Flaxseed oil para sa pagbaba ng timbang - paano kukuha?

Minsan, upang mapupuksa ang labis na timbang, sapat na upang gawing normal ang sistema ng pagtunaw at metabolismo ng lipid, nang hindi napapagod ang iyong sarili ng mahigpit na mga diyeta at labis na pagsasanay sa palakasan. Makaya ang gawaing ito sa ilalim ng lakas ng linseed oil. Ang pangunahing bagay ay ang malaman ang mga pangunahing patakaran para sa ligtas na paggamit ng produkto. Paano kukuha ng linseed oil para sa pagbaba ng timbang nang walang pinsala sa kalusugan ay inilarawan sa ibaba.

Ang mga pakinabang ng flaxseed oil para sa pagbaba ng timbang

Una sa lahat, ang mga pakinabang ng tinalakay na langis para sa pagbaba ng timbang at sa pangkalahatan para sa kalusugan ng tao ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng natatanging komposisyon nito. Kasama dito ang isang kumplikadong mga polyunsaturated fatty acid (kabilang ang Omega 3 at 6), na pinapabilis ang proseso ng pagkasunog ng taba. Ang pinaka-kagiliw-giliw na bagay ay ang kanilang pagkilos ay nagpapatuloy kahit sa panahon ng pamamahinga at pagtulog, nawawalan ng timbang.

Basahin din:linseed oil - mga benepisyo at nakakasama, kung paano kumuha

Ang langis ay maaaring masira ang taba sa dalawang sangkap. Ito ay tubig at gliserin, na hindi idineposito sa katawan, at, samakatuwid, ay mabilis na tinanggal mula dito. Gayundin, pinapawi ng produkto ang katawan ng mga lason, basura at iba pang mga kontaminado. Ang lahat ng ito (at lalo na - paglilinis ng bituka) ay nag-aambag sa aktibong pagbaba ng timbang.

Bilang karagdagan, ang langis na ito ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga bitamina at mineral na sumusuporta sa kondisyon ng balat, buhok, kuko sa perpektong kondisyon.

Paano pumili ng langis ng flax?

Ang pinakamadaling paraan ay ang paggamit ng linseed oil, na agad na ginawa sa anyo ng mga kapsula. Sa mga parmasya, ibinebenta ito sa maginhawang garapon. Ang mga Capsule ay nakabalot sa isang halaga ng 30 hanggang 120 piraso. Ngunit maaari kang pumili ng isang produkto sa mga ordinaryong bote.

Sa kasong ito, upang makakuha ng isang talagang mataas na kalidad na produkto, kailangan mong bigyang pansin ang mga sumusunod na katangian:

• Ang langis ay dapat ibuhos sa mga lalagyan ng salamin kung saan ito ay may kakayahang maiimbak nang mahabang panahon.
• Sa pangkalahatan, ang likido ay malinaw. Pinapayagan lamang ang kaunting kaguluhan. Ang sediment sa ilalim ng tangke ay naroroon sa maliit na dami.
• Ang pinakamahusay ay langis na nakuha sa pamamagitan ng malamig na pagpindot. Kaya, ang mga hinog na buto ng flax ay pinoproseso.
• Ang kulay ng de-kalidad na langis na linseed ay tan.
• Ang likido ay hindi dapat maglaman ng anumang mga impurities.
• Pinakamabuting bumili ng sariwang langis. Kung higit sa isang taon na ang lumipas mula sa paggawa nito, mas mahusay na maghanap para sa isa pang produkto ng isang kalaunan na pagpuno. Kung ang likido ay amoy masyadong malupit at masungit, malamang na ito ay nag-expire.

Kapag pumipili ng mga kapsula ng langis, una sa lahat, kailangan mong bigyang pansin ang pagkakaroon ng detalyadong mga tagubilin para magamit sa kahon kasama ang produkto. Mahalaga rin ang presyo. Kung ang isang malaking pakete ng isang produkto ay nagkakahalaga ng mas mababa sa 130 rubles, malamang na hindi maganda ang kalidad. Ang botelya ng langis sa isang presyo na mas mababa sa 110 rubles bawat litro ay karaniwang natutunaw na may sangkap na mirasol upang makatipid.

Mga panuntunan para sa pagkuha ng linseed oil para sa pagbaba ng timbang

Ang bawat pagkawala ng timbang ay nagpapasya kung paano gamitin ang produkto na pinag-uusapan. Pinapayagan na uminom ng linseed oil sa dalisay na anyo nito, at idagdag ito sa iba't ibang pinggan.

Ang mga pakinabang ng parehong mga pagpipilian ay magiging pareho kung sinusunod mo ang mga sumusunod na patakaran:

1. Huwag painitin ang likido. Pagkatapos ng pag-init, mawawala ang produkto ng mga kapaki-pakinabang na katangian nito. Samakatuwid, napakahalaga kapag nagdaragdag ng likido sa anumang ulam upang hintayin itong lumamig. Kapag kinuha sa dalisay na anyo nito, huwag uminom ng langis na may mainit o kahit na maiinit na inumin.
2. Ipinagbabawal din na i-freeze ang produkto upang madagdagan ang buhay ng istante nito. Ang resulta ng pagyeyelo ay ang hitsura ng mapanganib na mga carcinogenic compound sa likido.
3. Huwag masyadong masigasig sa paggamit ng linseed oil. Kung regular kang lumampas sa inirekumendang pang-araw-araw na allowance, maaari mong ganap na makasama ang iyong kalusugan.
4. Kung uminom ka lamang ng langis, ngunit sa parehong oras ay patuloy na gumamit ng hindi malusog na Matamis, pritong at mataba na pagkain, pati na rin huwag pansinin ang anumang pisikal na aktibidad, kung gayon hindi ka magtagumpay sa pagkawala ng timbang.

Kinakailangan na kumuha ng linseed oil sa purong anyo nito sa isang buong kurso. Aabutin ng 4 hanggang 5 linggo. Kung kailangan mong ulitin ang kurso, dapat mo munang magpahinga sa loob ng ilang buwan.

1 linggo

Para sa unang pitong araw araw-araw mula sa isang aga aga hanggang sa agahan (20 minuto) isang kutsarita ng langis ay lasing. Pagkatapos ng 10 minuto, hugasan ito ng isang baso ng bahagyang mainit na malinis na tubig. Sa gabi, isang kutsarang langis ay ginagamit muli, ngunit na kalahating oras pagkatapos ng hapunan. Maaari mong inumin ito kaagad bago matulog.

2-3 linggo

Kailangan mong gumamit ng linseed oil sa parehong paraan, sa pamamagitan lamang ng pagtaas ng pang-araw-araw na dosis sa 3 tsp.

4-5 linggo

Ang dosis ay nabawasan sa paunang. Ang regimen ng produkto ay nananatiling pareho.

Bilang karagdagan sa pag-alis ng labis na pounds, ang naturang kurso ay tiyak na mapapabuti ang iyong sariling hitsura - ang kondisyon ng balat at buhok. Sa mga kababaihan, ang pag-ikot ng regla. Kung tungkol sa resulta ng pagkawala ng timbang, depende ito sa mga indibidwal na katangian ng katawan ng tao, pati na rin ang pang-araw-araw na diyeta at pamumuhay sa pangkalahatan.

Kung ang pag-inom ng purong langis ay hindi kanais-nais, maaari mo itong idagdag sa pagkain. Pinapayagan na gumamit ng ganoong produkto sa anumang mga hindi mainit na pinggan. Halimbawa, na may mga cooled cereal, salad ng gulay, pagawaan ng gatas at mga produktong sour-milk. Mula sa mga sweets pinapayagan na maghalo ng linseed oil na may natural na pukyutan ng honey.

Maaari ko bang magamit ito sa isang walang laman na tiyan?

Sa pangkalahatan, ang pagkain ng linseed oil sa isang walang laman na tiyan ay pinapayagan. Ngunit ito ay nagkakahalaga na gawin ito pagkatapos ng paunang konsultasyon ng doktor. Tanging ang isang espesyalista ay makikilala ang mga posibleng contraindications. Kasama sa kanilang listahan, halimbawa, ang ilang mga sakit ng gastrointestinal tract.

Kung walang mga kontraindiksyon sa pamamaraang ito ng pagkonsumo ng langis, ngunit pagkatapos ng bawat dosis ng pag-aayuno uminom ka ng isang hindi kasiya-siyang pakiramdam sa iyong tiyan, pagkatapos ay kailangan mo uminom ng kaunting yogurt o kumain ng saging kaagad pagkatapos magising, at pagkatapos ay kumuha ng isang kapaki-pakinabang na suplemento ayon sa tradisyonal na pamamaraan. Hindi natin dapat kalimutan na ang produkto na kinuha sa isang walang laman na tiyan ay may isang medyo malakas na laxative effect. Samakatuwid, dapat itong gawin nang may pag-iingat, halimbawa, sa harap ng isang mahabang paglalakbay.

Flaxseed capsule ng langis

Kadalasan, ang pagkawala ng timbang ay tumanggi sa flaxseed langis lamang dahil sa tiyak na aroma at lasa nito. Para sa ilan, kahit ang mga cereal at salad ay hindi nalulunod sa kanila. Sa kasong ito, nagkakahalaga ng pagpili ng linseed oil para sa pagbaba ng timbang sa mga kapsula. Ang pagiging kapaki-pakinabang ng mga tabletas ng gelatin ay hindi naiiba sa tradisyonal na bersyon. Bukod dito, mayroon silang mas kasiya-siyang lasa, at napaka-maginhawa upang magamit.

Ang pangunahing bagay ay ang pagbili ng gamot nang eksklusibo sa mga mapagkakatiwalaang mga parmasya at hindi makatipid sa kalidad. Ang kahon ay dapat maglaman ng detalyadong mga tagubilin para magamit.

Ang encapsulated linseed oil ay kinukuha din sa isang kurso na dapat tumagal ng 5 linggo. Susunod, kinakailangan ang isang pahinga para sa 2 buwan. Tulad ng para sa dosis, bahagyang tataas ang lingguhan.

Sa unang linggo, 1 kapsula ay kinukuha ng 2 beses sa isang araw. Sa pangalawa - 2, sa pangatlo - 3. Sa ika-apat na linggo muli, kailangan mong bumalik sa 2 tabletas, at sa ikalima - at ganap sa isa.

Huwag gumamit ng mga gelatin na kapsula ng higit sa 2 beses sa isang araw. Sa umaga, palaging ginagawa ito ng 20-30 minuto bago ang unang pagkain. Sa gabi - kalahating oras pagkatapos ng hapunan. Ang gamot ay hindi naligo at hindi mainit na mainit.

Ipinagbabawal na gumamit ng encapsulated linseed oil at laxatives nang sabay. Hindi mo maaaring pagsamahin ang naturang "gelatin" sa anumang tsaa para sa pagbaba ng timbang.

Contraindications

Ang paggamit ng linseed oil sa anumang form ay limitado sa mga sumusunod na contraindications:

• mga batang wala pang 3 taong gulang;
• indibidwal na hindi pagpaparaan sa produkto;
• anumang mga karamdaman ng pancreas at tiyan;
• sakit sa vascular;
• ang pagkakaroon ng mga bukol;
• hepatitis;
• pancreatitis
• pagkagusto sa mga alerdyi;
• mga karamdaman sa pagdurugo.

Bilang karagdagan, na may malaking pag-iingat, kailangang kainin ng mga kababaihan ang tinalakay na produkto sa panahon ng pagbubuntis at habang nagpapasuso. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang langis ay nagpapasigla sa mga bituka. Ang ganitong mga pagbabago ay maaaring maging sanhi ng hindi sinasadyang pag-urong ng matris at humantong sa pagkakuha.

Mas mainam na palaging kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa pagkain ng flaxseed oil, na isasaalang-alang ang lahat ng mga indibidwal na katangian ng katawan ng pasyente, umiiral na mga problema sa kalusugan at iba pang mahahalagang salik.

Kapag kumukuha ng antibiotics, mga hormonal na gamot at anumang antiviral ahente, ang kurso ng pagbaba ng timbang na may linseed oil ay dapat na ipagpaliban. Kung hindi, ang kahinaan, kakulangan sa ginhawa sa tiyan, at pagduduwal ay maaaring lumitaw. Binabawasan ang produkto at pagiging epektibo ng mga gamot na inireseta ng iyong doktor. Ang tinukoy na langis ay hindi maaaring pagsamahin sa anumang mga tabletas sa control control.