Mula noong sinaunang panahon, ang mga bunga ng sitrus ay nagdudulot ng isang hindi maliwanag na reaksyon - sa isang banda, maaari silang kumilos bilang ang pinakamalakas na allergen, sa kabilang banda, maaari silang maging pinakamahusay na mga kaibigan para sa katawan ng tao. Ang mga hindi pagkakaunawaan ay hindi bumabagsak sa paligid ng maliit at matamis na mandarin. Kaya ano ang mga pakinabang at pinsala sa mga mandarins, at paano sila tama?

Mga Tangerines: Mga Pakinabang sa Kalusugan

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng mandarin:

  • Ang juice ng sitrus na ito ay nakakatulong na madagdagan ang kaasiman ng tiyan. Ito naman, ginagarantiyahan ang pinabilis na pantunaw at asimilasyon ng pagkain.
  • Ang bitamina C sa komposisyon ng prutas ay sumusuporta sa immune system, tumutulong upang matiis ang mga pana-panahong impeksyon sa viral.
  • Ang pulp ng pangsanggol ay nagpapabuti sa pag-andar ng atay. Nililinis ng Ascorbic acid ang katawan ng mga libreng radikal.
  • Ang mga sangkap na nakapaloob sa sapal at zest ay nagdaragdag ng density at pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo.
  • Ang regular na pagkonsumo ng prutas ay nagtatanggal ng tibi, kabilang ang talamak, at normalize ang dumi ng tao.
  • Ang sitrus ay may kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng thyroid gland, mga organo ng paningin at pandinig, pati na rin ang puso.
  • Ang prutas ay nakakatulong upang madagdagan ang konsentrasyon, samakatuwid, na may malubhang stress sa kaisipan, kinakailangan ang mandarin.
  • Ang makatas na sapal ay may anti-namumula epekto, pinapawi ang pamamaga.

Para sa kalusugan ng mga kababaihan

Ang Mandarin ay lubos na kapaki-pakinabang para sa katawan ng isang babae at pinapayagan siyang manatiling maganda at bata.

Ang regular na pagkonsumo ng prutas sa pagkain ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mas mahinang kasarian:

  • Ang Thiamine sa sitrus ay nagpapatibay ng buhok, binibigyan ito ng liwanag. Ang Tocopherol ay nakikipaglaban sa malutong na mga kuko.
  • Tumutulong ang mga mandarins na maitaguyod ang panregla cycle, mabawasan ang intensity ng mga cramp sa panahon ng regla. Bilang karagdagan, pinapabilis ng prutas ang kurso ng menopos.
  • Ang Ascorbic acid ay tumutulong sa balat na manatiling bata at makinis nang mas mahaba.
  • Ang mga sitrus ay itinuturing na likas na antidepressant, at samakatuwid ay inirerekomenda para sa pagbawi mula sa stress.

Ang mga pakinabang ng mandarin para sa mga kalalakihan

Ang kape ng orange ay kapaki-pakinabang din para sa kalusugan ng mas malakas na sex:

  • Dahil sa positibong epekto nito sa atay, inirerekomenda ang mga tangerines para sa mga kalalakihan na pamilyar sa alkohol. Ang prutas ay tumutulong upang punan ang maliit na "butas" sa istraktura ng organ.
  • Ang Mandarin ay hindi tuwirang nakakaapekto sa potency at reproductive function (nagpapabuti ng kalidad ng tamud at bilang ng tamud).
  • Ang prutas ay ginagawang kalalakihan at balanse ang mga lalaki.

Ang komposisyon at nilalaman ng calorie ng isang sanggol

Ang calorie na nilalaman ng mandarin ay hindi mahusay tungkol sa 52 kcal bawat 100 g.

Kasama sa komposisyon ng prutas ang:

  • mga protina: hanggang sa 0.5%;
  • karbohidrat: hindi hihigit sa 9%;
  • taba: hanggang sa 1%;
  • tubig: 88%;
  • pandiyeta hibla: 2%

Mayaman din ang Mandarin sa mga sumusunod na kapaki-pakinabang na sangkap:

  • bitamina A, B, C, E, D, P;
  • micro at macrocells;
  • folic acid;
  • pectin;
  • antioxidant;
  • taba
  • mahahalagang langis.

Ano ang mga pakinabang ng sapal, buto, zest at alisan ng balat ng prutas

Ang Mandarin ay halos unibersal sa mga tuntunin ng mga pakinabang nito. Halos lahat ay angkop para magamit sa loob nito: laman, mandarin zest, pits at kahit na mga puting partisyon na karaniwang itinapon. Ang huli, halimbawa, ay nakakaapekto sa lakas ng mga daluyan ng dugo.

  1. Ang mga kapaki-pakinabang na mga balat ng tangerine ay gumagawa ng mga kapaki-pakinabang na tincture. Pinipintura nila ang dura at tumutulong sa paglaban sa mga sakit sa paghinga. Kahit na ang mga decoction ng zest ay may isang antiemetic, astringent at antipyretic na epekto.
  2. Ang mga pinatuyong balat ng mandarin, natupok sa isang maiinit na inumin, ay may pagpapatahimik na epekto. Pinahusay ng produktong ito ang kaligtasan sa sakit at mga panlaban ng katawan.
  3. Ang mga buto ng Tangerine ay hindi rin tumabi mula sa karaniwang kapaki-pakinabang na gawain. Mayroon silang isang epekto ng antioxidant, sumisipsip ng mga libreng radikal at sa gayon binabawasan ang panganib ng kanser.

Ang paggamit ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng mandarin

Ang Mandarin ay pantay na matagumpay na ginamit sa larangan ng tradisyonal na gamot, cosmetology at pagluluto.

Sa katutubong gamot

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga mandarins ay natutukoy ang kanilang paggamit sa larangan ng tradisyonal na gamot.

Ang masarap at mabangong prutas ay ginagamit para sa pag-iwas at paggamot ng maraming mga sakit at mga problema sa katawan:

  1. Paggamot ng mga sipon. Para sa therapy, inirerekomenda na kumuha ng isang baso ng sariwang kinatas na tangerine juice tuwing umaga.
  2. Ang parehong sariwang tangerine ay itinuturing na isang mahusay na pag-iwas sa pagbuo ng mga sakit sa urolithiasis at gallstone.
  3. Inirerekomenda ang regular na pagkain ng mga prutas para sa mga pasyente na may type 2 diabetes mellitus (tiyaking mag-coordinate ng pang-araw-araw na dosis sa iyong doktor!).
  4. Ang mga bitamina sa komposisyon ng kinatawan ng mga prutas na sitrus ay maaaring mabawasan ang panganib ng mga sakit sa cardiovascular (ischemia, atake sa puso, stroke, atbp.).

Tangerines sa larangan ng kagandahan

Ang mga nagmamalasakit sa kanilang kagandahan nang mas mababa sa tungkol sa kalusugan ay dapat bigyang pansin ang mga tangerines.

Ang mga prutas na ito ay may isang bilang ng mga kapaki-pakinabang na pagkilos ng hitsura:

  • Ang bitamina C ay tumutulong sa pasiglahin ang paggawa ng natural collagen.
  • Ang mga bitamina A at B ay nag-aalis ng brittleness ng buhok, pinipigilan ang pagkawala ng buhok at nagbibigay liwanag sa mga kulot.
  • Ang komposisyon ng mandarin ay kapaki-pakinabang sa paggamot ng mga sakit sa balat (acne, acne).

Sa pagluluto

Kadalasan ang tangerine ay ginagamit bilang isang malayang paggamot. Ngunit ang mga matamis na hiwa ay napupunta rin sa iba't ibang mga salad at nagsisilbing isang pagpuno para sa pagluluto ng hurno.

  1. Ang mga juice ay ginawa mula sa mga tangerines, lumikha ng mga filler para sa sorbetes.
  2. Ang mga prutas na ito ay maaaring magsilbing hilaw na materyales para sa paggawa ng mga sarsa.
  3. Ang tinadtad na hiwa ay angkop para sa pagpapanatili.
  4. Ang Mandarin ay angkop din para sa paglikha ng mga curd soufflés, jellies at yoghurts.
  5. Ang mga tincture at alkohol ng Mandarin ay karapat-dapat ng espesyal na paghanga (para sa kanilang paglikha, gamitin ang zest at pulp ng prutas).
  6. Ang lupa na balat ay madalas na ginagamit kapag paggawa ng serbesa ng mabangong tsaa.

Ang prutas ng orange ay maayos sa:

  • magkakaibang prutas;
  • karne (karne ng baka, pabo, manok);
  • isda at ilang uri ng pagkaing-dagat;
  • bigas
  • pinatuyong prutas, mani;
  • mga produkto ng pagawaan ng gatas.

Hindi mo alam kung paano gamitin ang bundok ng peeled peel na naiwan pagkatapos ng bakasyon ng Bagong Taon?

Nag-aalok kami ng recipe para sa tangerine candied fruit:

  1. Banlawan ang kalahati ng isang alisan ng balat alisan ng balat, gupitin, magdagdag ng tubig at magbabad para sa 3 araw.
  2. Alisan ng tubig, ibuhos ang sariwa (tungkol sa 200 ml), dalhin sa isang pigsa at pukawin sa mababang init.
  3. Sabaw ng decant, magdagdag ng 1 kg ng asukal sa likido (nang walang mga crust). Lutuin, patuloy na pagpapakilos, hanggang makuha ang isang makapal na pagkakapare-pareho.
  4. Ibuhos ang mga crust na may nagresultang syrup at itabi ang mga ito sa loob ng 12 oras.

Matapos ang pagkalipas ng oras, muling gilingin ang masa sa isang apoy hanggang sa kumukulo ang mga crust. Payagan ang likido na alisan ng tubig, iwanan ang hinaharap na mga kendi na bunga upang matuyo nang isang araw.

Pagpapayat ng Mandarin

Ang Mandarin ay angkop din para sa mga nais na mawalan ng labis na pounds:

  • Ang mababang nilalaman ng calorie dahil sa isang maliit na halaga ng asukal.
  • Ang hibla sa pangsanggol ay tumutulong sa pagkain upang maging mas mahusay na hinuhukay.
  • Ang mga kumplikadong karbohidrat ay nagpapalakas para sa buong araw.
  • Ang mga flavones, na bahagi ng prutas, ay nag-aambag sa pagkawala ng labis na kaloriya.

Kung hindi mo alam kung paano simulan ang proseso ng pagkawala ng timbang, bigyang-pansin ang diyeta ng tangerine.

Pagpipilian 1. 2 - 4 araw kailangan mong uminom lamang ng tubig at kumain ng mga tangerines.

Pagpipilian 2. Sa loob ng 14 na araw, 6 na tangerines at 6 pinakuluang itlog ang dapat kainin araw-araw.

Pagpipilian 3. Ang diyeta ay idinisenyo para sa 10 araw:

  • Almusal: tangerine, green tea.
  • Tanghalian: tangerine, light sopas na gulay, pinakuluang manok (150 g), tsaa.
  • Hapunan: tangerine, isang piraso ng pinakuluang isda.

Mahalaga! Ang isang katulad na diyeta ay maaaring sundin sa kawalan ng mga contraindications at alerdyi!

Mandarin mahahalagang langis: kapaki-pakinabang na mga katangian at aplikasyon

Karamihan sa mga madalas, aromatic mahahalagang langis ay ginagamit para sa mga layuning kosmetiko, lalo na sa pangangalaga ng balat sa mukha.

Ang kahanga-hangang produkto na ito ay may lubos na kapaki-pakinabang na epekto sa balat:

  • higpitan ang mga pores, kinokontrol ang paggawa ng sebum;
  • tono ang integument;
  • tumutulong sa pagtanggal ng acne at blackheads;
  • Ginagamit ito bilang isang bahagi ng mga produkto ng pag-aalaga ng balat;
  • tumutulong na mapawi ang pamumula at pamamaga;
  • nagpapaputi ng mukha;
  • tinatanggal ang mga maliliit na wrinkles;
  • kapaki-pakinabang na epekto sa madulas na balat.

Ang langis ng Mandarin ay pantay na epektibo para sa buhok. Nangangahulugan batay sa produktong ito puksain ang mga madulas na kulot, magbigay ng sustansya, magbasa-basa at maglaban sa balakubak.

Mandarin mask ng buhok:

  1. 1 tbsp. l ihalo ang jojoba oil na may 5 patak ng langis ng tangerine.
  2. Kuskusin ang pinaghalong lubusan sa anit.
  3. Pagkatapos nito, balutin ang buhok ng isang pelikula at balutin ang isang tuwalya.
  4. Pagkatapos ng 2 oras, banlawan ng shampoo.

Ang langis ng Mandarin ay isa sa mga pangunahing sangkap ng mga produktong anti-cellulite.

Contraindications at posibleng pinsala

Ang mga benepisyo ng mga mandarins ay hindi maikakaila. Ngunit, tulad ng anumang produkto, ang mga orange fruit na ito ay maaaring magdala ng pinsala.

Hindi ka dapat kumain ng mga sitrus sa mga ganitong kaso:

  • na may pamamaga ng bituka at iba pang mga problema sa gastrointestinal (gastritis, mataas na kaasiman, ulser);
  • cholecystitis, hepatitis, jade;
  • alerdyi sa mga prutas ng sitrus.

Ang Mandarin ay isang masarap at malusog na paggamot, na, gayunpaman, ay hindi dapat maabuso. Ang katamtamang pagpapakilala ng sitrus na ito sa diyeta ay magbibigay ng lakas ng lakas at enerhiya, kinis at kagandahan ng balat, at isang kaaya-aya na karanasan sa panlasa. Ang mga taong nagmamalasakit sa kanilang kalusugan ay dapat ding bigyang pansin ang mga orange na balat at mga buto - hindi sila mas kapaki-pakinabang kaysa sa matamis na laman.

Katulad:Marami pa mula sa may-akda: