Ang nasabing pamilyar at pamilyar na nut ay matatagpuan sa lahat ng dako sa iba't ibang mga dessert. Samakatuwid, upang pag-aralan ang mga kapaki-pakinabang na katangian at contraindications ng mga almendras ay hindi magiging labis sa sinuman. Sa anong anyo mas mahusay na kumain ng mga almendras? At anong kapaki-pakinabang na produkto ang maaaring ihanda batay sa batayan nito?

Mga kapaki-pakinabang na katangian para sa katawan ng tao

Ang masustansiyang kayumanggi almond ay itinuturing na kapaki-pakinabang para sa katawan ng tao, dahil mayroon silang mga sumusunod na positibong epekto:

  1. Cleanser. Ang pagpapakilala sa diyeta ng mga almendras ay tumutulong upang maalis ang mga lason, mga lason, apdo, bato sa bato. Hindi nakakagulat na ang mga mani ay inirerekomenda para mapupuksa ang isang hangover syndrome, dahil pinapabilis nila ang pag-aalis ng alkohol mula sa katawan.
  2. Antioxidant. Ang mga sangkap sa nut (partikular, bitamina E) ay pumipigil sa pagkasira ng mga malulusog na selula at mabawasan ang panganib ng pagbuo ng mga bukol.
  3. Sakit sa gamot. Ang mga Almond ay nararapat na kinikilala bilang isa sa pinaka-epektibong natural analgesics. Sa pamamagitan ng pagbabawas ng sakit, nakakatulong din itong mapawi ang mga seizure.

Ang mga Almond ay ipinapahiwatig din para sa mga bata para sa buong pag-unlad ng kaisipan at pisikal.

Ang mga almond ay hindi gaanong kapaki-pakinabang sa mga isyu sa pagbaba ng timbang. At bagaman ang nut mismo ay itinuturing na mataas na calorie, sa limitadong dami ang paggamit nito ay nakakatulong upang mapupuksa ang mga labis na pounds, dahil ang karamihan sa mga taba sa nucleoli ay hindi naabot ang yugto ng paghahati. Ang pagtanggap ng tungkol sa 30 g ng mga almendras bawat araw ay nagsisiguro sa pag-alis ng kolesterol mula sa dugo at tumutulong sa pagsunog ng mga calorie.

Mga Pakinabang ng Almond para sa Babae

Ang mga almond ay isang napaka-malusog na produkto sa mga tuntunin ng mga epekto sa babaeng katawan.

Ang mga katangian ng pagpapagaling nito ay ipinahayag sa mga sumusunod:

  1. Pagpapabuti ng sistema ng nerbiyos. Tulad ng alam mo, ang patas na sex ay may posibilidad na makita ang lahat na mas malapit sa puso kaysa sa mga lalaki. Ang regular na pagkonsumo ng mga almendras ay nagtatanggal ng mga palatandaan ng paparating na pagkalumbay, nagpapabuti sa kalidad ng pagtulog, at nagpapagaan sa damdamin ng pagkabalisa at pagkabalisa.
  2. Pagpapalakas ng musculoskeletal system. Ang mga almond ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga buto, kasukasuan, ngipin at mga kuko. Kaya, ang mga almond ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga matatandang kababaihan, dahil binabawasan nito ang panganib ng osteoporosis.
  3. Pagpapabuti ng kondisyon ng balat at buhok. Ang isang solidong dami ng mga bitamina ay nagpapalusog sa mga follicle ng buhok at balat, na ginagawang mas malusog at maayos ang buhok.

Ang mga almond ay isang angkop na lunas para sa mga kababaihan na nais maiwasan ang mga sakit na ginekologiko.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga almond para sa mga kalalakihan

Ang mga pakinabang ng mga almendras ay halata para sa mga kalalakihan.

Inirerekomenda ang mga kernels ng halaman na magamit sa mga sumusunod na kaso:

  1. Sa mga problema sa kakayahang umangkop. Ang mga aktibong sangkap ay gumagawa ng mga almond na isang malakas na aphrodisiac, pagpapabuti ng kalidad ng sekswal na buhay ng mga lalaki. Para sa layuning ito, sapat na upang kumain ng 5 mga almendras araw-araw.
  2. Kalbo. Ang isang halo ng ground almonds at gatas ay ginagamit upang maghanda ng isang espesyal na mask para sa pagkawala ng buhok at pasiglahin ang kanilang paglaki.

Anong mga sakit ang tumutulong sa almond?

Ang mga Almond ay matagal nang ginagamit ng mga doktor para sa pag-iwas at paggamot sa iba't ibang mga sakit, tulad ng:

  1. Anemia Ang iron at magnesium sa mga almond kernels ay nagdaragdag ng hemoglobin at saturate ang dugo na may oxygen.
  2. Flatulence. Ang mga hibla at mahahalagang langis ay tumutulong upang maibalik ang digestive tract.
  3. Mga Karamdaman sa Nerbiyos Ang normal na bitamina B6 ang pag-andar ng sistema ng nerbiyos. Ang parehong sangkap ay epektibo sa pagpapagamot ng migraines.
  4. Patolohiya ng sistema ng cardiovascular. Ang mga mani ay tumutulong na mabawi mula sa mga atake sa puso at isang mahusay na pag-iwas sa atherosclerosis. Ang paggamit ng mga almond ay nagbibigay-daan sa iyo upang palakasin ang mga dingding ng mga daluyan ng dugo, ang bitamina PP at hibla ay hindi pinapayagan na makaipon ang kolesterol sa mga arterya.
  5. Sakit sa sistema ng paghinga. Ang langis ng Almond ay aktibong ginagamit sa paggamot ng hika, ubo at pulmonya.
  6. Iba't ibang mga sakit na talamak. Upang maibsan ang mga sintomas na kasama ng mga ito, inirerekomenda ang isang dosis ng mga almendras para magamit ng halos kahit sino.

Para sa impormasyon. Ang mga almond ay kapaki-pakinabang sa panahon ng paggaling pagkatapos ng iba't ibang mga sakit at operasyon. Ang mga acid at protina sa komposisyon ng nuclei ay tumutulong sa katawan na muling mabuhay ang mga nasira na tisyu nang mas mabilis at mapabuti ang pangkalahatang kalusugan.

Ang mga almond ay itinuturing na isang mahusay na pag-iwas sa mga sakit ng mga organo ng pangitain.

Pang-araw-araw na Nutritional Dosis

Ang mga matatanda ay dapat kumain ng hindi hihigit sa isang dosenang mga almendras bawat araw (30 - 50 g). Sa kawalan ng mga alerdyi, ang halaga ay maaaring dagdagan sa 20 piraso bawat araw.

Ang pang-araw-araw na pamantayan ng mga mani para sa mga bata ay hindi dapat lumagpas sa 5 piraso.

Almond milk

Ang masarap at nakakagulat na banayad na gatas ng almendras ay may malawak na listahan ng mga kapaki-pakinabang na katangian:

  1. Ang sobrang timbang na kontrol. Ang caloric content ng naturang gatas ay maraming beses na mas mababa kaysa sa gatas ng baka. Para sa kadahilanang ito, ang gayong inumin ay itinuturing na pandiyeta.
  2. Pagpapabuti ng cardiovascular system. Ang inumin ay walang kolesterol at fats na malubhang nakakaapekto sa estado ng mga daluyan ng dugo.
  3. Pagpapalakas ng mga buto at ngipin. Ang isang baso ng likidong produkto ng almond ay naglalaman ng 30% ng pang-araw-araw na paggamit ng kaltsyum at 25% ng bitamina D. Ang mga tagapagpahiwatig na ito ay mahalaga sa paglaban sa osteoporosis at rickets. Ang gatas ay nagpapalakas ng ngipin at pinalalaki ang kaligtasan sa sakit.

Madaling maghanda ng inumin sa bahay sa pamamagitan ng pagsunod sa mga rekomendasyong ito:

  1. Magbabad ng isang baso ng mga mani para sa 7 oras sa mainit na tubig.
  2. Salain at ibuhos ang mga kernel na may isang baso ng tubig na kumukulo.
  3. Talunin ang mga mani na may isang blender hanggang sa makinis.
  4. Ilagay ang cheesecloth na nakatiklop sa ilang mga layer sa isang colander.
  5. Ibuhos ang halo ng almond na may isang maliit na halaga ng pinalamig na pinakuluang tubig.
  6. Ipasa ang halo sa pamamagitan ng isang colander hanggang sa isang form ng isang paste sa gasa.
  7. Ibabad ang nagresultang likido na may dalawang baso ng purong tubig.
  8. Ang natapos na inumin ay maaaring magkaroon ng lasa ng mga karagdagang sangkap: honey, vanilla at iba pa.

Langis ng langis

Maraming mga doktor ang isinasaalang-alang ang langis ng almond isa sa mga pinaka kapaki-pakinabang sa kanilang mga "katapat."

  • Ang dahilan ay nakasalalay sa makapangyarihang mga katangian ng antiseptiko. Kapag nagpapagamot ng mga sugat sa balat o pangangati, ang langis ay may isang bactericidal at anti-namumula epekto.
  • Ang langis ng Almond ay maaari ding magkaroon ng banayad na laxative effect.
  • Ang produktong almond ay idinagdag sa ilang mga pampaganda, partikular sa mga gels at ointment, bilang isang elemento ng paglambot o pabango.

Pinatuyong, pinirito na mga almendras - kung ano ang kapaki-pakinabang

Para sa mga mahilig sa pagdiriwang sa mga almendras, ang tanong kung minsan ay lumitaw: alin sa mga kernels ay mas mahusay para sa pagpapagamot - hilaw, tuyo o pinirito pa rin? Sa isang banda, ang mga inihaw na mga almendras ay itinuturing na medyo mataas na calorie, at ang hilaw na kulay ng nuwes ay naglalaman ng isang kahanga-hangang dami ng mga nutrisyon. Sa kabilang banda, ang mga hilaw na unripe almond ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa kalusugan.

Sa sitwasyong ito, mas mahusay na pumili ng tuyo o pritong kernels.

Contraindications at posibleng pinsala

Upang maiwasan ang posibleng pinsala mula sa pagkain ng mga almendras, dapat isaalang-alang ang ilang mga kontraindiksyon:

  1. Ang mga almond ay hindi inirerekomenda para magamit ng mga tao na madaling mag-overexcitation, allergy dermatitis, isang nadagdagang rate ng puso o isang binibigkas na reaksyon ng alerdyi.
  2. Sa ilang mga kaso, dapat mong tanggihan na gumamit ng mga mani sa pangkalahatan (hindi lamang mga almendras).
  3. Tinatanggal din ng labis na katabaan ang pagpapakilala ng mga mani sa diyeta.

Pansin! Ang mga batang bata ay hindi dapat bibigyan ng mga almendras - kung sila ay walang ingat, maaaring pahintulutan silang makapasok sa respiratory tract. Ang mga napinsalang mani ay dapat na itapon agad - tulad ng isang halimbawa ay nagiging lason. Hindi masarap, mapait na mga almendras ay hindi dapat kainin - ang mga cyanides sa komposisyon nito ay maaaring makapukaw ng pagkalason.

Ito ay kagiliw-giliw na:ang mga benepisyo ng viburnum

Ang mga almond ay isang malusog na uri ng kulay ng nuwes na may kaaya-ayang lasa. Ang produktong ito ay itinuturing na halos unibersal, dahil maaari itong magamit sa iba't ibang mga form: raw, pinirito, tuyo, pati na rin ang gatas o mantikilya.

Kaugnay:Marami pa mula sa may-akda: