Ang modernong pamamaraan ng pagmomolde at paghubog ng katawan ay batay sa mga kaunlarang medikal, ngunit hindi lahat ng mga ito ay magagawa at nangangailangan ng mga mamahaling aparato para magamit. Ang lymphatic drainage ng mukha ay isang epektibong paraan upang malutas ang mga problema sa mga depekto sa balat, palakasin ang kaligtasan sa sakit, alisin ang katawan ng mga lason sa pangkalahatan, at pagbutihin ang hitsura. Madali itong gumanap sa bahay.

Isaalang-alang ang lahat ng mga nuances ng pamamaraan, kapwa sa isang cabinet ng cosmetology at sa bahay.

Ano ang lymphatic drainage?

Ang lymphatic drainage massage ay isang manu-manong pamamaraan na naglalayon sa pagpapanumbalik at pag-activate ng daloy ng lymph, na nakakaapekto sa pinabilis na pagtanggal ng mga nakakalason na compound mula sa mga tisyu ng katawan. Bilang karagdagan sa detoxification, tumutulong ang pamamaraan upang mapupuksa ang cellulite at alisin ang labis na likido mula sa katawan. Ang imbentor ng pamamaraan ng masahe, ang Frenchman Pascal Kosh, na orihinal na ginamit ang pamamaraan para sa paggamot ng mga venous pathologies.

Ito ay kagiliw-giliw na: contraindications at indikasyon ng lymphatic drainage massage

Ang pagbagal ng daloy ng lymphatic ay isang hindi maiiwasang pagbabago na may kaugnayan sa edad na maaaring mapalala ng iba't ibang mga sakit na nakakaapekto sa mga proseso ng metaboliko sa katawan ng tao. Ang isang nakaupo na pamumuhay ay nakakagambala din sa paggalaw ng lymph.

Upang mapadali ang pag-andar ng lymphatic system, ginagamit ang lymphatic drainage. Ang pamamaraan ng massage ay batay sa paggamit ng mga lymph node at nagtatrabaho sa katawan sa direksyon ng sirkulasyon ng lymph. Ang mga manipulasyon ay walang sakit at hindi nangangailangan ng interbensyong medikal.

Ang lymphatic drainage ay ginagamit para sa:

  • pagpapabuti ng lymph at daloy ng dugo (na nakakaapekto sa aktibong saturation ng mga tisyu na may oxygen);
  • pag-aalis ng labis na intercellular fluid, na humahantong sa pagbuo ng cellulite;
  • mapabilis ang mga proseso ng metabolic sa katawan (pinapayagan ka nitong mabawasan ang timbang);
  • relieving puffiness;
  • dagdagan ang pagkalastiko ng mga pader ng daluyan ng balat at dugo.

Ang lymphatic drainage ay madalas na ginagamit kasama ng iba pang mga cosmetic o therapeutic na pamamaraan. Ang pamamaraan ay inireseta bago ang plastic surgery, isang kurso ng anti-cellulite massage, malalim na paglilinis ng katawan - ang pagpapatuyo ay nagpapabuti sa resulta at inaayos ito ng mahabang panahon.

Ang kakanyahan ng lymphatic drainage procedure

Batay sa paraan ng pagkakalantad sa ibabaw ng katawan, ang lymphatic drainage ay inuri sa isang manu-manong pamamaraan at hardware. Depende sa inaasahan na epekto, mga indikasyon at zone ng pagkakalantad, ginagamit ang masahe ng iba't ibang kalaliman, na nakikilala sa pagitan ng malalim, panggitna at mababaw na masahe. Ang bawat antas ay nagpapahiwatig ng isang espesyal na pamamaraan at antas ng presyon.

Ang epekto ay isinasagawa ayon sa isang prinsipyo - ang katawan ay nagtrabaho nang zonally sa direksyon ng lymph, na nagpapabilis ng sirkulasyon, saturates ang mga cell na may oxygen.

Ang pamamaraan ay pinagsama sa indibidwal na napiling mga pampaganda na nagpapataas ng pagkalastiko ng balat, nagpapalusog ng mga cell, at nagpapabuti sa pangkalahatang kondisyon ng dermis. Ang pamamaraan ay tumatagal mula sa 15 minuto hanggang 1.5 na oras at nakasalalay sa lugar ng aplikasyon.

Mga indikasyon

Ang massage ng lymphatic drainage ay may pangkalahatang epekto sa katawan, kaya ang mga benepisyo nito ay hindi maaaring masobrahan.

Bilang karagdagan sa pagpapabuti ng daloy ng lymph at kondisyon ng balat, inirerekomenda ang pamamaraan para sa mga naturang problema:

  • di-purulent na acne;
  • labis na katabaan
  • cellulite;
  • pamamaga, pagwawalang-kilos;
  • varicose veins sa paunang yugto;
  • nabawasan ang kaligtasan sa sakit;
  • pagkawala ng lakas;
  • mga marka ng kahabaan;
  • scars (keloid, postoperative).

Ang iba't ibang mga depekto sa balat ay nagiging hindi gaanong kapansin-pansin pagkatapos ng mga pagmamanipula, at ang kumbinasyon ng lymphatic drainage na may iba't ibang mga pampaganda ay hindi lamang maaaring gawing kaaya-aya ang pamamaraan, ngunit din dagdagan ang pagiging epektibo ng aktibong sangkap. Walang mga paghihigpit sa edad.

Ang pamamaraan ay aktibong ginagamit upang maiwasan ang napaaga pagtanda at ang pag-iwas sa cellulite.

Mga uri at uri

Ang iba't ibang uri ng lymphatic drainage ay nagbibigay-daan sa iyo upang maapektuhan ang anumang lugar ng katawan upang maalis ang mga problemang naroroon sa lokal. Isaalang-alang ang lahat ng mga modernong uri ng mga pamamaraan.

Hardware lymphatic kanal

Ang mga diskarte sa hardware ay nangangailangan ng paggamit ng ilang mga aparato, kaya hindi nila maipapatupad sa bahay. Ang industriya ng kosmetiko ay may mga pamamaraan tulad ng pressotherapy, vacuum at microcurrent na lymphatic drainage.

Ang paraan ng microcurrent ay ginagamit para sa lahat ng mga lugar ng katawan at binubuo sa epekto ng isang electric current sa ibabaw ng balat.

Ang isang walang sakit at epektibong pamamaraan ay ginagamit para sa:

  • paghigpit ng balat;
  • pagwawasto ng mukha;
  • labanan laban sa labis na timbang;
  • pinapawi ang ibabaw;
  • pag-alis ng edema;
  • pagbawas ng mga bag at bruises sa lugar ng mata;
  • pag-alis ng cellulite.

Ang pamamaraan ay napaka banayad, samakatuwid ay angkop para sa mga taong may sensitibong balat.

Pressotherapy - ang epekto sa katawan sa tulong ng mga espesyal na damit na gumagana sa prinsipyo ng isang tonometer cuff - compresses ang ginagamot na lugar na may iba't ibang intensity ng presyon ng hangin. Ang pamamaraan ay masinsinang ginagamit para sa masahe ng itaas at mas mababang mga paa't kamay, na may matinding edema, na may balat na balat, at labis na labis na katabaan. Matapos ang session, naramdaman ang magaan, isang pag-agos ng lakas at lakas, pagtaas ng pagkalastiko ng balat, unti-unting umalis ang sobrang pounds.

Lymphatic kanal na pambalot

Ang pamamaraan ay maaaring isagawa sa bahay. Ang pamamaraan ay binubuo sa paglalapat ng mga espesyal na produktong kosmetiko sa malinis na balat, at pagkatapos ay pag-aayos ng mga ito sa katawan na may isang pelikula. Ang pambalot ay nananatili sa katawan para sa 1-1,5 na oras, pagkatapos ay tinanggal, pagkatapos kung saan ang isang moisturizer ay inilalapat sa balat.Ang pamamaraan ay maaaring isagawa isothermally, malamig o mainit. Angkop para sa paggamot ng cellulite, paggamot ng mga binti, kamay, hips.

Manu-manong lymphatic drainage massage

Ang manu-manong pamamaraan ay ang pinaka-abot-kayang, dahil hindi ito kailangang gumamit ng mga espesyal na aparato at karagdagang mga elemento. Sa isang tiyak na kahusayan, maaari itong magamit sa bahay, nang hindi gumagamit ng tulong sa mga espesyalista. Ang pamamaraan ay binubuo sa gaanong pag-massage ng balat gamit ang iyong mga daliri sa direksyon ng pag-agos ng lymph.

Ang manual lymphatic drainage ay ginagawang madali upang makontrol ang antas ng intensity ng epekto, lakas ng presyon at sa gayon ay maaaring magamit sa ganap na lahat ng bahagi ng katawan.

Ang vacuum lymphatic drainage

Ang pinakasikat na pamamaraan ng masahe ay ang pamamaraan gamit ang mga medikal na lata. Sa tulong ng mga guwang na lalagyan na naka-install sa isang napiling bahagi ng katawan, nilikha ang mababang presyon. Ang lugar sa ilalim ng lata ay aktibong mapupuksa ang labis na likido. Ang pamamaraan ay naaangkop para sa paggamot ng edema, cellulite, labis na katabaan, pinapawi ang ibabaw ng balat.

Ang mga pamamaraan ng di-hardware na pag-activate ng daloy ng lymph ay maaaring isagawa sa bahay, na makabuluhang nagse-save sa mga serbisyo ng isang master cosmetologist. Upang maging epektibo ang session, kailangan mong maghanda, alamin ang mga tampok ng lymphatic drainage, makilala ang mga mixtures para sa pambalot at pamamaraan ng pag-ehersisyo ng katawan gamit ang iyong mga kamay.

Paano gumawa ng lymphatic drainage sa bahay?

Paano magagawa ang pagpapadulas ng facial lymphatic sa bahay nang hindi binisita ang isang beauty salon?

Ang manu-manong massage lymphatic drainage ay isinasagawa sa kahabaan ng lymphatic flow - ito ang pangunahing panuntunan na ginagarantiyahan ang pagiging epektibo ng diskarteng anti-aging.

Ang touch ay dapat na magaan, daliri, 4 na paggalaw sa isang naibigay na direksyon.

Mga yugto ng pagsasakatuparan:

  1. Sa una, ang zone ng noo ay isinasagawa: ilagay ang mga daliri ng parehong mga kamay sa gitna ng noo at madaling ilipat ito sa mga templo.
  2. Ang lokasyon sa paligid ng mga mata: ang mga daliri ng index mula sa ilong ay umaabot hanggang sa itaas na takipmata hanggang sa templo, at pagkatapos ay bumaba ang orbit ng ibabang takip pabalik sa tulay ng ilong.
  3. Ang massage ng mga pisngi ay nahahati sa tatlong mga zone: mula sa gitna ng baba hanggang sa dulo ng mas mababang panga, mula sa mga sulok ng mga labi hanggang sa earlobe, mula sa gitna ng itaas na labi hanggang sa itaas na bahagi ng tainga.
  4. Ang mga nasolabial folds ay nagtrabaho na may light pressure na may mga daliri ng index.
  5. Ang mas mababang bahagi ng baba ay inayos mula sa gitna patungo sa tainga.

Mahalaga! Ang bawat yugto ng masahe ay nagtatapos sa isang paggalaw mula sa templo hanggang sa tubo sa tabi ng mga pisngi.

Ang lymphatic drainage ng mukha ay tumatagal ng mga 15 minuto, ngunit ang gayong isang maikling session ay nagpapahintulot sa iyo na mapupuksa ang puffiness, maliit na mga wrinkles, bruises sa ilalim ng mata, pagbutihin ang pangkalahatang kondisyon ng balat at ibalik ang malusog na hitsura nito.

Lymphatic drainage wrap - isa sa mga pinaka-epektibo, ngunit hindi mahirap kahit na para magamit sa bahay, technician.

Upang ang pamamaraan ay maging epektibo hangga't maaari, kailangan mong maayos na maghanda para dito at ipatupad ito.

  1. 3 araw bago pambalot, limitahan ang paggamit ng: mga inuming kape, confectionery, tubig na may mga gas, asin. Ang regimen sa pag-inom ay dapat na 6-8 baso ng likido: mineral mineral pa rin, berdeng tsaa, inumin ng prutas.
  2. Bago ang session, kailangan mong maligo o isang mainit na paliguan na may asin, at pagkatapos ay linisin ang ibabaw ng balat na may isang scrub.
  3. Maghanda ng isang halo para sa pamamaraan, isang spatula para sa aplikasyon nito, isang pelikula para sa pag-aayos at isang tuwalya para sa pambalot.
  4. Ito ay maginhawa upang ilagay, ilapat ang pinaghalong at takpan ito ng ilang mga layer ng plastic film upang maayos itong mapanatili, ngunit hindi crush ang katawan. Nangungunang kailangan mong takpan ng isang tuwalya - ang init ay mapapahusay ang epekto.
  5. Pagkatapos ng 30-60 minuto, banlawan ang halo, kumuha ng isang kaibahan shower at moisturize ang balat. Sa yugtong ito, ang mga espesyal na produkto ng anti-cellulite ay maaari ding gamitin. Isang oras pagkatapos ng session kailangan mong uminom ng isang baso ng tubig.

Bilang pinaghalong para sa pambalot, maaari kang mag-aplay ng ganitong paraan:

  1. Upang mapahina ang balat, alisin ang detoxify at alisin ang labis na likido: ihalo ang 50 ML ng aloe juice, 3 patak ng langis ng rosemary at 5 patak ng langis ng itim na paminta.
  2. Laban sa cellulite, para sa pagpagaan ng balat: 20 gramo ng asul na luad, 100 gramo ng nakakagamot na putik, 30 gramo ng seaweed powder, 50 ml ng tubig.
  3. Upang maisaaktibo ang mga proseso ng metabolic, mawalan ng timbang, dagdagan ang pagkalastiko ng balat: 100 ml ng maligamgam na tubig, 50 gramo ng pinatuyong kelp, 1 raw egg yolk, 5 patak ng langis ng camphor, 3 patak ng langis ng lemon.

Bago gamitin ang anumang bagong sangkap, tiyaking walang reaksiyong alerdyi dito.

Ang mga mahahalagang langis ay hindi dapat mailapat na hindi nababalot sa balat.

Ang lymphatic drainage ng mga binti ay ang mga sumusunod:

  1. Umupo nang kumportable upang maipalawak mo ang iyong binti nang diretso.
  2. Ang stroking sa iyong mga daliri ay dapat gawin mula sa bukung-bukong hanggang sa tuhod.
  3. Dakutin ang bukung-bukong gamit ang iyong mga daliri at may kaunting presyon lumipat sa popliteal zone.

Bilang karagdagan sa pagpapagaan ng puffiness, ang pagpapatapon ng tubig ay makakatulong na palakasin ang mga ugat, mapawi ang pagkapagod pagkatapos ng mahabang lakad.

Ang pamamaraan sa tiyan ay isinasagawa sa kaso ng labis na katabaan, balat ng balat, na may mga marka ng kahabaan. Ang pagmamanipula ay isinasagawa sa isang pabilog na paggalaw sa sunud-sunod mula sa pusod.

Sa pamamagitan ng cellulite sa hips, kailangan mong i-massage ang iyong mga kamay mula sa loob ng hita hanggang sa inguinal lymph node. Ang presyur ay unti-unting bumangon, pagkatapos ay humina din ito ng dahan-dahan.

Contraindications

Mayroong ilang mga kontraindiksiyon, ngunit dapat itong isaalang-alang at magkaroon ng kamalayan.

Kasama sa mga pagbabawal ang mga sumusunod na patolohiya at mga kadahilanan:

  • purulent acne;
  • paglabag sa cardiovascular activity;
  • allergic dermatitis, urticaria;
  • talamak na nagpapasiklab na proseso;
  • sugat, nasusunog sa ibabaw ng balat;
  • patolohiya ng dugo;
  • paggagatas
  • oncogenic na mga bukol;
  • thrombophlebitis;
  • pagbubuntis

Hindi ka maaaring nakapag-iisa na isakatuparan ang lymphatic drainage nang hindi mo muna pamilyar ang mga tampok ng massage technique ng bawat lugar ng katawan. Kung hindi ka tiwala sa sarili, magtiwala sa isang espesyalista. Ang mga maling aksyon ay maaaring makapinsala, at ang resulta ay magiging kabaligtaran ng inaasahan.

Mga pamamaraan sa pagsuporta, diyeta, isport

Upang palakasin at pahabain ang resulta, kinakailangan ang mga pantulong na pamamaraan - pagwawasto ng nutrisyon, palakasan, pang-araw-araw na mga pamamaraan ng kosmetiko.

Upang mapabilis ang pag-aalis ng mga lason sa panahon ng lymphatic drainage, kinakailangan upang ayusin ang diyeta ayon sa sumusunod na plano:

  1. Ibukod ang pinirito, pinausukan, maanghang, maalat at mataba na pinggan, mga marinade mula sa diyeta.
  2. Ang pagkain ay dapat na steamed, o pinakuluang - kaya nag-iimbak ito ng mas maraming bitamina at nutrisyon.
  3. Ang kagustuhan ay ibinibigay sa mga gulay, prutas at cereal, mga produkto ng pagawaan ng gatas.
  4. Ang pag-inom ay tumutulong na panatilihing sariwa ang balat, kaya mahalaga na uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng tubig bawat araw. Maaari mong bahagyang palitan ang tubig pa rin ng berdeng tsaa o inumin ng prutas.
  5. Limitahan ang asukal at asin. Ang pawis ay maaaring mapalitan ng pulot at pinatuyong prutas.

Bilang karagdagan sa nutrisyon, ang ehersisyo ay mahalaga. Mahusay na pagkakasakdal sa katawan paglangoy, gymnastics, fitness. Sa pagpapakita ng cellulitis sa lugar ng hita, inirerekomenda ang pagpapatakbo.

Ang face lymphatic drainage ay maaaring isama sa Carol Maggio gymnastics - ang pamamaraan na ito ay magpapahintulot sa iyo na mapupuksa ang mga umiiral na mga wrinkles, dagdagan ang pagkalastiko ng balat, at antalahin ang mga pagbabago sa nauugnay sa edad.

Ang mga pamamaraan ng kosmetiko na nagpapataas ng pagiging epektibo ng lymphatic drainage ay dapat isagawa gamit ang mga espesyal na paraan - ang pag-activate ng daloy ng lymph ay magbibigay-daan sa kanila na mas mahusay na sumipsip.

Inirerekumendang pamamaraan:

  • pampalusog at moisturizing mask;
  • balot;
  • lukab;
  • lipolysis;
  • anti-cellulite massage.

Ang lymphatic drainage ay maaaring isagawa bilang isang pagpapalakas na pamamaraan bago o pagkatapos ng plastic surgery, bilang isang elemento ng epektibong pagbawi.

Kaya, ang lymphatic drainage ay isang pangkalahatang pamamaraan ng pagpapalakas na may positibong epekto, na nakikita ang paningin, at ipinapakita sa pagpapabuti ng kagalingan, pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit, at pagpapabuti ng pagganap.

Upang ang prutas ay magbunga, ang mga sumusunod na kondisyon ay dapat sundin:

  • tamang massage: kasama ang kasalukuyang lymph;
  • ang paggamit ng isang halo para sa pambalot na may kalidad na mga materyales;
  • isaalang-alang ang mga kakaiba ng katawan, magagamit na mga kontraindikasyon;
  • tamang paghahanda para sa pamamaraan;
  • mataas na propesyonal na espesyalista sa pagsasagawa ng mga diskarte sa hardware.

Ang pag-agos ng lymphatic ay mahusay na kinumpleto ng iba pang mga cosmetic na pamamaraan at nagpapabuti sa epekto sa pagsasama sa isang diyeta at sports.

Kaugnay:Marami pa mula sa may-akda: