Inihurnong mansanas sa oven: mga benepisyo at pinsala sa katawan

Ang isang mansanas ay itinuturing na pinakalumang prutas. Inirerekomenda ng mga Nutrisiyo na ipakilala ang mga inihurnong pagkain sa diyeta. Bago gamitin, inirerekumenda namin na pag-aralan mo ang impormasyon tungkol sa mga inihurnong mga mansanas sa oven: ang mga pakinabang at pinsala sa mga tao.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng inihurnong mansanas para sa katawan

Karamihan sa mga tao ay sigurado na kapag luto, ang prutas ay nawawala ang karamihan sa mga bitamina nito. Sa katunayan, ang porsyento ng pagkawala ay napakaliit. Ang mga prutas ay kapaki-pakinabang, maselan at pinong sa panlasa.

1. Ang mga inihandang prutas na inihurnong ay kasama sa iba't ibang mga diyeta at araw ng pag-aayuno. Nag-aambag sila sa epektibong pagkawala ng mga kilo at pagbutihin ang kalusugan. Upang mabawasan ang timbang, hindi kinakailangan na sumunod sa mahigpit na diyeta, sapat na kumain ng ilang prutas bawat araw.
2. Ang alisan ng balat ng inihurnong goodies ay tumutulong upang alisin ang kolesterol.
3. Sa regular na paggamit, ang kalusugan at pangkalahatang kagalingan ay maging mas malakas.
4. Tumutulong ang mga prutas na madagdagan ang kahusayan.
5. Ang positibong epekto sa digestive tract.
6. Mapawi ang tibi.
7. Tumutulong sila sa pagpapasigla ng mga cell.

Payo ng mga tao:mangosteen

Mga Pakinabang ng Diabetes

Ang mga inihandang prutas ay bahagyang nadaragdagan ang antas ng glucose, na sa parehong oras ay umaangkop sa pamantayan.

Para sa mga mansanas sa diabetes:

• isang mahusay na prophylactic para sa paglabag sa vascular system;
• huwag pukawin ang hyperglycemia;
• sa pang-araw-araw na paggamit ng isang prutas mula sa oven, ang mga daluyan ng dugo ay magpapalakas at ang katawan ay makakatanggap ng pangmatagalang proteksyon laban sa atherosclerosis;
• ang masamang kolesterol ay aalisin mula sa dugo;
• ang slag, toxins at lason ay aalisin sa katawan;
• pag-iwas sa mga sakit sa bituka, kabiguan sa bato at mga sakit ng tiyan;
• proteksyon laban sa mga tumor sa cancer;
• dagdagan ang antas ng hemoglobin;
• prophylactic para sa diabetic neuritis.

Ano ang mga inihurnong mansanas na kapaki-pakinabang para sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas?

Ang mga kababaihan sa panahon ng pag-gestation at pagpapakain ay inirerekomenda na kumain ng mga inihandang prutas.

Dahil:

• mayroon silang isang antimicrobial effect;
• tulungan ang mga bato, mata at atay ng fetus na bumuo ng maayos;
• tulungan mapupuksa ang toxicosis;
• mapawi ang migraines;
• magandang epekto sa sistema ng nerbiyos;
• maiwasan ang posibilidad ng isang pagkakuha;
• maiwasan ang postpartum hemorrhage;
• palakasin ang gitnang sistema ng nerbiyos;
• alisin ang mga lason;
• gawing normal ang mga regular na stool;
• kapag nagpapasuso, ang sanggol ay hindi nagiging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi at pagbuo ng gas;
• kapag natupok, ang kaasiman sa tiyan ay hindi tataas.

Paggamit ng Intestinal

Tiyak na napakahalaga ng mga doktor na ang halaga ng nutritional ng isang inihurnong produkto na may pagtatae ay napakahalaga. Mayroon silang mga kinakailangang katangian para sa katawan sa pagkalason sa pagkain at mga impeksyon. Dahil naglalaman sila ng pectin at mahusay na prebiotics.

Sa matagal na pagtatae, ang katawan ay nag-aalis ng tubig. Ang mga kapaki-pakinabang na sangkap at likido ay lumabas sa katawan. Ang pagkain ng mga inihandang prutas ay bumabayad para sa pagkawala.

Inihurnong mga mansanas sa oven para sa pagbaba ng timbang.

Ang inihurnong prutas ay dapat isama sa diyeta para sa pagbaba ng timbang. Ang hibla at pektin, na bahagi ng prutas, alisin ang labis na likido, bawasan ang pamamaga at alisin ang kolesterol.

Mayroong iba't ibang mga pagkakaiba-iba ng diyeta. Ang pinakamalala ay ang paggamit ng mga inihaw na mansanas. Nag-aalok kami ng isang pagpipilian salamat sa kung saan nawalan ka ng halos apat na kilo.

Mga sangkap

• pulot;
• apple - 7 mga PC.;
• tubig - 2 l;
• kanela.

Pagluluto:

1. Alisin ang gitna ng prutas. Bukod dito, ang mansanas ay dapat manatiling buo.
2. Ibuhos ang pulot sa butas at iwiwisik ang kanela.
3. Ilagay sa oven. 150 degree mode. Tumayo nang kalahating oras.
4. Ang nagresultang bilang ng mga blangko na gagamitin bawat araw ng tubig. Walang ibang mga pagkain o likido na maaaring magamit sa diyeta. Ang kurso ay dinisenyo para sa isang linggo.

Marami pang nakakapagod na diyeta

Mga sangkap

• apple - 7 mga PC.;
• kefir - 3 tasa;
• tubig - 2 l;
• natural na yogurt - 3 tasa;
• keso sa kubo - 240 g.

Pagluluto:

1. Ilagay ang prutas sa oven. 150 degree mode. Maghurno ng kalahating oras.
2. Ang mga handa na mansanas at iba pang mga ipinahiwatig na mga produkto sa recipe ay nahahati sa ilang mga bahagi at natupok sa buong araw.

Ang mga pamamaraang ito ng pagkawala ng timbang ay maaari lamang magamit ng dalawang beses sa isang taon.

Paano maghurno ng mansanas sa oven

Dinadala namin sa iyong pansin ang pinakamatagumpay na mga pagpipilian sa pagkain.

May honey

• Madeira - 1 tbsp. isang kutsara;
• mga kendi na may candy - 45 g;
• apple - 2 malaki;
• nutmeg;
• caramel topping;
• ground cinnamon - 0.3 tsp;
• honey - 1 tbsp. isang kutsara;
• cashews - 2 tbsp. mga kutsara;
• dayap.

Pagluluto:

1. Gupitin ang candied fruit. Tumaga mga mani. Greta nutmeg.
2. Ibuhos gamit ang honey. Idagdag si Madeira at iwisik ang kanela. Makinis. Magtabi ng kalahating oras.
3. Gupitin ang tangkay ng prutas. I-scrape ang core at mga buto na may isang maliit na kutsara. Ibuhos ang juice ng dayap. Pipigilan nito ang pagdidilim ng pulp.
4. Ilagay ang pagpuno sa butas. Ilipat ang mga blangko sa form.
5. Ilagay ang oven sa (185 degree). Tumayo nang kalahating oras.
6. Malamig. Ilagay sa isang ulam at ibuhos ang topping.

Mga bangka

• apple - 3 mga PC.;
• mantikilya - 35 g;
• gatas - 110 ml;
• pula ng itlog - 1 pc .;
• asukal - 3 tbsp. mga kutsara;
• kanela - 0.3 tsp;
• kakaw - 1 kutsarita;
• almirol - 1 orasisang kutsara.

Pagluluto:

1. Gupitin ang hugasan na prutas sa dalawang bahagi. Gupitin ang gitna.
2. Ilagay sa oven sa loob ng isang-kapat ng isang oras. 200 degree mode.
3. Ibuhos ang kanela sa almirol. Magdagdag ng asukal at kakaw. Ibuhos sa pula. Makinis.
4. Mainit na gatas at ibuhos ang pinaghalong asukal. Makinis. Pakuluan ito.
5. Idagdag ang pagpuno sa mga billet at maghurno para sa isa pang oras ng quarter.

Sa cheese cheese

Mga sangkap

• asukal - 2 tbsp. mga kutsara;
• kulay-gatas - 3 tbsp. mga kutsara;
• apple - 3 mga PC.;
• vanillin;
• keso sa kubo - 110 g;
• mga pasas - 3 tbsp. kutsara.

Pagluluto:

1. Gupitin ang sentro ng prutas.
2. Ibuhos ang kulay-gatas sa curd. Matamis.
3. Itapon ang mga pasas at budburan ng banilya. Gumalaw.
4. Ilagay ang nagresultang pagpupuno sa mga blangko.
5. Painitin ang oven. Ilagay ang form sa billet at ipadala upang maghurno. Pagkatapos ng kalahating oras, handa na ang mabangong paggamot. 200 degree mode.

Sa kanela

Mga sangkap

• nutmeg - 1 kutsarita;
• tuktok;
• asukal - 2 tbsp. mga kutsara;
• apple - 2 mga PC.;
• mantikilya - 20 g;
• kanela - 2 tbsp. kutsara.

Pagluluto:

1. Gupitin ang gitna ng prutas.
2. Ibuhos ang kanela at nutmeg sa asukal. Ilagay sa mga blangko. I-chop ang mantikilya, at takpan ang mga mansanas.
3. Ipadala sa oven. Humawak ng kalahating oras. 180 degree mode. Palamig at ibuhos ang topping.

Sa pagsubok

Mga sangkap

• pulot;
• puff pastry - 500 g handa na;
• apple - 4 na mga PC.;
• prutas na candied.

Pagluluto:

1. Intsik ang prutas. Ibuhos ang pulot sa butas at ilagay ang kendi na prutas.
2. Pagulungin ang kuwarta. Gupitin ang apat na piraso. Sa bawat balot ng workpiece.
3. Magpainit ng oven (180 degree). Ilagay ang mga blangko sa isang baking sheet at maghurno ng kalahating oras.

Simpleng recipe

• mantikilya - 50 g;
• butil na asukal;
• kulay-gatas - 300 ml;
• pulot;
• mansanas - 3 mga PC.;
• bunga ng kendi;
• pasas.

Pagluluto:

1. Sa mga hinugasan na prutas, gupitin ang gitna. Ang hiwa ay dapat na i-tap. Alisin ang mga buto.
2. Ibuhos ang kulay-gatas sa amag. Matamis. Magdagdag ng langis. Ibuhos ang mga pasas. Ilabas ang mga mansanas.
3. Ibuhos ang pulot sa gitna ng workpiece at ilagay ang mga kendi na prutas.
4. Init ang oven. 180 degree mode. Magluto ng kalahating oras.

Simpleng recipe

• apple - 3 mga PC.;
• asukal
• kulay-gatas - 300 ml;
• bunga ng kendi;
• pulot;
• mantikilya - 50 g;
• pasas.

Pagluluto:

1. Sa mga hinugasan na prutas, gupitin ang gitna. Ang hiwa ay dapat na i-tap. Alisin ang mga buto.
2. Ibuhos ang kulay-gatas sa amag. Matamis. Ilagay ang langis. Ibuhos ang mga pasas. Ilabas ang mga mansanas.
3. Ibuhos ang pulot sa gitna ng bawat piraso at ilagay ang mga kendi na prutas.
4. Init ang oven. 180 degree mode. Magluto ng kalahating oras.

Contraindications at posibleng pinsala

Sa matagal na paggamit, maaaring lumitaw ang colitis at ang gastrointestinal tract ay magambala.

Huwag gamitin kung mayroong isang sakit:

• kabag;
• duodenal ulser.