Flaxseed harina na may kefir: kung paano kumuha upang mawala ang timbang at linisin ang katawan

Minsan ang pinaka-epektibong paraan upang mawala ang timbang, linisin ang katawan ng naipon na mga lason at pakiramdam mahusay, ay malapit na. Kabilang dito, halimbawa, ang harina ng flaxseed na may kefir. Maaari kang bumili ng ganitong uri ng harina ngayon sa halos bawat grocery store o parmasya, ito ay mura, at magdadala ng walang alinlangan na benepisyo. Ang mga nakapagpapagaling na katangian ng kefir ay kilala mula pa noong una.

Ang komposisyon at nilalaman ng calorie ng harina ng flax

Ang Flour ay ginawa mula sa durog at ground flax seedlings. Sa mga negosyo, ang langis ay unang piniga sa mga buto sa panahon ng proseso ng paggawa, at pagkatapos ay ang cake ay ground. Dahil halos walang taba sa ganoong harina, maaari itong maiimbak nang napakatagal na panahon.

Maaari kang magluto ng harina sa bahay, sa iyong sarili, halimbawa, gamit ang isang gilingan ng kape o blender. Ang ganitong produkto ay magiging mas kapaki-pakinabang. Ngunit sa kasong ito, kailangan mong maghanda ng maliliit na bahagi, at magamit din agad ito.

Ang komposisyon ng harina ng flax ay may kasamang:

1. Mga Amino acid na nasasakupan ng mga protina.
2. Mahahalagang fatty acid, kabilang ang mga omega-3s.
3. Microfibers tulad ng cellulose. Salamat sa kanila, ang mga nakakapinsalang sangkap at labis na kolesterol ay tinanggal mula sa mga bituka.
4. Mga bitamina B, C, E.
5. Isang kumplikadong mga elemento ng bakas, ang bawat isa ay kinakailangan para sa katawan ng tao. Ito ay potasa at calcium, iron at zinc, tanso at magnesiyo, posporus at sodium, atbp.
6. Ang mga phytoestrogens ay malakas na likas na antioxidant na nagpapanatili rin ng normal na antas ng hormone.
7. Starch.

Maraming mga tao ang naniniwala na ang saging ay isang kailangang-kailangan na mapagkukunan ng potasa. Ngunit ang flaxseed na harina ay maglalaman ng mineral na ito ng 7 beses nang higit pa kaysa sa isang tropikal na prutas.

Tulad ng para sa calorie na nilalaman, kumakain ng 100 g ng flaxseed harina, ang isang tao ay tumatanggap ng 270 kcal.

Mga pakinabang para sa katawan ng tao

Ang flaxseed na harina ay nakikinabang sa lahat ng mga organo at sistema ng katawan, na nag-aambag sa kanilang normal na paggana. Una sa lahat, siya:

1. Nagbibigay ng walang tigil na operasyon ng gastrointestinal tract. Ang pagkadumi ay umatras, inalis ang mga lason at lason.
2. Dahil sa ingestion ng omega-3 acid sa katawan kasabay ng flaxseed harina, ang mga sangkap ay binuo na manipis ang dugo, labanan ang pagbuo ng atherosclerosis, palakasin ang mga dingding ng mga daluyan ng dugo, tulungan na gawing normal ang asukal sa dugo, at mapanatili ang normal na presyon ng dugo.
3. Ang compound omega-6 (arachidonic acid) ay nagpapanumbalik ng mga selula ng atay, pinapagaling ang sistemang reproduktibo ng babae.
4. Ang potasa ay may kapaki-pakinabang na epekto sa cardiovascular system, nakakatulong din ito upang mapanatili ang normal na antas ng kolesterol.
5. Ang kaligtasan sa sakit ay pinalakas, ang isang tao ay mas malamang na magkasakit, at pinahihintulutan nang madali ang mga sakit sa pana-panahon. Para sa mga taong nagtatrabaho sa mga mapanganib na industriya, ang mga toxin ay mas mabilis na mapupuksa mula sa katawan.
6. Ang flax na harina ay kapaki-pakinabang din para sa balat - ang furunculosis ay umatras, ang acne ay gumaling.

Inirerekomenda ng mga Nutrisiyo ang harina ng flaxseed para sa pagbaba ng timbang at kasunod na pagpapanatili ng normal na timbang. Ang pinaka-epektibo ay ang pagtanggap ng harina na may kefir.

Paano dalhin ito para sa pagbaba ng timbang

Gumamit ng flaxseed na harina na may kefir para sa pagbaba ng timbang - nangangahulugan ito na hindi lamang mawala ang mga kilo, ngunit hindi rin nakakaramdam ng gutom. Ang kurso ay tumatagal ng 3 buwan, maaari kang mawalan ng hanggang sa 15 kg - mga 5 kg bawat buwan.

Ang diyeta sa linseed na harina at kefir ay ganito. Sa unang buwan, pinalitan mo ang isang pagkain (agahan o hapunan) na may isang halo - pukawin ang 100 tbsp ng kefir sa 1 tbsp. isang kutsara ng flaxseed na harina. Sa susunod na buwan, sa parehong 100 g ng kefir, maglagay ng 2 tbsp. kutsara ng harina, sa nakaraang buwan - 3 tbsp. kutsara. Kung ang pagbaba ng timbang ay hindi sapat - pagkatapos ng 1.5 na buwan ang kurso ay maaaring ulitin.

Tandaan! Mas mabisa bang kumuha ng harina sa umaga o sa gabi?

Ang agahan ng harina ng flax na may mga saturate ng kefir, nagbibigay ng lakas sa katawan, pinasisigla ang mga bituka. Bilang karagdagan, ang halo ay inihanda nang napakabilis. Kung nagmamadali ka sa umaga, kung gayon ito ang pinakamahusay na pagpipilian.

Ngunit maraming mga tao sa gabi ay nagsisimulang nakakaramdam ng gutom. Ang flaxseed na harina na may kefir ay isang nakakaaliw na hapunan. Sa parehong oras, ito ay magaan, ang isang tao ay hindi makakaranas ng kalubhaan sa tiyan. Sa paglipas ng gabi, ang halo ay magkakaroon ng epekto sa mga bituka, at sa umaga ay malumanay at madaling linisin. Ito ay isang natural na paggamot para sa tibi.

Paglilinis ng bituka katutubong remedyong

Ang paglilinis ng bituka na may harina na flaxseed na may kefir ay kinakailangan hindi lamang para sa mga taong sobra sa timbang, kundi pati na rin para sa lahat na may mga hindi regular na mga dumi. Hindi tulad ng mga medikal na laxatives, ang halo na ito ay halos walang mga epekto, ay hindi nakakahumaling, epektibo ito gumagana.

Higit pang mga materyales:paglilinis ng bituka sa bahay

Ang recipe ay simple. Kailangan mong kumuha ng isang baso ng sariwang kefir na may harina ng flax araw-araw para sa hapunan para sa isang buwan. Dahil ito ay isang medyo magaspang na pagkain, ang organismo ay kailangang sanay na sa unti-unti. Simula sa 1 kutsarita ng harina sa isang baso ng kefir sa ika-1 linggo, magdagdag ng 2 kutsarita sa ika-2 linggo, 3 kutsarita sa 3-4 na linggo.

Kapag nagsisimula upang linisin ang katawan, dapat mong tandaan: kailangan mong uminom ng sapat. Regular kaming nawalan ng likido, kabilang ang mga feces. Hindi dapat pahintulutan ang pag-aalis ng tubig. Pinakamainam na uminom ng purong na-filter o de-boteng tubig, natural na juice, at berdeng tsaa. Hindi inirerekumenda na uminom ka ng kape at sodas.

Gumamit sa cosmetology

Ang paggamit ng harina ng flax na may kefir ay kilala rin sa cosmetology. Ang mga bitamina, microelement at polyunsaturated acid na nilalaman sa halo na ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa balat. Pinapakain nila ang mga selula, tinatanggal ang mababaw na mga wrinkles, nakakatulong na mapupuksa ang mga nagpapaalab na proseso, at ibalik ang balat sa isang malusog na kulay.Ang mga pores ay magiging tila mas maliit, mawawala ang madulas na makinang.

Pinakamainam na magluto ng harina sa bahay, mga buto ng resin flax. Ngunit kung bibilhin mo ang produktong ito sa isang tindahan, tandaan: ang harina ng flax ay hindi dapat maiimbak sa isang transparent bag - sa ilaw na nasamsam nito. Sa bahay, pinapanatili ito sa refrigerator.

Bago ilapat ang maskara sa mukha, ang balat ay nalinis gamit ang mga espesyal na pampaganda o isang bath bath.

Ang halo na may linseed na harina ay dapat na isang homogenous na masa na walang mga bugal. Pagkatapos magluto, naiwan ito sa loob ng 10-15 minuto upang mag-swells ito.

Ang pinakasimpleng recipe ay ganito:

2 tbsp. ang mga kutsara ng harina ng flax ay halo-halong may 0.5 tasa ng kefir. Ang nagresultang slurry ay naiwan para sa isang-kapat ng isang oras, at pagkatapos ay inilapat sa mukha. Hawakan ang maskara sa loob ng 20 minuto. Hugasan ito ng malamig na tubig.

Ang mga karagdagang pagpipilian ay posible. Kung ang balat ay tuyo - magdagdag ng langis ng oliba, cream o honey sa pinaghalong, kung ang balat ay may langis o may mga spot edad - lemon juice.

Ang flaxseed harina ay maaaring ihalo sa pantay na sukat na may otmil - ang epekto ay magiging mas mahusay pa.

Flaxseed na mga recipe

Ang flaxseed na harina ay maaaring matagumpay na palitan ang karaniwang, harina ng trigo. Mula dito maaari mong lutuin ang lahat - mula sa pancake hanggang sa mga pie. Ang pagkain ay hindi lamang magiging masarap, ngunit magkakaroon din ng nakapagpapagaling na epekto. Ang isa pang pagpipilian: magdagdag ng isang maliit na harina ng flax sa isang regular na kuwarta - ang lasa ng baking ay magiging mas mahusay at mananatili itong mas bago.

Ano ang iba pang pinggan at inumin na maaari mong pakikitungo sa iyong sarili?

Kulay na lino

Sa 1 litro ng malamig na tubig pukawin 3 tbsp. kutsara ng harina ng flax. Dalhin sa isang pigsa sa mababang init, patuloy na pagpapakilos. Ang mga karagdagang pagpipilian ay nakasalalay sa iyong panlasa. Maaari kang magdagdag ng asukal, pulot, jam, pasas, prun, bunga ng kendi - sa isang salita, bigyan ng libreng pag-imahinasyon sa imahinasyon.

Halva

Ang batayan nito ay isang makapal na sinigang na gawa sa harina ng flax, niluto sa tubig. Maaari kang magdagdag ng mga mani, mga pasas. Ang nagresultang timpla, isang pagkakapareho na tulad ng i-paste, ay inilatag sa isang magkaroon ng amag at nakaimbak sa ref. Ito ay isang mahusay na agahan.

Sarsa

Ang sarsa na ito ay hindi lamang masarap, makakatulong ito sa babaing punong-abala sa panahon ng pag-aayuno ng Orthodox, dahil hindi ito kasama ang mga produktong hayop. Kasabay nito, perpektong papalitan nito ang mayonesa. Dadalhin ito ng 2 tbsp. kutsara ng harina. Ang mga ito ay brewed sa 50 ML ng tubig na kumukulo. Ang nagresultang slurry ay lupa at pinalamig. Pagkatapos ay magdagdag ng 1 kutsarita ng asin, asukal, mustasa at 20 ml ng langis ng gulay. Pagkatapos ay matalo. Sa dulo, magdagdag ng ilang lemon juice o apple cider suka.

Huwag matakot mag-eksperimento. Maaari kang gumawa ng mga dumplings mula sa harina ng flax. Ang flax sinigang na may mga kabute at pritong sibuyas ay magiging masarap. At ang isang inuming ginawa mula sa harina na may kefir ay maaaring maging mas masarap kung nagdagdag ka ng pulot, yogurt, at jam dito. Hayaan ang mga pagkaing ito ay nasa iyong pagkain araw-araw. Ang pagkain ng malulusog na pagkain ay magpapasaya sa iyo.

Contraindications

 

Mayroong hindi gaanong mga contraindications, ngunit ang mga ito. Sino ang hindi dapat kumain ng flaxseed harina na may kefir:

1. Mga maliliit na bata.
2. Mga babaeng buntis at nagpapasuso.
3. Ang mga taong nagdurusa mula sa mga sumusunod na sakit ng gastrointestinal tract: gastritis sa talamak na yugto, ulserative colitis, pagtatae.
4. Para sa mga na nasuri ng mga doktor ang diyabetis na umaasa sa insulin.

Bilang karagdagan, kailangan mong malaman kung ikaw ay alerdyi sa harina ng flaxseed. Simulan ang pag-ubos ng produkto sa maliit na dami, dagdagan ang dosis nang unti - at maging malusog!