Paano maibabalik ang dibdib pagkatapos mapakain ang isang sanggol - 8 mga paraan

Sa panahon ng postpartum, kapag tumigil ang ina sa pagpapasuso, ang glandular tissue ay pinalitan ng mataba na tisyu sa mammary gland, na nakakaapekto sa hugis ng suso. Ang Prolactin, na nagpapanatili ng pagkalastiko sa panahon ng paggagatas, ay tumitigil na magawa, kaya ang mga suso ng suso at, sa ilang mga kaso, ay nagiging mas maliit kaysa sa bago pa ipinanganak. Ngunit huwag mawalan ng pag-asa, dahil maraming mga pamamaraan sa kung paano ibalik ang dibdib pagkatapos kumain.

Mga tampok ng istraktura ng babaeng dibdib

Ang mga glandula ng mammary - mga glandula ng panlabas na pagtatago, na kabilang sa sistema ng reproduktibo at matatagpuan sa harap na ibabaw ng dibdib, na kung saan sila ay tinatawag na "dibdib". Ang babaeng ipinares na organ ay may pananagutan sa paggawa ng gatas at dinisenyo upang pakainin ang mga supling sa isang natural na paraan.

Panlabas na istraktura:

• utong - ang pinaka matinding at pigment point ng dibdib, na sakop ng mga wrinkles;
• areola - ang paranasal na bilog, ay ang pagtatapos ng mga panloob na gatas na ducts;
• Mga Montgomery tubercles - maliit na bukol sa paralosal circumference.

Panloob na istraktura:

• ang katawan ng mammary gland ay isang siksik na pagbuo ng mga lobes na natatakpan ng isang layer ng taba;
• lobes - hugis-kono, siksik na mga form na matatagpuan sa radyo sa paligid ng utong mula sa loob. Binibilang ito mula 15 hanggang 20 na magkahiwalay na lobes sa bawat dibdib, na pinaghiwalay ng isang nag-uugnay na tisyu;
• hiwa - mga bahagi ng bawat bahagi. Mayroon silang iba't ibang mga sukat;
• alveoli - mga constituent lobules, diameter 0.05 - 0.07 mm.

Tandaan Ang istraktura ng mga glandula ng mammary ay pareho para sa lahat, kung walang mga natural na anomalya na napansin. Ang laki at hugis ay nauugnay sa mga indibidwal na katangian, na tinutukoy ng isang namamana factor. Ang kaliwang dibdib ay madalas na mas malaki kaysa sa kanan.

Pagbawi pagkatapos ng pagpapasuso

Ang paggagatas ay walang pagsalang nakakaapekto sa hugis ng mga glandula ng mammary at ang kondisyon ng balat. Ngunit maibabalik mo ang magandang hitsura ng dibdib. Maipapayong gawin ito kaagad pagkatapos ng pagwawakas ng pagpapakain. Kaya, kung paano maibabalik ang pagkalastiko ng dibdib at maalis ang mga pagkadilim? Isaalang-alang ang pinaka-epektibong paraan upang harapin ang problemang ito.

Mahalaga: Ang umaasang ina ay may karapatang pumili kung magpapasuso sa kanyang sanggol o hindi. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na walang isang priori na kapalit ng gatas ng ina, at hindi kailanman magiging.

Isang hanay ng mga pagsasanay, masahe

Ang ehersisyo ay ang pinaka-epektibong paraan upang higpitan ang namamaga na mga suso, ngunit bago mo simulan ang pamamaraang ito, dapat mong kumunsulta sa isang doktor.

Epektibong kumplikado:

• Baluktot ang mga armas sa mga siko, lumuhod. Depende sa iyong mga kakayahan, maaari kang magpahinga sa iyong mga kamay pareho sa sahig, at sa sopa, iba pang kasangkapan. Ang mga push-up ay isinasagawa sa 3 set ng 10 beses, na may pahinga ng 1 min.
• "Mga gunting." Iunat ang iyong mga braso pasulong, masigasig na gumawa ng mga paggalaw sa parehong mga paa sa harap mo. Magsagawa ng 20 beses, 3 set.
• Pabilog na kahaliling kamay swings. Ang kaliwa ay nasa sinturon, ang kanan ay nasa paggalaw at kabaligtaran. Gumawa ng pag-ikot ng paggalaw pabalik-balik at kaliwa-kanan 10 beses sa 3 hanay ng bawat paa.
• Plank. Ang mga kamay ay nagpapahinga sa sahig, yumuko ang iyong mga kamay, hawakan ang katawan ng 20 - 30 segundo., Sa 3 set na may pahinga nang hindi hihigit sa 30 segundo.

Kapag nagsasagawa ng ehersisyo, mag-ingat para sa paghinga. Gawin ito ng tama. Nang walang biglaang paggalaw. Bago simulan ang isang pag-eehersisyo, kapaki-pakinabang na magsagawa ng isang maliit na pag-init, lumalawak, upang hindi makapinsala sa mga kalamnan.

Pagkatapos ng isang hanay ng mga klase, dapat kang magkaroon ng isang massage ng suso:

1. Ang langis ng masahe ay nagpapadulas sa ibabaw ng balat.
2. Stroking ang dibdib, gumawa kami ng mga paggalaw mula sa periphery hanggang sa utong.
3. Sa pamamagitan ng mga paggalaw ng masahe naabot namin ang mga glandula ng mammary at nang walang pagpindot, malumanay na masahin ang mga ito gamit ang mga daliri.

Ang pamamaraan ng masahe para sa bawat dibdib ay 5 minuto.

Ang mga klase at masahe ay dapat gawin nang regular. Kaya posible na higpitan ang namamaga na mga suso sa pinakamaikling panahon.

Mga remedyo ng katutubong

Kabilang sa tradisyonal na gamot, posible na mahanap ang mga na naglalayong mabisang pagpapanumbalik ng suso pagkatapos ng panahon ng paggagatas sa bahay.

Mga Produkto ng Pagkain:

• Mga mani (lalo na ang mga walnut). Naglalaman ng isang malaking halaga ng mga bitamina, mineral. Ang paggamit ng isang maliit na halaga ng produktong ito isang beses sa isang araw ay makakatulong sa babaeng katawan na mabawi nang mabilis. Sa Silangan, kaugalian na kumain ng mga mani na may mga halamang gamot, tulad ng kumin, kanela, rosemary, turmerik.
• Mga ubas Ang madidilim na iba't-ibang naglalaman ng bioflavonoids na nagpapabagal sa pag-iipon ng babaeng balat at makakatulong na gawing muli ito. Ang pagkonsumo ng 100 - 150 g bawat araw ay sapat.
• Maliit ang hindi nilinis na gulay. 1 tbsp. l Isang beses sa isang araw ay magbibigay ng sigla ng mga cell.

Mga Tincture:

• Mula sa mga hop cones. 1 tbsp. l ibuhos ang tubig na kumukulo, hayaan itong magluto at uminom sa maliliit na sips sa buong araw. Naglalaman ng mga sangkap na kapaki-pakinabang para sa babaeng katawan.
• Mula sa motherboard. Ang paggawa at paggamit ay eksaktong kapareho ng sa nakaraang recipe.
• Mula sa mga buto ng fenugreek. Ang isang kurot ay ibinuhos ng tubig na kumukulo, iginiit, pilit bago gamitin. Ito ay kinuha sa maliit na bahagi bago kumain.

Compresses:

• Langis ng gulay. Ang pinapagbinhi na tela ay inilalapat sa dibdib na hugasan ng maligamgam na tubig, na nakabalot ng kalahating oras. Pagkatapos, hugasan ng isang mainit na likido. Ang mga langis ay saturate ang dermis na may mga kapaki-pakinabang na sangkap, bigyan ito ng pagkalastiko.
• Tinctures ng mga halamang gamot. Ginagamit ang mga ito sa parehong paraan bilang isang compress ng langis ng gulay.

Balot (mask):

• Dami ng dagat. Ang durog na masa ay inilalapat sa malinis, tuyo na mga suso, nakabalot sa cling film o isang plastic bag, sa itaas - na may isang down scarf sa loob ng 30 minuto. Naligo ng mainit na tubig. Ang pamamaraang ito ay bumabad sa balat ng isang malaking halaga ng mga bitamina, nutrients.
• Berry puro. Ginamit ng pagkakatulad ng damong-dagat.
• PipinoKatulad na application.

Ang Contrast douche ay nagpapasigla sa mga tisyu sa pamamagitan ng pagbabago ng temperatura ng daloy ng tubig, na nagpapahintulot sa kanila na makakuha ng tono.

Ang pagsasagawa ng isang katulad na pamamaraan ay pinapayagan sa panahon ng pagpapasuso, pagkatapos ng bawat pagpapakain. Walang sinuman ang nag-uusap tungkol sa isang nagyeyelo o mainit na stream, ito ay nagkakahalaga ng pag-aayos ng pinapayagan na temperatura ng tubig para sa iyong sarili nang paisa-isa, habang ang pag-mass alternatibong alinman sa kanan o kaliwang dibdib sa mga pabilog na galaw. Ang pamamaraan ay tumatagal ng 10 hanggang 15 minuto.

Paghahanda ng parmasya at kosmetiko

Kung walang oras upang maisagawa ang mga ehersisyo, mga pamamaraan ng pagmamasahe, mga balut ng katawan at pag-compress, ang mga estetika na "tagapagligtas" ay sumagip, kung saan kabilang ang mga paghahanda sa parmasya at kosmetiko.

Ang listahan ng mga epektibong tool:

• Cream UPSIZE. Pinahihigpit ang mga kalamnan at balat ng dibdib, ang resulta ay kapansin-pansin pagkatapos ng isang buwan na paggamit. Ang Deoxymyroestrol sa komposisyon ay hindi lamang may nakapagpapalakas na epekto, ngunit nagagawa ring maimpluwensyahan ang paglaki ng mammary gland.
• I-extract mula sa ugat ng pueraria myrifica. Nagpapalusog ito sapagkat mayroon itong kumplikadong kumplikadong bitamina at lumilikha ng isang proteksiyon na hadlang laban sa mga lason pagkatapos gamitin.
• Rose mahahalagang langis. Itinataguyod ang pagbabagong-buhay ng dermis, tinatanggal ang mga nakikitang mga marka ng kahabaan pagkatapos ng pagpapasuso.
• Bustex. Naglalaman ng mga phytoestrogens - mga sangkap ng halaman na nagmula sa mga cereal at legume. Sa sandaling nasa loob, pumapasok sila sa mga aktibong hormonal compound na nagsusulong ng pagbabagong-buhay ng tisyu. Mayroon din silang isang antitumor effect. Ito ay nagkakahalaga ng paggamit ng isang mahabang panahon.
• Kape "Maxibust". Ang inumin, na kinabibilangan ng pueraria Mirifika. Tumutulong upang maibalik ang babaeng katawan pagkatapos ng panganganak at panahon ng paggagatas, nagpapabuti ng metabolismo, nag-aalis ng mga toxin. Ipinakita na maging epektibo para sa hindi bababa sa 4 na buwan, 1 tasa isang beses sa isang araw.

Mga tip mula sa mga nakaranasang doktor

Maraming mga mammologist ang nagbibigay ng iba't ibang mga tip sa kung paano ibalik ang hugis ng suso at makamit ang ninanais na resulta nang walang nakikitang mga epekto. Sa huling siglo, inilathala ang aklat ni Dr. Laurie, na naglalagay ng pinakasimpleng at pinaka-epektibong mga rekomendasyon para sa pagpapanumbalik ng babaeng katawan. Ang mga tip na ito ay hindi nawalan ng katanyagan sa ating panahon.

Ang kanilang batayan ay 3 mahahalagang prinsipyo:

• tamang nutrisyon;
• pisikal na aktibidad;
• tunog ng pagtulog ng hindi bababa sa 8 oras sa gabi.

Ang mga sumusunod na pagkain ay dapat isama sa diyeta ng babae araw-araw:

• manok, veal;
• natural na gatas;
• mababang-taba kefir para sa gabi;
• langis ng isda.

Ang pang-araw-araw na pagsasanay ay magiging tono ng mga kalamnan ng pectoral, higpitan ang sagging neckline at gawing mas kaakit-akit ang ina.

Paalala: Ang mga plastik na siruhano ay maaaring pinapayuhan na alisin ang mga pagkadilim ng dibdib nang walang operasyon. Ang isa sa mga pinaka-karaniwang uri ng tirante ay mezzanine.

Dapat tandaan na maraming mga doktor ang nagpapayo sa pagsusuot ng isang maayos na napiling bra na sumusuporta sa hugis ng dibdib. Siya ay i-save mula sa kahit na mas malalaking marka. Ang isang babaeng nagnanais na mabawi muli ang kanyang dating mga porma ay obligado lamang na magsuot ng maginhawa at komportableng damit na panloob.

Ang kasipagan at trabaho ay makakatulong sa isang babae na mabawi ang kanyang nawawalang magandang hitsura ng kanyang suso pagkatapos ng pagbubuntis, ipinanganak at pagpapakain sa kanyang sanggol.