Pag-aayuno ng langis ng oliba: kung ano ang mabuti para sa katawan, kung paano kunin

Ang langis ng oliba noong unang panahon ay madalas na ginagamit hindi lamang bilang isang suplemento sa pagkain, kundi pati na rin isang epektibong pangkalahatang pagpapalakas, anti-namumula at nagpapagaling na ahente. Tinawag pa ito ng mga Greeks na "likidong ginto." Kahit na noon, natagpuan ng mga tao na ang pagkuha ng langis ng oliba sa isang walang laman na tiyan ay mas kapaki-pakinabang kaysa sa paggamit lamang nito kapag nagluluto ng iba't ibang pinggan at salad.

Ano ang kapaki-pakinabang na langis ng oliba sa isang walang laman na tiyan para sa katawan

Ang pag-inom ng langis sa umaga sa isang walang laman na tiyan ay may kapaki-pakinabang na epekto sa buong digestive tract, tumutulong upang mabawasan ang timbang at linisin ang katawan ng mga nakakapinsalang lason at mga toxin. Ang langis ng oliba ay mayaman sa mga monounsaturated fats, bitamina, mineral, antioxidant, kaya maaari itong makatarungang tawaging isang natural na gamot.

Malaki ang pakinabang ng langis, dahil ang regular na paggamit nito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa gawain ng lahat ng mga sistema ng katawan:

• nagpapababa ng masamang kolesterol;
• buhayin ang immune system;
• naglilinis ng mga daluyan ng dugo;
• binabawasan ang ganang kumain;
• nagpapabuti ng metabolismo;
• pinipigilan ang paglitaw ng mga sakit ng mga vessel ng puso at dugo;
• nagpapagaling ng mga ulser sa tiyan at duodenal;
• tinitiyak ang normal na paggana ng mga bituka at pantog;
• nagpapabuti ng kagalingan;
• pinipigilan ang pagtanda ng cell;
• nagpapalakas ng mga buto at ngipin;
• positibong nakakaapekto sa kondisyon ng balat.

Ang produkto ay may banayad na laxative at choleretic na epekto, kaya madalas na inirerekomenda na kumuha ng mga problema sa dumi.

Anong mga sakit ang makakatulong

Ang langis ng oliba ay maaaring makuha bilang isang prophylaxis ng maraming mga sakit upang makakuha ng isang bahagi ng mga biologically aktibong sangkap, pati na rin para sa pagbaba ng timbang. Ang paggamot na may langis ng oliba ay maaaring mabilis na mapabuti ang kundisyon ng pasyente. Ang produkto ay maaaring magamit sa paggamot ng mga sakit sa cardiovascular, gastritis, radiculitis, atherosclerosis, hemorrhoids, hypertension. Inirerekomenda din na gamitin ito para sa mabilis na paggaling ng mga sugat, pagbawas, pagkakapilat, pagkawala ng buhok, malutong na mga kuko.

Ano ang langis ng oliba na pinakamahusay na inumin sa isang walang laman na tiyan

Kailangan mo lamang bumili ng isang de-kalidad na natural na produkto na nakuha ng unang malamig na paraan ng pagpindot. Ang "ExtraVirgin" ay dapat ipahiwatig sa label. Hindi ka dapat bumili ng pangalawa o pangatlong pinilit na mga langis, marami silang pakinabang. Ang pagkakaroon ng anumang mga additives o impurities ay hindi katanggap-tanggap. Sa anumang kaso ay maaaring magpainit ang langis, dahil nawawala ang pagiging kapaki-pakinabang nito; bukod dito, ang mga carcinogenic na sangkap ay nabuo sa komposisyon nito.

Paano kumuha

Nagtatalo ang mga nutrisyonista at doktor na mas mahusay na kunin ang produkto sa isang walang laman na tiyan bago mag-almusal. Ito ay sa oras na ito na ang katawan ay pinalakas ng lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap.

Para sa pagbaba ng timbang

Inirerekomenda ang produktong ito para sa mga nais na mapupuksa ang labis na mga akumulasyon ng taba. Ito ay sapat na uminom ng 1 tsp araw-araw. langis mga 30 minuto bago ang pagkain. Nagiging sanhi ito ng isang mabilis na pakiramdam ng kapunuan, bilang isang resulta, ang isang tao ay kumakain nang mas kaunti sa panahon ng tanghalian, habang ang langis ng oliba ay patuloy na ginagawa ang mabisang gawa nito sa loob ng katawan.

Gayundin, upang mapabuti ang metabolismo at gawing normal ang digestive tract, na direktang nauugnay sa problema ng labis na timbang, pinapayuhan na uminom ng 1 tsp araw-araw sa isang walang laman na tiyan. langis ng isang ikatlo ng isang oras bago mag-agahan, inumin ito ng 70-100 ml ng tubig na natunaw na may lemon juice.

Upang linisin ang katawan

Ang isang paraan upang linisin ay ang pag-inom ng langis sa isang walang laman na tiyan sa loob ng 2 linggo. Hindi kinakailangan upang agad na simulan ang pagkuha ng isang malaking dosis. Para sa mga nagsisimula, sapat lamang ang 0.5 tbsp. l Kung ang katawan ay tumugon nang normal, pagkatapos mula sa susunod na linggo ang dosis ay maaaring madagdagan sa 1 tbsp. l Ang langis ay dapat hugasan ng 1 tbsp. mainit na pinakuluang tubig. Sa loob ng dalawang linggo na ito kailangan mong ganap na lumipat sa isang menu ng vegetarian.

Ang isang enema ay maaaring gawin upang linisin ang tumbong. 0.5 tbsp. ibuhos ang isang maliit na pampainit na langis sa isang peras at ilagay sa loob. Humawak ng 10 minuto, pagkatapos ay pumunta sa banyo. Inirerekomenda ang pamamaraang ito para sa tibi at almuranas.

Sa ilang mga kaso, inirerekumenda na banlawan ang iyong bibig ng langis ng oliba araw-araw sa umaga para sa 10-15 minuto. Ang pamamaraang ito ay hindi lamang naglilinis sa katawan, ngunit pinipigilan ang pagbuo ng tartar at ang paglitaw ng mga sakit ng oral cavity, larynx at pharynx.

Langis ng oliba na may lemon: mga benepisyo at nakakapinsala

Ang isang halo ng langis at lemon juice ay maaaring mabilis na gawing normal ang katawan. Linisin nitong malinis ang mga cell ng iba't ibang mga "labi" at tumutulong sa pagpapanumbalik ng paggana ng lahat ng mga organo. Ang pagtanggap ng naturang halo ay isang uri ng pang-araw-araw na banayad na paglilinis ng atay at iba pang mga organo. Ang unang epekto ay kapansin-pansin pagkatapos ng tungkol sa 5-6 araw, ngunit mas mahusay na kumuha ng kurso na tumatagal ng 1 buwan, pagkatapos ay kumuha ng isang maikling pahinga, pagkatapos ay ulitin muli.

Tuwing umaga kailangan mong uminom ng 1 tbsp. l langis ng oliba na hinaluan ng sariwang kinatas na juice mula sa isang kalahati ng isang limon.

Ang ratio na ito ay pinakamainam, dahil sa dalisay nitong anyo, ang langis ay medyo mabigat para sa digestive tract at para sa oral administration. Ang lemon juice ay tumutulong na mapahina ang siksik na texture at binibigyan ang masa ng mas kasiya-siyang lasa. Bilang karagdagan, ang lemon ay nagtatanggal ng buhangin, naghuhugas ng mga bato sa ihi tract, nagpapabuti ng magkasanib na pag-andar, nagpapalakas sa immune system at isang mahusay na pag-iwas sa mga lamig.

Ang regular na paggamit ng naturang produkto sa loob ng maraming linggo ay tumutulong upang buksan ang mga ducts ng pantog at apdo, malumanay na linisin ang mga bituka, sirain ang mga taba, at alisin ang mga lason.Ang digestive tract ay gagana nang mas mahusay, ang mga problema sa mga paggalaw ng bituka ay mawawala, at lilitaw ang lakas at lakas. Ang kadiliman at isang paglakas ng lakas ay madarama sa buong katawan, ang balat ay magiging malinis, malinis at sariwa.

Posible ba sa panahon ng pagbubuntis

Maraming tao ang nagtataka kung mabuti na uminom ng langis ng oliba sa panahon ng pagbubuntis. Ang pagkuha ng produktong ito ay hindi lamang posible, ngunit kinakailangan din, dahil mayroon itong positibong epekto sa pagbuo ng fetus.

At hindi lamang iyon, dahil ang langis:

• kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon ng balat;
• pinipigilan ang hitsura ng mga marka ng kahabaan;
• pinipigilan ang tibi at huli na toxicosis;
• ginagawang mas malambot ang tisyu ng tisyu at mas nababanat.

Ngunit kung ang pag-inom ng langis sa umaga sa isang walang laman na tiyan ay nagdudulot ng pagduduwal, mas mahusay na huwag gawin ito, at idagdag lamang ito sa mga cereal at salad bilang isang panimpla.

Posibleng pinsala mula sa paggamit

Tulad ng paggamit ng bawat produkto, habang kumukuha ng langis ng oliba, ang mga benepisyo at pinsala ay laging magkasama. Ang langis ng oliba ay may medyo mabigat na pare-pareho, kaya napakahirap na pilitin ang kanilang sarili na uminom. Sa anumang kaso dapat mong abusuhin ito, dahil ang produkto ay may mataas na nilalaman ng calorie at sa maraming dami ay maaaring maging sanhi ng malaking pinsala.

Dapat tandaan na ang mga taong may sakit ng gallbladder, tiyan at bituka ay dapat lapitan na may malaking pangangalaga na may langis.

Pinakamabuting kumunsulta sa isang doktor tungkol sa kung gaano ligtas ang paggamit nito sa isang kondisyon ng kalusugan. Kung mayroong mga bato sa apdo, ang paggamit ng langis ay maaaring makapukaw ng kanilang paggalaw, na maaaring magresulta sa interbensyon sa operasyon. Ang pagkakaroon ng mga talamak na sakit at indibidwal na hindi pagpaparaan din ay isang dahilan upang iwanan ang produktong ito. Ang pagkuha ng langis ng oliba sa maraming mga kaso ay maaaring magpalala ng mga malalang sakit.

Ang parehong tradisyonal at opisyal na gamot ay mahigpit na kumbinsido sa mga pakinabang ng langis ng oliba, ang pangunahing bagay ay dalhin ito sa makatuwirang dami.