Paano makalimutan ang iyong mahal sa buhay - tatlong simpleng hakbang, ang payo ng isang psychologist

Ang walang hanggang pag-ibig na isa't isa ay ang pangarap na pangarap ng maraming tao sa buong planeta. Siyempre, tiwala ang bawat mag-asawa na ang kanilang relasyon ay minsan at para sa lahat. Sa kasamaang palad, sa totoong buhay, nag-break ang mga mag-asawa at naghiwalay ang mga tao. Sa ganitong mga kaso, ang mga dating kasosyo ay madalas na nag-aalala tungkol sa tanong - kung paano makalimutan ang iyong mahal sa buhay?

Mga pamamaraan kung saan maaari mong kalimutan ang iyong mahal

Upang makawala mula sa pagkabihag ng mga masunuring alaala at makalimutan ang mga nakaraang relasyon ay makakatulong sa maraming epektibong pamamaraan:

1. Hayaan mo. Una sa lahat, dapat nating tanggapin ang fait accompli na sinira ang mga kasosyo. Upang gawin ito, kapaki-pakinabang na alalahanin, pag-isipan muli at pag-isipan muli ang mga saloobin sa bawat sandali ng sandali ng paghihiwalay, at sa huli upang mapagtanto kung ano ang nangyari. Upang maging mas epektibo ang pamamaraan, inirerekumenda ng mga sikologo na isulat ang lahat ng mga negatibong aspeto ng dating magkasintahan sa isang piraso ng papel. Kasama dito ang iba't ibang mga pagkilos, gawi, katangian ng character, atbp. Sa gayon, maaari mong unti-unting patayin ang lahat ng pagnanais na alalahanin ang dating magkasintahan. Ang mga pansariling item at mga item ng ex-passion ay pinakamahusay na itinapon o nakatago. Magiging kapaki-pakinabang din na tanggalin ang lahat ng mga contact sa phone book at mga social network upang maiwasan ang tukso na makipag-ugnay sa object ng iyong mga saloobin.
2. Upang magbago. Upang radikal na baguhin ang iyong kasalukuyan, at pagkatapos ay ang hinaharap, upang baguhin para sa mas mahusay ay isang tunay na gawain.Maaari kang magsimula sa mga sumusunod na pagkilos: baguhin ang iyong makeup o hairstyle; subukan ang isang bagong estilo sa damit; bumili ng membership sa gym; baguhin ang mga kondisyon ng pamumuhay, ang lugar ng lungsod, o kahit na ang lungsod mismo (siyempre, kung posible).
3. Magsimula ng isang bagong relasyon. Ang ganitong payo ay hindi dapat ituring lamang sa mga tuntunin ng paghanap ng bagong pag-ibig. Una sa lahat, ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa mga dating kakilala, na, marahil, sa nakaraang relasyon ay hindi nararapat nakalimutan. Gayundin, hindi dapat paliitin ng isang tao ang sosyal na bilog, pinakamahusay na lumabas, matugunan ang mga bagong tao, at palawakin ang mga interes ng isa. Posible na ang mga bagong kaibigan mamaya ay maging isang hindi tuwirang sanhi ng isang promising romantikong pulong.

Gaano katagal ang tumigil sa pagmamahal

Gaano katagal aalis ang dating pag-ibig sa nakaraan? Ang sagot sa tanong na ito ay puro indibidwal - ang isang tao ay kakailanganin ng mas maraming oras, isang taong mas kaunti.

Basahin din: metrosexual

Gayunpaman, ang mga siyentipiko, na umaasa sa maraming mga kalkulasyon at botohan, ay natagpuan na ang minimum na oras na kinakailangan upang makakuha ng kamag-anak na kapayapaan ay kalahati ng oras na magkasama ang mga tao.

Sa madaling salita, kung ang unyon ay tumagal ng 6 na taon, pagkatapos ay tatagal ng 3 taon upang pagalingin ang mga sugat sa kaisipan. Ito ay pinaniniwalaan na pagkatapos ng oras na ito ang isang tao ay magkakaroon muli ng pagnanais na baguhin ang isang bagay sa kanyang buhay at makahanap ng isang bagong pag-ibig.

Tatlong madaling hakbang upang makalimutan ang taong mahal mo

Paano makalimutan ang isang dating magkasintahan? Ito ay sapat na upang gumawa ng tatlong simpleng hakbang sa isang bagong buhay nang walang nakaraan.

Unang hakbang

Huwag mong tandaan. Tulad ng nabanggit na, lahat ng mga paalala ng dating kasintahan ay dapat na tinanggal (mga regalo, larawan, mga contact). Dapat mo ring planuhin ang mga tukoy na mga petsa na mahalaga sa nakaraan. Halimbawa, kung papalapit na ang anibersaryo ng isang dating relasyon, kapaki-pakinabang na magplano ng bakasyon o isang pulong sa mga kaibigan para sa oras na ito. Kaya, maaari mong ibukod ang iyong sarili mula sa mga saloobin tungkol sa paggugol ng oras sa iyong dating mahal. Ang parehong para sa iyong mga gawi. Kung binalak ng ex-couple na manood ng mga pelikula nang magkasama sa Martes, sa mga araw na ito dapat mong ayusin ang isang partido o pumunta sa mga kawili-wiling eksibisyon, mga kurso.

Pangalawang hakbang

Mga bagong libangan. Walang nakakagambala sa nakakaintindi na mga kaisipan hangga't masigasig na aktibidad. Kahit na ang isang tao ay walang tiyak na mga talento, hindi nito pinipigilan siyang makahanap ng isang bagong libangan o libangan. Ang pag-cross-stitching, pagsali sa mga grupo ng interes, dumalo sa iba't ibang mga kurso - maraming mga ideya para sa isang bagong pagsisimula.

Pangatlong hakbang

Gumuhit ng mga konklusyon at mabuhay sa. Ang anumang relasyon ay isang uri ng karanasan na maaaring makatulong sa hinaharap. Sa pagninilay, maaari nating tapusin na ang dating kasosyo ay may mahalagang papel sa pag-unlad ng tao bilang isang tao. Kasabay nito, pinakamahirap na mapanatili ang pananampalataya sa isang mas maliwanag na hinaharap at hindi lumaban sa negatibong emosyon. Dapat tayong magsumikap para sa positibong pag-iisip sa lahat ng ating makakaya, ang pangunahing bagay ay hindi sisihin ang dating kasosyo sa breakup.

Gayundin, hindi dapat talakayin ng isang tao ang dating pag-ibig, ang pakikipag-usap tungkol sa ito ay masama sa pagkakaroon ng ibang tao. Ito ay negatibong nakakaapekto sa iba at hindi nagdadala ng anumang kabutihan. Pinakamabuting maghanap ng isang tao na makakapag-usap ka ng puso sa puso. Maaari itong maging isang sikologo, isang miyembro ng pamilya, kaibigan. Ang talakayan ay makakatulong sa pagpapagaan ng stress, ibalik ang tiwala sa sarili, at magbibigay ng pagkakataon upang makakuha ng mabuting payo.

Maaari bang makatulong sa isang bagong relasyon

Ito ay tila mas simple - isang bagong pag-ibig ang pumapatay sa isang matanda. Ang maliit na bagay ay upang makahanap ng isang angkop na bagay ng pakikiramay, umibig muli, at sa isang nahulog na pag-ibig kalimutan ang taong mahal mo. Ngunit, tulad ng nagpapakita ng kasanayan, kadalasan walang magandang nagmumula sa gayong mga hangarin.

Una, ang isang tao ay hindi dapat maliitin ang tiwala sa sarili sa pamamagitan ng naglalabas na paghahanap para sa isang bago, tiyak na "iyon" na tao sa unang batang babae o kasintahan na natagpuan. Ito ay simpleng hindi karapat-dapat.

Pangalawa, kahit gaano kakaiba ang tunog, ang unang pagkakataon pagkatapos ng paghihiwalay ay tanggapin ang iyong kalungkutan.Malinaw na pagkatapos ng pahinga, nararamdaman ng isang tao na inabandona at hindi kailangan. Para sa kadahilanang ito, mayroong isang talamak na pagnanais na matugunan ang isang tao upang maalis ang sakit na kawalan ng pakiramdam. Bilang isang resulta, ang isang tao ay hindi lamang maaaring mapalala ang sitwasyon para sa sarili, ngunit din palayawin ang mga nerbiyos at kalooban ng isa pa, walang-sala na tao. Sa mga ganitong kaso, kapaki-pakinabang na mag-isa nang pansamantala. Posible na sa panahon na ito na ang isang tao ay mag-isip muli ng maraming at gumuhit ng mga kapaki-pakinabang na konklusyon.

Siyempre, ang payo na ibinigay ay hindi nangangahulugang gabay sa pagkilos, ngunit sa halip praktikal na mga konklusyon. Ang mga kaso ng matagumpay na relasyon na binuo kaagad pagkatapos ng pagkasira ng nakaraang mga relasyon ay hindi nangangahulugang hindi pangkaraniwan. Ang pangunahing bagay ay upang makinig sa iyong mga damdamin at hindi maglaro sa mga damdamin ng ibang tao.

Payo mula sa mga may karanasan na sikologo

Upang makatulong na masira ang lahat ng mga relasyon sa nakaraan at burahin ang mga saloobin ng nakaraang pag-ibig mula sa payo ng isang psychologist:

1. Huwag subukan na mag-isip sa pamamagitan ng sitwasyon mula sa punto ng view ng dating kasosyo. Hindi na kailangang pilitin na maunawaan - kung ano ang nangyayari sa kanya ngayon, anong mga iniisip ang kanyang ulo? Ang bawat pagsisikap ay dapat gawin upang makakuha ng kumpletong kalmado at kawalang-malas tungo sa kasalukuyang buhay ng dating minamahal.
2. Hindi mo kailangang sisihin ang iyong sarili sa paglabag. Ang nangyari ay nangyari na. Ang mga pagtatangka upang mahanap ang iyong mga pagkakamali at "mga pala" ay, sa pangkalahatan, hindi masama - makakatulong ito upang maiwasan ang mga ito sa hinaharap. Ngunit hindi ka dapat tumuon sa kanila at tumuon sa kanila - ang lahat ng ito ay naiwan sa nakaraan, pati na rin ang mga relasyon.
3. Kadalasan, ang mga taong nakaligtas sa breakup ay napunta sa labis na pagsisimula at nagsisimulang mag-isip tulad ng "Pareho silang pareho." Karaniwan, ang mga naturang tao ay nagsisimulang maghanap sa iba para sa kumpirmasyon ng kanilang haka-haka. Hindi natin dapat kalimutan na ang mga saloobin ay materyal at mga katulad na saloobin ay maakit ang mga katulad na negatibong tao sa isang tao. Siyempre, hindi ito malamang na isang normal na tao ang nais para sa kanyang sarili. Para sa kadahilanang ito, dapat mong ihinto ang pagputol sa iba sa ilalim ng isang suklay. Ito ay mas mahusay na pag-isiping mabuti ang lahat ng iyong mga saloobin sa pag-alis ng negatibiti at masidhing pananaw tungkol sa nakaraan.
4. Tingnan ang problema sa pilosopiko. Walang tatagal magpakailanman - ang tao ay ipinanganak na nag-iisa at nag-iiwan sa mundong ito. Ang buhay ay isang uri ng slide - alternating up at downs. Sa sandaling ito, ang isang tao ay malungkot, ngunit hindi ito ang katapusan ng kanyang buhay, at ang kapalaran ay tiyak na magpapawi sa kanya ng isang napakagandang regalo nang higit sa isang beses. Ang kamalayan sa ito ay karaniwang nagpapagaan sa mental na pagdurusa ng pagkalimot.
5. Hindi mo dapat isara ang iyong kaluluwa sa iba. Ang paghihiwalay ng mga dating relasyon ay hindi nangangahulugang imposible ng pagtatayo ng mga ito sa hinaharap. Kapag nakikipagpulong sa mga bagong tao, dapat mong subukang maging bukas at malapit sa kanila, na masulit ang komunikasyon.
6. Kung ang layunin ng isang tao ay upang maghanap para sa isang bagong kasosyo, sa anumang kaso ay hindi siya dapat ihambing sa nauna. Ang bawat tao ay natatangi, huwag kalimutan ang tungkol dito. Hindi kinakailangang tumingin sa bawat bagong kakilala para sa parehong mga katangian na nakikilala ang dating magkasintahan. Ang isang bagong tao ay hindi isang kapalit para sa dating at hindi isang screen para sa takip ng sakit.
7. Hindi ka dapat lumusot, gumawa ng mga pagkakamali at lumikha ng mga problema. Sa pang-aabuso ng alkohol at iba pang mga mabibigat na sangkap, pati na rin sa kusang random na mga relasyon, talagang walang kahulugan o pakinabang.

Ano ang hindi maaaring gawin pagkatapos maghiwalay

Ang mga bagay na nakalista sa ibaba ay hindi dapat ikinategorya matapos na maghiwalay:

1. Gumawa ng madaliang mga pagpapasya kaagad pagkatapos ng pahinga. Matapos ang paghihiwalay ng isang tao, ang pinakamalakas, kung minsan ay ganap na magkasalungat na damdamin ay maaaring umapaw. Ang lahat ng mga pangunahing desisyon ay dapat na maunawaan sa isang "malamig na ulo", maayos na timbangin ang kanilang mga kakayahan. Ang listahan ng nasabing "imposible" ay kinabibilangan ng: isang demonstrative simula ng isang relasyon sa isa sa mga kaibigan ng dating upang maghiganti; pinsala sa pag-aari ng dating magkasintahan o makagambala sa pagtatayo ng kanyang bagong relasyon; kumalat ang tsismis tungkol sa kanya.
2. Upang manahimik tungkol sa mga iligal na aksyon na inilalapat ng dating kasosyo.Kung ang karahasan ay naganap sa bahagi ng dating kasintahan, ang isang tao ay maaari at dapat iulat ito sa naaangkop na mga awtoridad.
3. Upang maging mahiya o takot na maghanap ng propesyonal na suporta. Ang pagbisita sa isang psychologist o psychotherapist sa modernong lipunan ay stigmatized, kung hindi nakakahiya, kung gayon hindi bababa sa naguguluhan. Gayunpaman, milyon-milyong mga tao sa buong mundo ang lutasin ang kanilang mga problema nang eksakto sa paraang ito.

Ang walang hanggan kalimutan ang iyong minamahal pagkatapos ng paghihiwalay ay isang gawain, kung minsan ay tila imposible. Gayunpaman, ang oras, positibong pag-iisip at pananampalataya sa mas mahusay na mga oras ay maaaring gumawa ng tunay na mga himala. Ang pangunahing bagay ay upang subukan sa lahat ng aming maaaring hindi tumutok sa problema at magpatuloy na mabuhay nang buong buhay.