Masahe para sa osteochondrosis: kung paano gawin ang likod ng massage sa bahay, mga contraindications

Ang mga sakit na nauugnay sa mga degenerative na pagbabago sa kartilago, ay kolektibong tinatawag na osteochondrosis. Kadalasan, ang sakit ay nakakaapekto sa gulugod. Mayroong maraming mga sanhi ng mga sakit, kaya ang paggamot ay dapat lapitan nang kumpleto. Hindi lamang dapat isama ng Therapy ang mga medikal na pamamaraan, kundi pati na rin ang mga espesyal na pamamaraan ng panlabas na pagkakalantad. Halimbawa, ang massage para sa osteochondrosis, na nagbibigay ng mabilis na ginhawa. Ang epekto na ito ay nauugnay sa pag-init ng kalamnan at pagpapabuti ng daloy ng dugo. Gayunpaman, upang makuha ang maximum na benepisyo mula sa pamamaraan, kailangan mong malaman kung paano maisagawa ito nang tama.

Mga sanhi at sintomas ng osteochondrosis

Ang tissue ng kartilago ay pinangangalagaan ng mga nakapalibot na kalamnan na natagos ng mga daluyan ng dugo. Nasa kanila na nangyayari ang pangunahing proseso ng metabolic. Kung ang daloy ng dugo sa mga tisyu na nakapalibot sa haligi ng gulugod ay nabalisa, ang supply ng kartilago at mga kasukasuan na may mga sustansya ay sumisira. Sa kanila, nagsisimula ang mapanirang mga proseso.

Ang mga tissue ay nagiging mas payat at mawalan ng pagkalastiko. Kapag binu-bully ang fibrous ring sa intervertebral space, nabuo ang hernias at cysts. Ang mga kasukasuan ng vertebrae ay nagiging mas mobile. Ang mga disk ay compact. Ang mga pagtatapos ng nerve nerve ay nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa at sakit.

Mas madalas, ang mga sintomas ng sakit ay lilitaw pagkatapos ng 35 taon, na pinadali ng mga pagbabago sa hormonal sa katawan at mga pagbabago na nauugnay sa edad na nagaganap sa sistema ng sirkulasyon.

Ang mga kadahilanan para sa hitsura ng osteochondrosis ay kinabibilangan ng:

• Ang genetic predisposition.
• Sobrang timbang.
• Ang hindi tamang nutrisyon, kung saan ang isang kakulangan ng mga elemento na kinakailangan para sa katawan ay bubuo.
• Sobrang pisikal na aktibidad at mababang kadaliang kumilos.
• Ang patuloy na pagsisikap na nauugnay sa pag-uulit ng parehong uri ng paggalaw, kung saan ang pagkarga sa katawan ay ipinamamahagi nang hindi pantay. Halimbawa, ikiling o lumiko sa isang direksyon.
• Masamang kondisyon sa kapaligiran.
• Flat paa. Ang impluwensya ng salik na ito ay ipinaliwanag nang simple. Sa isang hindi wastong nabuo na arko ng paa, hindi nito magagawang ganap na maisagawa ang pag-andar ng pagkakaubos. Kapag naglalakad, ang panginginig ng boses ay maipapadala sa gulugod. Sa ilalim ng pagkilos ng pagtaas ng mga naglo-load, ang mga disc ay nagiging mas matindi, na magiging sanhi ng osteochondrosis.
• Mga pinsala sa gulugod.
• Kurbada ng pustura
• Pagkumpleto ng isang karera sa sports.
• Stress.

Ang Osteochondrosis ng gulugod ay naisalokal sa cervical, thoracic at lumbar spine. Ipinapamalas nito ang sarili bilang palaging sakit ng pananakit, may kapansanan na kadaliang kumilos ng mga limbs, tingling at pamamanhid sa mga kamay. Kapag ang ugat ay pinched, ang talamak na sakit ay nangyayari, na tumindi nang may malalim na paghinga, pag-on o pag-ubo.

Ang servikal na vertebrae ay maaaring i-kurot ang vertebral artery, na humahantong sa pagpalala ng sakit sa puso, ang hitsura ng tinnitus, sakit ng ulo, pagkahilo. Mayroong epekto ng flickering fly sa harap ng mga mata.

Kailangan mong lapitan ang sitwasyon nang lubusan. Sa osteochondrosis, ginagamit ang medikal na pangpamanhid. Ang isang hanay ng mga pisikal na ehersisyo ay nakakatulong upang palakasin ang mga kalamnan sa likod, mapawi ang stress mula sa vertebrae, at ituwid ang hugis ng gulugod. Pinahusay ng Photherapyotherapy ang daloy ng dugo sa site ng pamamaga, tumutulong sa pagpapanumbalik ng mga mapagkukunan ng tisyu.

Ang masahe ay bahagi din ng rehabilitasyon therapy. Pinapainit ito, pinapahusay ang daloy ng dugo sa mga kalamnan na nakapaligid sa vertebrae, pinanumbalik ang tono ng tisyu, binabawasan ang pamamaga at tumutulong na mabawasan ang sakit. Bilang karagdagan, ang pamamaraan ay nagbibigay ng isang pangkalahatang epekto ng pagpapalakas.

Ang mga pangunahing patakaran ng mga pamamaraan ng pagmamasahe

Siyempre, ang masahe ay kapaki-pakinabang, ngunit kung ang mga kondisyon ng katuparan ay hindi sinusunod, maaari itong gumawa ng maraming pinsala.

Ang pamamaraan ay hindi ginanap sa panahon ng talamak na yugto ng sakit, kung hindi man, laban sa background nito, ang sakit ay maaari lamang tumindi.

Ang tagal ng paggamot ay isang pantay na mahalagang kadahilanan. Ang mga kaganapan ay ginanap sa mga kurso mula 4 hanggang 10 session. Ang tanging paraan upang makamit ang isang pangmatagalang resulta.

Sa panahon ng masahe, ang masakit na mga bahagi ng katawan ay dapat na ganap na nakakarelaks. Kapag pinamamahalaan ang leeg, ang pasyente ay maaaring maghawak ng isang posisyon sa pag-upo na may suporta sa kanyang mga kamay. Kung ang osteochondrosis ng lumbar spine ay nasuri, ang pasyente ay inilatag sa kanyang tiyan at iniuunat ang kanyang mga bisig sa katawan.

Ang intensity ng pagmamanipula ay tumataas nang paunti-unti. Ang pagmasahe ay nagsisimula sa pag-init ng kalamnan na may mga light stroke. Ang pangunahing paggalaw ay inilipat sa pangwakas na yugto ng pamamaraan. Kumpletuhin ang pagkilos na may banayad na nakapapawi na paggalaw. Ang pinainit na lugar ay natatakpan ng isang mainit na kumot. Naiwan ang pasyente sa loob ng ilang minuto.

Sa panahon ng masahe, tanging ang mga kalamnan na nakapalibot sa haligi ng gulugod ay nagtrabaho. Hindi sila pinipilit ng vertebrae. Ang lahat ng mga paggalaw na ginanap ay dapat na magaan, makinis, hindi masakit.

Sinimulan nila ang pamamaraan sa pamamagitan ng pag-init ng mga tisyu na nakapalibot sa masakit na lugar, at natapos sa pag-aaral ng lugar ng problema mismo. Ang tilapon ng paggalaw ay dapat na magkakasabay sa direksyon ng lymph kasalukuyang.

Mga uri ng masahe

Ang ilang mga uri ng masahe para sa isang panandaliang kaluwagan ay maaaring isagawa sa bahay, ngunit kung iginigiit ng doktor sa isang tiyak na kurso, dapat kang kumunsulta sa isang propesyonal.

Klasiko

Ang pamamaraan ng klasikal na masahe ay batay sa kaalaman ng anatomya, kaya ang isang hindi handa na tao ay hindi maaaring gumanap nang ganoong pamamaraan.

Ang session ay tumatagal ng halos kalahating oras at binubuo ng maraming yugto:

• Una, mayroong isang light stroking na naghahanda ng balat at kalamnan para sa pamamaraan. Ang ganitong mga manipulasyon ay tumutulong sa pasyente na makapagpahinga hangga't maaari.
• Pagkatapos ang doktor ay nagpatuloy sa pag-rub, bago ang pangunahing pag-load sa mga kalamnan. Ang intensity ng pagmamanipula ay nagdaragdag sa oras, at ang balat sa likod ay nagiging pula at mainit.
• Matapos ang dalawang yugto ng paghahanda, ang espesyalista ay nagsisimula upang mabatak ang mga kalamnan, na gumagawa ng pinakamalaking pagsisikap. Siya ay aktibong nagtatrabaho sa lahat ng mga lugar ng problema. Sa yugtong ito, ang tindi ng pagkilos ay pinili nang paisa-isa. Ang paggalaw ay dapat na malakas, ngunit hindi masakit.

Bago magsagawa ng back massage, dapat mong matukoy ang direksyon ng paggalaw. Dahil ang mga lymph ay dumadaloy mula sa leeg hanggang sa inguinal at axillary node, ang pangunahing mga pagsisikap ay dapat na idirekta mula sa leeg hanggang sa mas mababang likod at mula dito kasama ang mga blades ng balikat sa mga balikat.

Ang yugto ng paghahanda ay nagsisimula sa light stroking ang buong palad mula sa ibabang likod hanggang sa leeg at pagkatapos ay sa pamamagitan ng joint ng balikat. Lumapit ba ang 4-5, alternating sa mga paggalaw ng pagyurak, kung saan ang palad ay pinindot nang kaunti sa balat. Sa yugtong ito tumagal ng hindi hihigit sa kalahating minuto.

Ang gasgas ay isinasagawa sa kahabaan at sa buong gulugod na may mga paggalaw ng sawtooth.

Ang mga sumusunod na pamamaraan ay ginagamit:

• Ang palma ay nakalagay sa gilid.
• Inilapag nila ito sa likuran nito at dinurog ito ng pagkalat ng mga daliri.
• Nakulong sa isang kamao, pinindot ang mga knuckles sa balat. Ang pamamaraan na ito ay tinatawag na comb-shaped.

Ang mga paggalaw ay ginawa gamit ang dalawang kamay nang sabay-sabay sa isang direksyon o halili na kung ang mga kamay ay kapalit ng bawat isa. Ang pagsasagawa ng isang pamamaraan na tulad ng suklay, maaari kang gumuhit ng mga bilog o lumipat sa isang spiral. Para sa bawat paggalaw, ang mga diskarte sa 5-7 ay nakaayos.

Ginagawa nila ang mga kalamnan sa mga sumusunod na manipulasyon:

• Paggulong. Ang hinlalaki ng palad ay kinukuha sa gilid. Baluktot ang mga phalanges ng balat, lumilipat mula sa ibaba hanggang sa itaas. Ang mga paggalaw ay humalili sa mga stroke na may hugis ng tagahanga na may isang patag na palad na may kumalat na mga daliri, na lumipat pataas. Ang pagsasagawa ng reverse galaw, kailangan mong bahagyang kurutin ang balat.
• Pagdurog. Ginagawa ito ng mga daliri, na nakapahinga sa buong palad sa likod. Ang mga daliri ay bahagyang baluktot. Pindutin ang kahabaan ng gulugod sa isang pabilog na paggalaw. Ayusin muli ang mga palad sa ibaba at ulitin ang pagtanggap. Ang isang mas malakas na epekto ay nakuha sa pamamagitan ng pagpindot sa palad mismo.
• Dalawang kamay na lumiligid. Ang mga palad ay inilalagay sa pinakamataas na distansya mula sa gulugod. Kasabay nito, sa parehong mga kamay ay inilalarawan nila ang mga bilog sa kabaligtaran ng mga direksyon.
• Nakita ng daliri. Ang mga kamay ay nakalagay sa likod sa magkabilang panig ng gulugod. Ang mga hinlalaki at mga daliri ng index ay kasama sa gawain. Ang mga daliri ng isa o isa pang kamay ay magkahalong halili. Kaya gumagalaw kasama ang buong gulugod. Ang pinakamahabang paghinto sa mga pinaka-problemang lugar.

Matapos isagawa ang malambot na mga tisyu sa buong haligi, ang mga kalamnan ng trapezius ay kneaded. Pagkatapos ay lumipat sila sa mga kalamnan ng latissimus. Kinukuha ng mga daliri ang balat tulad ng mga panginginig. Gumagamit sila ng isang pamamaraan ng pagmamasa gamit ang mga timbang: inilalagay nila ang isang kamay sa kabilang banda, ang itaas na palad ay tumutulong upang ilipat ang mga daliri ng ibabang palad. Ang mga pinaka masakit na lugar ay maaaring magtrabaho muli sa isang lagari ng daliri. Ang lahat ng mga paggalaw ay paulit-ulit 8-12 beses.

Ang resulta ng pagmamasa ay naayos sa pamamagitan ng pag-tap ng panginginig ng boses. Ang palad ay kumakalat ng hugis ng tagahanga. Medyo malakas na paggalaw ng paggalaw gawin ito. Maaari ding gawin ang pag-tap sa mga crests ng daliri. Sa kasong ito, ang palad ay dapat na nakatiklop sa isang kamao.

Sa pagtatapos ng pamamaraan, ang balat ay pinakalma ng mga light stroke sa loob ng 5-7 segundo. Sa yugtong ito, ang anestetizing gel o pamahid ay maaaring hadhad. Ang pasyente ay natatakpan ng isang tuwalya at naiwan upang magpahinga.

Ito ay kagiliw-giliw na:cervical osteochondrosis: sintomas at paggamot

Sinta

Ang honey ay isang natural na antioxidant. Tinatanggal nito ang mga toxin, pinayaman ang balat na may mga bitamina, ay nagpapakita ng banayad na analgesic na epekto. Ginampanan nito ang papel ng isang aselerador ng metabolismo.

Ang session ay tumatagal ng halos kalahating oras. Ang pagmasahe ay isinasagawa sa malinis at tuyo na balat. Ang honey ay dapat magpainit sa temperatura ng katawan. Ang pamamaraan, tulad ng sa klasikal na masahe, ay nagsisimula sa mga light stroke.Ang mainit na masa ay ipinamamahagi sa buong katawan sa isang pantay at manipis na layer.

Ang malakas na epekto ay binubuo sa mga luha ng mga palad mula sa balat. Una, kailangan mong bigyan ang pasyente upang masanay sa mga sensasyon. Ang mga palad ay inilalagay patayo sa gulugod at alisan ng balat na may magaan na kulot na paggalaw. Ang base ng palad ay bumangon muna. Panghuli, bumaba ang mga daliri.

Ang mga kamay ay inilalapat sa buong likod. Sa lugar mismo ng gulugod, ang presyon ay dapat na minimal.

Sa paglipas ng panahon, ang intensity ng mga paggalaw ay pinahusay. Ang mga palma ay kumalas sa sharper. Sa yugtong ito, ang pamumula ay lilitaw sa balat. Ang pagmamasahe ay hindi dapat maging sanhi ng sakit. Kung kinakailangan, lumipat sila mula sa mga biglaang paggalaw sa mga mas maayos. Ang pangunahing pamamaraan ay pana-panahong kahaliling may stroking.

Ang pamamaraan ay tumatagal ng 12-15 minuto. Sa panahong ito, binabago ng honey ang pagkakapareho nito. Bumabagsak ito at nagiging isang makakapal na maputi na masa, na nagpapahiwatig na ang pagiging epektibo ng pamamaraan ay umabot sa rurok nito. Ang mga kapaki-pakinabang na sangkap ay tumagos sa mga pores hanggang sa maximum na lalim.

Sa pagtatapos ng session, maaari mong balutin ang iyong likod ng isang kumot. Sa posisyon na ito, dapat kang gumastos ng isa pang 5 minuto. Ang mga labi ng pulot ay tinanggal gamit ang mga basang basa. Sa kahilingan ng pasyente ay maaaring maligo.

Paggamit ng mga lata

Tinatawag din ang vacuum massage. Ginagawa ito gamit ang mga medikal na garapon ng iba't ibang mga disenyo: baso, seramik, goma. Ang isang vacuum ay nilikha sa bawat lalagyan, dahil sa kung saan ang balat ay iginuhit papasok. Nagbibigay ito ng isang napakalakas na therapeutic effect. Ang mga tissue ay pinainit, puspos ng dugo. Ang pag-agos ng lymph ay normal. Pass stagnation. Ang sakit ay nabawasan.

Ang pamamaraan ay isinasagawa sa dalawang yugto. Ang una ay nasa dry skin at binubuo ng mga klasikal na pamamaraan ng massage: stroking, rubbing, kneading. Ito ay dinisenyo upang ihanda ang balat at kalamnan para sa karagdagang pagkilos.

Kapag lumilitaw ang hyperemia sa katawan, nagsisimula sila sa mga pangunahing manipulasyon. Ang likod ay malayang lubricated na may langis ng masahe o isang fat cream, pagkatapos na naglagay sila ng isang garapon, na kinukuha sa likuran kasama ang mga linya ng massage, lumilipat mula sa ibaba hanggang sa itaas. Upang maiwasan ang pinsala sa capillary, huwag manatili sa isang lugar nang mahabang panahon. Ang pagproseso ay dapat na kapalit ng mga regular na stroke.

Ang pangunahing bahagi ng pamamaraan ay tumatagal ng 10-12 minuto. Ang balat sa pagtatapos ng session ay nagiging pula at mainit. Ang hitsura ng karatulang ito ay nagpapahiwatig ng pagiging epektibo ng pamamaraan.

Ang pag-massage ng Cupping ay maaaring ulitin sa loob ng 4-7 araw.

Epekto ng punto

Ang Acupressure ay ginagamit bilang isang pantulong na pamamaraan. Maaari nilang ayusin ang mga resulta ng isang klasikong masahe o mapawi ang isang biglaang sakit. Ito ay isang paraan upang matulungan ang iyong sarili nang nakapag-iisa sa isang sakit tulad ng osteochondrosis ng cervical spine.

Ang pagmasahe ay isinasagawa ng pabilog na presyon na may mga daliri sa mga punto ng acupuncture:

• Sa itaas ng pangalawang cervical vertebra. Sa pamamagitan ng presyon, sakit ng ulo, edema ng mga kalamnan ng kwelyo ng kwelyo, umalis ang kadaliang kumilos ng cervical vertebrae.
• Ang susunod na punto ay dalawang sentimetro sa ibaba ng occipital protrusion. Ang pagpapasigla nito ay nakakarelaks ng mga kalamnan ng leeg.
• Upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa mga tisyu ng cervical spine ay nakakatulong sa presyon sa isang punto sa rehiyon ng 5th vertebra.
• Ang stimulasyon ng isang puntong matatagpuan sa gitna ng pag-ilid ng kalamnan ng cervical kalamnan ay nakakatulong na mapawi ang pag-cramping sa lugar na ito.
• Ang isang punto sa antas ng 7th vertebra ay responsable para sa daloy ng dugo. Ang kanyang masahe ay tumutulong upang mapawi ang sakit.

Ang bawat marka ay dapat pindutin nang hindi hihigit sa isang minuto. Ang Acupressure ng leeg na may osteochondrosis ay nagdudulot ng lunas kaagad pagkatapos ng session.

Kakayahang Masahe

Ang lahat ng mga uri ng massage ay makakatulong na mapawi ang higpit, gawing normal ang daloy ng dugo at metabolismo. Ang mga pamamaraan ay tumutulong na palakasin ang mga kalamnan, dagdagan ang magkasanib na kadaliang mapakilos, maalis ang cramping at maging ang postura.

Ang back massage para sa osteochondrosis ay nagpapabilis ng lymph, nag-aalis ng likid na kasikipan, binabawasan ang kalubhaan ng pamamaga at tumutulong upang malampasan ang sakit.Ang pamamaraan ay tumutulong upang madagdagan ang pangkalahatang tono at palakasin ang kaligtasan sa sakit.

Ano ang mga contraindications?

Ang therapeutic massage ay kontraindikado sa aktibong yugto ng sakit, na sinamahan ng matinding sakit. Ang pamamaraan ay hindi maaaring isagawa sa panahon ng pag-unlad ng nakakahawang proseso, lalo na kung ang pasyente ay may lagnat.

Ang mga kontraindikasyon sa masahe ay viral, bacterial at fungal lesyon ng balat na may pagbuo ng isang pantal o pustules. Kung mayroong mga warts o moles sa ginagamot na lugar, ang massage ay dapat gawin nang maingat, maingat na hindi makapinsala sa mga formasyong ito.

Ang Osteochondrosis ay pinakamahusay na ginagamot sa paunang yugto ng sakit, kaya kapag lumitaw ang mga unang palatandaan, huwag mag-antala sa isang apela sa isang espesyalista. Ang isang pinagsamang diskarte at pagsunod sa lahat ng mga rekomendasyong medikal ay ang susi sa kagalingan at mabilis na paggaling.