Paano makaligtas sa isang diborsyo mula sa iyong asawa - 28 mga tip sa sikolohiya

Ang diborsyo ay palaging stress. Ang nakagawian na paraan ng pamumuhay ay nagbabago, ang pag-asa ay gumuho. Ang ilang mga kababaihan ay nalubog sa kanilang mga karanasan sa loob ng maraming taon. At kahit hindi nila mapapatawad ang pang-iinsulto hanggang sa katapusan ng kanilang mga araw. Paano makaligtas sa isang diborsyo mula sa kanyang asawa - ang payo ng isang psychologist sa seksyong ito.

Mga yugto ng diborsyo

Ang diborsyo ay, sa katunayan, ang pagkamatay ng isang relasyon. Upang ihinto ang pagdurusa, ang sitwasyon ay kailangang ganap na "nabuhay sa pamamagitan". Sa kasong ito, kailangan mong dumaan sa ilang mga yugto. Mas madali itong makaligtas sa isang diborsyo mula sa kanyang asawa.

Pagtanggi

Sa yugtong ito, maaaring hindi ka naniniwala na ang iyong iba pang kalahati ay seryoso tungkol sa diborsyo. Ngunit ang oras ay hindi pabor sa iyo. Araw-araw ay lalo kang nagiging mas kumbinsido na hindi posible na magkasundo. Kailangan mong aminin na hindi ito gagana upang mapanatili ang isang tao, at may karapatan siya sa tulad na pagpipilian.

Galit at sama ng loob

Ito ang mga likas na damdamin sa sitwasyong ito. Ngunit mas mahusay na magalit. Marahil, nag-iisa, hayaan mo rin siyang mag-splash. At ang mga sirang pinggan ay malayo sa pinakamasamang pagpipilian. Ang pagkakasala ay mas mahirap pasanin. Maaari mong mabuhay ito sa iyong buong buhay, na nangangahulugang hindi ka maaaring "pakawalan" ng iyong dating asawa hanggang sa huli.

Yugto ng negosasyon

Sa mga bihirang kaso, maaari mong masira agad ang relasyon. Karaniwan, bilang paghahanda para sa isang diborsyo, nakikipag-ayos ang mag-asawa. At ang interesadong partido sa kasong ito ay maaaring magsimula ng pag-blackmail. Ginagamit ang mga parirala: "Hahatulan ko ang lahat ng pag-aari", "Hindi ko hahayaang makita ang mga bata", "Buntis ako", "Mawala ako nang wala ka". Ang lahat ng ito ay nangangahulugan na sa iyong kaluluwa hindi ka maaaring makipagkasundo sa diborsyo at nais mong maiwasan ito.

Ang isa pang pagpipilian - sa sitwasyong ito, maaaring mag-asawa ang mag-asawa na mahalin ang mga spells, lumiko sa mga clairvoyant. Mas madalas na ginagawa ito ng mga kababaihan. Karaniwan, ang mga naturang pagkilos ay hindi nagbibigay ng mga resulta, maaari mo lamang mapanghinawa ang iyong pag-iisip, ngunit hindi maiwasan ang isang diborsyo.

Stage ng depression

Ang diborsyo sa yugtong ito ay napag-alaman bilang isang fait accompli. Kasabay nito, bumagsak ang tiwala sa sarili ng babae. Sa puso, naniniwala siya na wala nang mangangailangan ng iba, at walang magandang inaasahan sa buhay. Ngunit sa katotohanan - ito ay isang napaka-produktibong yugto. Sa ngayon, ang sakit ay nagsisimula nang dahan-dahang umatras. Upang makakuha ng pagkalungkot pagkatapos ng isang diborsyo ay gawin ang unang hakbang sa pagbawi.

Yugto ng pagbagay

Nangyayari ito sa mga 8-12 na buwan. Muling lumitaw ang interes sa buhay, isang labis na pananabik para sa mga taong nasa tapat ng sex. Ang isang "mababawi" na kababaihan ay maaaring isaalang-alang kung, naalala ang dating asawa, hindi niya nadama ang pagnanais na ibalik sa kanya, ay hindi nagdurusa sa sama ng loob. Sa kabaligtaran, sa kanyang kaluluwa siya ay kalmado.

Payo ng mga sikologo kung paano makaligtas sa isang diborsyo mula sa iyong asawa

Ang mga dahilan para sa diborsyo ay magkakaiba. Ito ay maaaring isang pagtataksil ng asawa na pinalitan ang kanyang asawa ng isang kasintahan, isang mahirap na panahon para sa pamilya na nauugnay sa pagsilang ng isang anak. Sa wakas, kung minsan ang mga mag-asawa ay sadyang nahihinuha na sila ay "magkakaibang mga tao".

Paano paghihiwalay nang walang sakit? Maiintindihan natin.

Kung ang asawa ay nagpunta sa isa pa

Ang kasawian na ito ay maaaring mangyari sa sinumang babae: ang isa na masinsinang nakikibahagi sa kanyang sariling karera o ganap na nawala sa kanyang mahal na asawa. O kung binigyan niya ng buong lakas ang isang may sakit na bata.

Sa anumang kaso, pagkatapos ng pagtataksil, "ang lupa ay nasa ilalim ng mga paa", at ang pagpapahalaga sa sarili ay bumaba sa zero. Iniisip ng isang babae: "Kaya mas masahol ako." Ang isang karibal, sa kabaligtaran, ay maaaring mukhang isang lalaki na perpekto - bata, maganda, mayaman, walang mga anak.

O, sa kabaligtaran, ang isang babae ay maaaring malito - bakit mas gusto nila ang isa pa, kahit na tila hindi siya mapapansin?

Ano ang dapat gawin sa sitwasyong ito:

1. Una sa lahat, kailangan mong mapanatili ang isang pakiramdam ng dignidad. Hindi ka dapat mag-ayos ng isang eksena - alinman sa iyong asawa, o sa kanyang napili. Maniwala ka sa akin, kung magpasya ka sa isang iskandalo, sa bandang huli ay maaalala mo ito nang may kahihiyan.
2. Huwag hanapin ang may kasalanan. Sagutan ang sitwasyon. Nagpunta ang asawa sa isa pa, nangyari, kung hindi, hindi ito maaaring. Kailangan mong alagaan ang iyong sarili, at mga anak, kung mayroon ka nito.
3. Sa sitwasyong ito, marami ang handang suportahan ka - mga kaibigan, kamag-anak. Iwasan ang samahan ng mga kaibigan na itinuturing mong isang walang-sala na biktima, at magmungkahi ng mga paraan - kung paano pinakamahusay na maghiganti sa iyong dating. Makipag-ugnay sa mga taong makakatulong sa iyo na mabawi ang interes sa buhay.
4. Sa una, mas mahusay na hindi makita ang dating asawa. Kung kailangan mong malutas ang mga isyu na may kaugnayan sa pakikipag-usap ng ama sa mga bata, pag-iisa, pagbabahagi ng mga pag-aari, gawin ito sa ibang oras sa paglaon, kung maaari kang makipag-usap nang walang nararamdamang emosyon.

Ang pagsira ng relasyon sa isang mahal na tao

Ang pagsira ng mga relasyon sa isang mahal sa buhay ay humahantong sa pagkalumbay. Paano kumilos nang higit pa depende sa antas ng karanasan. Kung napakahirap, parang hindi ka namumuhay - kailangan mong lumingon sa isang propesyonal para sa tulong. Psychologist, psychotherapist.

Sa ibang kaso, maaari mong subukang makaya sa iyong sarili o sa tulong ng iyong agarang kapaligiran:

1. Una sa lahat, kailangan mong itapon ang mga damdamin. Ang sama ng loob, kapaitan, at kahit na galit ay humantong sa pagkawasak sa sarili. Maaari kang umiyak sa isang kasintahan o kamag-anak, sumulat ng isang liham sa isang dating missus, ibuhos ang iyong nararamdaman. Ngunit huwag ipadala ito.
2. Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala sa tiwala sa sarili. Kung pinapahiya mo ang iyong sarili sa harap ng iyong asawa, na nagdarasal na siya ay bumalik, pumunta upang harapin ang iyong karibal - mapapahiya ka. At ang pag-recover mula dito ay mas mahirap. Sa kabilang banda, ang isang pakiramdam ng pagpapahalaga sa sarili ay maaaring suportahan ka sa pinakamahirap na sandali.
3. Ang mga tip upang mag-shopping para sa mga bagong damit, isang tagapag-ayos ng buhok at isang cosmetologist para sa isang bagong imahe, ay hindi angkop para sa lahat. Una sa lahat, kailangan mong tiyakin na ang mga pagkilos na ito ay walang layunin - upang ibalik ang asawa: "Narito makikita niya kung gaano ako kaganda - at darating na tumatakbo ..."
4. Ang pinakamahalagang bagay sa sitwasyong ito ay upang huminahon sa loob.Maaari kang pumunta sa isang lugar sa labas ng bayan. Ang kalikasan ay isang mahusay na comforter. Ang mga naniniwala ay maaaring pumunta sa templo at ipagkatiwala ang kanilang karagdagang kapalaran sa Diyos. Ito ay isang nakakagulat na pakiramdam na nagpapatahimik kapag tinanggal mo ang iyong responsibilidad at ilipat ito sa Mas Mataas na mga kapangyarihan.
5. Tandaan kung ano ang nakaakit sa iyo bago mag-asawa? May hobby ba? Naiwan ba ang iyong mga pangarap na hindi natapos? Kaya, oras na upang unti-unting magsimulang ipatupad ang mga ito. Papayagan ka nitong makabawi bilang mga indibidwal.

Mga tampok ng diborsyo sa panahon ng pagbubuntis

Sa mahirap na sitwasyong ito, dapat mo munang maunawaan kung ano ang sanhi nito. Ang ilang mga kababaihan ay handa na sa oras na ito upang maghiwalay sa kanilang asawa, dahil gumagamit siya ng alkohol, droga o takot sa kanyang asawa.

Para sa iba, ang mga dahilan ay mas karaniwan - ang asawa ay kumikita ng kaunti o ang relasyon ay pinalubha ng isang pag-aaway sa isa sa mga kamag-anak (biyenan, biyenan), may mga problema sa sex, ang mga asawa ay nalaman ngayon na "hindi sumang-ayon sa mga character."

Paano magpatuloy:

1. Tantyahin ang lahat ng mga kalamangan at kahinaan. Sa anumang kaso, hindi ka malamang na manatiling ganap na kalmado. At ang mga karanasan ng umaasang ina ay may napaka negatibong epekto sa bata. Ang komplikadong pagbubuntis ay maaaring magresulta sa pagkakuha o pagkalaglag.
2. Sa ilang mga kaso, makatuwiran na maghintay hanggang ipanganak ang sanggol. Posible na ang isang asawa na kumikita ng kaunti ay magiging isang banayad na ama at isang kailangang suporta sa iyo sa mga mahihirap na oras.
3. Kung, kasama ng iyong asawa, sa tingin mo ay mas masahol kaysa sa hiwalay, mas mahusay na umalis. Siguro ang isa sa iyo ay pupunta sa mga kamag-anak o magrenta ng apartment.
4. Ngunit kung sa ilang kadahilanan ay napipilitan kang mabuhay nang magkasama, bigyan ang iyong sarili ng pagkakataon na tumawag ng tulong mula sa mga mahal sa buhay. Maipapayo na ang telepono ay malapit na. Mas mainam na magkaroon ng mga susi, halimbawa, mula sa apartment ng magulang. Upang magkaroon ng kung saan pupunta kung ang sitwasyon ay magiging hindi mababago.
5. Tandaan na ang isang bata ay mas mahusay na lumaki lamang sa iyo kaysa sa masaksihan ang palaging mahirap na sitwasyon sa bahay. Makipag-usap sa mga nag-iisang kaibigan na nagpalaki ng mga bata, magbasa ng mga artikulo tungkol sa mga nasabing kababaihan, at makikita mo na ang lahat ay hindi nakakatakot.

Kasunod nito, walang pagsala na magkakaroon ka ng isang pagkakataon upang matugunan ang ibang tao at lumikha ng isang maligayang pamilya.

Ang karanasan ng paghihiwalay pagkatapos ng 30, 40, 50 taon

Ang diborsyo, na naganap bago mag-asawa ang 30 taong gulang, kung minsan ay naranasan ng mga ito nang labis, na may pagsabog ng mga emosyon. Ngunit ang mga nasa 30 at 40 taong gulang pa lang, maging hiwalayan kahit mahirap. Sa edad na ito, mas mahirap baguhin ang karaniwang paraan ng pamumuhay, upang makipagkaibigan.

Ang mga bata ng gayong mga tao, bilang panuntunan, ay malaki na upang maunawaan kung ano ang nangyayari sa pamilya. Kadalasan nakikita nila ang isa sa mga magulang bilang isang "taksil".

Sa kabilang banda, ang mga kalalakihan sa edad na 40 ay nagsisimula na makaranas ng isang krisis na kasama ng gitnang edad. Tila sa kanila na may isang bagay na napalagpas sa buhay, maaari silang gumawa ng isang magkasintahan, magpakasal sa isang mas bata na kasosyo.

Kung paano mabuhay ang paghihiwalay sa edad na ito ay walang sakit:

1. Huwag tanggihan ang pakiramdam ng galit. Kung itatapon mo ang iyong damdamin, mas maganda ang pakiramdam mo. Maaari mong pilasin ang mga titik at litrato, humagulgol, matalo ang pinggan - sa isang salita, magbigay ng libreng pag-alis sa kung ano ang bumubulwak sa loob mo.
2. Tandaan na hindi mo dapat sisihin ang iyong sarili. Oo, ang iyong pagpapahalaga sa iyong sarili ay bumagsak na ngayon, ngunit huwag kang maipakitang naramdaman sa pagkakasala. Kailangan mong malaman na ang asawa, na nagsimula ng isang diborsyo, ay nakakaramdam din ng pagkakasala, kahit na maitatago ito sa likod ng kalokohan at panunumbat sa iyo.
3. Subukang makita ang panahon ng iyong buhay bilang isang "piraso ng kalayaan". Maglaan ng oras sa iyong sarili. Siguro dapat kang magbabakasyon, baguhin ang senaryo? O hanapin ang iyong paboritong palipasan ng oras? Isang tao na ginamit upang gumuhit nang maayos, ay mahilig maglaro ng gitara, pinangarap na itaas ang mga pedigree cats o hinahangad na gumawa ng isang paraiso mula sa kubo. Dumating ang oras upang pasimulan ang iyong libangan.
4. Huwag hintayin ang pagbabalik ng nagkukumpisal na asawa. Kahit na nangyari ito, tandaan na ang taong nagkakanulo sa iyo minsan ay malamang na ipagkanulo ang higit pa. Kailangan mo ba ito?
5. Ang diborsyo pagkatapos ng 50 ay isang hiwalay na isyu.Ang mga bata ay may sapat na gulang, maaaring suportahan ang isa sa mga magulang na nangangailangan nito. Oo, nawalan ka ng pag-asang mabuhay kasama ang iyong asawa hanggang sa katapusan ng iyong buhay, ngunit ang karunungan at karanasan sa buhay ay nasa tabi mo. Sa oras na ito, malinaw na nauunawaan ng mga kababaihan na ang kaligayahan ay hindi namamalagi sa isang tao lamang.

Hindi kataka-taka na sinasabi nila na sa kanilang kabataan ang mga kababaihan ay nais na magpakasal, at ang mga lalaki ay hindi nagmamadali upang magpakasal. Pagkatapos ng 50, lahat ng bagay ay nangyayari sa iba pang paraan sa paligid. Ang lakas ay kasama mo pa rin, maraming mga ideya. At ang higit na pag-asa na sumasalamin sa iyo - mas mataas ang posibilidad na matugunan ang isang bagong napili.

Ang diborsyo mula sa isang alkohol na alkohol

Ang alkoholismo ay ang sanhi ng maraming diborsyo. Mas madalas uminom ang asawa, ngunit ang mga kaso ay hindi ibinukod kapag ang asawa ay hindi magagawa nang walang alkohol.

Ano ang gagawin kung ang lasing ng matatapat ay wala nang lakas upang makatiis:

1. Upang magsimula sa - kumunsulta sa isang narcologist. Ngayon, ang gamot ay may malaking potensyal sa pagtulong sa gayong mga pamilya: ang alkohol sa kanyang sarili at mga kamag-anak na magkakasamang umaalalay. Hindi mo dapat panatilihin ang alak sa bahay, makipagkaibigan, isang pulong na kung saan nagiging isang inumin. Kailangan mong makipag-usap sa iyong asawa nang higit sa isang beses o dalawang beses upang maunawaan niya na ang kapalaran ng pamilya ay nakataya.
2. Kung nabigo ang lahat, mayroong isang diborsyo. Bilang isang patakaran, ang isang alkohol ay hindi iniiwan ang dating pamilya nang matagal. Dumating siya upang humingi ng kapatawaran, upang mangako na hihinto niya ang pagkaadik. Minsan kailangan niya ng pera, handa siyang "matalo" upang maawa. "Mawawala ako nang wala ka," ang dating asawa ng isang alkohol ay madalas na naririnig ang pariralang ito.
3. Alalahanin na ang isang tao lamang ang makakapagpasya at ihinto ang pag-inom. Ang asawa at mga anak ay hindi magagawa ito para sa kanya. Payuhan ang dating asawa na mamuhay ng ilang taon nang matapat, upang tumayo, kumpirmahin ang iyong mga salita nang may kongkretong gawa.
4. Upang mapupuksa ang mga mahirap na sitwasyon - subukang magalat sa abot ng makakaya. Nagpapalit ka ba ng isang apartment? Hayaan ang bagong pabahay ay nasa ibang lugar o maging sa ibang lungsod.
5. Simulan ang pagbuo ng iyong buhay. Ang mga taon na ginugol sa tabi ng alkohol ay dapat na humina ang iyong psyche. Ihatid ang iyong sarili ng masayang minuto. Simulan ang pagkita muli sa mga kaibigan, alagaan ang iyong sarili, makisali sa isang libangan. At tandaan: ang pinakamagandang bahagi ng buhay ay nauna.

Ano ang dapat gawin kung mayroong mga karaniwang bata

Karaniwan ang mga bata ay labis na nag-aalala tungkol sa diborsyo ng kanilang mga magulang. Para sa kanilang bahagi, maaari rin nilang antalahin ang pagkabulok ng kasal, sa paniniwalang sa isang nag-iisang magulang na pamilya ay magiging masama ang anak.

Siyempre, pinakamainam para sa isang anak na lalaki o anak na babae na lumaki sa isang kapaligiran ng isang mapagmahal na pamilya, kapag iginagalang ng ama at ina at mainit na paggalang sa isa't isa. Kung ang bata ay naging saksi sa palagiang pag-aaway, hindi ito gagawa ng mabuti sa kanya.

Ano ang gagawin:

1. Ang pinakamahusay na pagpipilian ay kapag ang mga magulang ay namamahala sa bahagi ng mapayapa. Ang mga bata ay patuloy na nagpapanatili ng mabuting ugnayan sa kanilang ama, kahit na mas madalas na nakikita nila siya kaysa dati.
2. Kung nauunawaan na ng bata ang sitwasyon, kinakailangan na makipag-usap sa kanya. Ipaliwanag na ang ama ay patuloy na nagmamahal sa kanya, mag-iingat sa kanya, sila lamang ang mabubuhay.
3. Kung ang dating asawa ay nag-iiwan para sa ibang babae, ang bata ay madalas na nagsisimula upang makilala siya bilang isang taksil. Kung maaari, ang mga pagsisikap ay dapat gawin upang gawing normal ang mga relasyon. Alalahanin ang pelikulang "Ina." Ginagawa ng babae ang kanyang makakaya upang mag-set up ng mga anak laban sa bagong pagnanasa ng kanyang ama. At pagkatapos ay napansin na ang ina ay may sakit sa wakas, at ang ina ay dapat na palakihin ang mga anak at alagaan sila.
4. Sa mga pambihirang kaso, kapag ang pakikipag-usap sa ama ay maaaring makapinsala sa bata, sulit na masira ang lahat ng relasyon. Pagkatapos ang pinakamahusay na paraan out ay gumagalaw.

At tandaan na ang diborsyo ng mga asawa ay hindi ang wakas, ngunit isang tiyak na yugto ng buhay, isang segment na dapat na maipasa nang may dignidad.