Ang istraktura ng katawan ng lahat ng tao ay pareho, na hindi masasabi tungkol sa mga kakayahan sa pag-iisip. Isang tao literal na grasps ang lahat sa mabilisang, at nag-iimbak ng isang malaking halaga ng impormasyon sa kanyang memorya, habang ang iba ay hindi nagtagumpay. Ang dahilan ay ang utak, o sa halip, ang mga nagbibigay-malay na pag-andar nito. Isaalang-alang kung ano ito, sa ilalim ng impluwensya ng kung ano ang mga kadahilanan na paglabag ay nangyayari at kung ano ang ipinahayag.

Ano ang mga pag-andar ng cognitive, at kung ano ang naaangkop sa kanila

Sa literal na pagsasalin mula sa Latin cognitio - "kaalaman." Ang isang kognitibo na tinatawag na mas mataas na mga pag-andar ng utak na nagbibigay-daan sa isang tao na madama, maproseso at maiimbak ang natanggap na impormasyon. Salamat sa ito, ang mga tao ay nakikipag-ugnay sa kapaligiran at lipunan.

Kasama sa mga pagpapaandar na ito ang:

  1. Visual na pang-unawa. Sa pagpapaandar na ito, kinikilala at kinikilala ng isang tao ang iba't ibang mga pampasigla. Ito ang posible upang mapagtanto kung paano tumingin ang mga nakapalibot sa mga tao at bagay, at upang maunawaan din ang pagkakaiba sa pagitan, halimbawa, isang kontrol sa TV at sapatos sa TV.
  2. Pansin Sa mga simpleng salita, ang pagpapaandar na ito ay tumutulong sa isang tao sa pagpapatupad ng mga aktibidad sa utak at motor. Salamat dito, bukod sa mga panlabas na kadahilanan, tulad ng mga tunog, amoy at mga imahe, pati na rin panloob, halimbawa, mga saloobin at emosyon, ang isang tao ay tumutok sa kung ano ang magiging kapaki-pakinabang sa kanya sa ngayon.
  3. Ang memorya. Ito ay isang kumplikadong proseso na nag-encode, nag-iimbak at nagparami ng mga natanggap na impormasyon. Ito ay malapit na nauugnay sa kakayahang mag-concentrate, dahil kung wala ito imposibleng makakuha ng impormasyon nang buo.
  4. Kakayahang pang-executive.Maaari rin itong maiugnay sa mga pag-andar ng cognitive, dahil sila ang may pananagutan sa relasyon sa pagitan ng pag-aayos ng impormasyon at ng karagdagang paggamit nito. Ang ganitong mga kakayahan ay ibinibigay ng aktibidad ng prefrontal cortex sa utak.
  5. Pagsasalita. Pinapayagan ng sistemang ito ng komunikasyon ang mga tao na makipag-usap sa bawat isa, at konektado din upang mabuo ang kanilang mga saloobin. Ang iba't ibang mga kagawaran ng utak ay matatagpuan sa proseso, na matatagpuan, para sa karamihan, sa kaliwang hemisphere.

Sa madaling salita, ang mga pag-andar ng nagbibigay-malay sa utak ay nakakatulong upang makita ang lahat na nakapaligid sa isang tao, upang malutas ang kanilang isip tungkol dito at ayusin ito sa memorya.

Mga sanhi ng disfunction ng utak

Ang nagbibigay-malay na kapansanan ay itinuturing na isang siguradong sintomas ng isang karamdaman sa utak. Maaari silang maging functional, kapag ang naturang kababalaghan ay pansamantala, at organic, na nailalarawan sa pamamagitan ng hindi maibabalik na mga proseso.

Kasama sa unang kategorya ang mga paglabag na hinihimok ng naturang mga kadahilanan:

  • labis na trabaho;
  • malubhang o matagal na pagkapagod;
  • emosyonal at mental na labis.

Ang mga sakit sa organiko ay nangyayari laban sa background ng iba't ibang mga sakit, kapag ang proseso ng pagpapadala ng salpok sa utak ay "naliligaw".

Ang nasabing paglabag ay maaaring ma-trigger ng:

  • diabetes mellitus;
  • mga karamdaman sa metabolismo at mga proseso ng homeostasis;
  • hypothyroidism;
  • hypertension
  • may kapansanan sa sirkulasyon ng dugo sa utak;
  • myocardial infarction;
  • pinsala sa craniocerebral;
  • Sakit sa Alzheimer o Parkinson;
  • Labis na katabaan
  • ang paggamit ng malalaking dosis ng alkohol o gamot.

Ang mga karamdaman ng paggana ng nagbibigay-malay ay naiuri ayon sa kalubhaan. Maaari silang maging:

  1. Liwanag. Sa kasong ito, ang mga lihis ay hindi gaanong mahalaga, ang isang tao ay may mga problema sa memorya at pansin, pati na rin ang pagkapagod.
  2. Katamtaman. Tungkol sa isang ikasampung bahagi ng mga karamdaman na ito ay unti-unting dumadaloy sa sakit na Alzheimer. Sa paglipas ng panahon, nadaragdagan ang mga sintomas, mayroong pagkasira sa kakayahang mag-isip at alalahanin, at ang mga problema sa pagsasalita ay bubuo.
  3. Malakas. Bilang isang patakaran, ang mga karamdaman na ito ay nangyayari sa katandaan at nailalarawan sa mga karamdaman sa pag-iisip. Ang isang palatandaan ng kondisyong ito ay disorientasyon sa espasyo, kapag ang isang tao ay unti-unting nagiging isang bata, nawalan ng mga pangunahing kasanayan.

Pansin! Sa huli na kaso, ang mga pasyente ay nangangailangan ng pangangalaga at ang palaging paggamit ng mga pondong sumusuporta. Hindi na sila nakapaglingkod sa kanilang sarili.

Paano mapabuti ang mga kakayahan sa pag-iisip

Ang pagpapabuti ng mga pag-andar ng cognitive ng isang tao ay pinadali ng mga aktibidad tulad ng pisikal na pagsasanay at pagsasanay, kapag regular siyang nakakakuha ng anumang bagong kaalaman at kasanayan. Pati na rin ang aktibidad ng utak ay apektado ng nutrisyon at pagsunod sa pang-araw-araw na gawain. Bilang karagdagan, kailangan mo ng isang mahusay na pahinga at komunikasyon na nauugnay sa positibong emosyon. At mayroong isang bilang ng mga gamot na maaaring mapabuti ang pagganap ng nagbibigay-malay.

Langis ng langis

Alam ng lahat ang tungkol sa mga pakinabang ng produktong ito mula pa pagkabata, sa kabila ng popular na sinasabi na "walang nakakatakot sa mundo tulad ng kinasusuklaman na langis ng isda." Ang polyunsaturated fatty acid na naroroon dito, tulad ng docosahexaenoic at eicosapentaenoic, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa puso, mga daluyan ng dugo at sistema ng nerbiyos. Tumutulong din sila sa balanse ng presyon at maiwasan ang mga clots ng dugo. Bilang karagdagan, ang mga enzymes na ito ay maaaring makaapekto sa balanse ng triglycerides, ang pagtaas ng nilalaman na kung saan ay sumasangkot sa pag-unlad ng diabetes.

Ang pagkuha ng mga produktong langis ng isda ay magiging kapaki-pakinabang sa anumang edad. Para sa isang napaaga na sanggol o bata, ang isang positibong epekto ay upang mapagbuti ang visual acuity, dagdagan ang mga kakayahan ng nagbibigay-malay at normal na pag-unlad ng utak. Sa mga matatandang pasyente, ang pagkuha ng langis ng isda at iba pang mga pormulasyon na naglalaman ng mga polyunsaturated fat fatty ay binabawasan ang peligro ng senile dementia.

Kumplikado ng mga bitamina ng pangkat B

Ang salitang salitang "bitamina" ay pinagsasama ang isang bilang ng mga elemento na may positibong epekto sa katawan ng tao. Kung wala ang mga enzymes na ito, imposible ang normal na paggana nito. Bilang resulta ng pagkuha ng mga kumplikado, ang isang bilang ng mga positibong epekto ay lumitaw, na ibinibigay ng ipinahiwatig na mga microelement.

Dagdagan ang nalalaman tungkol dito:

  • ang memorya ay nagpapabuti sa pagtaas ng antas ng thiamine (B1) sa dugo;
  • ang mga tagapagpahiwatig ng presyon ng dugo ay naibalik, ang coagulability ng dugo ay na-normalize dahil sa nilalaman ng pyridoxine sa mga bitamina complex (B6);
  • Ang mga balanse ng kolesterol at triglyceride ay na-normalize, ang paggawa ng mga acid na omega-3 ay isinaaktibo, ang panganib ng mga sakit sa vascular dahil sa niacin ay nabawasan (B3);
  • ang mga proseso ng paghina ay bumagal at ang kalubha ng kahinaan ng memorya dahil sa cobalamin (B12) ay bumababa;
  • ang halaga ng homocysteine ​​sa dugo ay bumababa - ito ay isang protina na ang nadagdagan na nilalaman ay sumasama sa atherosclerosis at mga sakit sa cardiovascular, pati na rin ang mga karamdaman sa memorya, ang epekto na ito ay ibinibigay ng folic acid (B9).

Tip. Inirerekomenda ng mga eksperto ang paggamit ng mga bitamina complex sa form ng coenzyme. Kaya ang kanilang bioavailability at pagtaas ng aktibidad.

Lecithin at choline

Maraming nagkakamali ang itinuturing na lecithin at choline na magkatulad na sangkap. Sa katunayan, ang mga ito ay malapit na nauugnay sa mga enzymes na nakakaapekto sa estado ng atay at sistema ng nerbiyos.

 

Ang Lecithin ay isang matabang tambalan na ginawa ng katawan ng tao. Ngunit maaari mong makuha ang enzyme na ito mula sa pagkain, hayop at gulay. Naglalaman ito ng atay, itlog, produkto ng toyo, mani at mikrobyo ng trigo. At ang sangkap na ito ay matatagpuan din sa sorbetes, mga sarsa ng mayonesa, tsokolate at margarin.

Ang Choline ay ang sangkap ng acetylcholine na naroroon sa utak. Ito ay kinakailangan para sa sapat na paggana ng aktibidad ng memorya at kalamnan. Maaari mong makuha ang enzyme na ito mula sa pagkain sa pamamagitan ng pagkain ng atay, itlog yolks, toyo, juice ng ubas, repolyo at mani.

Ang Lecithin at choline ay bahagi ng maraming mga kumplikadong bitamina, parehong pangkat B at iba pang mga suplemento ng multicomponent.

Mga extract ng halaman

Kabilang sa mga produkto batay sa mga extract ng halaman na makakatulong na mapagbuti ang pag-andar ng utak, ang mga sumusunod ay nakatayo:

  1. Gotu Kola. Ang halaman na ito ay naglalaman ng maraming mga compound na makakatulong na maprotektahan ang puso, mga daluyan ng dugo, at bagay sa utak. Ang mga gamot batay dito ay nag-aambag sa pagpapabuti ng emosyonal na estado ng isang tao, pag-normalize ng presyon ng intracranial, pagpapalakas ng memorya, atensyon at intelektwal na kakayahan.
  2. Ginkgo Biloba. Ang sangkap na ito ng halaman ay ginagamit sa gamot sa paggamot ng iba't ibang mga sakit na nauugnay sa mga pag-andar ng mga daluyan ng dugo at utak. Ang mga gamot batay dito ay makakatulong upang mapagbuti ang memorya at pag-iisip kahit sa mga pasyente na may sakit na Alzheimer. At din sa tulong ng mga tool na ito ay maaaring maiwasan ang isang bilang ng mga karamdaman na nakakaapekto sa pag-andar ng nagbibigay-malay.
  3. Seaside Pine Extract o Pycnogenol. Ang tambalang ito ay isang malakas na antioxidant at pinipigilan din ang pagdikit ng mga protina. Ginagamit ito upang maprotektahan ang sangkap ng utak, mayroon din itong kapaki-pakinabang na epekto sa mga selula ng nerbiyos at tumutulong na maiwasan ang stroke. Ang paggamit ng naturang mga gamot ay nakakatulong upang gawing normal ang aktibidad ng kaisipan, dagdagan ang memorya at alisin ang pagkalimot.

Mahalagang mapagtanto na imposible na mapabuti ang mga likas na kakayahan kahit na may lubos na mabisang gamot. Ang mga inilarawan na tool ay makakatulong lamang sa kanila upang lubos na ihayag ang kanilang mga sarili, at protektahan din ang mga ito mula sa mga karamdaman na negatibong nakakaapekto sa pag-andar ng nagbibigay-malay.

Kaugnay:Marami pa mula sa may-akda: