Sesame seed: ang mga benepisyo at nakakasama, kung paano kumuha ng linga?

Ang buto ng linga ay hindi lamang isang mahalagang produkto ng pagkain na ginagamit sa confectionery at paggawa ng panaderya, kundi pati na rin isang gamot na tumutulong sa mga tao na makayanan ang iba't ibang mga problema sa kalusugan. Ang nakapagpapagaling na epekto ng mga linga ng linga ay batay sa mayaman nitong komposisyon ng kemikal, na may kapaki-pakinabang na epekto sa iba't ibang mga sistema ng katawan.

Sesame Binhi: Mga Pakinabang na Pakinabang

Ang sesame ay isang ani na may langis na naglalaman ng mga protina, taba, karbohidrat. Ang halaga ng isang naibigay na binhi ay natutukoy ng komposisyon nito. Ang pinakapopular ay ang langis ng binhi. Sa kabila ng mataas na nilalaman ng calorie (565 kilocalories bawat 100 gramo ng produkto), ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng sesame ay matagumpay na ginagamit sa mga espesyal na diyeta para sa pagbaba ng timbang.

 

Ang crop na oilseed na ito, kasama ang balanseng komposisyon ng kemikal, ay may positibong epekto sa katawan ng tao, na sumusuporta at pagwawasto sa normal na pag-andar ng iba't ibang mga system:

• pag-iwas sa pagtanda - ang pagkakaroon ng mga antioxidant sa komposisyon ng mga buto na humadlang sa mga libreng radikal na kumikilos sa antas ng cellular at pinataas ang rate ng mga proseso ng metabolic;
• pinipigilan ang pagbuo ng diabetes - dahil sa pagkakaroon ng isang mataas na nilalaman ng magnesiyo sa binhi. Ang regular na paggamit ng sesame oil ay nagpapababa ng glucose sa dugo;
• pinipigilan ang pagbuo ng atherosclerosis - ang pagkakaroon ng mga buto ng sesamol at legnan, na may mga katangian ng anti-namumula at antioxidant, pinipigilan ang pagbuo ng mga plaque ng kolesterol, na humahantong sa mga sakit ng cardiac at vascular system ng katawan, at binabawasan ang kolesterol ng dugo;
• pag-iwas sa osteoporosis - ang pagkakaroon ng isang mataas na nilalaman ng calcium, tumutulong upang palakasin ang buto at kartilago;
• pag-align ng background ng hormonal sa mga kababaihan - ang pagkakaroon ng halaman phytoestrogen, ay bumubuo para sa kakulangan sa hormonal, sa menopos;
• nadagdagan ang kaligtasan sa sakit - isang mataas na konsentrasyon ng mga bitamina ng mga grupo B, A, C na nag-ambag sa normal na paggana ng immune system at dagdagan ang resistensya ng katawan sa iba't ibang mga impeksyon;
• normalisasyon ng digestive tract - hibla, na bahagi ng buto, ay tumutulong upang mapabuti ang pagkilos ng bituka at patatagin ang metabolismo ng karbohidrat sa katawan.

Mga application para sa Sesame Binhi

Ang linga ay malawakang ginagamit sa iba't ibang larangan ng buhay. Dahil sa kaaya-ayang lasa ng nutty, tradisyonal itong ginagamit:

• sa industriya ng baking - kapag naghurno ng iba't ibang mga rolyo. Ang pag-spray ng mga linga ng linga sa produkto ng tinapay ay nagdaragdag ng halaga ng bitamina at enerhiya nito. Sa lahat ng mga matamis na dessert, ang sesame halva ay ang pinaka malusog na napakasarap na pagkain na may isang nakapagpapalusog at nakapagpapagaling na epekto sa katawan;
• sa oriental cuisine - ang linga paste o tahini ay napakapopular, na ginagamit upang gumawa ng mga dessert at iba't ibang mga sarsa, pati na rin ginagamit sa natural na anyo nito. Ito ay isang 100% na produkto na palakaibigan, na binubuo ng isang mahusay na paggiling ng binhi na may kaunting tubig upang magbigay ng isang tiyak na pagkakapareho sa density ng kulay-gatas. Ito ay kagaya ng mga mani;
• sa gamot - ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga bituka na may regular na paggamit ng i-paste, sa dami ng dalawa hanggang tatlong kutsarita, gawing normal ang dumi ng tao. Epektibo sa paggamot ng mga almuranas. Ang langis ng linga ay may positibong epekto sa balat, na huminto sa mga elemento ng rashes na may dermatitis.
• sa cosmetology - ang langis ng linga ay isang mahusay na nakakarelaks na ahente, sa tulong ng kung saan ang mga facial wrinkles ay pinapawi, ang pigmentation ng balat ay tinanggal, ang acne ay tumigil. Ang iba't ibang mga maskara, gamit ang langis ng linga, ay maaaring makinis ang mga wrinkles at mapanatili ang balat ng kabataan. Ang mga likas na sunscreens na nilalaman ng langis ay mga sangkap na bumubuo ng mga sunblocks;



• sa diyeta na may slimming - sa kabila ng mataas na calorie na nilalaman ng mga buto ng linga, kasama ito sa diyeta ng iba't ibang mga diyeta. Ang isang balanseng nilalaman ng mga protina, taba, karbohidrat at bitamina, ay nagbibigay ng isang mabilis na saturation ng katawan na may mga sustansya at nag-ambag sa pagbaba ng gana sa pagkain.

Mahalagang tandaan! Sa panahon ng paggamot ng init hanggang sa 90% ng lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng linga ay nawala. Samakatuwid, ang pinaka-epektibong paggamit: raw at sa anyo ng mga langis.

Ano ang kapaki-pakinabang para sa mga linga ng linga para sa mga matatanda at bata? Maaari itong magamit bilang isang prophylactic upang mapanatili ang katawan sa normal na paggana. Kung may mga problema sa kalusugan, kung gayon, sa tulong ng mga linga, posible na pakinisin ang mga paghahayag ng proseso ng pathological.

Sa mga kababaihan

Sa pagkalipol ng pag-andar ng reproduktibo ng isang babae, nangyayari ang isang pagkabigo sa hormonal, bilang isang resulta kung saan ang mga negatibong sintomas ng menopos ay nagsisimulang lumitaw. Sa kasong ito, may mga mainit na pagkislap, pagtaas ng presyon ng dugo, mga abnormalidad sa puso, na sinamahan ng isang hindi matatag na emosyonal na background.

 

Ang pagkakaroon ng mga likas na analogue ng mga babaeng sex hormones na nilalaman ng mga linga ay maaaring makinis ang mga pathological sintomas ng menopos at kahit na lumabas ang balanse ng hormonal sa katawan.

Sa mga kalalakihan

Ang mataas na nilalaman ng mga amino acid sa mga linga ng linga, ay nag-aambag sa mabilis na pagbuo ng mass ng kalamnan, pati na rin ang mabilis na pagbawi ng katawan na may pagtaas ng pisikal na bigay. Kung mayroong isang sakit ng prosteyt glandula, lalo na sa mga lalaki pagkatapos ng 45 taon, ang paggamit ng mga linga ng linga ay tumutulong upang mapagbuti ang sirkulasyon ng dugo sa mga pelvic organ.Sa kumbinasyon ng paggamot sa gamot, ang kasikipan na sinusunod sa sistema ng genitourinary, huminto.

Ang paggamit ng langis ay may kapaki-pakinabang na epekto sa sistema ng pagtunaw ng mga kalalakihan na may kasaysayan ng sakit sa sikmura sa anyo ng gastritis o ulser. Yamang ang "malakas" na sex ay mas madaling kapitan ng masamang gawi, sa anyo ng mga inuming nakalalasing, ang sakit sa gastrointestinal tract ay nangyayari sa karamihan sa mga kalalakihan.

Sa mga bata

Sa pagkabata, hahanap ng linga ang aplikasyon nito sa anyo ng langis, na ginagamit sa labas sa mga sanggol. Ang pagkakaroon ng isang komplikadong bitamina, mga aktibong sangkap na biologically sa isang paghahanda ng herbal ay nakakatulong upang mapawi ang mga paghahayag ng diathesis, na madalas na sinusunod sa pagkabata.

Ang panloob na paggamit ng binhi para sa mga bata ay ipinapakita sa anyo ng sesame milk 2-3 kutsarita bawat araw pagkatapos ng edad ng isang taon. Ito ay kinakailangan para sa bata na ipakilala ang tulad ng isang produkto ng pagkain sa diyeta nang mabuti at unti-unti. Mula sa tatlong taong gulang, posible na gumamit ng sesame halva. Ang mahalagang produktong produktong ito ay nagbibigay sa isang maliit na bata ng isang karagdagang kumplikado ng lahat ng mga nutrients at calcium na kinakailangan para sa paglaki nito.

Paano kumuha ng linga?

Para sa mas mahusay na asimilasyon ng binhi, kinuha ito sa anyo ng isang pulbos sa halagang 10 gramo bawat araw. Depende sa mga problema sa kalusugan o para sa pag-iwas, ang linga ay maaaring makuha hindi lamang sa anyo ng pulbos, kundi pati na rin sa anyo ng mantikilya, gatas, pasta o halva:

• upang alisin ang mga lason sa katawan - 20 gramo ng pulbos nang tatlong beses sa isang araw;
• na may nakakainis na digestive - isang halo ng dalawang kutsarita ng mga durog na buto, isang baso ng tubig at isang kutsarita ng honey ay inihanda. Kumuha ng isang third ng isang baso nang tatlong beses sa isang araw;
• na may kakulangan ng calcium - isang pang-araw-araw na paggamit ng isang kutsara ng binhi;
• na may almuranas - isang sabaw ng 15 gramo ng seed powder ay inihanda sa isang baso ng tubig. Pagkatapos kumukulo, ang halo ay kumulo sa loob ng limang minuto. Pagkatapos ng paglamig, lasing ito nang buo.

Posible ba sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas?

Ang pagbubuntis ay isang dobleng pasanin sa katawan ng isang babae kapag ang kanyang mabuting kaligtasan sa sakit at mabuting nutrisyon ay nagbibigay ng isang malusog na sanggol. Ang pagkakaroon ng isang bitamina complex sa mga buto ng linga, mineral, mga elemento ng bakas at iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap ay nag-aambag sa pagpapanatili ng katawan ng isang buntis at normal na pagdadala ng sanggol.

Ang sesame ay maaaring gamitin, ngunit ito ay mas mahusay sa ikalawang kalahati ng pagbubuntis at sa kawalan ng mga reaksiyong alerdyi ng katawan. Ang binhi ay maaaring makuha sa mga produktong panaderya o may mga produkto ng pagawaan ng gatas sa isang dosis ng isang kutsarita bawat baso ng yogurt o kefir. Ang paggamit ng langis, sa anyo ng mga dressing ng salad, ay tataas ang halagang nutritional ng produkto.

 

Ang paggamit ng linga ng linga ay posible din sa paggagatas, kung ang babae ay hindi nagkaroon ng reaksiyong alerdyi, ngunit may pag-iingat, lalo na kung ang mga pantulong na pagkain ay ipinakilala sa sanggol.

Contraindications at posibleng pinsala

Sa kabila ng masa ng mga kapaki-pakinabang na katangian na likas sa mga linga ng linga, sa ilang mga kaso ay may mga kontraindiksiyon sa paggamit nito:

• allergy - ang pagkakaroon ng mga reaksiyong alerdyi sa iba't ibang uri ng mga mani, ay hindi kanais-nais para sa paggamit ng produktong ito;
• varicose veins - ang pagkakaroon ng isang sangkap sa linga na nagpapataas ng coagulability ng dugo ay maaaring humantong sa pag-unlad ng trombosis;
• indibidwal na hindi pagpaparaan sa mga indibidwal na sangkap na bumubuo sa binhi.

Mahalaga! Ang regular na paggamit ng mga linga ng linga sa malaking dami ay humahantong sa pagkagambala ng sistema ng pagtunaw ng katawan sa anyo ng paninigas ng dumi, samakatuwid, ang dosis sa paggamit ng produkto ay dapat sundin.

Mga recipe ng tradisyonal na gamot

Ang linga ng linga ay malawakang ginagamit sa mga recipe ng tradisyonal na gamot kapwa sa anyo ng langis, para sa panlabas at panloob na paggamit, at sa anyo ng pulbos. Nagbibigay ito ng isang positibong epekto sa iba't ibang mga sakit:

• mastitis - durugin ang 15 gramo ng toasted seeds sa isang pulbos na estado at ihalo sa isang kutsara ng langis ng gulay. Mag-apply sa dibdib bilang isang compress upang sumipsip ng selyo ng suso;

• anti-aging effect - isang halo ng 15 gramo ng buto ng linga, 5 gramo ng luya sa lupa at 5 gramo ng asukal na may pulbos ay inihanda. Ang halo ay kinuha sa dami ng isang kutsarita minsan sa isang araw;
• Mga sakit sa catarrhal na sinamahan ng ubo - mainit-init na langis, na may temperatura na 36 degree, hadhad sa dibdib na may kasunod na pambalot. Ang pamamaraan ay ginagawa para sa maraming araw sa gabi. Nagtataguyod ng isang mas mahusay na paglabas ng dura at kaluwagan ng nagpapaalab na mga pensyon.

Ang wastong at dosed na paggamit ng linga ng linga ay hindi lamang mapupuksa ang ilang mga problema sa kalusugan, ngunit din dagdagan ang iyong mga panlaban sa paglaban sa iba't ibang mga impeksyon.