Praktikal na payo ng mga psychologist: kung paano malalampasan ang krisis ng mga relasyon sa pamilya?

Ang buhay pagkatapos ng kasal ay maaaring maging isang mahirap na hakbang para sa maraming mag-asawa. Siyempre, sa una ay abala ka rin sa hanimun. Nasanay ka sa bagong katayuan. Ngunit pagkatapos ay lumiliko na ang pag-aasawa ay isang obligasyon na lumilikha lamang ng mga bagong problema sa mga relasyon. Ipinapaliwanag ng mga sikolohista kung paano malalampasan ang mga krisis sa relasyon pagkatapos mag-asawa.

Stage ng pagpapatupad

Masaya ka ng ilang buwan pagkatapos ng kasal, at ngayon ang bawat kilos o salita ng asawa ay nakakainlove sa iyo? Mas kilala mo siya at ayaw mong manirahan kasama ang gayong tao sa nalalabi mong buhay? Sa kasamaang palad, nangyari ito. At ang pinakamahalagang gawain ay upang maunawaan para sa iyong sarili na nagsimula na ang krisis. Huwag masyadong emosyonal at mapusok. Umupo nang tahimik sa mesa, sumulat sa isang piraso ng papel, kung anong mga problema ang nasa pagitan mo ngayon. Pagkatapos ay pag-usapan ang mga ito sa isang kapareha at isipin kung paano makarating sa isang pinagkasunduan.

Magpasya kung ano ang kailangan mong magtrabaho.

Makipag-usap sa isang kasosyo nang seryoso

Mahalaga na sa isang mahirap na panahon tinatalakay mo ang mga seryosong paksa, at pagkatapos ay sumasang-ayon sa paglutas ng mga problema. Huwag tumakbo mula sa negatibiti, huminahon o huwag pansinin ang sitwasyon. Ang mas maaga kang makipag-usap sa iyong asawa, mas maaga mong aalisin ang lahat ng hindi pagkakaunawaan. Ang paggawa ng kompromiso sa iyong kapareha ay maaaring maging kapaki-pakinabang. Mapapabuti nito ang relasyon sa pagitan mo, maabot mo ang isang bagong antas sa iyong relasyon.

Comfort zone

Matapos ang 3-4 na taon ng pag-aasawa, sinimulan ng mga asawa ang isa't isa na ipinagkaloob at naabot ang isang tiyak na zone ng ginhawa, na maaaring mapanganib. Ang iyong relasyon na puno ng nakagawiang ay maaaring maging napaka-boring. Hindi ka magiging sapat para sa napakatagal. Subukang pag-iba-iba ang iyong buhay. Lumikha ng mga bagong tradisyon sa iyong pamilya o lumikha ng mga gawi. Halimbawa, pumunta sa karaoke tuwing Sabado, at pumunta sa mga sine sa Linggo. Maglakad-lakad tuwing gabi pagkatapos magtulungan. Ang gayong paglabas mula sa bahay ay muling magpapagsik sa iyong nararamdaman.

Maging malapit hangga't maaari sa isang tao.

Ito ay palaging magandang magkaroon ng isang tiyak na antas ng emosyonal na kalakip sa isang relasyon sa isang kasosyo. Ang Attachment ay makakatulong sa iyo sa pagbuo ng kalidad ng mga relasyon. Panatilihin din niya ang isang espirituwal na koneksyon sa pagitan ng dalawang tao.

Ang krisis ng kasal ng pitong taon

Ang "nangangati sa ikapitong taon" ay isang pangkaraniwang kababalaghan sa pag-aasawa, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng katotohanan na ang mag-asawa ay hindi na nakakaranas ng sekswal na pagkakadikit sa bawat isa, at pagkatapos ay hiwalayan. Maraming pamilya ang dumaan dito at matagumpay na napili. Ang linya na ito ay dapat na matiis. Kung nauunawaan mo na ang iyong kapareha ay madaling kapitan ng pagtataksil, pag-iba-iba ang iyong matalik na buhay. Ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang isang pag-aaway ay ang pakikipag-usap sa iyong asawa, alamin kung ano ang kulang sa iyong relasyon. Maaari mong talagang maiwasan ang pagbasag.

Alamin na makipag-usap sa bawat isa. Ito ay isang mahalagang kasanayan na makakatulong sa iyo na maiwasan ang alitan.

Panatilihing nakikipag-ugnay

Maipapayo na ang iyong komunikasyon ay bukas sa buong kasal. Ang mga asawa ay dapat palaging sabihin sa bawat isa tungkol sa kanilang buhay, magbahagi ng mga saloobin, ideya, emosyon. Alalahanin ang mga tradisyon ng pamilya, ipakilala ang mga bago at huwag mainip sa bahay.

Pumunta kamping o paglalakbay, pumunta bowling o pagbaril, bisitahin ang isang eksibisyon o teatro, bisitahin ang mga kapitbahay na may cake sa iyong mga kamay o ang iyong malapit na magkakaibigan. Masaya at mabuhay ang masayang sandali ng iyong buhay na magkasama. Huwag limitahan ang iyong komunikasyon sa Magandang Umaga, Magkakaroon Ka Ba Ng Hapunan? At Magandang Gabi. Kung magkasama kang nanirahan nang mahabang panahon, hindi ito nangangahulugan na alam mo ang lahat ng bagay tungkol sa iyong kapareha.

10 taon pagkatapos ng kasal

Mahigit sa 2,000 kababaihan ang nag-survey sa Estados Unidos na sinabi na ang ika-11 taon ng pag-aasawa ang pinakamahirap sa kanilang buhay. Kadalasan ay kailangang alagaan nila ang ilang mga bata nang sabay-sabay, at ito ay marahil ang oras kung kailan nagsimulang magbago ang mga asawa.

Kung ngayon ka lamang sa puntong ito, subukang kontrolin ang lahat ng mga aspeto ng iyong buhay. Huwag pansinin ang iyong asawa, ngunit isama rin sa kanya ang system. Kung gayon ay hindi siya makaramdam ng naiwan.

Tumawa ng magkasama

Hindi ito biro. Sa katunayan, ang susi sa pagtagumpayan ng mga mahihirap na panahon sa isang relasyon ay nakasalalay sa saya. Ang mas madalas kang nakakasawa sa mga nakakatawang sitwasyon at natatawa ito, mas mahusay para sa iyo. Alalahanin ang lagi mong pinagtatawanan, magkasanib na biro at biro. Masaya ang iyong kapareha, at hindi ka magkakaroon ng pagkakataon na mag-away.

Ang katatawanan ay maaaring makatulong sa mahirap na mga sitwasyon.

Ang mga problema pagkatapos ng 20-30 taon ng pag-aasawa

Kung ang iyong relasyon ay maaaring inilarawan bilang isang roller coaster, pagkatapos pagkatapos ng 20-30 taon ng pag-aasawa marahil ay magsisimula kang makaramdam ng malaking pag-aalipusta sa bawat isa. Ang susi upang mabuhay dito ay upang manatiling malapit at huwag hayaang mapahiwalay ka sa mga problema. Relive lahat ng mga paghihirap na magkasama!

Mga rekomendasyon sa krisis sa kasal

Ang isang krisis sa pag-aasawa ay maaaring tumama sa sinumang mag-asawa at anumang asawa na ganap na hindi inaasahan. Sa mga sandaling ito, walang makakapaghula kung ano ang susunod sa iyo. Ang lahat ay nakasalalay lamang sa iyo kung tinatanggap mo ang suntok na ito o isuko ang relasyon. Anong mga rekomendasyon ang makakatulong sa iyo na mapanatili ang kasal?

Unahin ang

Ang unang prayoridad na dapat na nasa isip ng bawat mag-asawa sa mga sitwasyon sa krisis ay dapat na mapanatili ang kasal. Ginagawa ng mga kasosyo ang lahat upang mai-save ang pamilya. Bigyang-pansin ang mga maliliit na bagay, paglutas kung alin, marahil, mai-save mo ang kasal. Huwag hayaan ang mga maliliit na sitwasyon na sirain ang iyong pinagsasamaan nang maraming taon.

Iwasan ang mga maling tanong.

Ngayon ay hindi ang oras upang maghanap ng mga kapintasan sa iyong kapareha. Nilalayon mong i-save ang iyong kasal, hindi sa pagpapahiya sa iyong asawa. Samakatuwid, ito ay nagkakahalaga ng naghahanap para sa mas banayad na formulasi.

Huwag ipagdududa ang kapareha ng iyong lakas, huwag magbigay ng inspirasyon sa kanya na hiwalayan ka. Sa kabilang banda, sulit na bigyang-pansin ang asawa sa mga problema, o sa halip, na dapat nilang lutasin.

Kailangang bawasan ang negatibo

Kapag ang isang pag-aasawa ay gumuho sa harap ng aming mga mata, maraming tao ang nagkakamali at napansin ang lahat ng mga negatibong aspeto. Huwag hayaang lumusot ang negatibiti sa iyong relasyon. Pansinin nang mas mabuti ang positibo. Mapapabuti nito ang kalagayan ng parehong mga kasosyo at nakatakda upang malutas ang lahat ng mga sitwasyon sa krisis.

Manatili kayo

Ito ay ganap na mali upang kunin ang mga bagay at iwanan para sa mga kaibigan o ina sa pag-aaway. Dapat kang magkasama sa mahirap na mga sandali sa iyong buhay. Huwag maghiwalay. Lalo itong magpapalala sa sitwasyon. Subukang manatiling matatag. I-off ang mga emosyon at i-on ang iyong ulo. Ano ang maaaring humantong sa pagtakas na ito? Tila walang maganda. Huwag gumawa ng mga pantal na kilos. Napakahalaga na manatiling magkasama hanggang malutas mo ang problema.

Mga kamag-anak at kaibigan

Ito ay kinakailangan na ikaw mismo ay lutasin ang mga problema sa iyong pamilya at hindi sabihin sa iyong pamilya at mga kaibigan tungkol dito. Sino ang nakakaalam kung sino at kailan gagamitin ang personal na impormasyong ito para sa kanilang sariling mga layunin?

Itago ang iyong mga problema at emosyon sa iyong sarili at subukang harapin ito sa anumang paraan na tila posible sa iyo at tumutugma sa layunin. At hindi mahalaga kung ito ay isang dagdag na piraso ng pizza, isang baso ng alak, yoga, cardio o pagninilay-nilay.