Flaxseed oil - kapaki-pakinabang na mga katangian at contraindications

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian at contraindications ng linseed oil ay kilala sa aming mga ninuno. Kapag ang produktong ito ay itinuturing na ordinaryong at patuloy na naroroon sa mga talahanayan sa mga residente ng gitnang Russia at karamihan sa mga rehiyon ng Europa. Ngunit sa mga nagdaang taon ito ay hindi nararapat nakalimutan. Gayunpaman, sa pagbabalik ng fashion sa lahat ng mga kapaki-pakinabang na bagay, ang katanyagan ng linseed oil ay nagsimulang mabilis na makakuha ng momentum.

Ito ay isang tunay na natatangi at kailangang-kailangan na produkto. Isang totoong sabong ng kabataan at kalusugan. Walang langis ng gulay na maaaring ihambing dito sa halaga ng biyolohikal.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng langis ng linseed

Ang flax seed oil ay binubuo ng 90% ng mahahalagang polyunsaturated fatty acid na hindi synthesized sa ating katawan. Makukuha lamang natin sila sa pagkain.

Ang pinakamalaking bahagi ay nahuhulog sa linolenic acid (44-61%). Sa panitikan, madalas itong matatagpuan sa ilalim ng pangalang Omega-3. Mula 16 hanggang 30% ng lakas ng tunog ay linoleic acid (Omega-6) at tungkol sa parehong halaga ng oleic acid (Omega-9).

Sa diyeta ng modernong tao mayroong isang malinaw na kakulangan ng Omega-3. Natagpuan na ang ilang mga henerasyon na ang nakararaan, ang mga tao ay may mas kaunting mga malalang sakit. Nagpapakita ito ng isang direktang koneksyon sa pagkain.

Noong nakaraan, ang ratio ng Omega-3 at Omega-6 sa pang-araw-araw na pagkonsumo ay 1: 1. Sa kasalukuyan, ang proporsyon na ito ay lumipat patungo sa linoleic acid at ngayon ay katumbas ng 1:20. Ang ganitong bias ay responsable para sa kamakailang maraming pagtaas sa mga sakit sa cardiovascular.

Ang mga kwalitipikadong Omega-3 na tao ay makakakuha lamang mula sa mga oilseeds at mahalagang uri ng mga madulas na isda. Ngunit ang kawalan ay madaling saklaw ng pagkonsumo ng linseed oil. Ang linolenic acid ay may ilang mga spatial form, at nasa produktong ito na ito ay nilalaman sa pinakanagustong porma.

Ang mga mataba na asido ay bahagi ng mga pader ng cell, ay mga ahente ng transportasyon, at kasangkot sa maraming mga proseso ng oxidative.

Ang kanilang papel ay mahusay sa gawain ng mga nerbiyos, endocrine at mga cardiovascular system. Kung wala ang mga ito, ang paghahatid ng mga impulses ng nerve at ang synthesis ng mga hormone ay hindi kumpleto.

Nakikilahok sila sa aktibidad ng mga glandula ng endocrine. Ang kondisyon ng mauhog lamad ng digestive tract, baga, at bronchi ay nakasalalay sa kanilang pagkakaroon.

Ang Omega-3,6 at 9 acid ay may isang bilang ng mga kapaki-pakinabang na katangian:

• ayusin ang aktibidad ng gitnang sistema ng nerbiyos, mapabuti ang pag-andar ng utak, lumahok sa paghahatid ng isang salpok ng signal, bumuo ng isang koneksyon sa pagitan ng gitna ng aktibidad ng nerbiyos at ang kinokontrol na mga organo;
• magkaroon ng isang nakakarelaks na epekto, mapawi ang pag-igting ng nerbiyos, mapabuti ang konsentrasyon, memorya at pagganap;
• bawasan ang lagkit ng dugo at pag-load ng puso, maiwasan ang pag-aalis ng mga malalaking molekula ng kolesterol sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo, ibalik ang rate ng puso, gawing normal ang presyon ng dugo, dagdagan ang pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo at mga capillary;
• lumahok sa pag-renew ng mauhog lamad ng digestive tract, itaguyod ang pagpapagaling ng mga nasira na integumento, at ibalik ang aktibidad ng motor sa bituka;
• magkaroon ng isang direktang epekto sa taba metabolismo, metabolismo, mapanatili ang normal na timbang ng katawan;
• natupok sa synthesis ng sex hormones, umayos ang reproductive system.

Bilang karagdagan, ang linseed oil ay naglalaman ng maraming bitamina E, na pinoprotektahan ang katawan mula sa pagkilos ng mga libreng radikal, nagpapabagal sa pagtanda. Nagtataguyod ng pag-renew ng balat, paglaki ng buhok at palakasin ang mga kuko.

Ang bitamina A ay kapaki-pakinabang para sa kaligtasan sa sakit, kinakailangan din para sa pagwawasto ng paningin. Ang bitamina K ay may mahalagang papel sa pagbuo ng mga platelet.

Pinipigilan ng Flaxseed oil ang paglaki ng mga cells sa cancer, ay may bahagyang anti-namumula epekto. Sinasaklaw nito ang mga pader ng tiyan, nagtataguyod ng pagbabagong-buhay at pagpapanumbalik ng mga tisyu. Dahan-dahang pinasisigla ang diuresis. Mayroon itong laxative effect.

Mga espesyal na benepisyo para sa mga kababaihan

Ang flaxseed oil ay naglalaman ng mga lignans - tulad ng mga sangkap na halaman ng estrogen na maaaring balansehin ang mga babaeng sex hormone. Kumikilos sila sa katawan na mas malambot kaysa sa mga gamot na may katulad na mga katangian ng pinagmulan ng hayop o gawa ng tao at, hindi katulad ng huli, ay hindi nagpapakita ng isang carcinogenic effect, i.e. Huwag pukawin ang paglaki ng tumor.

Ito ay kagiliw-giliw na:linseed oil

Ang mga pakinabang ng flaxseed oil para sa mga kababaihan ay natutukoy sa pamamagitan ng pagkakaroon ng mga bitamina B at phytosterol sa loob nito, na kung saan ay kasangkot sa gawain ng endocrine system. Ang mga sangkap na tulad ng taba na gulay ay natupok sa synthesis ng mga sex hormones at pinapanatili ang normal na pag-andar ng reproduktibo.

Tinitiyak ng parehong mga sangkap ang katatagan ng emosyonal na background. Ang langis na flaxseed ay kapaki-pakinabang upang idagdag sa pagkain sa panahon ng pagkalipol ng aktibidad ng ovarian, kapag ang isang babae ay nakakaranas ng kakulangan sa ginhawa sa pisikal at mental. Ang mga hormone ng halaman ay nakakatulong upang mabuhay ang panahong ito nang pantay-pantay.

Ang mga lignans ay kapaki-pakinabang sa malubhang premenstrual syndrome. Ang langis na fllaxseed ay may kapaki-pakinabang na epekto sa psyche, at medyo nagpapagaan din ng mga sintomas ng masakit na panahon.

Ang mga fatty acid ay kasangkot sa pagbuo ng nervous system ng pangsanggol, positibong nakakaapekto sa pagbuo ng mga vessel ng puso at dugo. Ang pag-inom ng langis sa panahon ng pagbubuntis ay binabawasan ang panganib ng mga varicose veins sa umaasang ina.

Ang paggamit ng linseed oil ay nagbibigay ng nakikitang positibong resulta. Ang mga kinatawan ng patas na seksing tala ay isang pagbabago sa kondisyon ng balat.

Gamit ang matagal na paggamit, pagkatuyo at pagbabalat pass. Ang kalidad ng buhok at mga kuko ay kapansin-pansin na nagpapabuti.

Anong mga sakit ang makakatulong dito?

Ang langis na flaxseed ay ginagamit para sa mga sakit ng mga vessel ng puso at dugo. Ito ay kapaki-pakinabang para sa hypertension, coronary artery disease, arrhythmias, varicose veins.

Ang langis ng seedla ng flla ay isang mahusay na lunas para sa pag-iwas sa trombosis at atherosclerosis. Ginagamit ito upang bawasan ang kolesterol, linisin ang atay, at gawing normal ang proseso ng pagbuo ng dugo.

Ang produktong ito ay angkop para sa mga sakit ng gastrointestinal tract: ulser sa tiyan, gastritis, colitis. Ang langis ng fllaxseed ay nag-aalis sa colic ng bituka, tumutulong sa tibi at pagkabulok.

Pinipigilan ng mga sangkap ng produkto ang pag-aalis ng asin. Ang langis ay ginagamit upang maiwasan ang pagbuo ng mga bato sa bato. Ito ay epektibo rin para sa nagpapaalab na sakit ng mga kasukasuan at pantog.

Ang isang natural na lunas ay ginagamit para sa mga sakit ng teroydeo glandula, may kapansanan na metabolismo ng taba, sekswal na dysfunction, menopos, sakit sa babae at lalaki na nagpapasiklab. Ang produktong ito ay ginagamit upang maiwasan ang kanser sa suso. Pinipigilan nito ang paglaki ng mga abnormal na selula sa panahon ng pag-unlad ng oncology.

Ang tool ay epektibo sa paggamot ng mga sakit sa ENT. Ito ay kinuha upang mapahusay ang kalusugan sa brongkitis. Ang langis ay nagpapanumbalik ng mauhog na lamad ng mga organo ng paghinga, nagpapabuti ng pagtatago.

Ang squeezing flax seeds ay kapaki-pakinabang sa pagkabata. Ang mga Omega-3 at 6 na asido ay kasangkot sa pagbuo ng nervous system ng isang batang katawan. Ang langis ay dapat na natupok sa pansin na kakulangan sa pansin. Nakakatulong ito upang mabalanse ang aktibidad ng motor at mental.

Ang natural na produkto ay ginagamit bilang isang pangkalahatang ahente ng pagpapalakas. Ang mga matabang asido, isang komplikadong bitamina at mineral na magkasama ay nagdaragdag ng kaligtasan sa sakit at makakatulong upang labanan ang mga impeksyon.

Ang paggamit ng langis ng flax sa cosmetology

Ang langis na flaxseed ay idinagdag sa mga homemade cosmetics, pati na rin ang iba't ibang mga cream, shampoo mask at pang-industriya na balms. Ito ay unibersal. Angkop para sa anumang uri ng balat.

Kadalasan, ang mga produktong may linseed oil ay inilaan para sa tuyo at malutong na buhok. Ang mga tool na ito ay nagpapanumbalik ng pamalo sa buong haba. Maiwasan ang labis na pagkawala. Panatilihin nila ang kanilang density, bigyan ang buhok ng ilaw at pagkalastiko.

Ang mga maskara at cream ng mukha ay tumutulong na mapupuksa ang pagkatuyo at pagbabalat. Ang malagkit na langis ay malumanay na nag-aalaga para sa mature na balat. Ito ay nagpapalusog at nagpapanumbalik, nagpapalabas ng mga magagandang wrinkles.

Ang tool ay may isang antiseptikong epekto. Inilapat ito sa balat upang gamutin ang acne, sugat na nagreresulta mula sa mga pagbawas, pagkasunog, nagyelo.

Mga kapaki-pakinabang na katangian para sa pagbaba ng timbang

Ang kumplikadong mga sangkap ng langis na flaxseed ay kasangkot sa maraming mga proseso ng metabolic. Ang isang mahusay na metabolismo ay tumutulong upang normalize ang timbang. Bukod dito, ang linseed oil ay tumutulong kung paano mangayayat at makakuha ng mas mahusay.

Ang mga Omega acid ay gumagana sa pangalan ng isang magandang pigura. Pinaghihiwa nila ang labis na mga lipid sa mga simpleng sangkap at sa gayon pinipigilan ang pag-aalis ng taba. Ang mga Tocopherols at B bitamina ay tumutulong sa asimilasyon ng pagkain at napapanahong pagtatapon ng mga produktong nabulok. Sa pamamagitan ng normal na pantunaw, ang sobrang pounds ay hindi huminahon.

Gayunpaman, upang mabawasan ang timbang, ang pagkuha ng langis ay hindi sapat. Ito ay kinakailangan upang mapanatili ang pisikal na aktibidad at sundin ang mga pamantayan sa nutrisyon.

Paano kumuha ng linseed oil?

Ang langis na flaxseed ay isang napaka-aktibong ahente. Dapat itong magamit nang mabuti, na nagsisimula sa mga maliliit na dosis. Para sa unang dosis, kalahati ng isang kutsarita ay magiging sapat. Dagdag pa, ayon sa mga sensasyon. Kung ang lahat ay maayos, pagkatapos sa susunod na maaari kang uminom ng isang buong kutsara.

Upang mapabuti ang kalusugan, kumuha ng langis sa isang kutsarita 1-2 beses sa isang araw kasama ang pagkain. Kailangan mong uminom ng produkto, at pagkatapos ay sakupin ito ng isang bagay na hindi mainit.

Kung ang produkto ay kagustuhan na hindi kasiya-siya, pagkatapos ay maaari itong maidagdag nang direkta sa pagkain. Pinapayagan na ihalo ang langis sa mga salad, cereal, cheese cheese, yogurt, cold sopas. Ang pagkain ay hindi dapat scalding o masyadong malamig, kung hindi man mawawala ang mga pag-aari ng langis.

Para sa pagbaba ng timbang, ang produkto ay kinuha ayon sa isang iba't ibang pamamaraan. Magsimula ka rin sa kalahating kutsarita.Para sa isang linggo, ang dosis ay nadagdagan sa isang kutsara. Ang pamantayang ito ay ginagamit ng 2 beses sa isang araw: sa umaga 20 minuto bago ang almusal at sa gabi isang quarter ng isang oras pagkatapos ng hapunan. Ang tool ay hugasan ng kaunting tubig sa temperatura ng silid.

Bilang karagdagan sa pangunahing dalawang pagkain, isang kutsara ng langis ay idinagdag isang beses sa pagkain. Sa pangkalahatan, hindi hihigit sa 3 kutsara ng produkto ang maaaring kainin bawat araw.

Upang palakasin ang kalusugan, maiwasan at gamutin ang mga talamak na sakit, ang langis ay kinukuha sa loob ng 1-2 buwan. Upang mabawasan ang timbang sa kawalan ng mga negatibong reaksyon at contraindications, ang kurso ay pinahaba sa 2-3 buwan. Sa kabuuan, ang naturang paggamot ay maaaring isagawa ng 1-2 beses sa isang taon.

Maaari ko bang magamit ito sa isang walang laman na tiyan?

Hindi lahat ang may gusto sa panlasa ng langis ng linseed, samakatuwid, upang mapagbuti ang pagdama, upang maiwasan ang pagduduwal at pag-iwas, inirerekumenda na uminom ito ng pagkain. Ito ay perpektong hinihigop kasama ang mga produkto.

Ngunit kung ang langis ay ginagamit bilang isang paraan para sa pagkawala ng timbang, pagkatapos ay dadalhin ito sa isang walang laman na tiyan. Pinabilis nito ang paggawa ng apdo, inihahanda ang tract ng bituka para sa panunaw, at pati na rin sa paggamit na ito ay may banayad na laxative effect.

Paano pumili at mag-imbak ng linseed oil?

Ang pinakamahusay na kalidad ay itinuturing na langis na pinalamig ng malamig. Kung ang mga buto ay hindi nagpapainit sa panahon ng pagproseso, kung gayon ang lahat ng mahalagang sangkap ay mananatiling buo.

Sa pinakamagandang kaso, ipinapahiwatig ng packaging na ang mga kahoy na pagpindot ay ginamit sa ikot ng pag-ikot. Ang kawalan ng contact ng langis na may metal ay nagsisiguro sa pagpapanatili ng lahat ng mga pag-aari nito.

Ang produkto ay dapat maprotektahan mula sa sikat ng araw, kaya ito ay nakabalot sa isang lalagyan ng madilim na baso o plastik na opaque. Ang parehong mga pagpipilian ay may bisa.

Huwag bigyang pansin ang mga produktong "enriched" (Omega-3, bitamina E, atbp.) Ang langis na flaxseed mismo ay mayaman sa mga sangkap na ito. Ang nasabing mga inskripsyon sa packaging ay walang iba pa kaysa sa isang paglipat ng advertising. Sa ganitong mga kaso, ang tagagawa ay hindi makatwiran na nagpapalaki ng presyo.

Ang flaks na langis ay nag-oxidize nang napakabilis sa hangin, kaya dapat itong maiimbak sa isang mahigpit na saradong bote. Ang produkto ay dapat protektado mula sa direktang sikat ng araw. Ang pinakamabuting kalagayan ng temperatura ng imbakan ay 5̊-22̊С. Kung ang bahay ay sapat na mainit, mas mahusay na ilagay ito sa ref.

Maaari kang bumili ng kapsula ng flaxseed oil sa parmasya. Maginhawa ang mga ito para sa mga hindi maaaring magparaya sa tiyak na amoy at panlasa ng produkto. Ang mga capsule ay naka-imbak ng eksklusibo sa ref.

Matapos buksan ang package, ang langis ng likido ay dapat na natupok sa loob ng 2 linggo. Mabilis itong sumisira. Ang mga ketones, aldehydes, epoxide ay lilitaw sa rancid oil. Ang nasabing produkto ay hindi ligtas para sa kalusugan. Kapag ginamit ito, lumilitaw ang mga sintomas na katangian ng isang LCD (impeksyon sa gastrointestinal).

Hindi maaaring magamit ang Flaxseed oil para sa pagluluto ng mga mainit na pinggan. Sa ilalim ng impluwensya ng mataas na temperatura, ang mga carcinogens (mga sangkap na nagpapasigla sa hitsura ng mga bukol) ay nabuo sa loob nito.

Contraindications at posibleng pinsala

Ang pinaka-karaniwang kontraindikasyon ay ang indibidwal na hindi pagpaparaan. Sa mga bihirang kaso, ang langis ay nagiging sanhi ng mga alerdyi. Napapailalim sa mga patakaran ng paggamit, bilang isang panuntunan, ay walang pinsala.

Dahil sa mataas na nilalaman ng mga phytohormones sa langis, ang mga buntis na kababaihan ay dapat kumunsulta sa isang nangungunang doktor tungkol sa kaligtasan ng naturang paggamot.

Pinasisigla ng langis ang paggawa ng gastric juice, kaya ang mga pasyente na may mataas na kaasiman ay dapat iwanan ang paggamit nito sa purest form nito. Mayroon din itong isang choleretic na epekto at maaaring makapinsala sa mga taong may kapansanan sa apdo na apdo at mga bato sa gallbladder.

Ang langis na flaxseed ay isang mahalagang, natural at hindi kanais-nais na nakalimutan na produkto. Nailalim sa mga patakaran ng paggamit at mga panuntunan sa pag-iimbak, maaari itong maging kapaki-pakinabang.