Paano mapigilan ang pagkawala ng iyong dating kasosyo? Ang mga tip na ito ay makakatulong sa iyo na makalimutan ang iyong nakaraang relasyon.

Kapag natapos ang relasyon, maaari kang makaramdam ng dalawang beses: sa isang banda, nagsisimula ka ng isang bagong buhay, ito ay isang mahusay na oras para sa pagpapabuti ng sarili at mga bagong nakamit at tagumpay. Sa kabilang dako, napakahirap na masanay ka sa mga pangunahing pagbabago sa buhay, dahil ang iyong relasyon ay eksakto kung ano ang iyong nabuhay sa huling panahon. Hindi mahalaga kung nakatagpo ka lamang ng ilang linggo, buwan o taon - kapag napalagpas mo ang sinumang nasa buhay mo, napanganib ito. Ang kondisyong ito ay negatibong nakakaapekto sa iyong mga saloobin at emosyon, inaalis ang lahat ng positibong enerhiya at pagganyak.

Paano makaligtas sa breakup?

Ang pagsira ng mga relasyon ay malayo sa madali para sa lahat. Lalo na kung ito ay isang taong mahal mo, na inaalagaan araw-araw at naisip bawat minuto, kung kanino sila dumaan sa lahat ng itim at puting guhitan ng iyong buhay. Kapag pinalampas mo ang dating kasosyo mo, ang gagawin mo ay mag-isip tungkol sa kung ano ang ginagawa niya, kung ano ang nararamdaman niya at kung kanino siya ngayon. Sa kasamaang palad, bihirang makuha namin ang pagkakataon upang malaman ang lahat ng ito. Madalas nating natagpuan ang mga tanong na hindi masasagot.

Kapag pinalampas mo ang iyong kasintahan, tila sa iyo na hindi ka makaligtas sa sandali ng paghihiwalay, upang tumayo at magpatuloy. Huwag mag-alala: posible. Siyempre, tatagal ito. Narito ang ilang mga kapaki-pakinabang na paraan upang matulungan kang ihinto ang pagkawala ng iyong dating kasintahan at sabihin sa iyo kung paano simulan ang paglipat sa iyong sarili.

Wala nang negatibo

Maaaring nawawala ang iyong kasintahan at patuloy na nagtataka kung bakit hindi ka na magkasama. Ngunit hindi ito makatuwiran. Kung natatandaan mo pa rin ang mga huling sandali ng iyong relasyon o nagtataka kung siya ay talagang niloko ka, kung nakahanap na siya ng isang mas mahusay, ikaw ay natigil sa isang punto sa mahabang panahon.

Mas mahusay mong mapupuksa ang negatibong enerhiya na ito kaysa ihinto ang pagtuon sa mga tanong na hindi mo malalaman ang mga sagot sa. Maunawaan lamang na hindi ka maaaring patuloy na tumuon sa ibang tao. Tumutok sa mga positibong bagay na nangyayari sa iyong buhay, kahit na tila lahat sila ay pinapulukan ng isang pagbagsak.

Kilalanin ang iyong mga damdamin

Bakit mo pinalagpas ang dating mo? Dahil mahal mo siya, o dahil malungkot ka ngayon? Ang tumpak na pagkilala sa kadahilanang ikaw ay nostalhik ay maaaring mabilis na makakatulong sa iyo na malampasan ang mga damdaming naranasan sa kawalan ng kapareha. Ang katotohanan ay lahat tayo ay may damdamin, ngunit hindi sila palaging kaaya-aya.

Kung ang sanhi ng pagdurusa ay namamalagi sa kalungkutan, alamin para sa iyong sarili kung paano mo malalampasan ang kondisyong ito, at mas madali mong gawin ang iyong buhay. Maaari mo ring matiis ang katotohanan na ikaw ay pa rin sa pag-ibig sa iyong dating. Ang tunay na damdamin ay hindi madaling pigilan, ngunit mas madali itong magtrabaho sa kanila sa sandaling maamin mo sa iyong sarili na talagang naramdaman mo sa loob.

Sumulat sa kanya. Ngunit huwag i-click ang Isumite

Sumulat ng isang sulat sa pamamagitan ng kamay o email, ngunit tiyaking hindi mo talaga ipinadala. Ang pagkilos na ito ay maaaring magkaroon therapeutic effect: pinakawalan mo ang lahat ng iyong mga damdamin, na makakatulong sa iyo na malampasan ang mga negatibong pag-iisip o, kahit na mas masahol pa, na mga akusasyon sa sarili.

Kung napalagpas mo ang iyong kasintahan at hindi mo malalaman kung paano haharapin ang lahat ng iyong damdamin, pinakamahusay na isulat ang mga ito sa isang piraso ng papel o mga tala sa iyong telepono. Siyempre, huwag ipadala ang mga nilalaman ng mensahe sa dating kasosyo! Ang mga tala na ito ay personal at intimate. At maaari itong maging mas madali kung ikaw magsunog ng papel matapos ilarawan ang iyong naramdaman matapos maghiwalay.

Maghanap ng isang libangan

Kung panatilihin mong abala ang iyong sarili, makakalimutan mo ang pagsira. Ikaw ay nasa sakit at kalungkutan sa isang bahagi dahil nababagot ka. Kung magtungo ka sa trabaho, paglilinis, o isang libangan, maaari mong mai-rehab ang iyong sarili.

Ang paggaling ay maaaring tumagal ng ilang oras, samakatuwid mas mahusay na tumutok sa ilang aktibidad at tumuon sa iyong sarili - ito ay isang mahusay na paraan upang malampasan ang pagdurusa dahil sa kawalan ng dating sa iyong buhay.

Simulan ang pagsusulat, pagbabasa, pagguhit, o paglalaro ng mga video game, pagtakbo, sayawan, at paglalaro muli ng gitara. Kung nais mong malaman ang mga bagong kasanayan, ngayon ay ang tamang oras para dito. Subukan ang isang bagay na hindi mo pa nagawa dati, dahil lamang libre ka. Maghanap ng isang bagong libangan na gusto mo. Kung ikaw ay abala, makagambala ito sa iyo sa masamang pag-iisip at mga alaala.

Iwanan mo ang dating kasosyo mo

Maaari mo itong tuksuhin na magpadala ng isang nakakatawang larawan o magkasanib na larawan na bigla mong natagpuan sa iyong laptop, email o mensahe sa messenger. Ngunit labanan ang iyong pagnanasa! Kung nais mong sama-sama ang nostalgia, o kung sa tingin mo na may isang pagkakataon upang maibalik ang relasyon, huwag itapon ang isang tao na may mga mensahe at abiso, na kumikilos na parang nakikipag-date ka pa.

Maaaring tumagal siya ng ilang sandali upang ayusin ang kanyang mga damdamin pagkatapos ng pahinga, at hindi niya magagawa ito kung sa palagay niya ay patuloy kang nakatayo sa likuran niya. Kaya kahit gusto mo siyang makita ang iyong larawan kung saan ka yakap, pigilan ang pagnanasa. Kung handa siyang bumalik sa iyo, i-renew ang relasyon, gagawin niya ito nang wala ang iyong mga paalala sa kanyang sarili.

Tanggalin ang mga alaala

Sinira mo at na-miss ang dating, ngunit walang saysay na panatilihing magkasama ang iyong mga larawan sa ref. Alisin ang alahas na ibinigay sa iyo, huwag basahin muli ang sulat.Siyempre, nais mo lamang makakuha ng ilang mainit-init na damdamin, naalala ang mga magagandang oras kapag ikaw ay magkasama, ngunit sa ganitong paraan mas pinasasaktan mo ang iyong sarili. Ang pag-alis ng dating sa ganoong sitwasyon ay nagiging mas mahirap.
Kapag nasasaktan ka, naaalala mo ang lahat ng magagandang, kamangha-manghang mga sandali, ngunit hindi ka makakatulong na itigil mo ang pagkawala ng mayroon ka. Kung ang iyong buhay ay walang palagiang paalala ng nakaraan, maaari mo itong hayaang mas maaga.

Makipag-chat sa mga tao

Huwag umupo sa bahay, matugunan ang mga bagong tao, makipagkaibigan. Hindi mo kailangang magrehistro sa mga site ng pakikipagtipan at maghanap ka ng bagong ginoo. Ngunit, tiyak, hindi ka dapat sa bahay nang maraming araw, pag-agaw ng stress at hindi papansin ang lahat sa paligid.

Ang mga bagong kakilala ay makakatulong sa iyo na malampasan ang kakulangan ng pansin, dahil magiging abala ka sa pag-aaral ng mga tao at makilala ang bawat isa. Ang pagpuno ng iyong buhay ng positibong enerhiya, maaari mong ihinto ang pag-alala sa dating relasyon. Pagkatapos ng lahat, kung pareho kang hindi pa nakipaghiwalay, hindi ka magkakaroon ng bago, kamangha-manghang mga karanasan ngayon.

Makipag-usap sa isang tao

Hindi mo dapat itago ang lahat ng mga emosyon sa iyong sarili. Siguraduhing makipag-usap sa iyong kasintahan, nanay, kapatid na babae o mag-sign up sa isang psychologist. Matutulungan ka ng Therapy kung nahihirapan kang mabawi pagkatapos bumasag.

Ang pangmatagalang pakikipag-ugnayan ay maaaring maging mapinsala tulad ng pag-aasawa, lalo na kung namuhay ka nang magkasama at pinlano para sa hinaharap.

Ang pagbisita sa isang therapist ay hindi ka gumagawa ng "baliw," kahit na maraming mga tao ang may ganitong mga stereotype. Tutulungan ka ng sikologo na pag-aralan ang iyong mga damdamin at gagabayan ka sa tamang landas ng pagpapagaling.

Hilingin sa iyong mga kaibigan na huwag pag-usapan ang tungkol sa isang dating kasosyo

Maalalahanan ka ng mga kaibigan ng mga nakaraang karanasan sa loob ng mahabang panahon. Hilingin sa kanila na ibukod ang pangalan ng dating kasosyo sa pag-uusap, at magiging mas mabuti ang iyong pakiramdam. Ipaalam sa iyong mga mahal sa buhay na masakit na mapagtanto na ang lahat ay nasa pagitan mo. Ang mga tunay na kaibigan ay makakakuha ng posisyon at gawin ang lahat upang maging komportable ka.

Paano kung makipag-chat ang iyong mga kaibigan sa iyong dating kasosyo? Kung patuloy kang tumatanggap ng impormasyon tungkol sa kung ano ang ginagawa niya, kung ano ang naramdaman niya at kung kanino siya natutugunan, magiging mas mahirap para sa iyo na makaligtas sa pagkasira. Samakatuwid, kung ang iyong mga kaibigan ay nakikipag-chat pa sa kanya, hilingin sa kanila na iwasang pag-usapan ang dating kapag kasama ka nila. Ngunit ang iyong mga kaibigan ay hindi kinakailangan upang ihinto ang pakikipag-usap sa tao, kahit gaano ka magtanong.

Subukang maglakbay nang higit pa

Hindi mo kailangang bumili ng mga mamahaling tiket at lumipad ng 8 oras sa mga isla upang makita ang karagatan. Ngunit kung ikaw ay nasa parehong lungsod tulad ng iyong dating kasintahan, mas madali para sa iyo na makaligtas sa paghihiwalay kung iniwan mo ang iyong tinubuang-bayan sa loob ng ilang araw. Kung mayroon kang mga kaibigan sa ibang lungsod o ang iyong mga magulang ay nakakalayo sa iyo, bakit hindi mo makuha ang pagkakataong ito at bisitahin ang iyong malapit at mahal?

Ang pagkakaroon ng kaliwa para sa isa pang lugar, mas madarama mo ang pakiramdam, dahil walang magpapaalala sa iyo ng mga nakaraang relasyon. Bukod sa, siguradong hindi mo makikita ang iyong kasintahan. Makakakuha ka ng maraming positibong emosyon, magambala at magpahinga.

Huling mahalagang pag-iisip

Ang pag-aaral upang makayanan ang isang kakulangan ng mga relasyon ay hindi laging madali kaysa sa pagiging nasa kanila. Gayunpaman, ang pagsasama-sama ay hindi palaging isang pagpipilian. Oo, kailangan mong magtipon at ilagay ang lahat ng iyong mga pagsisikap sa rehabilitasyon pagkatapos ng pagsira, ngunit pagkatapos ay ipagmalaki mo ang iyong sarili. Pagkatapos ng lahat, malalaman mo ang isang bagong buhay nang walang stress, pagkabahala at negatibong emosyon.

Wala nang mga gabi na ginugol sa pag-iisip tungkol sa kung kailangan mo ang taong ito. Wala nang luha at pag-aaway sa hindi naririnig.
Iwanan ang lahat ng negatibiti, kontrolin ang iyong sariling mga damdamin at saloobin - ito mismo ang nararanasan ng lahat na nahihirapan sa mga nalulumbay na pakiramdam matapos ang pagsira ng mga relasyon. Ang mga tip na ito ay tiyak na makakatulong sa iyo na maibsan ang pagdurusa at gagabay sa iyo sa tamang landas.