Ayon sa istatistika, higit sa 45% ng mga kalalakihan na higit sa 30 hilik sa kanilang pagtulog. Marami ang hindi nag-iisip tungkol sa kung gaano kahirap at mapanganib ang sakit na medikal na ito at kung ano ang mga kahihinatnan na maaaring humantong sa. Ang pansamantalang hilik ay sinusunod sa halos bawat tao, madalas na ito ay isang pagpapakita ng catarrhal o mga sakit na viral ng respiratory system, pisikal na overstrain, o talamak na emosyonal na stress. Hindi ito itinuturing na isang patolohiya at ipinapasa sa paglipas ng panahon. Ang panganib ay talamak na hilik. Patuloy na kawalan ng tulog, pag-aantok, pagkamayamutin ng lahat ng mga miyembro ng pamilya - ang mas kaunting mga gulo. Ang mga kalalakihan na may talamak na pagtulog sindrom ay mas madaling kapitan ng sakit sa cardiovascular system, heartburn, igsi ng paghinga, mga problema sa potency. Ang isang stroke o atake sa puso ay maaaring magresulta mula sa pangmatagalang hilik, na sinamahan ng mga bout ng nakaharang na pagtulog ng pagtulog. Samakatuwid, dapat mong bisitahin kaagad ang isang espesyalista, alamin ang mga posibleng sanhi ng hilik, alamin ang therapeutic na paraan ng paggamot at magpatuloy sa mga pagkilos.

Ano ang apnea

Ang Apnea ay isang sakit na nahayag sa pag-aresto sa paghinga ng isang natutulog na tao. Maaari silang mapansin ng mga mahal sa buhay na gising sa oras na ito. Ang ritmo ng paghinga sa panahon ng pagtulog ay biglang humupa nang ilang segundo hanggang isang minuto, at pagkatapos ay umingal nang malakas kaysa sa dati at patuloy na hilikin sa normal na mode. Ang kondisyong ito ay tinatawag na term apnea. Sa advanced na yugto, hanggang sa 400 na mga seizure ay maaaring sundin sa gabi, ang kabuuang tagal ng kung saan ay halos 3 oras.

Ang bawat tulad ng pag-aresto sa paghinga sa isang panaginip ay isang mahusay na stress para sa katawan, sa sandaling ito ay nagugutom ang gutom ng oxygen ng mga tisyu ng lahat ng mga organo. Sa panlabas, ito ay ipinahayag sa isang asul na tint sa balat ng mukha at mga limbs. Ang madalas at panandaliang paglundag sa presyon ng dugo sa panahon ng apnea sa paglipas ng panahon ay humantong sa talamak na hypertension, na kung saan ay isang kritikal na kalikasan, kaya ang mga stroke ay hindi maiiwasang samahan ang mga pasyente na may apnea na tumanggi sa paggamot.

Ang isang pag-atake ng apnea ay sinamahan ng isang bahagyang o kumpletong paggising ng katawan, ang yugto ng malalim na pagtulog ay nabalisa, o ganap na nawala. Ang mga kalalakihan na nagdurusa sa sakit na ito ay maaaring matulog buong gabi sa yugto ng mababaw na pagtulog at gumising na may pakiramdam ng pagkapagod. Ang isang tao ay hindi ganap na nagpapahinga, unti-unting nawawala ang kalusugan. Regular na sakit ng ulo, pagkamayamutin, labis na emosyonal, pagkagambala, kawalang-pag-iingat, kawalan ng lakas - hindi ito isang kumpletong listahan ng mga posibleng kahihinatnan ng apnea.

Mga Sanhi ng Hilik sa Isang Pangarap

Ang hilik ay isang kombinasyon ng mga tunog na mababa sa dalas na ginawa ng isang natutulog na tao. Ang nakakarelaks na kalamnan ng nasopharynx at palate ay nahuhumaling sa agwat ng hangin, na pumipigil sa pagpasa ng hangin. Paano makitungo sa hilik sa mga kalalakihan? Upang magsimula, mahalaga na maitaguyod ang totoong sanhi ng nangyayari. Pagkatapos lamang nito maaari kang pumili ng isang epektibong paraan ng paggamot. Kung hindi man, ang therapy ay maaaring hindi nakakagambala o nakakapinsala pa.

Basahin din: kung paano pagalingin ang hilik sa mga kalalakihan

Ang isang tao ay maaaring maghilik dahil sa:

  • congenital anatomical tampok ng nasopharynx at palate (mahabang palatine uvula, hypertrophy ng mga kalamnan ng malambot na palad, maliit na panga, malawak na dila);
  • kurbada ng septum ng ilong (congenital o nakuha pagkatapos ng facial trauma);
  • pagpapalaki ng mga tonsil (pagkatapos ng mga nakakahawang sakit);
  • hypertrophy ng pharyngeal tonsil (adenoids);
  • polyp (paglaki ng mucosa ng ilong);
  • rhinitis (pamamaga ng ilong mucosa, akumulasyon ng uhog);
  • labis na timbang (lumalaki ang adipose tissue sa buong katawan, kabilang sa leeg, pinipilit ang mga dingding ng larynx, binabawasan ang clearance ng paghinga);
  • pag-inom ng alkohol at sedatives, paninigarilyo (alkohol, sedatives at paninigarilyo lubos na nakakarelaks ang mga kalamnan ng nasopharynx);
  • mga kaugnay na edad o hormonal na pagbabago sa pharynx (na may edad, nawawala ang kanilang kalamnan).

Paano mapupuksa ang hilik para sa isang lalaki

Ang pagpili ng pinakamainam na paraan ng paggamot ay nakasalalay sa sanhi ng hitsura nito. Ang pinakatanyag ay isinasaalang-alang - hindi tamang pamumuhay, sobrang timbang, masamang gawi. Sa kasong ito, hindi kinakailangan ang interbensyong medikal, para sa isang tahimik at mapayapang pagtulog ay sapat na upang maiayos ang iyong buhay.

Mga pagbabago sa pamumuhay, palakasan, pagsasaayos ng nutrisyon

Upang maalis ang nakamamanghang hilik na nauugnay sa labis na timbang at masamang gawi, dapat mong isaalang-alang ang pamumuhay:

  • lumipat sa tamang nutrisyon (tanggihan ang harina, matamis, de-latang, mataba, magdagdag ng mga prutas, gulay, cereal sa diyeta);
  • dagdagan ang pisikal na aktibidad (paglalakad nang higit pa, pagpaplano ng jogging sa umaga, paglalaro ng palakasan, pagkuha ng mga pahinga habang nakaupo, naglalakad sa paligid ng opisina);
  • tumanggi uminom ng alkohol;
  • tumigil sa paninigarilyo;
  • huwag uminom ng mga sedative at pagtulog ng tabletas, kung kinakailangan, kumuha ng mga sedatives ay dapat na mas ligtas at mas natural (chamomile, motherwort).

Medikal na paggamot

Ang paggamit ng drug therapy para sa kasikipan ng ilong ay posible lamang pagkatapos ng pagkonsulta sa isang kwalipikadong espesyalista, dahil maraming mga modernong gamot ang nakakahumaling at may nakakainis na epekto sa ilong mucosa. Ang rhinitis ay maaaring maging isang kinahinatnan ng hindi lamang ginamot na mga lamig o mga sakit sa virus, kundi pati na rin isang reaksiyong alerdyi ng katawan (kung gayon kinakailangan na kumuha ng mga patak ng ilong na kahanay sa antihistamine therapy).

Ang pinakasikat na antihistamines:

  • Diazolin;
  • Suprastin;
  • Tavegil;
  • Claridol;
  • Clarotadine;
  • Lomilan;
  • Claritin;
  • Telfast.

Laban sa kasikipan ng ilong, ang mga doktor ay madalas na magreseta:

  • mga gamot na vasoconstrictor (Rinonorm, Fornos, Nazivin, Nazol, Nephthyzin, Sanorin, Tizin);
  • moisturizing (Aqualor, Aquamaris, Marimer);
  • decongestants (Orinol, Rinofluimucil);
  • antiviral (grippferon);
  • antimicrobial (Pinosol, Bactroban);
  • hormonal (nasonex);
  • gulay (Sinupret).

Mga Kagamitan sa Pagguguhit

Sa pagtatapon ng modernong gamot ay may mga espesyal na aparato at aparato na nangangako na mapawi ang hilik.

Magnetic clip ng ilong "Anti-snoring" sa hugis ng isang maliit na tapal ng kabayo ay lumilikha ng isang espesyal na zone na may magnetic field na umaakit ng mga pulang selula ng dugo. Ang aparato ay nakakaapekto sa ilang mga elemento ng dugo, na nagiging sanhi ng paglipat nito nang mas aktibo, bukas ang mga daanan ng daanan, huminto ang hilik o maging mas tahimik. Ang isang magnetic clip ay may positibong epekto lamang kung ang sanhi ng pag-snay ay namamalagi sa kasikipan ng ilong, dahil ang epekto nito sa larynx ay hindi nalalapat.

Upang mapalawak ang lumen ng nasopharynx, ginagamit ang iba't ibang mga aparato sa bibig mula sa iba't ibang mga tagagawa.

Tatlong prinsipyo batay sa kung saan binuo ang mga aparato na ito:

  • sinusuportahan ang dila laban sa paglubog sa lalamunan (tumutulong kung ang sanhi ng hilik ay ang pagtulog sa likod na may isang bumabagsak na dila);
  • ang pag-aayos ng panga ay sarado na may strap ng baba (kahit na ang isang tao ay nakapatong sa kanyang likuran, ang kanyang bibig ay hindi nagbukas, ang mga kalamnan ng larynx ay hindi nakakarelaks, walang hilik), ang aparato ay mahigpit na ipinagbabawal na gamitin para sa pagsisikip ng ilong o pamamaga, inireseta upang maalis ang pag-snoring, bilang isang resulta ng hindi sapat pagkalastiko ng mga kalamnan ng larynx;
  • humahawak ng mga panga sa bukas na estado sa pamamagitan ng paglapat nang direkta sa mga ngipin ng aparato, na pumipigil sa kumpletong pagsasara ng panga.

Hindi kanais-nais na nakapag-iisa bumili at gumamit ng mga nasabing aparato nang hindi muna kumunsulta sa isang doktor, dahil ang mga hindi mapaniniwalaang tagagawa ay hindi nagbabalaan sa mga espesyal na inskripsyon sa pakete tungkol sa mga posibleng negatibong kahihinatnan. Tanging isang dentista lamang ang maaaring matukoy ang pinahihintulutang clearance sa pagitan ng mga panga.

Pag-alis ng hilik sa operasyon

Paano malunasan ang hilik sa isang tao na may isang hubog na septum ng ilong? Ang konserbatibong paggamot ay walang kapangyarihan laban sa congenital o nakuha sa panahon ng buhay na mga tampok ng respiratory system. Sa maraming mga kaso, ang interbensyon sa kirurhiko ay maaaring malutas ang isang problema na nagpahirap sa pasyente at sa kanyang buong pamilya sa loob ng maraming taon sa loob ng ilang minuto.

Matapos suriin ang kurbada ng septum ng ilong, inireseta ang septoplasty - isang pagbabago sa kirurhiko sa hugis nito.

Mayroong dalawang mga paraan upang maisagawa ang pamamaraan:

  • endoskopiko (gamit ang isang endoscope, walang mga scars);
  • laser (gamit ang isang laser beam).

Sa pagtatapos ng panahon ng rehabilitasyon pagkatapos ng operasyon, ang isang tao ay nagpapanumbalik ng buo at kahit na paghinga sa pamamagitan ng ilong.

Pagbutihin ang patency ng ilong lukab na may polyp ay makakatulong sa kanilang mabilis na pag-alis sa isa sa mga sumusunod na paraan:

  • Ang mga cell polyp ay sinusunog ng isang laser at mga daluyan ng dugo ay selyadong (ang hindi bababa sa pamamaraan ng traumatiko, na angkop para sa mga bata, ay isinasagawa sa isang batayan ng outpatient, hindi nangangailangan ng ospital);
  • isang endoscope na may camera ay nagbibigay-daan sa iyo upang tumpak na matukoy ang lokasyon, laki ng mga polyp at alisin ang mga ito nang hindi nasugatan ang malusog na mauhog lamad;
  • ang polypotomy ay isinasagawa sa ilalim ng lokal na kawalan ng pakiramdam, ang isang pagputol ng loop ay ipinakilala sa lukab ng ilong, ang polyp ay nakuha at nabigla, maraming polyp ang maaaring alisin sa isang pamamaraan.

Kung ang mga adenoid ay napansin, maaaring magamit ang adenoidectomy - paggulo ng mga lymphatic na tisyu ng pharyngeal tonsil, na nagsasara ng nasopharynx kapag nasa isang pahalang na posisyon. Matapos ang pamamaraan, ang normal na ritmo ng paghinga sa panahon ng pagtulog ay naibalik nang walang pag-iipon, pagbubugbog, pag-ubo.

Ang pag-alis ng mga tonsil, tonsillectomy, ay inireseta para sa mga pasyente na may talamak na tonsilitis at isinasagawa sa ilalim ng pangkalahatang kawalan ng pakiramdam.

Sa mga anomalya na nauugnay sa edad, hormonal, o congenital ng pharynx, posible ang isang pamamaraan para sa pagwawasto ng operasyon nito, kabilang ang paggulo ng mga tonsil, dila ng palatine, malambot na mga tisyu ng kalangitan na may laser, radio wave, o cryotherapy.

Ang operasyon ay maraming contraindications at posibleng mga side effects. Dapat silang isaalang-alang kapag itinatag ang katotohanan ng pangangailangan para sa isang operasyon.

Mga pamamaraan ng katutubong

Ang pag-snoring ay isang hindi kanais-nais na pagpapakita na negatibong nakakaapekto hindi lamang sa sariling kalusugan, ngunit nakakaapekto rin sa mga relasyon sa mga mahal sa buhay. Sa karamihan ng mga kaso, ang mga kalalakihan ay hindi ginawang seryoso ang problemang ito, at hindi nais na marinig ang tungkol sa isang pagbisita sa isang doktor, mga gamot at mga espesyal na aparato. Sa ganoong sitwasyon, ang paggamot ng hilik gamit ang mga remedyo ng folk ay nakaligtas.

Ang tradisyunal na gamot ay maraming mabisang paraan ng paglaban sa hilik at apnea sa bahay:

1. Aromaterapy. Kung mayroong isang aromatic lamp, kung gayon ang gawain ay pinasimple. Kailangan mo lamang na tumulo ng ilang patak ng eucalyptus dito at iwanan ito sa silid ng isang natutulog na tao. Kung walang espesyal na lampara, maaari itong ganap na mapalitan ng mga pinggan na may mainit na tubig, kung saan idinagdag ang ilang mga patak ng aromatic oil. Ang isang maliit na langis ng thyme ay tinulo sa moistifier, na iniiwan ang yunit upang gumana sa buong gabi. Ang paglalagay ng mainit na fume na may eucalyptus o thyme ay nagbabawas ng uhog sa nasopharynx at tinanggal ito.

2. Ang paggamit ng isang espesyal na hanay ng mga pagsasanay upang palakasin ang mga kalamnan ng nasopharynx ay mapawi ang hilik sa loob ng isang buwan kung mahina ang tono ng kalamnan:

  • matagal na pagbigkas ng tunog na "AT" na may pag-igting ng kalamnan ay dapat na paulit-ulit araw-araw para sa 20 beses;
  • ang mga pabilog na paggalaw ng dila sa lahat ng direksyon ay isinasagawa dalawang beses sa isang araw para sa 10 diskarte;
  • ang dila ay dapat na palawakin hangga't maaari, sinusubukan na maabot ang baba, hawakan ng ilang segundo tungkol sa 30 beses sa isang araw;
  • isang kahoy na manipis na bagay (halimbawa, isang lapis) ay gaganapin ng mga ngipin, pinipiga sa isang account ng tatlo, araw-araw bago matulog.

3. Mga recipe ng katutubong may mga gulay at halaman:

  • sa isang baso ng pino na repolyo ng lupa, kailangan mong magdagdag ng isang kutsarita ng pulot. Uminom ng inumin araw-araw bago matulog;
  • ang buong katamtamang sukat na karot ay dapat na lutong sa oven at kainin araw-araw isang oras bago kumain ng hapunan;
  • tatlong oras bago matulog, ang isang patak ng langis ng buckthorn ng dagat ay maaaring mai-install sa bawat butas ng ilong. Nakakatulong ito upang magbasa-basa at mapahina ang mauhog lamad ng nasopharynx, na tumutulong sa pag-agos ng uhog.
  • ibuhos ang isang kutsara ng elderberry, saber root, horsetail at 2 kutsara ng burdock na may isang baso ng tubig na kumukulo. Ipilit ang sabaw nang hindi bababa sa isang oras at uminom tuwing tatlong oras isang kutsara;
  • uminom ng isang decoction para sa gargling mula sa mga puno ng kahoy na kahoy at calendula, drenched sa kumukulong tubig at infused ng maraming oras.

Mga paraan upang maiwasan ang hilik

Upang maiwasan ang hilo pagkatapos ng 30 taon, kailangan mong alagaan ang iyong kalusugan nang maaga, pinapanatili ang normal na timbang ng katawan, hindi pinapayagan kang makakuha ng labis na pounds! Kadalasan, upang mapupuksa ang banayad na hilik, sapat na upang mawala ang 5% ng timbang. Dapat mong ihinto ang paninigarilyo nang isang beses at para sa lahat upang hindi mai-block ang mga daanan ng daanan ng alkitran. Kapag nakalalasing, ang bawat isa, kahit na ang pinaka-malusog na tao, snores. Samakatuwid, para sa kanilang kalusugan at mahusay na pagtulog, dapat iwanan ng mga miyembro ng pamilya ang alkohol sa gabi. Ang mga maliliit na dosis lamang ang pinapayagan ng ilang oras bago matulog. Napakahalaga na pumili ng tamang pose para sa pagpapahinga. Mas mainam kung itaas mo ang itaas na bahagi ng kama at matulog, lumiliko sa isang tabi.

Malinis, sariwa at basa-basa na hangin ang susi sa isang mahinahon at malusog na pagtulog. Ventilate ang silid, matulog na may bukas na mga bintana at magbasa-basa sa hangin, magiging mas madali upang makakuha ng sapat na pagtulog.

Katulad:Marami pa mula sa may-akda: