Alam kung paano linisin ang mga bituka sa bahay, maaari mong maprotektahan ang iyong sarili mula sa iba't ibang mga sakit. Ang isang malaking halaga ng mga produktong basura na naipon sa colon, na nagiging isang mahusay na kapaligiran para sa pagpapalaganap ng mga pathogenic microorganism.

Bakit ang isang tao ay nangangailangan ng paglilinis ng bituka?

Ang nutrisyon sa nutrisyon at pagpapanatili ng isang nakakapinsalang pamumuhay sa loob ng maraming taon ay nagaganyak sa pagbuo sa bituka ng buong fecal deposit na may isang masa ng mga parasito. Samakatuwid, ang paglilinis ng bituka ay isang kritikal na pamamaraan upang maiwasan ang talamak na pagkalason ng katawan.

Maraming mga doktor ang naniniwala na ang karamihan sa mga sakit ay nagsisimula sa mga bituka.

Ang paglilinis ng bituka ay ipinahiwatig para sa mga taong:

  • kumain ng mga pagkaing naglalaman ng maraming hindi malusog na mga additives sa pagkain;
  • madalas kumain ng mataba na pagkain, alkohol;
  • Gusto nilang bisitahin ang mga establisyemento ng mabilis na pagkain
  • ginusto ang mga pagkaing hayop na magtanim ng mga pagkain;
  • huwag maglaro ng sports;
  • nakatira sa mga malalaking lungsod.

Ang kabag, masamang amoy, sakit sa balat, tibi at pagkapagod ay ang pangunahing senyas na ang mga bituka ay barado ng mga hindi kinakailangang sangkap at basura. Una sa lahat, kailangan mong linisin, magdala ng isang malusog na pamumuhay at pagkatapos mapanatili ang iyong sarili sa mabuting kondisyon.

Ang pagpapabaya sa paglilinis ay maaaring humantong sa pagkalasing ng katawan, sakit sa puso, migraines, ang akumulasyon ng maraming mga bulate at mapabilis ang pagtanda.

 

Paano linisin ang mga bituka na may mga gamot?

Para sa epektibong paglilinis ng bituka, madalas na ginagamit ang mga laxatives, na magagamit sa anyo ng pulbos, kapsula, tablet o likido.

Sa mga pinakatanyag na gamot, ang mga sumusunod na remedyo ay dapat na nabanggit:

  • Fortrans
  • Lavacol;
  • Moviprep;
  • sosa o magnesiyo sulpate.

Ang kanilang pagkilos ay nagsisimula sa loob ng 3-4 na oras pagkatapos ng aplikasyon. Maaari mong bilhin ang mga ito sa isang parmasya nang walang reseta, ngunit napakahalaga na sundin nang mabuti ang mga tagubilin upang hindi makapinsala sa iyong katawan. Ang mga paghahanda na ito ay kailangang linisin nang bihirang, dahil ang mga laxatives ay nagtatanggal hindi lamang mga nakakapinsalang sangkap, kundi pati na rin kapaki-pakinabang.

Ang aktibong carbon ay itinuturing na isa sa mga pinaka kapaki-pakinabang, murang at ligtas na pamamaraan ng paglilinis. Madalas itong ginagamit para sa pagkalasing ng iba't ibang mga etiologies, dahil ang malakas na adsorbent na ito ay mabilis na "maakit" ang mga nakakalason na compound sa sarili nito at ilabas ito. At ito sa kabila ng katotohanan na higit na malampasan nila ito sa masa at dami. Pinapayuhan ng mga eksperto ang pag-inom nito kasama ang psyllium husk, na mekanikal na nililinis ang pader ng bituka.

Ang pagtanggap ng isang malaking halaga ng karbon ay maaaring makapukaw ng pag-aalis ng tubig, samakatuwid, sa panahon ng paglilinaw kinakailangan na uminom ng maraming tubig. Bilang isang patakaran, ang karbon ay nakuha nang hindi hihigit sa 3 beses sa isang araw, 6-7 na tablet sa isang oras (batay sa pagkalkula ng 1 piraso bawat 10 kg ng timbang ng katawan) 2 oras bago kumain. Ang tagal ng kurso ay 3-6 araw.

Kung ang mga side effects (pagduduwal, pagsusuka, sakit ng tiyan, paninigas ng dumi) ay sinusunod, ang paggamit ng karbon ay dapat na tumigil agad.

Mga recipe ng katutubong para sa paglilinis

Sa katutubong gamot, maraming mga simpleng recipe na makakatulong na linisin ang mga bituka mula sa mga feces. Maaari kang pumili ng anumang pamamaraan, sa iyong pagpapasya.

Inumin ng Kefir

Ang regular na paggamit ng mga produkto ng pagawaan ng gatas ay susi sa kalusugan ng katawan. Ang mga fermented na likido na ito ay makakatulong upang mabilis na maibalik ang microflora at lumikha ng isang hindi kasiya-siyang tirahan para sa mga parasito. Ang kefir o yogurt ay kailangang-kailangan sa paggamot ng flatulence at maraming mga sakit sa bituka. Upang mapahusay ang epekto sa mga produkto ng pagawaan ng gatas, maaari kang magdagdag ng mga prutas na mayaman sa hibla.

Ang pinakamadaling paraan upang linisin ang mga bituka ng mga lason - uminom sa araw para sa 1 tbsp. kefir. Ang pang-araw-araw na dosis ay 2 litro. Bilang karagdagan, maaari kang uminom ng 3-4 tbsp. malinis na tubig, kung kinakailangan.

Sa iba pang mga pagpipilian upang banggitin:

  • Kefir na may linseed na harina. Sa unang linggo, 100 ml ng kefir na may 1 tsp ay sapat. harina, sa pangalawa - 100 ml na may 2 tsp. pulbos. Sa ikatlong linggo, ang halaga ng inumin ay nadagdagan sa 150 ml mula sa 3 tsp. harina. Ang halo ay lasing sa halip na agahan.
  • Kefir na may bakwit. Ibuhos ang cereal na may kefir at ilagay ito sa ref para sa 6-7 na oras.Mga 10 araw, uminom ng kaunting mainit na tubig tuwing umaga at kumain ng isang bahagi ng sinigang sa isang oras. Ang tanghalian ay maaaring karaniwan.
  • Kefir na may langis ng oliba. Sa 1 tbsp. ang fermented milk product ay kumuha ng 1 tbsp. l langis at sorbitol.

Kapaki-pakinabang din na kumain ng bran na may kefir.

Prunes Kissel

Ang ganitong inumin ay makakatulong hindi lamang linisin ang mga bituka, kundi pati na rin mapupuksa ang mga fat deposit sa tiyan.

Mga sangkap

  • oat flakes - 50 g;
  • prun - isang dakot;
  • maliit na beets - 1 pc.

Pagluluto:

  1. Gilingin ang mga beets sa isang magaspang kudkuran. Gupitin ang mga prun sa hiwa
  2. Pagsamahin ang lahat ng mga sangkap, ibuhos ang 1500 ml ng tubig na kumukulo.
  3. Pakuluan sa mababang init hindi hihigit sa ¾ h.
  4. Pilitin at inumin sa araw.

Ang mga labi ng cake ay hindi kailangang itapon. Maaari silang kainin sa susunod na araw bilang agahan.

Paglilinis ng Bituka ng Beetroot Juice

Ang Beetroot ay isa sa mga pinakamahusay na produkto para sa normal na pagpapaandar ng bituka. Samakatuwid, dapat itong madalas na isama sa iyong menu. Ang listahan ng mga malusog na pinggan ng beetroot ay lubos na malawak - mga sopas, borscht, casseroles, iba't ibang mga salad.

Ang beetroot juice ay may isang tiyak na amoy at panlasa, na nagiging sanhi ng pagduduwal sa marami.Samakatuwid, maaari itong diluted na may karot na juice, rosehip sabaw o magdagdag ng isang maliit na pulot. Para sa 1-2 na linggo, araw-araw na uminom ng 100 ML ng juice, nahahati sa tatlong dosis, ½ oras bago kumain. Ang pagtanggap ay nagsisimula sa mga maliliit na dosis, unti-unting pinatataas ang mga ito.

Ang sariwang kinatas na beet juice ay hindi angkop para sa pagkonsumo. Kinakailangan na siya ay hindi bababa sa 40 minuto na nanirahan sa isang malamig na lugar. Kaya ito ay mas mahusay na napapansin ng katawan.

Flax buto

Ang Flaxseed ay isang mayamang mapagkukunan ng polyunsaturated fat fatty at fiber. Ang buong produkto ay hindi hinuhukay, dahil ang panlabas na shell ng butil ay napaka siksik. Mas mahusay na dahan-dahang idagdag ang mga buto sa durog na anyo sa iba't ibang pinggan: mga yogurts, cereal, meatballs, salad, inumin. Sa isang maliit na halaga, maaari silang maubos araw-araw. Ang ganitong isang additive ay makakatulong upang makuha ang dami ng hindi matutunaw na hibla na kinakailangan para sa katawan. Ito ay isa sa mga pinakamahusay na natural na pamamaraan ng paglilinis ng bituka. Ang mga buto ay sumipsip ng likido at namamaga, na tumutulong na alisin ang mga lason at uhog, pagpapabuti ng bituka microflora.

Upang maiwasan ang pagdurugo sa pagtaas ng paggamit ng hibla, kailangan mong uminom ng mas maraming tubig.

Ang isang mahusay na resulta ay ang paggamit ng tubig (200 ml) na may tinadtad na flaxseed (1 tbsp. L.). Ang likidong ito ay dapat na lasing 2 beses sa isang araw para sa kalahating oras bago mag-almusal at bago matulog. Bilang kahalili, maaari kang kumuha ng flaxseed na may kefir.

Mineral ng tubig

Ang pinakamadaling opsyon sa paglilinis ay ang pag-inom ng maraming tubig. Araw-araw dapat kang uminom ng hindi bababa sa 11 baso ng malinis na tubig na walang gas.

Ito ay kinakailangan para sa gayong mga layunin:

  • pagpapasigla ng motility ng bituka;
  • pagpapanatili ng balanse ng tubig sa katawan;
  • pagbibigay ng isang normal na halaga ng likido para sa pag-alis ng mga nakakapinsalang produkto ng basura.

Ang ating katawan ay isang ganap na sistema ng sarili, kailangan lamang natin itong tulungan nang kaunti sa pamamagitan ng pag-ubos ng kinakailangang dami ng tubig araw-araw.

Sa kaso ng mineral na mineral, kailangan mong maging maingat. Mas mainam na kunin ng isang doktor ang mineral na tubig. Upang linisin ito, kailangan mong dalhin ito sa isang mainit na estado at matunaw ang 2 tsp sa loob nito. asin ng dagat. Ang likidong ito ay dapat na lasing sa isang walang laman na tiyan 1.5 oras bago ang tanghalian. Sa gabi, maaari kang kumain sa nilagang gulay o sinigang na niluto sa tubig.

Pandiyeta whey na may mga halamang gamot

Ang serum na may mga halamang gamot ay naglilinis ng mabuti sa mga bituka at tinatanggal ang labis na taba ng katawan. Humigit-kumulang na 1,500 ml ng yogurt ay dapat ibuhos sa isang enameled pan at ilagay sa isang maliit na apoy. Habang ang likido ay nagpapainit, kailangan mong i-chop ang mga gulay. Kapag ang curd ay nagsisimula na lumitaw, ibuhos sa mga gulay, bawasan ang init at kumulo para sa isa pang 10-15 minuto. Pagkatapos nito, paghiwalayin ang keso sa kubo mula sa likido at uminom ng suwero 25 minuto bago kumain.

Ang resipe ng Bran

Ang paggamit ng mga magaspang na partikulo ng mga shell ng butil ay nagbibigay ng isang mahusay na epekto sa paglilinis. Naglalaman ang mga ito ng isang malaking halaga ng hibla, na hindi hinuhukay. Sa sandaling nasa loob, halos magsisimula na itong umusbong at sumipsip ng mga lason at lason, na tumutulong na palayain ang sarili mula sa pangmatagalang mga deposito ng mga fecal na bato.

Ang natural na produktong ito ay ganap na ligtas. Dapat itong kinuha ng tatlong beses sa isang araw para sa ½ oras bago kumain ng 2 tbsp. l Ang bran ay dapat hugasan ng 2 tbsp. tubig. Ang tagal ng kurso ay 4 na linggo, ngunit dapat itong gawin nang hindi hihigit sa 1 oras bawat taon.

Kung ang isang tao ay madalas na kumakain ng mga produktong bran, kung gayon siya ay halos hindi nangangailangan ng paglilinis. Maraming mga unpeeled cereal ang kumikilos sa parehong prinsipyo: bigas, barley, bakwit, oats.

Figs para sa paglilinis

Ang mga pinatuyong prutas ay naglilinis din ng mga bituka. Lalo na kapaki-pakinabang na mga igos. Maaari kang maghanda ng isang pinagsamang halo: kumuha ng 100 g ng mga igos, pasas, pinatuyong mga aprikot at ipasa ang mga ito sa isang gilingan ng karne. Ibuhos ang 1.2 l ng tubig na kumukulo sa ibabaw ng damo ng dayami at igiit ng hindi bababa sa 2 oras. Pagsamahin ang na-filter na pagbubuhos ng mga durog na produkto at ilagay sa isang mainit na lugar para sa mga oras na 8-10. Pagkatapos nito, ang komposisyon ay nakaimbak sa ref, uminom ng 1 tbsp. l ihahatid tuwing gabi sa loob ng 7 araw.

Paggamit ng tubig sa asin

Sa sinaunang India, isang paraan ng paglilinis ng mga bituka na may tubig na asin ay madalas na isinasagawa. Ang mga tagapagtaguyod ng pamamaraang ito ay nagtaltalan na ang maligamgam na tubig na may pagdaragdag ng asin ng dagat ay ganap na nililinis ang buong digestive tract, at hindi lamang ang colon. Ang pamamaraan ay isinasagawa sa umaga sa isang walang laman na tiyan pagkatapos gumising: kailangan mong uminom ng 1 litro ng mainit na tubig na may 2 tsp. asin ng dagat. Sa loob ng 2 oras, dapat magsimula ang proseso ng paglilinis, kaya sa oras na ito mas mahusay na huwag pumunta kahit saan.

Dapat alalahanin na ang pamamaraang ito ay mapanganib, dahil ang isang malaking halaga ng asin ay maaaring makapinsala sa katawan. Samakatuwid, para sa mga taong may mahinang bato, hypertension, sakit sa puso, puffiness o diabetes, ang pamamaraang ito sa paglilinis ay kontraindikado.

Naglilinis kami mula sa mga lason sa tulong ng iba't ibang mga halamang gamot at halaman

Ang isang mabuting epekto ay ibinibigay ng isang laxative, malayang naghanda mula sa mga rowan berries. Ang mga nakolektang berry ay inilalagay sa isang baso ng baso, dinidilig ng asukal, natatakpan ng gasa at inilagay sa araw upang matunaw. Pagkatapos nito, ang bangko ay inilalagay sa isang madilim na lugar sa loob ng 20 araw. Ang masa ay na-filter at idinagdag alkohol (500 ML ng likido 25 ml). Upang uminom ng gayong lunas ay dapat na nasa isang walang laman na tiyan na 15 ml.

Kapaki-pakinabang na uminom ng tsaa na ginawa mula sa mga nettle, hay, buckthorn at yarrow, at kumain ng mas maraming mansanas.

Ang ilang mga halamang gamot, tulad ng wormwood, ay mayroon ding isang anthelmintic effect, na doble na kapaki-pakinabang para sa digestive system.

Enema para maalis ang mga feces

Ang Enema ay isang hindi gaanong epektibong lunas na hindi maaaring ganap na walang laman ang mga bituka. Para sa isang mas malakas na epekto, ang pamamaraan ay isinasagawa nang maraming beses.

Bago ang isang enema, kailangan mong gumastos ng isang araw na pag-gutom sa gutom o araw ng pag-aayuno sa mga produktong produktong gatas o gulay. Ang pamamaraan ay isinasagawa sa umaga o gabi. Ang tubig ay dapat na pinakuluan. Para sa 2 litro ng tubig kailangan mong uminom ng 1 tbsp. l lemon juice o suka ng apple cider. Maipapayo na ang halo ay na-infused bago ang pamamaraan ng hindi bababa sa 10-11 na oras.Pagkatapos na ipakilala ang komposisyon sa tumbong, kailangan mong maghintay ng 10 minuto at pagkatapos ay i-empty ang mga bituka.

Kailan kontra-pamamaraan ang mga pamamaraan?

Sa kabila ng katotohanan na ang paglilinis ng katawan ay may maraming mga pakinabang, kailangan mong malaman na may mga contraindications. Huwag makitungo sa mga naturang pamamaraan para sa mga buntis na kababaihan, pati na rin ang mga taong nagdurusa sa diabetes, hepatitis at pancreatitis.

Kabilang sa listahan ng mga contraindications:

  • oncology;
  • postoperative period;
  • panghihina ng katawan, anuman ang dahilan.

Gayundin, huwag linisin sa nakataas na temperatura ng katawan. Una kailangan mong matukoy ang sanhi, puksain ito, at pagkatapos lamang magsimulang linisin ang mga bituka.

Kailan kinakailangan ang isang konsultasyon ng espesyalista?

Ang paglilinis ay isang mahalagang pamamaraan kung saan nakasalalay. Samakatuwid, mas mahusay na kumunsulta sa mga eksperto at may sapat na kaalaman kung sulit ba itong gawin ito sa isang partikular na sitwasyon. Ang isang tao na isang dalubhasa sa larangan na ito ay magsasabi sa iyo ng pinakamahusay na paraan upang linisin, ang tagal ng kurso at bigyan ang kinakailangang payo.

Ang paglilinis ng bituka ay isang magagawa na gawain para sa mga taong nag-aalala tungkol sa kanilang kalusugan at nais na mamuno sa tamang pamumuhay.

Katulad:Marami pa mula sa may-akda: