Almond: ang mga pakinabang at pinsala ng mga mani para sa katawan ng tao

Ang mga pakinabang ng mga almendras ay pagsamahin ang natatanging komposisyon ng iba't ibang mga nutrisyon na may positibong epekto sa mga tao. Ang core nito ay kaaya-aya at matamis sa panlasa, ngunit ang pericarp (pulp) ay ganap na hindi angkop para sa pagkain. Ano ang kapaki-pakinabang na nut at kung anong mga sakit ang maaaring pagalingin sa tulong nito, isasaalang-alang namin sa artikulong ito.

Almond: komposisyon, calories at halaga ng nutrisyon

Ang isang madaling ma-access at malasa nut kernel ay nagpapabuti sa pangkalahatang kondisyon ng katawan ng tao at pinapalakas ang immune system, ngunit ito ay malayo sa lahat ng mga positibong katangian.

Ang komposisyon ng mga mani ay pinagsasama ang isang kumplikado ng mahalaga at bihirang mga sangkap na matatagpuan sa likas na katangian:

• bitamina: PP, E, B;
• bioflavonoids;
• monounsaturated fats;
• antioxidant;
• mga acid ng organikong pinagmulan;
• macro at microelement (sink, tanso, calcium, iron, potassium).

Sa partikular, napansin ng mga doktor at nutrisyunista ang mataas na nilalaman ng ilang mga elemento ng bakas sa produkto (ang% ng pang-araw-araw na pamantayan ay ipinahiwatig):

• magnesiyo - hindi mas mababa sa 58%;
• posporus - mula sa 59%.
• Manganese - 96%.

Sa mga almendras, ang konsentrasyon ng mga cholates, choline, tocopherol at iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap ay napakataas na Ang 30 g ng produkto ay sapat upang maibigay ang katawan ng tao sa pang-araw-araw na pamantayan ng mga kinakailangang mga elemento ng bakas at bitamina.

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng nut ay namamalagi sa halaga ng enerhiya na pinagsama sa komposisyon ng kemikal. Ang mga almond ay naglalaman ng 4 na iba't ibang mga uri ng taba, ngunit kung ihahambing sa iba pang mga varieties ng mga mani, ang porsyento ng kanilang konsentrasyon ay mas mahina. Sa pamamagitan ng bilang ng mga nutrisyon, ang produkto ay maaaring perpektong pinagsama sa anumang iba pang pagkain.Per 100 g ng mga almendras, ang nutritional halaga ng produkto sa pagkalkula ay ang mga sumusunod.

• tubig - 4 gr. (0.1%);
• karbohidrat - 13 gr. (10%);
• mga hibla ng pagkain - 7 gr. (35%);
• calories - 609 Kcal (43%);
• taba - 53.7 gr. (82%);
• protina –18.6 g. (23%).

Ano ang kapaki-pakinabang na almond nut para sa katawan ng tao?

Ang pakinabang ng produktong ito ay ang kakayahang mapahusay ang pagganap ng mga mahahalagang sistema ng katawan. Bilang karagdagan, ang mga bitamina B1, B2, B6 ay nagpapanumbalik ng sistema ng kalansay, palakasin ang ngipin, buhok at balat. Ang mga espesyal na katangian ng isang bilang ng mga fatty acid at mga elemento ng bakas na positibong nakakaapekto sa kalidad ng panunaw at metabolismo sa katawan.

Ang produkto ay maaaring natupok sa anumang edad bilang suplemento sa pagdidiyeta.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga almendras:

• Tumutulong upang alisin ang mga lason sa katawan.
• Aktibo nito ang paglaki at metabolismo sa katawan, kaya madalas na inireseta para sa kategorya ng mga bata na may problema sa pag-unlad ng retardation.
• Ang pagkakaroon ng mga monounsaturated fats ay nagsisiguro ng napapanahong metabolismo sa cell, sa gayon pinapahusay ang kaligtasan sa sakit at pinipigilan ang proseso ng pagtanda.
• Ang langis ng Almond ay ginagamit upang gamutin ang mga sipon at mga sakit sa paghinga.
• Ang mga pinatuyong almendras ay inireseta para sa mga pasyente na may mataas na kolesterol sa dugo.
• Binabawasan ang kaasiman, kinokontrol ang dami ng gastric juice na tinago ng tiyan.
• Pinalalakas ang sistema ng nerbiyos.
• Ito ay nagpapanibago at nakapagpapalakas ng dugo dahil sa pagpapayaman ng mga microelement, nagpapabuti ng coagulation at nagpapahusay ng sirkulasyon.
• Nakikilahok sa pag-alis ng buhangin mula sa mga bato.
• Nagpapahusay ng kakayahang umangkop.
• Ang langis ay ginagamit bilang isang pantulong na sangkap sa paggamot ng mga sugat, pamamaga, pagkasunog at iba pang pagkawasak ng balat.

Anong mga sakit ang maaaring pagalingin sa mga almendras?

Mahalaga! Kadalasan, ang mga almendras ay hindi ginagamit bilang isang hiwalay na gamot, ngunit sa pagsasama sa iba pang mga gamot na inireseta ng isang doktor.

Ang pamamaraang ito ng application ay nagbibigay-daan sa iyo upang ma-maximize ang mga kapaki-pakinabang na katangian at mapahusay ang therapeutic effect.

Nagpapayo ang mga eksperto na gamitin ito sa anumang anyo, bilang isang prophylactic:

• laban sa stroke;
• upang mapabuti ang gawain ng digestive tract;
• para sa mga taong may mababang hemoglobin;
• upang mapabuti ang metabolismo;
• bilang isang paraan upang alisin ang mga lason.

Ito ay kagiliw-giliw na:ang ipinapakita ng glycated hemoglobin

Pang-araw-araw na Nutritional Dosis

Ang mga Almond ay isang produktong pagkain na may isang malakas na hanay ng iba't ibang mga kapaki-pakinabang at kinakailangang sangkap para sa katawan. Ang ilan sa mga ito, tulad ng mangganeso at magnesiyo ay hindi madalas na matatagpuan sa naturang konsentrasyon, kaya kailangan mong maging maingat sa kanilang paggamit upang sa halip na ang inaasahang benepisyo, ang katawan ay hindi mapinsala.

Pinapayuhan ng mga espesyalista at nutrisyonista na sumunod sa mga sumusunod na kaugalian para sa pagkain ng walnut:

• Para sa mga matatanda, na may mga problemang pangkalusugan, ang pang-araw-araw na dosis ay hindi dapat lumampas sa 40 gr.
• Ang mga buntis na kababaihan at mga taong nagdurusa sa mga malalang sakit, kinakailangan munang kumunsulta sa mga espesyalista tungkol sa pang-araw-araw na dosis. Ito ay lalong mahalaga para sa labis na katabaan, diyabetis at iba pang mahirap na pagalingin ang mga sakit.
• Pinapayagan ang mga bata na kumain ng mga mani mula sa edad na 3, na nagsisimula sa isang minimum na dami ng 10 gramo. unti-unting tumataas sa 20 gr.
• Mga kabataan at mga taong may edad na, kung walang mga pagbabawal sa paggamit, mas kapaki-pakinabang na sumunod sa gintong ibig sabihin: 25-30 gr.

Ang pinakadakilang benepisyo ay ang produkto sa raw form nito.

Bago gamitin, ang nut ay nababad sa loob ng 1-2 oras, pagkatapos kung saan ang likido ay pinatuyo at, pagkatapos maghintay ng mas maraming oras, kumain ng mga almendras para sa pagkain.

Gatas ng almond - mga pakinabang at pinsala

Ang almond milk ay natagpuan ang application nito sa tatlong magkakaibang industriya: gamot, pagluluto at cosmetology. Ang nasabing isang malawak na hanay ng paggamit ng produkto ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng pagkakaroon sa ito ng pinakamahalagang enerhiya at iba pang mga sangkap. Ngunit hindi ito maibigay sa mga sanggol, at ipinagbabawal din na gamitin para sa paggawa ng formula ng sanggol.Sa lahat ng iba pang mga kaso, ang produkto ay naaprubahan para magamit, hindi kasama ang kategorya ng mga tao kung saan maaari itong maging sanhi ng mga alerdyi.

Kailan kukuha:

• upang gawing normal ang timbang (diyeta);
• upang mapabuti ang enamel ng ngipin, palakasin ang mga buto;
• upang palakasin ang buhok at ibalik ito sa isang malusog na kulay;
• upang palakasin ang kalamnan tissue;
• na may mahinang pantunaw;
• upang mapabuti ang paggana ng mga organo ng pangitain.

Mahalaga! Ang Almond milk ay hindi naglalaman ng lactose at madaling gamitin sa pagluluto. Hindi ito nangangailangan ng preheating at panlasa na mas mahusay kaysa sa baka.

Langis ng langis

Natagpuan ng langis ang application nito sa pagluluto, gamot at cosmetology.

• Ginagamit ito ng mga espesyalista sa culinary kasama ang iba pang pampalasa para sa paghahanda ng mga salad, sarsa at karne at isda pinggan.
• Pinapayuhan ng mga doktor ang paggamit nito bilang isang komprehensibong tool para sa paglanghap at sa mga gamot para sa pagpapagamot ng mga lamig.
• Ginagamit ng mga beautician ang produkto sa iba't ibang mga balms, cream at bilang mga pampalusog na maskara.

Ang sangkap ay nakuha sa pamamagitan ng malamig na pagpindot, at ang mga eksklusibong matamis na halaman ay ginagamit para sa mga layuning ito.

Kapag pumipili ng langis, kailangan mong bigyang pansin ang kulay at pagkakapare-pareho nito, na may mga tampok na katangian:

• transparent at hindi malapot;
• ginintuang dilaw;
• nang walang sediment at kaguluhan.

Kung ang likido ay natikman o suminghot, ang amoy ng isang kulay ng nuwes na may masarap na matamis na lasa ay malinaw na maputla.

Mahalaga! Ang langis ay hindi maaaring maimbak nang mahabang panahon sa isang bukas na lalagyan, pagkatapos ay nawala ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito.

Hindi naiiba sa mataas na konsentrasyon ng mga taba, perpektong pinasisigla ng langis ang paglago ng buhok. Espesyal na ginagamit ng mga fashionistas ang produkto upang palakasin at mapahusay ang paglaki ng mga eyelashes, ilalapat ang isang manipis na layer ng isang espesyal na brush sa kanila.

Pinatuyong, toasted almond - ano ang mga pakinabang?

Karamihan sa mga tao ay ginusto na kumain ng pinirito na mga almendras, naniniwala na ang produkto, sumasailalim sa espesyal na pagproseso, ay nakakakuha hindi lamang ng karagdagang lasa, ngunit nagiging mas kapaki-pakinabang din. Sa bahay, pinirito nila ito kapag nais nilang lutuin ito bilang isang dessert.

Mahalaga! Para sa paggamot ng mga sakit, ginagamit lamang ang sariwa o tuyo na produkto.

Sa mga kalalakihan, maayos nitong ibabalik ang mga pag-andar ng reproduktibo, pagpapanumbalik ng potensyal, pinatataas ang dami ng testosterone at pinatataas ang libido.

Sa mga kababaihan, ang produkto ay nagdaragdag ng paglaban sa iba't ibang mga sakit, kabilang ang ginekolohikal, ay nagpapabuti ng coagulation ng dugo sa panahon ng regla, ay nakikilahok sa proseso ng pagbawi ng katawan pagkatapos ng mga sakit.

Sa cosmetology, ang sangkap ay ginagamit upang maghanda ng mga maskara at ahente na nagpapabagal sa proseso ng pag-iipon ng balat at maiwasan ang hitsura ng mga wrinkles.

Posibleng pinsala mula sa pagkain ng mga mani

Ang Walnut ay itinuturing na isang napaka-mahalagang produkto ng pagkain at hilaw na materyal na ginagamit sa mga parmasyutiko, kosmetolohiya, gamot at pagluluto.

Ngunit sa ilang mga kaso ito ay kontraindikado din:

• kung ang produkto ay nagiging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi;
• may labis na labis na katabaan;
• para sa mga taong may isang madepektong paggawa sa puso (ang pagkakaroon ng mga mahahalagang langis ay maaaring magpalala ng problema);
• para sa kategorya ng mga taong nagdurusa sa matinding sakit sa CNS.

Hindi inirerekomenda ng mga doktor at nutrisyunista na kumain ng produkto na inasnan - maaari itong magdulot ng isang matalim na pagtalon sa presyon ng dugo o maging sanhi ng pamamaga.

Sa mga pambihirang katangian nito, ang mga almond ay naging tanyag na malayo sa mga rehiyon kung saan lumalaki ito. Ito ay perpektong tumutulong upang labanan ang iba't ibang mga sakit, ngunit ang paggamit nito ay dapat na sa pagmo-moderate at, mas mabuti, pagkatapos ng konsulta sa iyong doktor. Sa pamamagitan ng paraan, ang mga almond kernels sa ligaw ay natagpuan hindi lamang matamis, ngunit din disgustingly mapait.