Ang pag-inom ng isang diyeta para sa 7 araw ay isang simple at mabilis na paraan upang maiayos ang timbang nang hindi napapagod na pag-eehersisyo.

Ang pangunahing prinsipyo ng isang diyeta sa pag-inom para sa isang linggo

Ang pangunahing prinsipyo ay sa panahon ng programa ay pinapayagan na kumain lamang ng likidong pagkain. Ang mga pagsusuri sa mga pumasa sa pamamaraan ay ganap na halo-halong. Ang ilan ay nagsasabi na ang sistema ay talagang tumulong sa kanila na makayanan ang pagiging sobra sa timbang, at patuloy silang kumakain ng karamihan sa mga likidong pagkain. Ang ibang mga tao ay hindi nagustuhan ang programa, at hindi nila maabot ang katapusan ng plano.

Ang pag-inom ng isang lingguhang diyeta ay hindi lamang mabilis na pagbaba ng timbang, kundi pati na rin isang malusog na katawan. Ang pagkain na likido ay perpektong naglilinis ng digestive tract mula sa mga toxin, at isang malusog at malinis na bituka ang susi sa kalusugan ng buong organismo.

Mga tampok at kakanyahan ng pamamaraan

Sa loob ng linggo, ang likido at mashed patatas lamang ang papasok sa katawan. Ang maraming likido ay nag-aambag sa kumpletong paglilinis ng maliit at malalaking bituka, pati na rin ang genitourinary system.

Sa loob ng 7 araw ng pagkain, ang dugo at vascular system ay malinis. May isang kumpletong paglilinis ng lahat ng mga cell ng katawan. Ang nasabing masinsinang pag-aalis ng slag ay tumutulong upang itapon hanggang sa 5-7 kg sa isang maikling panahon.

Mga kalamangan at kahinaan ng diyeta

Ang katawan ng tao ay dinisenyo upang ito ay agarang nangangailangan ng solidong pagkain. Samakatuwid, ang pag-upo lamang sa mga sabaw at mga juice na may gatas, posible na makapinsala sa KZT. Kadalasan sa isang diyeta sa pag-inom, ang mga tao ay nagdurusa sa pagtatae. Kadalasang lumilitaw ang kahinaan at pagkahilo, matalim na pananakit ng ulo at kahit malabo ang lahat ay isang malaking minus ng programa.Bilang karagdagan, ang pagdidiyeta ay nauugnay sa isang mataas na peligro ng pagpalala ng mga sakit na talamak, lalo na mula sa gastrointestinal tract at puso.

Ngunit ang pangunahing plus ng pamamaraang ito ay ang kumpletong paglilinis ng katawan, at, nang naaayon, sa mabilis na pagbaba ng timbang. Ang mainam na solusyon kung hindi ka makaka-upo sa likidong pagkain para sa isang linggo ay isang araw ng pag-iinom ng pag-load.

Napaka epektibo ang diyeta: ang pinakaunang araw pagkatapos ng pagsisimula nito, maaari mong mapansin ang mga unang resulta. Gayundin, sa panahon ng pagbaba ng timbang, mayroong isang matalim na pagbawas sa dami ng tiyan, na sa hinaharap ay papayagan itong puspos sa maliit na bahagi.

Gayundin, ang pagkain ay medyo mura, at ito ay walang alinlangan isang malaking plus.

Pinapayagan at Ipinagbabawal na Mga Produkto

Anong mga pagkain ang pinapayagan, at alin ang bawal sa isang diyeta?

Hindi tulad ng iba pang mga programa, walang tiyak na menu para sa pagwawasto ng timbang para sa pag-inom.

Nangangahulugan ito na ang lahat ng maaaring lasing ay pinahihintulutan, ngunit hindi kailanman chewed. Siyempre, upang hindi makapinsala sa iyong katawan na may isang panig na nutrisyon, ang iyong talahanayan sa panahon ng pagbaba ng timbang ay dapat na magkakaibang hangga't maaari.

Ang mga sumusunod na pagkain ay dapat na bumubuo ng batayan ng isang plano sa nutrisyon:

  • sariwang gatas at likidong yogurts, kefir, whey, smoothies;
  • karne, isda at mga sabaw ng gulay;
  • tsaa, kape;
  • juices at nectars.

Maipapayo na mabawasan ang paggamit ng asukal sa mga tuntunin ng nutrisyon. Kung imposibleng uminom ng unsweetened na tsaa at kape, pagkatapos ay pinahihintulutan silang magdagdag ng natural honey.

Gayunpaman, hindi pinapayagan ng system ang lahat ng mga likidong produkto. Kaya, ang alkohol ay dapat na ganap na maalis. Ipinagbabawal ang alkohol sa halos lahat ng mga pamamaraan ng pagwawasto ng timbang, at ang pag-inom ay walang pagbubukod.

Hanggang ngayon, kahit na ang programa ay binuo mula sa kahapon, ang mga nutrisyunista ay nagtatalo tungkol sa ilang mga produkto sa menu, halimbawa, mga smoothies. Ang isang bilang ng mga smoothies ay medyo likido at madaling uminom, at ang ilan ay kailangang kainin na may isang kutsara. Samakatuwid, mayroong tulad ng isang panuntunan: ang mga likidong likido ay pinapayagan, ngunit sa anyo ng mga mashed patatas ay ipinagbabawal sa diyeta. Ang prinsipyong ito ay nalalapat din sa mga unang kurso: bagaman ang sopas ay isang likidong ulam, pinapayagan lamang ang sopas na puree, at dapat itong napaka likido.

Ang mga sumusunod na produkto ay ganap na hindi kasama mula sa menu ng pag-inom ng pag-inom:

  • karne sa anumang anyo;
  • lahat ng harina;
  • mga kabute at mga legume;
  • mga mani
  • cottage cheese, keso;
  • mga sausage;
  • de-latang pagkain;
  • itlog
  • pagkaing-dagat.

Hindi ka maaaring uminom ng soda, sweetened stewed fruit at juices na naglalaman ng asukal, mayaman na gatas. Dapat mo ring ganap na iwanan sa loob ng 7 araw mula sa mga sarsa at ketchups.

Detalyadong menu para sa 7 araw

Ang sikreto sa pag-inom ng diyeta sa kanyang menu. Sa katunayan, ang bawat araw ng programa ay isang maliit na mono-diyeta, na naglo-load ng 24 na oras sa isang tiyak na produkto.

1 araw

Ang unang araw ay dapat na ginugol sa gatas. Dapat itong hindi taba ng gatas na walang mga tagapuno. Pinapayagan na uminom ng hanggang sa 1 litro ng kefir o gatas, isang tasa ng yogurt.

2 araw

Ang ikalawang araw ay dapat na ginugol sa mga sabaw. Lutuin ang stock ng gulay. Maaari kang magluto ng isang light sopas na puree. Ang dami ng kinakain na pagkain ay hindi limitado.

3 araw

Ang ikatlong araw ng diyeta ay ginugol sa mga juice. Maipapayo na maghanda ka mismo ng mga inuming prutas at gulay. Ang dami ng natupok na juice bawat araw ay hindi limitado.

4 araw

Ang ika-apat na araw ng diyeta ng tsaa. Pinapayagan ang lahat ng tsaa - itim, berde, bulaklak, sa mga halamang gamot. Maaari kang magdagdag ng lemon o ilang gatas sa mga inuming tsaa.

5 araw

Ang ikalimang araw ng diyeta ay dapat na ginugol sa likido oatmeal jelly. Ang huli ay pinapayagan na mapalitan ng prutas.

6 araw

Ang ikaanim na araw ng diyeta ay dapat na ginugol sa mga compotes ng mga hilaw na prutas o berry, pinatuyong prutas. Ipinagbabawal na magdagdag ng asukal sa mga inumin. Kung nais, maaari kang maglagay ng isang maliit na pulot.

7 araw

Ulitin ang araw sa mga produkto ng pagawaan ng gatas.

Tumigil sa Pag-inom ng Diyeta

Ang menu ay medyo mahigpit at marami ang hindi tumayo, tinatapos ang programa. At napakahalaga na lumabas mula sa tulad ng isang mahigpit, isang panig na plano sa nutrisyon. Ang paglabas mula sa pag-inom ng pagkain ay kinakailangang maging napaka-maayos at maayos, dahil ang katawan ay nakaranas ng matinding stress sa buong linggo.Hindi kapani-paniwalang mga pagsisikap at isang kumpletong pagtanggi ng mga gastronomic na kasiyahan ay maaaring ma-cross out, agad na nakakakuha ng timbang pagkatapos ng isang matalim na pagbaba ng timbang.

Sa unang 7 araw pagkatapos ng pagtatapos ng programa, dapat na sundin ang isang tiyak na diyeta. Unti-unti, nagsisimula nang ipinakilala sa diyeta ang mga cereal at keso sa kubo. Maaari itong maging sinigang na bakwit na may gatas at cottage cheese casserole na may bigas.

Sa ikalawa o ikatlong araw pagkatapos umalis sa programa, isang maliit na isda na mababa ang taba ay idinagdag sa diyeta. Pinapayuhan na pakuluan ito, o hindi bababa sa lutuin ito sa oven.

Lamang mula sa ika-apat hanggang ika-limang araw ay maaaring lumitaw ang pinakuluang karne sa mesa. Matapos ang isang linggo, maaari kang bumalik sa matagal na pamilyar na plano sa pagkain, ngunit mahigpit na kontrolin ang halaga ng mga matatamis na kinakain, harina at taba.

Ang mga Nutrisiyo ay nakabuo ng isang programa upang makalabas ng mahigpit na Diets, ang diyeta na kung saan ay hindi balanseng.

Una sa 3 araw

Ang almusal ay binubuo ng 200 g sinigang. Ang tanghalian at hapunan ay maiinom.

Susunod na 3 araw

Pag-inom ng agahan. Para sa tanghalian, 200 g ng sinigang. Ang hapunan ay binubuo ng mga prutas.

Susunod na 3 araw

Libreng agahan. Ang tanghalian ay binubuo ng isda o karne, at ang hapunan ay binubuo ng mga prutas o gulay.

Huling 3 araw

Ang pagkain ay di-makatwiran.

Anong mga resulta ang maaaring makamit?

Ang isang plano sa diyeta ay naglalayong kapansin-pansing bawasan ang timbang, na nagbibigay ng nakamamanghang mga resulta sa pagkain. Mahigpit na pag-obserba ng mga patakaran ng programa, madali mong mawala ang tungkol sa 7 kg ng timbang bawat linggo.

Napansin ng maraming kababaihan na pagkatapos umalis sa diyeta, nakaramdam sila ng isang kaaya-ayaang ilaw sa buong katawan at isang pag-agos ng enerhiya. Ito ay dahil sa isang masusing paglilinis ng katawan sa isang likidong diyeta.

Contraindications

Tulad ng anumang iba pang mahigpit na pagwawasto ng timbang ng mono-diet, ang pag-inom ay may maraming mga contraindications. Sa anumang kaso dapat sundin ang programa ng mga tao na may hindi bababa sa kaunting mga problema sa kalusugan. Ang pamamaraan na ito ay binuo lamang para sa ganap na malusog na mga tao. Kahit na ang isang maikling panahon ng programa bago ang pagsisimula nito ay nangangailangan ng pahintulot ng dumadating na manggagamot. Ang kakayahang mawalan ng timbang nang kapansin-pansin sa mga likidong pagkain, na hindi balanse at hindi malusog, dapat isaalang-alang muna sa lahat mula sa gilid ng mga posibleng komplikasyon sa kalusugan.

Mahigpit na ipinagbabawal na sumunod sa programa kapag:

  • pagbubuntis, paggagatas;
  • mga problema sa gastrointestinal tract at cardiovascular system;
  • sakit sa isip;
  • sakit sa bato at atay;
  • mga sakit na endocrinological;
  • mahina na kaligtasan sa sakit;
  • anumang mga exacerbations ng talamak na karamdaman;

Ang mga bata o matanda ay isa ring direktang kontraindikasyon sa diyeta.

Ang mga bata at kabataan na wala pang 21 taong gulang ay hindi dapat sumunod sa isang plano sa nutrisyon ng likido.

Sa mga kabataan, ang psyche at pisikal na kalusugan ay hindi pa ganap na nabuo. Ang mga ito ay madaling kapitan sa lahat ng malamang na negatibong epekto ng programa. Ang pinaka-seryosong epekto na malamang sa edad na ito kapag sumusunod sa isang plano ng nutrisyon ng likido ay anorexia. Ang rasyon ng diyeta ay napakahirap, at hindi umaangkop sa isang bata, hindi pa malakas na katawan.

Ano ang dapat gawin kung sakaling may pagkasira?

Ang diyeta sa diyeta na ito, tulad ng nabanggit sa itaas, ay napakahirap, kaya ang mga pagkagambala ay hindi gaanong bihirang. Upang hindi masira ang pagdaan at dumaan sa programa hanggang sa huli, kailangan mong patuloy na maganyak ang iyong sarili. Halimbawa, sa refrigerator, maaari kang dumikit ang mga sticker na may nais na naisulat na timbang. Ang damit ay isang sukat na mas maliit, isang magandang swimsuit para sa isang bakasyon sa dagat, na nakabitin sa isang kilalang lugar - ito rin ay isang halimbawa ng mahusay na pagganyak upang ipagpatuloy ang diyeta. Maraming kababaihan ang patuloy na tinimbang o sinusukat ang kanilang mga volume upang makita ang mga resulta at kumbinsihin ang kanilang sarili na huwag tanggihan ang nakamit.

Kung sakaling magkaroon ng isang pagkasira, huwag mawalan ng pag-asa. Hindi mo maaaring palalain ang sitwasyon sa pamamagitan ng pagkain ng pagkain. Una sa lahat, kailangan mong timbangin ang iyong sarili at ihambing ang iyong timbang bago simulan ang programa sa nakamit para sa mga ilang araw na pinamamahalaan. Upang bumalik sa iyong plano sa pagdidiyeta, dapat mo munang gumamit ng mga pagkaing nasusunog ng taba, tulad ng juice ng suha o berdeng tsaa.Ang aktibong pagsisikap, ehersisyo at maging ang mga paglalakad ng hangin ay makakatulong upang bumalik sa diyeta at simulan ito sa buong. Sa wakas, kung pupunta ka sa isang diyeta sa pag-inom na hindi mo kayang bayaran, isaalang-alang ang mga alternatibong programa sa pagbaba ng timbang at pumili ng isang hindi gaanong mahigpit para sa iyong sarili.

Ang pag-inom ng diyeta ay isang mahigpit na pamamaraan, ngunit, ang pagkakaroon ng natirang lakas sa isang kamao, maaari itong mapanatili.

Katulad:Marami pa mula sa may-akda: