Ang mga tagapagmana ng isang malusog na pamumuhay ay madalas na pag-aralan at pag-aralan ang iba't ibang mga tagapagpahiwatig ng kanilang katawan. Kabilang sa mga pinakamahalagang halaga ay ang pamantayan ng testosterone sa mga kalalakihan. Ano ang dapat na depende sa isang bilang ng mga kadahilanan, anong mga paglihis ang maaaring humantong sa at kung paano maiwasan ang mga ito? Pag-uusapan natin ito.
Nilalaman ng Materyal:
Ang halaga ng testosterone sa katawan
Ayon sa kaugalian, ang hormon na ito ay nauugnay sa karaniwang mga katangian ng panlalaki: lakas, tibay, pagkalalaki. Ito ay dahil sa epekto ng testosterone sa katawan:
- Pinasisigla ang paglaki ng kalamnan sa pamamagitan ng pag-impluwensya sa protina synthesis.
- Ang pagtukoy sa laki ng titi. Ang mga tagapagpahiwatig ng male organ sa gulang na gulang ay nakasalalay sa kung magkano ang hormon na nilalaman sa lumalaking katawan ng isang tinedyer.
- Bumubuo ng isang mababang timbre ng boses bilang isang resulta ng pampalapot ng mga vocal cords.
- Epekto sa kasaganaan ng buhok. Sa kasong ito, ang labis na testosterone ay kilala upang humantong sa maagang pagkakalbo. Bagaman ang halaga ng buhok sa mga braso, binti at dibdib ay maaaring manatiling hindi nagbabago.
- Ang pagpabilis ng metabolismo, na pumipigil sa hitsura ng taba ng katawan.
- Ang pagbuo ng isang uri ng lalaki - ang "tatsulok" - isang mataas na binuo itaas na bahagi, isang manipis na baywang, makitid na puwit.
- Ang pagbaba ng kolesterol at pag-iwas sa atherosclerosis.
- Epekto sa density ng buto.
- Proteksyon laban sa diabetes sa pamamagitan ng pagbabawas ng dami ng glucose sa daloy ng dugo.
- Pagpapabuti ng sigla at pagpapabuti ng aktibidad ng kaisipan.
- Tumaas na tibay at pagganap.
- Pagtaas ng libog sa lalaki at pagtanggal ng mga problema sa genital area.
- Panatilihin ang isang magandang kalooban.
Ang kahalagahan ng androgen na ito ay hindi maikakaila. Samakatuwid, kailangan mong malaman kung anong antas ng testosterone sa mga kalalakihan ang itinuturing na pamantayan.
Ang pamantayan ng hormone sa mga kalalakihan
Ang dami ng sangkap sa katawan ay isang variable na halaga. Nagbabago ito sa paglipas ng panahon. Sa umaga, ang konsentrasyon ay maximum, at sa gabi ay may kapansin-pansin na pagbaba. Para sa kadahilanang ito, ang sekswal na pagnanasa, dahil sa balanse ng biochemical, ay namamatay din.
Para sa isang average na malusog na tao, ang pamantayan ay nag-iiba mula 12 hanggang 33 nmol / L. Ang bahagi ng aktibong sangkap na biologically ay 3.5-112 nmol / l, ang pamantayan ng libreng testosterone ay 4.5-42 pg / ml.
Pagsubok ng dugo
Natutukoy ang konsentrasyon ng kabuuang testosterone gamit ang pagsusuri sa laboratoryo. Kapag ang resulta ay nagbibigay ng isang paglihis sa isang direksyon o sa isa pa, maaaring gawin ang isang karagdagang pag-aaral ng libreng lalaki na hormone (hindi nauugnay sa mga protina).
Ang dugo para sa diagnosis ay kinuha mula sa isang ugat. Para sa maximum na kawastuhan, mahalagang obserbahan ang isang bilang ng mga patakaran bago ang pamamaraan:
- Sa araw bago ang kaganapan, dapat iwasan ang alkohol at mataba na pagkain.
- Kung imposibleng umiwas sa paninigarilyo sa araw, dapat mong suriin ang iyong sarili kahit papaano sa susunod na oras bago kunin ang materyal.
- Mahalagang iwasan ang labis na pisikal na pagsusumikap.
- Kapag umiinom ng mga gamot sa hormonal, dapat mong suriin sa iyong doktor ang tungkol sa kanilang pagkansela sa loob ng 48 oras bago ang pagsubok.
- Mas mainam na isagawa ang pamamaraan sa umaga (sa isang walang laman na tiyan).
Ang mga resulta ay inihambing sa mga natanggap na pamantayan nang hiwalay para sa bawat subgroup ng edad, pagkatapos kung saan ang isang hatol ay inisyu sa pagsunod sa pamantayan o paglabag nito.
Bakit nangyayari ang mga pagbabago
Ang pagbabagu-bago sa testosterone ay nangyayari sa ilalim ng impluwensya ng maraming mga kadahilanan. Narito ang mga pangunahing dahilan:
- Maling paraan ng pamumuhay. Ang masamang gawi, isang hindi balanseng diyeta, kakulangan sa aktibidad ng motor ay humantong sa mga pagkakamali sa sistemang hormonal at pagbawas sa dami ng sex hormone.
- Edad. Ang prosesong ito ay natural at hindi maiiwasan. Matapos ang 30 taon, ang mga antas ng testosterone ay nagsisimulang mahulog nang paunti-unti, na bumababa ng 1.5% bawat taon. Sa edad na 40, nangyayari rin ang isang makabuluhang pagbawas sa konsentrasyon nito.
- Mga problema sa kalusugan. Ang mga mahihina na kaligtasan sa sakit o talamak na karamdaman ay maaaring magpakilala ng isang kawalan ng timbang sa biochemistry ng katawan.
- Hindi matatag na emosyonal na background. Ang depression, neurosis, stress ay may negatibong epekto sa konsentrasyon ng hormon, na ang dahilan kung bakit ang mga problema sa potency sa mga kalalakihan na nakakaramdam ng sikolohikal na kakulangan sa ginhawa.
Ang mga epekto ng mababa at mataas na testosterone
Ang anumang paglihis mula sa pamantayan, kahit na may plus sign, ay sumasama sa isang pagkasira sa pangkalahatang kagalingan at kalidad ng buhay. Ang mga sumusunod ay karaniwang mga sintomas ng isang kawalan ng timbang.
Kakulangan ng Testosteron:
- anemia
- ang hitsura ng mga matitipid na deposito sa baywang;
- pagkawala ng buhok;
- kalamnan sagging;
- labis na pagpapawis;
- kinakabahan at hindi pagkakatulog;
- pagkapagod
- pagkahilig sa nalulumbay na kalooban;
- kawalan ng katabaan
- kakulangan ng sex drive.
- Mga palatandaan ng oversupply:
- abnormal na paglaki ng kalamnan;
- mga problema sa kaisipan;
- malfunctioning ng teroydeo glandula;
- mga pagbabago sa bato at atay;
- sakit ng cardiovascular system.
Tulad ng nakikita mo, ang pagpapanatili lamang ng isang normal na antas ay maaaring magbigay ng kalinawan ng pag-iisip, mabuting kalusugan, mabuting kalooban at mahusay na hitsura. Anong mga halaga ang kinukuha bilang pamantayan batay sa kadahilanan ng edad?
Talahanayan ng antas ng edad
Upang mapanatili ang hormon sa isang pinakamainam na antas, mahalaga na malaman ang edad ng testosterone sa mga kalalakihan.
| Mga taon ng edad | Karaniwan, nmol / l |
|---|---|
| 0 hanggang 2 | 97 |
| 2 hanggang 4 | 27-110 |
| 4 hanggang 6 | 37-148 |
| 6 hanggang 8 | 20-114 |
| 8 hanggang 10 | 38-132 |
| 10 hanggang 12 | 21-150 |
| 12 hanggang 14 | 12-102 |
| 16 hanggang 60 | 13-71 |
| 60 hanggang 70 | 15-61 |
| 70 hanggang 90 | 15-85 |
Sa kaunting pagkabigo ay kinakailangan na kumunsulta sa isang espesyalista sa isang napapanahong paraan at simulan ang paggamot.
Mga pamamaraan ng paggamot
Sa kaso ng isang pinababang konsentrasyon ng male sex hormone, maaari kang gumawa ng maraming paraan upang maibalik ang balanse.
- Baguhin ang mga gawi sa pagkain, mas pinipili ang mga pagkaing mayaman sa hibla, de-kalidad na mga taba at sink.
- Tumanggi sa tabako at alkohol.
- Gawin ang pagsasanay ng lakas sa isang regular na batayan. Sa kasong ito, ang aralin ay dapat na halos isang oras na may mga maikling paghinto sa pagitan ng mga set.
- Kumuha ng sapat na pagtulog, tumatagal ng hindi bababa sa 7 na oras ng pagtulog.
- Paglalakad nang madalas hangga't maaari.
- Gumamit ng natural na mga stimulant ng hormone - ginseng, pang-akit, katas ng leuzea, fenugreek, makulayan ng hawthorn at iba pa. Mahalaga na kumunsulta sa isang doktor bago gamitin ang pamamaraang ito, dahil ang mga halamang gamot ay mayroon ding bilang ng mga contraindications.
- Sumunod sa therapy sa kapalit ng hormone na inireseta ng iyong doktor. Maaari itong maging isang kurso ng mga iniksyon o pagkuha ng gamot sa mga tablet at kapsula. Sa anumang kaso, ang espesyalista ay nakikibahagi sa pagpili ng isang regimen sa paggamot.
Upang babaan ang mga antas ng testosterone, inirerekumenda din na baguhin ang pang-araw-araw na menu sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mas maraming mga produkto na may phytoestrogens (mga itlog, gatas, langis ng linseed, ubas). Ang kape at tsaa ay lubhang kapaki-pakinabang, dahil ang caffeine na nilalaman nito ay sinisira ang bahagi ng male hormone. Ngunit mas mahusay na tanggihan ang karne. Ang ganitong diyeta ay dapat na ipinakilala sa isang pansamantalang batayan upang ang isang hormonal malfunction ay hindi nabuo na may kalamangan sa kabilang direksyon.
Sa matinding kaso, inireseta ang gamot sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor.
Ang testosterone ay may mahalagang papel sa normal na paggana ng lalaki na katawan. Samakatuwid, mahalaga na subaybayan ang balanse nito, gawin ang mga kinakailangang hakbang sa unang pag-sign ng paglihis.
