad ng pagmuni-muni ay isang hindi maiisip na hadlang sa paglipat patungo sa layunin.
Halimbawa, nagsisimula ang isang tao na hilahin ang pintuan, at hindi ito mabubuksan, sapagkat binubuksan nito ang iba pang paraan. Ang kamalayan sa problema at isang pansamantalang paghinto ng aktibidad ay ang unang batayan para sa simula ng proseso ng pagmuni-muni.
Sa isang paghinto (pag-aayos), isang komprehensibong pagsusuri ng problema sa pagsulong ng iba't ibang mga hypotheses na naganap: "Ang pinto ay hindi bubuksan dahil naka-lock o kailangan mong itulak ito sa ibang paraan." Pagkatapos ay darating ang isang pagsubok sa pagsasagawa ng mga teoretikal na pagpapalagay.
Ang mga introverts ay mas madaling kapitan ng introspection at pagmuni-muni. Ngunit ang bawat isa ay maaaring bumuo ng kapaki-pakinabang na kasanayan sa kanilang sarili. Ang kakayahang magkaroon ng kamalayan ng iba't ibang mga aspeto ng pagkatao at pangyayari sa katotohanan ng isang tao ay ginagawang matagumpay, independyente at may layunin ang isang tao.
Mga halimbawa ng buhay
Upang maunawaan kung paano kapaki-pakinabang ang pagmuni-muni, kailangan mong isaalang-alang ang mga lugar ng buhay na nahuhulog sa ilalim ng impluwensya nito. Ang mga konsepto na ito ay nauugnay sa pagkatao ng isang tao, ang kanyang panloob na kakanyahan, ngunit direktang nakakaapekto sa kakayahang kumilos sa lipunan.
Ang mga saloobin ang pangunahing kakanyahan ng panloob na mundo, ang kanilang daloy ay maaaring hadlangan ang kamalayan. Kasabay nito, ito ay isang mahalagang tool ng aktibidad, na maaaring wala sa tamang oras. Ang kakayahang kontrolin ang iyong sariling mga saloobin ay napakahalaga upang mapanatili ang pagganap.
Ang mga sensasyon ng katawan ay nagbibigay-daan sa amin upang hatulan ang estado ng kalusugan at ang pag-iisip. Tama ang pagbibigay kahulugan sa kanila, ang isang tao ay maaaring gumawa ng pag-iwas sa sakit. Nakatuon sa kanyang damdamin, mas madali para sa kanya na piliin ang pinakamainam na mode ng pagkakaroon - aktibo o makatipid ng enerhiya.
Ang damdamin ay mga pahiwatig na pinag-uusapan ang nangyayari sa loob at sa paligid ng tao. Kung walang pag-unawa sa sarili, may nakakapagod na pagkapagod, mga iskandalo, masakit na mga kondisyon. Ang pag-unawa sa iyong emosyon ay bahagi ng isang matagumpay na pagsusumikap.
Mga problema. Ito ay hindi kasiya-siyang mga kaganapan o relasyon, upang malampasan kung saan walang sapat na kaalaman o lakas. Pinapayagan ka ng pagsubaybay sa mga problema sa problema sa iyo upang makahanap ng tamang solusyon sa oras, na makakatulong upang makatipid ng enerhiya at makamit ang tagumpay sa isang maikling panahon.
Ang nagbibigay-malay pagbaluktot ay humahantong sa isang pagbaluktot ng pag-iisip. Gina-automate nila ang pang-araw-araw na gawain, ngunit makagambala sa mga hindi karaniwang pamantayan. Mahalaga na makontrol at mabago ang iyong estilo ng pag-uugali sa oras.
Pagninilay ng mga mapagkukunan. Ang mga paghihirap ay lumitaw kapag ang mga magagamit na mapagkukunan ay hindi sapat upang magsimula ng isang bagong negosyo o malutas ang isang problema. Ang kakayahang magkaroon ng malay upang suriin at gamitin ang iyong mga mapagkukunan ay mahalaga para sa isang matagumpay na tao.
Ang mga panlaban sa sikolohikal ay mga espesyal na pag-aari ng psyche na makakatulong na mabawasan ang tindi ng emosyon at panlabas na impluwensya. Binabawasan nila ang stress, ngunit binabawasan din ang objectivity. Ang pagkilala sa kanilang mga tampok na proteksiyon ay humahantong sa mga salungatan sa labas ng mundo.
Pagninilay ng mga pangangailangan. Pag-unawa sa iyong mga pangangailangan, maaari mong makita ang layunin. Ang paglapit ng isang layunin o kahit na paglipat sa landas na ito ay nagdudulot ng isang kaligayahan at kasaganaan sa isang tao. Kung walang pag-unawa sa mga pangangailangan na batay sa mapagkukunan, nangyayari ang pagkalumbay. Ang wastong pagmuni-muni sa lipunan ay nagbibigay-daan sa pinakamataas na pagsasakatuparan sa sarili.
Pagninilay bilang isang pamumuhay
Kinakailangan upang i-highlight ang mga tukoy na puntos kapag ang paggamit ng salamin ay pinaka-epektibo.
Mayroong 4 na mga pinaka-kaugnay na puntos para sa pagmuni-muni:
- ang anumang pagsasagawa para sa matagumpay na pagpapatupad ay nangangailangan ng kamalayan, kinakailangan upang ikonekta ang pagmuni-muni ng mga saloobin at damdamin;
- ang mga hadlang na kumukuha ng isang malaking halaga ng enerhiya o hinihimok sa pagkalumbay ay nangangailangan ng pagsusuri ng mga problema at pagkagulo ng cognitive;
- mga salungatan sa personal at trabaho; upang malutas ang mga ito, kinakailangan upang subaybayan ang mga sikolohikal na panlaban, pangangailangan at emosyon;
- pagkapagod, pagkapagod, pagkalungkot, neurosis depende sa kung paano tumpak na masubaybayan ng isang tao ang estado ng kanyang pisikal na katawan, mga pangangailangan at mapagkukunan.
Ito ay imposible na maging sa palaging pagmuni-muni, ito ay napaka nakapapagod. Kapag sinusubukan mong gamitin ang mahalagang kasanayang ito sa loob ng mahabang panahon, ang isang tao ay pupunta sa karaniwang mode ng pag-iisip na hindi angkop para sa kanyang sarili.
Ang repleksyon ay nagbibigay ng gayong mga pakinabang sa buhay:
- mabisang layunin na nakamit;
- pag-unawa at pagtanggal ng maling pag-iisip at kilos;
- malusog na katawan at espiritu.
Mahalagang mag-apply ng kasanayan sa pagsusuri sa mga tiyak na aspeto ng buhay.Kinakailangan na piliin ang mga lugar na iyon ng pagmuni-muni na pinaka-may-katuturan sa ngayon, naaayon sa totoong sitwasyon sa buhay. Ito ay kapaki-pakinabang upang patuloy na bumuo ng pagmuni-muni ng lahat ng mga uri upang madagdagan ang pagiging epektibo ng buhay mula sa pagkabata.
