Turmerik para sa pagbaba ng timbang - 8 mga recipe sa kung paano uminom ng tubig

Ang turmerik ay isang pangkaraniwang panimpla ng pagkain, gamot at natural na tinain ng pinanggalingan ng India. Ito ay isang maliwanag na orange na pulbos, na nakuha sa pamamagitan ng paggiling ng mga ugat ng halaman ng parehong pangalan. Ang turmerik para sa pagbaba ng timbang ay ginagamit din nang madalas at itinuturing na isang ligtas na karagdagan sa anumang diyeta.

Turmerik: Mga Pakinabang para sa Pagkawala ng Timbang

Ang pampalasa ay maraming mga kapaki-pakinabang na katangian:

• nagpapabuti ng panunaw;
• nag-aalis ng labis na likido;
• nagpapababa ng kolesterol;
• normalize ang gawain ng mga bato at atay;
• naglilinis mula sa mga nakakalason na sangkap na naipon sa katawan.

Ginagamit ito upang gamutin ang maraming nagpapaalab na sakit sa balat, pinabilis ang pagpapagaling ng sugat, nag-aalis ng magkasanib na sakit, at pinipigilan ang pag-unlad ng kanser. Sa katutubong gamot ito ay ginagamit bilang isang natural na antidepressant Ngunit ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng turmeric ay hindi limitado sa ito. Ang mga inuming batay dito ay umayos ang gastrointestinal tract, pabilisin ang mga proseso ng metabolic, bawasan ang gana at makakatulong na labanan ang labis na pananabik sa mga sweets.

Ang pampalasa ay naglalaman ng maraming mga bitamina, mineral at antioxidant, mahahalagang langis, polyphenol at curcumin.

Sa kabila ng katotohanan na ang turmeric ay napakataas sa mga calorie, hindi ka makakain ng maraming mga ito, kaya hindi ka dapat matakot sa labis na mga calories.

Ang turmeric ay maaaring gamitin hindi lamang para sa panloob, kundi pati na rin para sa panlabas na paggamit. Kadalasan, idinagdag ito sa mga mixtures at mask ng anti-cellulite upang mapagbuti ang kondisyon ng balat. Dagdagan nila ang daloy ng dugo sa mga kalamnan, na nag-aambag sa pagkasunog ng taba.

Paano kumuha ng turmerik?

Ang turmerik ay madalas na ginagamit upang gumawa ng mga inumin na makakatulong sa mabilis na pagproseso ng taba. Maaari rin itong idagdag sa iba't ibang pinggan at salad. Kahit na ang isang kurot ng pampalasa na ito ay may kakayahang marami.

Para sa mga sakit ng gastrointestinal tract at joints, pati na rin ang diyabetis, ang turmerik ay kinuha 20 minuto bago kumain para sa 0.5 tsp. Maaari mo lamang matunaw ang halagang ito ng pampalasa sa isang baso ng tubig at matamis na may honey. Ang pampalasa ay maaaring matunaw hindi lamang sa tubig, kundi pati na rin sa gatas, yogurt, kefir o tsaa.

Turmerik at Iba pang Mga Recipe ng Inumin

Ang pampalasa ay madalas na ginagamit para sa epektibong pagbaba ng timbang, ngunit napapailalim lamang sa diyeta at pisikal na edukasyon. Ito ay idinagdag sa mga smoothies, cocktail, inumin at salad.

Kung sa pagitan ng mga pangunahing pagkain na gusto ko talagang kumain, maaari mong malunod ang pakiramdam ng gutom na may inuming kefir. Sa 200 ML ng kefir na may isang mababang porsyento ng nilalaman ng taba, kailangan mong magdagdag ng 0.5 tsp. turmerik at lupa luya, ihalo at inumin sa pagitan ng agahan at tanghalian bilang isang meryenda.

Maaari kang gumawa ng mga tropikal na prutas na makinis.

Mga sangkap

• turmerik - 1 tsp;
• orange - 1 pc .;
• saging - 1 pc.

Para sa base, ginagamit ang yogurt (200 ml). Ang mga prutas ay kailangang ma-tinadtad sa isang blender, idagdag ang natitirang sangkap at ihalo nang mabuti. Matamis sa kalooban.

Bago matulog, mabuti na uminom ng isang inuming gatas. 1 tbsp. l ang mga pampalasa ay nagbuhos ng 100 ML ng tubig na kumukulo at mag-iwan ng 20 minuto. Ibuhos ang 150 ML ng gatas, sweeten na may honey upang tikman.

Maaari ring magamit ang suwero. Sa isang baso ng suwero kailangan mong kumuha ng 1 tsp. luya, turmerik at pulot. Kung ang tulad ng isang whey shake ay lumiliko na masyadong makapal, maaari itong matunaw ng tubig.

Ang turmerik ay pinakamahusay na pinagsama sa kanela at luya. Para sa 400 ML ng tubig na kumukulo kailangan mong kumuha ng 1 tsp. bawat sangkap at igiit. Kung ninanais, sweeten na may honey at inumin sa araw sa maliit na bahagi. Para sa isang mas malakas na epekto ng pagsunog ng taba, ang cayenne paminta ay maaaring idagdag sa hanay ng mga pampalasa.

Halimbawa ng Slimming Dosages

Ang pangunahing bagay ay hindi labis na labis ito. Ang labis na dami ng pampalasa ay maaaring maging sanhi ng pagkahilo, pagtatae, at heartburn. Ang maximum na pang-araw-araw na dosis ay hindi dapat lumampas sa 2.5 g. Ang halagang ito ay 1 tsp. walang slide.

Alam kung paano kumuha ng turmerik sa isang kaso o sa iba pa, maaari mong mapabuti ang iyong kalusugan at sa parehong oras mapabilis ang proseso ng pagkawala ng timbang.

Gaano katagal ang pag-inom ng turmerik na may tubig?

Ang pag-inom ng maiinit na tubig sa umaga sa isang walang laman na tiyan ay lubos na kapaki-pakinabang. Nililinis nito nang maayos ang katawan, nakakatulong upang maalis ang mga lason at inihahanda ang sistema ng pagtunaw para sa trabaho. Kung magdagdag ka ng isang maliit na turmerik sa naturang tubig, ito ay magiging mas kapaki-pakinabang.

Ang pagtanggap ng maligamgam na tubig na may turmerik sa umaga ay mainam na nakakaapekto sa buong katawan:

• nagpapabuti ng panunaw, nagtataguyod ng napapanahong paggawa ng mga enzyme at apdo;
• pinapalakas ang immune system, tumutulong upang labanan ang mga pana-panahong mga sakit;
• nagpapanatili ng normal na antas ng asukal;
• pinipigilan ang akumulasyon ng mga taba;
• nagpapabuti ng kulay ng balat, naglilinis ng dugo;
• pinoprotektahan ang mga selula ng utak.

Sa umaga, sapat na uminom ng isang baso ng maligamgam na tubig na may natunaw na turmerik (1-2 tsp). Kung ang inuming ito ay mahirap uminom, maaari kang magdagdag ng isang hiwa ng lemon at isang maliit na pulot dito.

Ang regular na pagkonsumo ng inumin ay nagbibigay ng isang kapansin-pansin na epekto pagkatapos ng 7-10 araw: ang kutis ay nagpapabuti nang kapansin-pansing, nagpapabuti ang panunaw, bumababa ang timbang, lumilitaw ang lakas at lumakas. Ang tubig ng turmerik ay dapat na lasing araw-araw para sa 2 linggo, at pagkatapos ay magpahinga.

Ilang kilo ang maaari kang mawalan ng timbang?

Mahirap sagutin nang eksakto ang tanong na ito, dahil nakasalalay ito sa bawat tao. Ngunit ang paghusga sa pamamagitan ng karamihan sa mga pagsusuri sa 2-4 na linggo, maaari kang mawala mula sa 3 hanggang 4 kg.

Ang mga side effects ng turmeric ay bihirang. Sa sobrang paggamit, binabawasan nito ang presyon ng dugo at mga antas ng glucose, na maaaring kapaki-pakinabang at nakakapinsala sa katawan.

Ang listahan ng mga contraindications para sa kanya ay medyo kahanga-hanga:

• hypotension;
• mga karamdaman sa hormonal;
• hepatitis;
• pancreatitis
• cholelithiasis;
• mga alerdyi
• edad hanggang 3 taon;
• pagbubuntis

Sa huli na kaso, ipinagbabawal ang paggamit ng mga pampalasa sa kadahilanang ito ay isang stimulator ng mga pag-ikli ng may isang ina, at sa panahon ng pagbubuntis ito ay hindi kanais-nais.

Ang turmerik ay ginagamit para sa pagbaba ng timbang lamang bilang isang adjuvant. Kinakailangan na sumunod sa diyeta at ehersisyo, dahil ang pampalasa lamang nito ay hindi makakaalis ng labis na pounds.