Sa agham, ang interes sa kape ay tataas bawat taon, lalo na pagkatapos ng pag-angkin na mayroon itong positibong epekto sa kalusugan. Bagaman hanggang kamakailan lamang, halos walang nangahas na tawaging kapaki-pakinabang ang inumin. Isaalang-alang ang mga pakinabang at pinsala sa kape para sa katawan ng tao, depende sa iba't-ibang.

Kape - benepisyo at pinsala sa katawan ng tao

Ang caffeine (trimethylxanthine) ay isang alkaloid na matatagpuan hindi lamang sa mga beans ng kape, kundi pati na rin sa mga cola nuts at dahon ng tsaa.

Tumutulong ang Alkaloid na palakasin ang mga positibong nakakondisyon na reflexes, dagdagan ang aktibidad ng motor at kapasidad ng pagtatrabaho, bawasan ang antok.

Isaalang-alang ang mga benepisyo ng inumin sa katawan:

  1. Kapag umiinom ka ng dalawang tasa ng kape araw-araw, nakakatulong ito na mabawasan ang panganib ng kanser sa pancreas, tumbong at colon, atay.
  2. Pag-iwas sa sakit sa Parkinson. Kailangang ubusin ng mga kababaihan ang palagiang katamtamang bahagi ng inumin, at ang mga kalalakihan ay nangangailangan ng isang malaking dosis.
  3. Tumutulong na maiwasan ang diyabetis. Upang mabawasan ang panganib ng sakit sa pamamagitan ng isang pangatlo, ang mga kababaihan ay kailangang uminom ng anim na tasa ng kape. Ang isang inumin ay nakakatulong sa mga lalaki nang mas mahusay. Kung gagamitin mo ang parehong halaga, ang panganib ng pagkakasakit ay nabawasan ng 50%.
  4. Ang panganib ng hika, sirosis, cholelithiasis, atake sa puso, hypertension, migraine, at atherosclerosis ay nabawasan.
  5. Nagpapabuti ng pag-andar ng reproduktibo sa mga kalalakihan, ang pagtaas ng liksi ng sperm.
  6. Tumutulong upang mawala ang timbang.

Sa gamot, ginagamit ang caffeine:

  • na may mga sakit na naglulungkot sa gitnang sistema ng nerbiyos;
  • na may kakulangan ng cardiovascular system;
  • na may mga nakakahawang sakit;
  • na may spasms ng mga daluyan ng dugo.

Ano ang pinsala sa kape?

  1. May kakayahang magdulot ng pisikal na pag-asa. Madali mong suriin kung mayroon kang gayong pag-asa. Tumanggi ng ilang araw mula sa inumin. Kung mayroon kang isang hindi makatuwirang sakit ng ulo, pagkamayamutin, pagduduwal, pag-aantok, pagkapagod, lumala ang iyong mood at sakit ng kalamnan, kung gayon ikaw ay lubos na umaasa. Ang mga sintomas ay maaaring lilitaw nang sabay-sabay, o ilan lamang.
  2. Sa matagal na paggamit, ang sistema ng nerbiyos ay patuloy na nasa isang nasasabik na estado, habang nakakaranas ng sistematikong stress. Mula sa kung aling mga selula ng nerbiyos ay maubos at ang normal na paggana ng sistema ng katawan ay nabalisa.
  3. Ang isang malaking bilang at regular na pagkonsumo ng isang inumin ay malamang na humantong sa pagbuo ng epilepsy, psychosis at paranoia. Mayroong panganib ng hindi natukoy na pagsalakay.
  4. Kapag natupok, bumilis ang tibok, tumitibok ang aktibidad ng puso, natutuwa ang vasomotor center. Maikling pinataas ang presyon, kaya ang inumin sa anumang dami ay nakakapinsala sa mga taong may mga sakit ng cardiovascular system. Ngunit sa mga malulusog na tao, ang pag-inom ng isang malaking halaga ng inumin ay maaaring makasama sa iyong kalusugan.
  5. Ang kape ay nakakasagabal sa pagsipsip ng mga mahahalagang elemento ng bakas at inilalabas ang mga ito sa katawan. Dahil sa hindi sapat na dami ng calcium na nilalabasan ng inumin, lumala ang ngipin, lumilitaw ang malutong na mga buto, na nagiging sanhi ng osteochondrosis. Ang balanse sa sistema ng kaltsyum at magnesiyo ay nabalisa, nagiging sanhi ito ng patuloy na sakit sa cervical at dorsal spine.

Instant na kape

Tumutulong upang pasayahin at dagdagan ang paggawa ng "mga hormone ng kaligayahan", sa gayon ay nagpapatagal ng buhay.

Pinatunayan na kapag gumamit ka ng isang natutunaw na inumin, ang katawan ay mas lumalaban sa pagkapagod at pagkalungkot. Ito ay nagtataguyod ng pagbaba ng timbang, ngunit kapag inilapat nang walang asukal at cream.

Ang pag-inom ng kape sa apat na tasa sa isang araw ay nakakahumaling. Dahil sa pag-aari ng pagtaas ng presyon, ang hypertension ay kontraindikado. Ang mga sangkap na bumubuo ng inumin ay may nakakainis na epekto sa gastrointestinal mucosa at humantong sa pagbuo ng mga ulser at gastritis. Ang purong kape nang walang pagdaragdag ng gatas ay may posibilidad na maging sanhi ng heartburn at masamang nakakaapekto sa paggana ng tiyan.

Ground o Grain Coffee

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ay magkakaiba.

  • Ang natural na kape ay nakakatulong sa pagtaas ng pisikal na aktibidad. Ang pag-inom ng isang oras bago ang pagsasanay, pansinin na ang pagbabata ay makabuluhang nadagdagan.
  • Pinipigilan nito ang pakiramdam ng gutom at binabawasan ang mga cravings para sa mga sweets, na nag-aambag sa pagbaba ng timbang.
  • Ang caffeine ay tumutulong sa pagsunog ng taba.
  • Kapag natupok sa makatuwirang halaga (3 tasa bawat araw), ang espresso ay nakakatulong na mabawasan ang pagkapagod sa isip at pagbutihin ang tugon.
  • Ang mga mahilig sa kape ay mas malamang na magdusa mula sa iba't ibang mga sakit. Sa katamtamang paggamit, ang kape sa lupa ay mababawasan ang panganib ng pagbuo ng kanser, ay magiging isang mahusay na pag-iwas laban sa sakit at stroke ng Parkinson.
  • Salamat sa mga antioxidant na nakapaloob sa mga butil, na lumalaban sa mga libreng radikal, ang proseso ng pag-iipon ay makabuluhang pinabagal.

Ang pinsala ng kape at lupa ng kape ay nakasalalay sa dosis.

Sa pamamagitan ng malaki, labis na paggamit:

  • nagiging sanhi ng hindi pagkakatulog;
  • tumataas ang presyon ng dugo;
  • ang mga makina ng kape ay may mga problema sa pagtatago at pagdala ng fetus;
  • ang inumin ay nag-uudyok sa mga masigasig na pagkontrata;
  • ang calcium ay hugasan ng mga buto;
  • Ang isang malaki at regular na dami ng inumin ay maaaring mabawasan ang iyong pandinig.

Decaffeinated na kape: ano ang mabubuti?

Ang kape na ito ay may isang bilang ng mga pakinabang.

  • Ang inumin na walang kapeina ay pinapayagan na uminom ng mga pasyente na hypertensive at mga taong may mga sakit ng cardiovascular system.
  • Ang kakulangan ng caffeine ay nagbibigay-daan sa iyo upang uminom ng higit pa. Dagdag pa, ang lasa at aroma ay mananatiling pareho ng regular na kape.
  • Tumutulong na mabawasan ang panganib ng pagbuo ng diabetes, mapabuti ang memorya at aktibidad ng utak.
  • Pinapayagan itong gamitin nang walang panganib sa mga buntis na kababaihan.

Ang pinakasikat na inumin ng kape: mga benepisyo at nakakasama

Tingnan natin ang pinakapopular at paboritong pagpipilian ng inumin.

Kape na may gatas.

Tumutulong upang madagdagan ang kahusayan, mapawi ang kawalang-interes at pag-aantok, nakatuon, pinatataas ang paggana ng sistema ng pagtunaw. Binabawasan ang pagbuo ng urolithiasis, diabetes mellitus (2 degree), mga sakit na may mga pagbabago na nauugnay sa edad sa psyche, myocardial infarction. Ito ay kapaki-pakinabang na gumamit ng hypotension, dahil pinatataas ang presyon ng dugo.

Ipinagbabawal na gamitin para sa mga taong may mga sakit sa gastrointestinal, na may mga ulser at gastritis na may mataas na kaasiman. Ang inuming negatibong nakakaapekto sa gawain ng puso, samakatuwid, ang mga taong nagdurusa sa mga sakit sa puso ay umiinom na ito ay kontraindikado.

Kape na may lemon.

Mas madalas na tinatawag itong espresso romano. Ang inumin ay may hindi pangkaraniwang panlasa, kaya maaari mo itong mahalin o mapoot ito. Ang kumbinasyon ng sitrus at kape ay hindi nakakapinsala sa kalusugan, at maraming mga doktor ang sumasang-ayon na makikinabang lamang ito.

Ang bitamina C ay tumutulong upang i-neutralisahin ang mga epekto ng caffeine, samakatuwid ito ay angkop para sa mga hindi kanais-nais na uminom ng isang inumin sa maraming dami. Inihanda lamang ito sa likas na kape, natutunaw para sa inumin ay hindi angkop. Ito ay kapaki-pakinabang na gamitin para sa mga taong nagdurusa mula sa mababang presyon ng dugo. Bukod dito, ang epekto sa mga daluyan ng dugo dahil sa lemon ay banayad. Tumutulong na mapabuti ang ganang kumain at mas mabilis na mabawi.

Ito ay may negatibong epekto sa mga taong may atherosclerosis. Itatapon ang sistema ng nerbiyos.

Kape na may kanela.

Tumutulong na mapanatili ang normal na timbang. Ang cinnamon ay matagal nang nai-presyo para sa kakayahang epektibong mabawasan ang timbang.

Sa kumbinasyon, makakatulong ang dalawang produkto:

  • upang magbigay ng pagkilos ng antiviral at antibacterial, sa gayon ay nai-save mula sa mga sipon at pinadali ang kurso;
  • gawing mabilis ang sirkulasyon ng dugo, pasiglahin at pasalamin ang katawan;
  • mapawi ang spasms ng mga ducts ng atay at apdo;
  • bawasan ang asukal sa dugo, gawing normal ang produksiyon ng insulin;
  • pagbutihin ang pag-andar ng utak at mas mababang kolesterol;
  • pabilisin ang mga proseso ng metabolic.

Ang inumin ay may ari-arian ng pagtaas ng presyon at exacerbating talamak na pananakit ng ulo. Ang negatibong nakakaapekto sa mga kababaihan na ang menopos at masakit na panahon ay malubha.

Kape na may cardamom.

Tumutulong upang i-refresh, pasiglahin at i-tone ang katawan. Ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa sistema ng nerbiyos at tumutulong na mapawi ang pagkalumbay. Tumutulong na mabawasan ang panganib ng tachycardia at hypertension.

Ang nasabing inumin ay kontraindikado sa mga buntis na kababaihan at mga taong may mga sakit ng duodenum, pati na rin sa mga ulser sa tiyan

Kape na may luya.

Tumutulong sa pag-iwas sa mga sakit sa kanser at babaeng, may positibong epekto sa aktibidad ng utak, at may nakapagpapasiglang epekto. Nagpapabuti ng panunaw, nakikipaglaban laban sa mga sakit na viral, ay tumutulong sa katawan na mabawi nang mas mabilis pagkatapos ng sakit.

Ang mga bata, buntis at matatandang tao ay hindi pinapayagan na uminom ng form na ito. Mapanganib sa mga pasyente ng hypertensive, dahil pinatataas nito ang presyon ng dugo.

Green coffee: ang mga benepisyo at nakakasama

Sa sistematikong paggamit, ang mga benepisyo ng berdeng kape para sa katawan ay hindi maikakaila:

  • ang mga proseso ng metabolic ay nagpapabuti;
  • pinipigilan ang pagtanda;
  • buhayin ang utak;
  • binabawasan ang panganib ng kanser;
  • nagdaragdag ng sigla;
  • nagpapalakas ng buhok;
  • tinatanggal ang malutong na mga kuko;
  • nakikipaglaban sa cellulite;
  • nagtatanggal ng mga lason;
  • tinatanggal ang sakit ng ulo at sakit sa spasmodic;
  • nagpapabuti ng paggana ng mas mataas na sistema ng nerbiyos;
  • pinasisigla ang lymphatic drainage.

Kapag ginamit nang labis, nagiging sanhi ito:

  • hindi pagkakatulog
  • pagkamayamutin;
  • sakit ng ulo
  • Pagkabalisa
  • mabilis na paghinga;
  • palpitations;
  • mga problema sa tiyan
  • magkakasamang sakit.

Maaari ba akong uminom ng inumin sa panahon ng pagbubuntis?

Ang inumin ay maaaring natupok sa katamtaman. Kung ikaw ay isang mahilig sa ground coffee, kung gayon ang pamantayan ay isang tasa.Ngunit natutunaw, maaari kang uminom ng hanggang sa tatlong tasa nang walang pinsala sa kalusugan. Upang mabawasan ang pagkawala ng calcium, uminom ng inumin na may idinagdag na gatas.

Tumutulong upang makayanan ang mga problema sa edema, dahil mayroon itong diuretic na epekto. Ngunit kung magdusa ka mula sa mataas na kaasiman o peptic ulcer - ang kape ay kontraindikado.

Paano magluto

Ang pinaka masarap ay natural na kape. Ang inumin ay magiging mas puspos sa panlasa at aroma, kung inihanda mula sa mga sariwang butil na lupa, na dapat na giling na halos katulad ng pulbos.

  1. Maghanda ng isang Turk at ibuhos ang tubig, mas mabuti ang tagsibol.
  2. Ibuhos ang ilang maliit na kutsara ng kape at asukal kung nais. Ilagay sa mababang init. Sa sandaling magsimula ang proseso ng kumukulo at isang light foam ang bumubuo sa ibabaw - alisin ang Turk sa init.
  3. Maghintay hanggang matapos ang foam at muling ilagay sa mababang init. Ang pamamaraang ito ay dapat na ulitin nang tatlong beses.

Matapos ang pamamaraang ito ng paggawa ng kape, magiging hindi malilimot at masarap ito.

Ang inuming nakakatulong ay nagpapasigla ng panunaw, samakatuwid ito ay kontraindikado na uminom sa isang walang laman na tiyan. Gumamit lamang pagkatapos kumain. Kung hindi mo sinusunod ang mga rekomendasyong ito, maaaring mangyari ang gastritis at pancreatitis.

Sino ang kontraindikado sa kape at posibleng pinsala mula dito

Ipinagbabawal na gamitin:

  • mga taong may sakit ng cardiovascular system;
  • na may mga sakit ng tiyan at ulser;
  • lactating kababaihan;
  • na may pinababang pangitain.

Gumamit nang may pag-iingat sa mga buntis na kababaihan.

Ang pag-inom ay nagtutulak sa pag-leaching ng kaltsyum mula sa katawan, at sa malalaking dosis ay bubuo ng osteoporosis. Nagdudulot ng pisikal na pag-asa at hindi pagkakatulog. Nagbibigay ng hitsura ng acne. Maaaring maging sanhi ng hindi pagkatunaw at stratification ng mga kuko, mantsa sa ngipin.

Katulad:Marami pa mula sa may-akda: