Paano babaan ang kolesterol ng dugo na may mga gamot at remedyo ng katutubong

Bumalik sa kalagitnaan ng ika-18 siglo, kapag pinag-aaralan ang istraktura ng mga bato na nabuo sa gallbladder, ang isang dating hindi kilalang sangkap ay ihiwalay. Pagkaraan ng 20 taon, tinawag siyang kolesterol, isang salita na isinalin mula sa Griego bilang "gallstone". Ang tambalang ito ay pinag-aralan nang mahabang panahon, ang papel nito sa katawan ng tao, iba-iba, at sa ikalawang kalahati lamang ng ika-20 siglo ay natagpuan sa wakas kung paano mapanganib ang kolesterol. Kung paano babaan ang kolesterol sa bahay at kumain ng tama, sulit ba na baguhin ang iyong lifestyle - mga katanungan na dapat malaman ng lahat ang mga sagot sa.

Ano ang kolesterol?

Mula sa isang kemikal na pananaw, ang kolesterol ay isang monoatomic pangalawang alkohol na lubos na natutunaw sa mga taba at hindi maganda sa tubig. Ito ay isang organikong compound, isang uri ng lipid na synthesized pangunahin sa atay at gumaganap ng maraming mahahalagang pag-andar para sa katawan. Nagbubuklod ito nang maayos sa mga protina, acid, maraming mga asing-gamot, karbohidrat.

Mula sa isang biological point of view, ang kolesterol ay isang kinakailangang sangkap ng maraming mahahalagang reaksiyong biochemical na nangyayari sa halos lahat ng mga buhay na organismo.

Ang papel nito sa katawan ng tao ay bumabalik sa:

• katuparan ng "konstruksyon" function, iyon ay, ang kolesterol ay isang bahagi ng lahat ng mga cell at tinitiyak ang katatagan ng mga lamad ng cell;
• pakikilahok sa pagpapalit ng mga acid ng apdo na kinakailangan para sa wastong pantunaw (pagsipsip ng mga taba);
• ang papel ng hudyat ng mga steroid at sex hormones, ang synthesis kung saan imposible nang walang kolesterol;
• pakikilahok sa synthesis ng bitamina D.

Sa isang may sapat na gulang, ang katawan ay naglalaman ng tungkol sa 2 mg ng kolesterol bawat 1 kg ng timbang.

Depende sa pagkakasangkot sa mga proseso ng biochemical, ang lahat ng kolesterol ay nahahati sa:

1. Mabilis na nagpalitan, na matatagpuan sa atay, pader ng bituka at dugo. Ito ang kolesterol na ito na ginagamit sa karamihan sa mga proseso ng metabolic.
2. Dahan-dahang pagpapalitan, kabilang ang kolesterol sa ibang mga organo, maliban sa nervous system.
3. Napakabagal na ipinagpapalit, na naipon sa sistema ng nerbiyos.

Ang isang medyo pare-pareho ang kolesterol ay pinananatili dahil sa regular na paggamit nito sa pagkain at synthesis sa katawan. Bukod dito, ang tungkol sa 500 mg bawat araw ay nagmula sa labas, at ang 800 mg bawat araw ay synthesized.

Ang pagbuo ng kolesterol ay nangyayari sa:

• atay - 80%;
• ang pader ng maliit na bituka - 10%;
• balat - 5%;
• iba pang mga organo - 5%.

Samakatuwid, ang pangunahing mapagkukunan ng panloob na kolesterol ay ang atay. Ang pinakamalaking organ ng parenchymal na ito ng tiyan ay synthesize ang kolesterol hindi lamang para sa buong organismo, kundi pati na rin para sa mga cell nito.

Ang synthesis ng kolesterol sa katawan ng tao ay isang koleksyon ng 25 magkakasunod na reaksyon ng kemikal na nangyayari sa ilalim ng pagkilos ng mga espesyal na enzymes. Gayunpaman, ang pangunahing sangkap na kung saan ang rate ng pagbuo ng kolesterol ay nakasalalay ay ang hydroxymethylglutaryl-CoA reductase o simpleng HMG-CoA reductase. Ang pinaka-karaniwang pangkat ng mga gamot na makakatulong na mabawasan ang kolesterol - statins - kumilos sa pamamagitan ng pagsugpo sa aktibidad ng partikular na enzyme na ito.

Mga species. Masama at mahusay na kolesterol: ano ang pagkakaiba?

Ang palitan ng kolesterol ay isinasagawa sa iba't ibang mga organo, kaya dapat itong dalhin sa loob ng atay mismo sa pamamagitan ng daloy ng dugo, sa mga lugar ng pagkasira o pag-iimbak nito, at kabaligtaran.

Para sa mga ito, ang katawan ay may transportasyon lipoproteins (LP), na kung saan ay bahagyang naiiba sa kanilang istraktura:

• VLDL - napakababang density lipoproteins;
• LPPP - paglipat ng density ng lipoproteins;
• LDL - mababang density lipoproteins;
• HDL - mataas na density lipoproteins.

Mataas na triglyceride lipoproteins

Ang VLDLP ay ang pangunahing form ng transportasyon ng mga lipid na synthesized sa katawan.

Naglalaman ang mga ito:

• tungkol sa 20% ng kolesterol;
• hanggang sa 20% phospholipids;
• hanggang sa 70% triglycerides.

Matapos ipasok ang daloy ng dugo, ang mga VLDLP ay nagpabagsak at naglabas ng mga triglycerides, na pumapasok sa adipose, kalamnan tissue at puso para magamit bilang enerhiya.

Mataas na kolesterol lipoproteins

Ang mga form na ito ng lipoproteins ay tinatawag na "masama" dahil ang kanilang labis na pagbuo ay nag-aambag sa pagpapalabas ng kolesterol sa mga sisidlan, pagbuo ng mga atherosclerotic plaques at pagbuo ng malubhang patolohiya.

1. Lobb

Ang form na ito ng mga lipoproteins ay nabuo bilang isang resulta ng paghahati ng VLDL at naglalaman ng isang malaking bilang ng kolesterol:

• kabuuang kolesterol tungkol sa 40-45%;
• triglycerides hanggang sa 34%;
• mga pospolipid tungkol sa 15%.

Karamihan sa mga ito ay nasisipsip ng atay, at ang natitirang halaga ay na-convert sa mga mababang density ng lipoproteins.

2. LDL

Ang pinakamalaking dami ng kolesterol ay nakapaloob sa form na ito ng PL, na kung saan ay synthesized ng atay at nabuo mula sa paglipat ng density lipoproteins.

Komposisyon:

• kabuuang kolesterol 50%;
• triglycerides hanggang sa 10%;
• mga pospolipid tungkol sa 25%.

Ang 75% ng LDL kolesterol ay pumupunta sa mga pangangailangan ng atay, adrenal glandula at iba pang mga organo, tisyu.Ang pangalawang metabolic pathway ay kasangkot sa atherosclerosis - peroxidation, na humahantong sa pagbuo ng mga sangkap ng atherosclerotic plaques.

Mataas na phospholipid lipoproteins

Ang mga HDL ay tinatawag na "mabuti" dahil ang kanilang pangunahing pag-andar ay ang paglipat ng kolesterol mula sa peripheral na tisyu at ang agos ng dugo sa atay para sa karagdagang metabolismo.

Ang komposisyon ng mga gamot na ito ay may natatanging tampok:

• higit sa kalahati ng kanilang istraktura ay protina (hanggang sa 65%);
• kabuuang kolesterol tungkol sa 25%;
• ang pospolipid hanggang sa 40%;
• isang maliit na halaga ng triglycerides.

Nabuo sila bilang isang resulta ng metabolismo ng VLDL at synthesized ng atay.

Atherogenic at non-atherogenic lipoproteins

Batay sa komposisyon at metabolismo, lahat ng lipoproteins ay nahahati sa dalawang uri:

• nag-aambag sa pagbuo ng mga atherosclerotic plaques - LDL;
• pinipigilan ang pag-alis ng kolesterol sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo - HDL.

Ang mga mataas na density ng lipoproteins ay napakaliit na nagagawa nilang tumagos sa vascular wall, kumuha ng labis na kolesterol, malayang lumabas at magdala ng kolesterol sa atay. Kasabay nito, nakakatulong silang ibalik ang tisyu sa antas ng cellular: ina-update nila ang mga panloob na istruktura ng cell at ang pader nito sa tulong ng mga phospholipids.

Ang mga mababang density ng lipoproteins ay maaaring pumasa sa dingding ng daluyan, manatili roon at magbago, na nag-aambag sa pagbuo ng atherosclerosis.

Tumpak na diagnosis: kumuha kami ng mga pagsubok para sa kolesterol

Ang antas ng kolesterol ay natutukoy sa panahon ng isang biochemical test ng dugo.

Upang makakuha ng mas kumpletong impormasyon, batay sa kung saan maaaring gawin ang mga maaasahang konklusyon, dapat gawin ang isang profile ng lipid. Ito ay isang pagsusuri ng venous blood, na sumasalamin sa nilalaman ng kabuuang kolesterol (OX), triglycerides, kolesterol sa LDL, kolesterol sa HDL, na ginagamit upang makalkula ang atherogenikong index (koepisyent).

Basahin din:nadagdagan ang koepisyent ng atherogenic

Ang mga normal na tagapagpahiwatig ng lipid spectrum ng dugo ay ipinakita sa talahanayan:

Tagapagpahiwatig	Normal na halaga
Kabuuang kolesterol	3-5.2 mmol / l
Triglycerides	0.15-1.82 mmol / L
Kolesterol	mas mababa sa 3.9 mmol / l
HDL kolesterol	higit sa 1.42 mmol / l sa mga kababaihan higit sa 1.68 mmol / l sa mga kalalakihan
Ang index ng atherogenic	mas mababa sa 3

Ang pagpapasiya ng IA ay kinakailangan upang matukoy ang ratio ng atherogenicity ng LP sa antiatherogenic.

Ang formula para sa pagkalkula: IA = (OX - HDL kolesterol) / HDL kolesterol

Ang mas mataas na index, mas malaki ang posibilidad na magkaroon ng isang patolohiya. Sa kabaligtaran, ang halaga nito na mas mababa sa 3 ay nangangahulugan na ang katawan ay naglalaman ng higit na "mahusay" na kolesterol, na nakikipaglaban laban sa atherosclerosis.

Ang tamang paglalarawan ng profile ng lipid ay maaari lamang makuha mula sa isang kwalipikadong espesyalista, dahil may mga tiyak na nuances na nakasalalay sa:

• edad at kasarian ng pasyente;
• pabigat na kasaysayan ng pamilya, iyon ay, mga kaso ng pagtaas ng pathological sa kolesterol sa malapit na mga kamag-anak;
• mga panganib na kadahilanan tulad ng paninigarilyo, sobrang timbang at iba pa;
• ang pagkakaroon ng patolohiya na hindi nauugnay sa isang pagtaas sa antas ng kolesterol, halimbawa, bronchial hika, diabetes mellitus, atbp;
• ang pagkakaroon ng mga magkakasamang sakit na nauugnay sa nakataas na kolesterol, halimbawa, hypertension, coronary heart disease, atherosclerosis obliterans ng mga binti, atbp;
• talamak na vascular pathology na naganap kanina (atake sa puso, stroke).

Kung ang isang mataas na antas ng kabuuang kolesterol ay natutukoy sa isang pagsubok sa dugo, ngunit ang halaga ng kolesterol sa LDL ay hindi nadagdagan - nagpapahiwatig ito ng isang normal na pisyolohiya na nauugnay sa isang pagtaas sa bilang ng "mabuting" kolesterol. Kadalasan ang kondisyon na ito ay maaaring sundin sa mga kabataan na aktibong kasangkot sa isport. Dapat mong malaman na ang gayong resulta ay dapat na sinamahan ng isang normal na halaga ng index ng atherogenic. Kung hindi man, naganap ang isang error.

Mga sanhi at bunga ng mataas na kolesterol

Ang mga kadahilanan na nagpapataas ng dami ng kolesterol sa dugo ay maaaring nahahati sa pangunahin at pangalawa.Gayunpaman, ang nakahiwalay na pagtaas ay bihirang sinusunod, mas madalas na may isang sabay na pagtaas sa dami ng kolesterol at triglycerides.

Ang mga pangunahing sanhi ay kasama ang mga sakit sa genetic na hindi matapat sa pagwawasto.

Pangalawang mga sanhi ng hypercholesterolemia at hypertriglyceridemia:

• pagtaas ng timbang - labis na katabaan;
• nabawasan ang pag-andar ng teroydeo, i.e. hypothyroidism;
• may kapansanan na metabolismo ng glucose - diabetes;
• malubhang mga nakakahawang proseso (sepsis);
• patolohiya ng bato na humahantong sa talamak na pagkabigo sa bato;
• nagpapasiklab na proseso ng atay - talamak na hepatitis;
• mga sakit na nagreresulta sa isang paglabag sa pag-agos ng apdo dahil sa pagbara ng mga dile ng apdo;
• matagal at malubhang nakababahalang sitwasyon;
• pagbubuntis
• labis na pag-inom ng alkohol.

Ang matagal o regular na paggamit ng ilang mga gamot ay maaari ring humantong sa isang pagtaas ng kolesterol:

• hormonal na gamot - progesterone, estrogens, glucocorticoids;
• diuretics - thiazides (hydrochlorothiazide);
• immunosuppressant cyclosporin;
• β-blockers (Atenolol, Bisoprolol, Metoprolol at iba pa).

Ang mga kadahilanan na nag-aambag sa pagbawas sa dami ng "mabuting" lipoproteins ay singaw nang hiwalay, na pinatataas ang panganib ng pagbuo ng atherosclerosis.

Kabilang dito ang:

• pagtaas ng timbang;
• paninigarilyo
• pang-matagalang paggamit ng mga anabolic steroid;
• malnutrisyon;
• paggamot sa mga β-blockers.

Kapag ang kolesterol ay mananatili sa dingding ng vascular, mga form ng atherosclerotic plaque, iyon ay, ang pagbuo ng atherosclerosis. Ito ay isang talamak na sakit ng mga arterya na nangyayari dahil sa kapansanan sa taba na metabolismo.

Kung ang sakit ay naiwan sa pagkakataon, kung gayon hindi maiiwasang hahantong ito sa talamak o talamak na pinsala:

• puso - kabiguan sa puso, nakuha mga depekto, myocardial infarction;
• utak - demensya, stroke;
• bato - pagkabigo sa bato, atake sa puso, nephrosclerosis;
• binti - gangrene.

Ang alinman sa mga paghahayag ng atherosclerosis ay isang malubhang kahihinatnan ng pagtaas ng antas ng kolesterol na "masama". Samakatuwid, kailangan mong malaman kung ano ang mataas na kolesterol: kung paano babaan ang antas nito sa dugo sa lahat ng magagamit na mga paraan.

Mga Sanhi at Resulta ng Mababang Cholesterol

Ang pagbawas sa dami ng kolesterol sa dugo ay medyo bihirang at maaaring mangyari nang mas madalas dahil sa matinding patolohiya:

• tuberculosis
• AIDS
• lymphoma
• malabsorption - malabsorption sa maliit na bituka;
• isang matagal na pagtaas sa function ng teroydeo - thyrotoxicosis;
• matagal na malubhang sakit sa atay, dahil sa kung saan mayroong paglabag sa synthesis ng kolesterol.

Kadalasan ang isang mababang antas ng kolesterol ay nagpapahiwatig ng isang pag-ubos ng katawan, na maaaring mangyari sa isang mahabang hindi balanseng diyeta.

Sa isang makabuluhang pagbaba sa bilang ng kolesterol, magkakaroon ng mga palatandaan ng kakulangan ng mga proseso na kung saan ito ay kasangkot:

• mga problema sa synthesis ng mga hormone ng adrenal glands, sex hormones;
• kakulangan ng bitamina D dahil sa mga problema sa paggawa nito;
• mga problema sa panunaw at atay.

Ang anumang sangkap na synthesized ng katawan ng tao ay gumaganap ng sariling natatanging papel sa metabolic process. Samakatuwid, mahalaga na ang isang tiyak na balanse ay pinananatili sa pagitan ng paggamit, synthesis at pagkonsumo nito.

Pagbabawas ng kolesterol at paglilinis ng mga vessel

Bago simulan ang paggamot, iyon ay, ang pagkuha ng mga therapeutic na hakbang upang bawasan ang kolesterol, mariing inirerekomenda ng mga eksperto na baguhin ang diyeta. Nangangahulugan ito na kinakailangan na kumain ng mas maraming mga pagkain na nagpapababa ng kolesterol at upang ibukod ang pagtaas ng antas nito.

Ito ay kagiliw-giliw na: pagpapababa ng mga pagkain sa kolesterol

Dahil ang pangunahing target ng sangkap na ito ay ang mga arterya, samakatuwid mahalaga hindi lamang upang mabawasan ang dami ng kolesterol sa dugo, ngunit din upang matiyak na hindi ito nakatulog sa mga sisidlan.

Anong mga pagkain ang nagpapababa ng kolesterol?

Ang regular na paggamit ng mga sumusunod na sangkap ng diyeta ay maaaring magpababa ng mga antas ng kolesterol:

• Salmon, mackerel.Ang mga uri ng isda ng dagat na ito ay nagbabawas ng kolesterol sa pamamagitan ng pag-normalize ng balanse ng lipid, dahil mayaman sila sa omega-3 polyunsaturated fatty acid.
• Ang langis ng isda ay madalas na tinatawag na "natural statin" dahil sa kakayahang umayos ang ratio ng lipid sa direksyon ng "mabuti". Gayunpaman, ang taba ng mga isda sa dagat, na nakuha mula sa kanilang mga bangkay, ay may malaking epekto.
• Ang bawang. Ang pampalasa na ito ay madalas na tinutukoy bilang isang produkto na nagpapabuti ng daloy ng dugo sa pamamagitan ng paglilinis ng mga daluyan ng dugo. Nangyayari ito dahil sa mataas na nilalaman ng phytosterols sa loob nito - ang mga sangkap na ito ay nagpapabagal sa paggawa ng LDL kolesterol. Gayunpaman, may mga kontraindiksiyon sa pangmatagalang paggamit nito na nauugnay sa pagiging sensitibo ng esophagus, tiyan at duodenum.
• Oatmeal at buong butil. Ang pagkain ng mga pagkaing regular ay makakatulong na linisin ang iyong mga bituka. Dahil ang kolesterol (parehong ibinibigay mula sa labas at synthesized sa katawan) ay nasisipsip sa maliit na bituka, at ang buong butil ay nag-aambag sa pag-alis ng labis na mga sangkap mula sa kanilang digestive tract, ang kanilang paggamit ay babaan ang kolesterol ng dugo.
• Puting repolyo, anumang mga gulay. Ang mga produktong ito ay sumusunod sa halimbawa ng buong butil dahil sa kanilang mataas na nilalaman ng hibla.
• Ang langis ng oliba, pati na rin ang langis ng isda, ay naglalaman ng omega-3 polyunsaturated fatty acid, na nag-aambag sa pagbaba ng parehong LDL at HDL. Samakatuwid, huwag abusuhin ang produktong ito.
• Ang abukado ay isang kamalig ng mga bitamina na bumubuo sa pangkat ng mga antioxidant, pati na rin ang mga polyunsaturated acid. Ang kanilang pinagsamang epekto ay hahantong sa pagbaba ng mga antas ng lipid.
• Ang mga Blueberry, raspberry, aronia, granada. Ang mga berry ay naglalaman ng polyphenols na maaaring makapukaw ng synth ng HDL hanggang sa 5% bawat buwan na may regular na pagkonsumo. At naglalaman din ng medyo malaking dami ng mga hibla sa anyo ng pectin.
• Ang mga sariwang kinatas na mga gulay at prutas, tulad ng kintsay, karot, beets, mansanas, ay isang mahusay na karagdagan sa isang diyeta na naglalayong pagbaba ng kolesterol.
• Green tea. Mahina, hindi nakabalot at walang asukal, ang inuming ito ay mayroon ding hindi lamang mga katangian ng antioxidant, kundi pati na rin ang pagbaba ng lipid, iyon ay, maaari itong bawasan ang kolesterol ng dugo.

Gayundin sa listahang ito maaari mong isama ang anumang produkto na naglalaman ng hibla na natutunaw ng tubig (pectin, gluten), dahil mabawasan nito ang kolesterol.

Dapat mong palaging tandaan na ang labis na pagkonsumo ng anumang isang produkto ay maaaring humantong sa isang nakapipinsalang resulta. Kapag binago ang nutrisyon, ang isang mahalagang prinsipyo ay upang lumikha ng isang balanseng, magkakaibang menu.

Pagbaba ng kolesterol sa bahay

Ang mga gamot na nagpapababa ng kolesterol ng dugo ay ginagamit pagkatapos ng isang hindi matagumpay na pagtatangka upang ayusin ang antas nito sa pamamagitan ng diyeta at sa rekomendasyon lamang ng isang doktor. Ang pamamahala sa sarili at gamot ay hindi katanggap-tanggap!

Mga Sequestrants ng mga acid ng apdo

Ang kanilang mekanismo ng pagkilos ay batay sa kakayahang mag-apdo ng mga acid ng apdo sa bituka, na ang dahilan kung bakit ang huli ay hindi hinihigop, ngunit pinalabas mula sa katawan. Ang mga gamot ng pangkat na ito ay mabuti dahil hindi sila nasisipsip sa daloy ng dugo, ngunit ang "trabaho" lamang sa bituka, samakatuwid mayroon silang isang mahusay na kahusayan / kaligtasan.

Mga kinatawan ng Sequestrant:

• Cholestyramine;
• Colestipol.

Ang isang mahalagang tampok ng pagkuha ng mga gamot na ito ay ang pagbaba ng halaga ng kolesterol at hindi nakakaapekto (at kung minsan ay nadaragdagan) ang antas ng triglycerides.

Ang mga gamot na pumipigil sa pagsipsip ng kolesterol sa mga bituka

Ang pangkat na ito ng mga gamot ay nagsasama ng mga paghahanda ng herbal na naglalaman ng katas mula sa mga ugat ng dioscorea (Polisponin), mga gumagapang na damo (Tribusponin), mga binhi ng hibla ng pandiyeta ng mga hyacinth beans (Guarem).

Ang mekanismo ng kanilang pagkilos ay batay sa dalawang epekto na kung saan nangyayari ito:

• isang balakid sa pagsipsip nito;
• mekanikal na pag-alis ng kolesterol mula sa bituka.

Nicotinic acid

Ang Niacin ay kabilang sa mga bitamina B at ipinakita upang mabawasan ang dami ng kolesterol at triglycerides sa maraming paraan.Pinakita niya ang kanyang sarili lalo na nang maayos sa pagsasama sa mga sequestrants ng mga acid ng apdo.

Gayunpaman, ang nikotinic acid ay maaaring maging sanhi ng mga epekto, tulad ng:

• pangangati ng itaas na digestive tract - esophagus, tiyan, duodenum;
• pamumula, pangangati ng balat;
• ang isang pagtaas sa aktibidad ng mga enzyme ng atay ay sinusunod sa appointment ng mga malalaking dosis ng gamot;
• posible ang pagtaas ng glucose sa dugo, samakatuwid, ang niacin ay hindi inirerekomenda para sa mga pasyente na may diyabetis;
• nadagdagan ang mga antas ng uric acid, na kung saan ay isang kontraindikasyon para magamit sa mga pasyente na may gout.

Fibrates

Ang mga derivatives ng fibric acid ay nakadirekta upang sugpuin ang synthesis ng triglycerides, iyon ay, ang mga gamot ng pangkat na ito ay inirerekomenda na kunin kapag may pagtaas ng kolesterol at triglycerides.

Ang mga epekto ng karamihan sa mga fibrates ay bumaba sa:

• bawasan ang triglycerides;
• mas mababang kolesterol;
• Pagbawas ng LDL
• nadagdagan ang HDL.

Ang isang karaniwang kinatawan ay ang gamot na Gemfibrozil, ang paggamit ng kung saan ay kontraindikado sa mga pasyente na may cholelithiasis at patolohiya ng atay.

Mga Statins

Ang pinakatanyag at karaniwang pangkat ng mga gamot na humarang sa synthesis ng kolesterol at pagbuo ng LDL.

Ang pinakamahusay na epekto ay pagmamay-ari ng mga gamot na nakahiwalay mula sa natural na mga sangkap:

• Lovastatin;
• Simvastatin.

Ang parehong mga gamot ay nakahiwalay mula sa mga kabute at isang "prodrug", iyon ay, pagpasok sa katawan, sila ay nagiging isang aktibong porma.

Mayroon ding mga gawa ng tao na gamot, halimbawa, Atorvastatin, ang pagiging epektibo ng kung saan ay bahagyang mas mababa, ngunit ang posibilidad ng mga side effects ay minimal din.

Alin ang mas mahusay?

Ang pagbaba ng mga gamot sa kolesterol ay dapat gamitin nang naiiba.

Kung kailangan mong bawasan ang bilang ng kolesterol at kolesterol, ang mga statins ay hindi pantay, ngunit bahagyang pinataas nila ang dami ng HDL, iyon ay, "mahusay" na kolesterol. Ang Nicotinic acid ay kumikilos nang maayos sa huli.

Upang mabawasan ang triglycerides, mas mahusay na pumili ng nicotinic acid, fibrates, o isang kumbinasyon nito.

Paggamot sa mga remedyo ng katutubong

Ang isang mahusay na karagdagan sa paggamot ng atherosclerosis, na bubuo dahil sa isang pagtaas sa "masamang" kolesterol, ay mga recipe ng alternatibong gamot.

Lemon

Upang gawing normal ang antas ng kolesterol, maaari kang gumamit ng juice, sapal ng prutas o kumain ng buo.

Tumutulong lamang ang juice kung ito ay sariwang pisilin. Upang ihanda ito, kailangan mo ng isang lemon at pinakuluang malamig na tubig, ang halaga ng kung saan ay dapat na 1: 1 sa ratio sa juice. Ang inuming juice ay dapat na kalahating oras bago ang bawat pagkain. Kung ang inumin ay hindi maaaring lasing dahil sa panlasa o pangangati, pagkatapos ay maaari mong gamitin ang ½ lemon o magdagdag ng kalahating kutsarita ng pulot.

Ang tinadtad na lemon na pulp ay ginagamit sa isang halo na may pino na tinadtad na bawang at malunggay na ugat. Ang halo ay ibinuhos ng mainit na tubig sa isang ratio ng 1: 1 at iginiit sa isang madilim, malamig na lugar para sa isang araw. Gumamit ng pagbubuhos ng 1 kutsara kalahating oras bago kumain.

Upang ihanda ang susunod na halo, kakailanganin mong maingat na hugasan ang limon at isang kutsara ng pulot. Ang prutas kasama ang alisan ng balat ay dapat na tinadtad sa isang gilingan ng karne o blender upang mapanatili ang juice. Magdagdag ng pulot sa nagresultang masa at ihalo, pagkatapos na kunin din ang halo bago kumain, 1 kutsarita. Itago ang halo sa ref at huwag gumamit ng higit sa dalawang araw.

Bawang

Ang pampalasa, kung wala ang maaaring gawin ng hostess, ay isang mapagkukunan ng mga natural na sangkap na nagpapababa ng kolesterol. Nakakatulong ito kahit regular kang kumonsumo ng bawang sa isang salad ng gulay sa langis ng oliba.

Gayundin, ang isang mahusay na epekto ay maaaring makamit sa pamamagitan ng paglunok ng 2-3 cloves ng bawang sa isang walang laman na tiyan. Gayunpaman, hindi lahat ng tiyan ay maaaring makatiis, kaya ang paggamot na ito ay dapat isagawa nang may pag-iingat.

Ang tincture ng alkohol ng bawang ay maaaring ihanda tulad ng sumusunod: ibuhos ang bawang, tinadtad ng isang blender, may timbang na halos 300 gramo, ibuhos ang 200 ML ng alkohol. Mahawa ang pinaghalong para sa mga 10 araw sa isang madilim, malamig na lugar. Kumuha ng 20 patak sa isang maliit na halaga ng gatas bago gamitin ang buong makulayan.

Pagpapagaling ng mga halamang gamot

Maraming mga halamang gamot at ang kanilang mga bayarin ay makakatulong na makayanan ang mataas na kolesterol. Kabilang sa mga ito ay:

• Gintong bigote o mabangong banggaan. Ang isang pagbubuhos ay inihanda mula sa isang pinong tinadtad na dahon ng isang halaman, na puno ng 250 ML ng mainit na tubig at nakabalot sa isang siksik na madilim na tela. Gumawa ng halo sa isang araw, at kumuha ng 1 kutsara bago kumain.
• Licorice. Upang makakuha ng isang therapeutic effect, ginagamit at tuyo at ground root ng halaman. Ibuhos ang 2 kutsara ng produkto ng 500 ML ng mainit na tubig at pakinisin ang pinaghalong apoy sa loob ng mga 10-15 minuto. Pagkatapos nito, ang sabaw ay dapat payagan na palamig at kumuha ng take tasa ng 4 beses sa isang araw. Ang gamot ay inihanda lamang para sa isang araw at hindi nakaimbak! Ang paggamot ay isinasagawa para sa 2-3 linggo, pagkatapos ng isang buwan na pahinga.
• Dioscorea Caucasian. Ang mga rhizome ng halaman, na matatagpuan sa mga parmasya, ay kailangang durugin sa isang estado ng pinong homogenous na pulbos at kinuha ang 1 kutsarita na may honey bago kumain. Ang buong kurso ng paggamot ay 4 na buwan at may kasamang mga panahon ng pagkuha ng gamot, tumatagal ng 10 araw, at isang pahinga sa pagitan ng mga ito ng 5 araw.
• Hinahalo ng Hawthorn sa rosehip sila ay niluluto upang tikman tulad ng ordinaryong tsaa at natupok ng 3-4 beses sa isang araw. Ang pagdaragdag ng berdeng tsaa sa halo na ito ay magkakaroon din ng kapaki-pakinabang na epekto.
• Pulang klouber hindi lamang nakakatulong sa pagbaba ng kolesterol, ngunit sinusuportahan din ang puso. Ang mga inflorescences ng halaman ay kailangang ibuhos ng isang baso ng mainit na tubig at dalhin sa isang pigsa. Para sa karagdagang paghahanda ng sabaw, ang timpla ay kumulo sa mababang init sa loob ng halos kalahating oras, pagkatapos nito ay pinalamig at kinuha ang kalahating baso bago kumain. Ang kurso ng paggamot ay 1 buwan.

Ang kayamanan ng kalikasan ay palaging nakatulong sa mga tao na makayanan ang mga sakit.

Ano ang ipinagbabawal na gamitin

Hindi napakaraming mga pagkain na kailangang ibukod mula sa diyeta. Ang prinsipyo ng diyeta ay batay sa pagbabawas ng kolesterol hanggang sa 200 mg bawat araw.

Upang gawin ito, sapat na upang ibukod, o nang mahigpit na limitahan ang paggamit ng mga naturang produkto tulad ng:

1. Mantikilya at iba pang mga hayop na taba na naglalaman ng saturated fats. Kailangan nilang mapalitan ng mga gulay.
2. Mga matabang karne - baboy, baka, bawasan ang pagkonsumo sa puting karne ng pabo o manok na walang balat.
3. Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay dapat na natupok na may isang taba na nilalaman na hindi hihigit sa 3%.
4. Ang atay, bato, itlog yolks ay naglalaman ng saturated fatty acid, kaya kailangan mong kontrolin ang kanilang halaga.
5. Ang mga de-latang pagkain at pinausukang karne ay naglalaman ng isang malaking halaga ng kolesterol.
6. Kailangan mo ring limitahan ang dami ng mga fatty cheeses.
7. Mga cake, sorbetes, muffins, pie.
8. Coconut

Sa diyeta:

• bawasan ang asin sa 5 mg / araw;
• limitahan ang pag-inom ng alkohol: para sa mga kababaihan - <10-20 g / araw, para sa mga kalalakihan - <20-30 g / araw;
• bawasan ang paggamit ng mga pagkain na may idinagdag na asukal.

At din:

• mapupuksa ang paninigarilyo at passive na tabako;
• kontrolin ang dami ng mga servings.

May isang tesis na ang pagbawas sa dami ng mga puspos na taba sa pagkain ng 2 beses na mas mabilis ay bababa ang mga antas ng kolesterol kaysa sa isang pagtaas ng pagkonsumo ng mga polyunsaturated fatty acid. Nangangahulugan ito na una sa lahat kailangan mong harapin ang mga hindi kanais-nais na pagkain at pagkatapos ay madagdagan ang diyeta na may malusog na pinggan.

Paano madaragdagan ang antas ng "mabuti" na kolesterol at bawasan ang antas ng "masama" na may ehersisyo?

Kung ang mga pisikal na pagsasanay ay idinagdag sa mga rekomendasyon sa diyeta at tradisyonal na pamamaraan ng gamot, ang resulta ay hindi mahaba sa darating.

Ang kolesterol ng kalamnan ay maaaring magamit sa isang siklo ng mga reaksyon ng biochemical, ang resulta ng kung saan ay enerhiya. Sa mga hindi kritikal na naglo-load, ang mga kalamnan ay nangangailangan ng enerhiya upang gumana, kaya ang kolesterol sa komposisyon ng mga lipoproteins ay aktibong lumapit sa kanila mula sa vascular bed. Dahil dito, ang bilang ng kolesterol ay malinaw na nabawasan, na "nag-aayos" sa mga dingding ng mga arterya at bumubuo ng mga atherosclerotic plaques. Ang panganib ng pagbuo ng atherosclerosis at mas malubhang sakit na nauugnay dito ay makabuluhang nabawasan.

Paano babaan ang kolesterol ng dugo na may aktibong pamumuhay?

Ang pisikal na aktibidad ay dapat na:

1. Sapat na. Nangangahulugan ito na ang sports ay dapat.
2. Regular.Ito ay kinakailangan upang simulan ang proseso ng metabolic at unti-unting "sanayin" ang katawan sa sports.
3. Ang positibo, iyon ay, magdala ng positibong emosyon, salamat sa kung saan ang pagiging epektibo ng mga klase ay tumataas.

Depende sa oras ng taon, maaari kang pumili mula sa pagsasanay tulad ng pagbibisikleta, skiing, paglangoy, pagtakbo, tennis, soccer, basketball at iba pa.

Ang paglalakad ng Nordic ay maaaring isagawa sa buong taon. Ang ganitong uri ng pag-load ay lalong epektibo, dahil ito ay nagsasangkot sa halos buong kalamnan ng kalansay.

Ang mga klase sa fitness ay makakatulong sa mga kabataan na walang mga kontraindiksyon: salamat sa ganitong uri ng pag-eehersisyo, posible na mapababa ang kolesterol at triglycerides ng 5 at 7%, ayon sa pagkakabanggit, kahit na sa isang buwan.