Kolesterol: ang pamantayan sa kababaihan ayon sa edad: talahanayan 40-50-60 taon

Ang kolesterol ay isang mahalagang elemento para sa paggawa ng mga hormone, bitamina D, at normal na paggana ng immune at nervous system. Ngunit ang labis na rate ng sangkap na ito ay humahantong sa cardiovascular at iba pang mga problema. Ano ang "masama" at "mabuti" na kolesterol, ang pamantayan sa kababaihan sa edad, ay nagkakahalaga na sabihin ang higit pa tungkol dito.

Ano ang nagiging sanhi ng kolesterol sa mga kababaihan?

Ang kolesterol ay pinunan mula sa mga pagkaing pinagmulan ng hayop. Ngunit ito ay 20 porsiyento lamang. At ang 80 porsyento ay ginawa ng sarili. Ang rate ng kolesterol sa mga kababaihan ay nagbabago sa mga nakaraang taon. Maaari itong bawasan dahil sa mga diyeta na nagbubukod sa mga taba ng hayop, na masama din, dahil ang produksiyon ng mga babaeng hormone ay nasira.

At maaari itong tumaas, na nauugnay sa iba't ibang mga kadahilanan:

• pagbubuntis
• sobrang timbang, regular na overeating;
• paninigarilyo, alkohol;
• katahimikan na pamumuhay;
• stress
• menopos
• sakit sa pancreas;
• patolohiya ng mga bato, atay;
• diabetes mellitus;
• matagal na paggamit ng mga contraceptive ng hormonal;
• talamak na pagtaas sa presyon ng dugo (hypertension);
• pagmamana.

Malaki ang ginagampanan ng pagkain. Ang mga produkto na may mga katangian ng antioxidant ay nag-aambag sa isang pagtaas sa "mabuti" at isang pagbawas sa "masamang" kolesterol.

Sa pamamagitan ng paraan, ang "masama" at "mabuting kolesterol" ay hindi kolesterol, ngunit ang mga sangkap ay nagdadala nito sa mga cell ng katawan. Mayroong dalawang uri ng mga transporter - mataas na density (HDL - "mabuti") at mababang density (LDL - "masama"). Ang HDL ay nagdadala ng kolesterol sa mga sisidlan, walang iniwan na mga deposito.Ang sobrang kolesterol ay pinalabas lamang. Inihatid din ng LDL ang sangkap sa buong katawan. Ngunit kapag ang LDL ay nagiging labis, ang kolesterol ay dumikit sa mga sisidlan. Sa paglipas ng panahon, nabuo ang mga plaque ng kolesterol, pamamaga, at pagbara ng mga daluyan ng dugo.

Ang pamantayan ng kolesterol para sa mga kababaihan ayon sa edad

Sa edad, ang pamantayan ng kolesterol sa katawan ng isang babae ay nagbabago paitaas. Ngunit hindi ito isang patolohiya kung hindi ito lalampas sa kung ano ang pinahihintulutan. Ang paglabas ng pinahihintulutang antas sa dugo ay maaaring sinamahan ng mga sintomas na hindi nauugnay sa labis na kolesterol: sakit ng ulo, pagkahilo, kalungkutan sa mga binti kahit na matapos ang isang magaan na pagkarga, ang hitsura ng mga dilaw na mga spot sa balat, pati na rin sa paligid ng mga mata. Samantala, ang patuloy na labis na kolesterol ay humahantong sa mga stroke, pag-atake sa puso, coronary heart disease.

Ang pamantayan ng kolesterol ay 40 hanggang 50 taong gulang

Sa isang batang edad - hanggang sa 35 taon sa isang babae, ang antas ng kolesterol ay mas madalas na normal, dahil ito ay kinokontrol ng hormone - progesterone. Pagkatapos ang progesterone ay nagiging mas mababa at mas kaunti, ang pag-andar ng reproduktibo ay nawawala, at ang panganib ng pagtaas ng pagtaas ng kolesterol. Matapos ang 40 taon, ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa nutrisyon, at hindi bababa sa dalawang beses sa isang taon upang sumailalim sa isang pag-iwas sa pagsusuri. Ang pamantayan sa mga kababaihan pagkatapos ng 40 taon ay itinuturing na mula sa 3.9 hanggang 6.18 mmol / L ng "mabuting" kolesterol at mula sa 0.9 hanggang 2.3 mmol / L ng "masamang". Sa proporsyon na ito na walang panganib ng akumulasyon ng mga mataba na plake sa mga sisidlan. Iyon ay, kahit na nagsisimula silang mabuo, ang "mabuting" kolesterol ay nag-aalis sa kanila. Kaya, pinapanatili ang isang malusog na balanse.

Para sa edad na 50-60 taon

Sa edad na ito, sa kasamaang palad, maraming mga kababaihan ang nakakakuha ng labis na timbang. Ito naman ay humahantong sa isang madepektong paggawa sa buong katawan. Kasabay nito, tumataas ang antas ng kolesterol. Ang pamantayan sa kababaihan pagkatapos ng 50 ay mula sa 3.9 hanggang 7.7 mmol / L. Ito ay sapat na upang maiwasan ang pagbuo ng mga plaque ng kolesterol. Pinapayuhan ng mga doktor na kumain ng mas kaunting matamis, starchy at mataba na pagkain sa edad na ito.

Basahin din: ang pamantayan ng kolesterol sa mga kalalakihan ayon sa edad sa talahanayan

Pagkatapos ng 60 taon

Sa edad na ito, ang pamantayan ay maaaring isaalang-alang ang halaga ng kolesterol mula 4.4 hanggang 7.8 mmol / L. At makalipas ang 71 taon - mula 4.0 hanggang 7.2 mmol / L. Ang katawan ay nagpapatuloy ng mga proseso na humantong sa isang pagtaas sa tagapagpahiwatig sa ilalim ng talakayan. Dapat kang sumunod sa tamang nutrisyon, maiwasan ang mga nakababahalang sitwasyon, lumipat nang higit pa at makontrol ang kolesterol tuwing 3-6 na buwan.

Sa pamamagitan ng paraan, sa mga parmasya maaari kang bumili ng isang espesyal na aparato, halimbawa, ACCUTREND PLUS, na nagbibigay-daan sa iyo upang matukoy ang antas ng kolesterol sa dugo. Pagkatapos ay mas madali ang kontrol. At kung ang isang labis na napansin, maaari mong palaging ayusin ang diyeta, o kumunsulta sa isang doktor para sa paggamot sa medisina. Ang aparato ay nagpapatakbo sa mga baterya, ang resulta ay ipinapakita pagkatapos ng 180 segundo. Ang saklaw ng pagsukat ng kolesterol ay mula sa 3.88 hanggang 7.75 mmol / L. Pinapayagan ka nitong sukatin ang triglycerides, glucose, at lactates. Ang resulta ay maaaring hatulan sa pamamagitan ng pag-aaral ng photometric ng ilaw na makikita sa mga piraso ng pagsubok. Ang aparato ay hindi mura, isang average ng 7 libong rubles, kaya ang kahusayan ng pagbili ng aparato ay hindi nabibigyang katwiran para sa lahat.

Talahanayan ng nilalaman ng kolesterol ayon sa edad

Ipinapakita sa talahanayan kung paano sa edad sa mga kababaihan, ang pamantayan ng pagtaas ng kolesterol, na direktang nakasalalay sa mga pagbabago sa hormonal na malapit sa menopos at lalo na pagkatapos ng pagsisimula nito.

edad	kabuuang kolesterol	LDL	HDL
30-35 taong gulang	3,37 – 5,96	1,81 – 4,04	0,93 – 1,99
35-40 taong gulang	3,63 – 6,27	1,94 – 4,45	0,88 – 2,12
40-45 taong gulang	3,81 – 6,53	1,92 – 4,51	0,88 – 2,28
50-55 taong gulang	4,20 – 7,38	2,28 – 5,21	0,96 – 2,38
55-60 taong gulang	4,45 – 7,77	2,31 – 5,44	0,96 – 2,35
60-65 taong gulang	4,45 – 7,69	2,59 – 5,80	0,98 – 2,38
65-70 taong gulang	4,43 – 7,85	2,38 – 5,72	0,91 – 2,48
Mahigit sa 70 taon	4,48 – 7,25	2,49 – 5,34	0,85 – 2,38

Ang pag-decode ng resulta ng isang pagsubok sa dugo para sa kolesterol

Ang isa sa mga pinakaligtas na paraan upang matukoy ang kolesterol ng dugo ay ang paggamit ng isang biochemical test ng dugo. Ang mga resulta ay makikita sa profile ng lipid. Ang lahat ay isinasaalang-alang: ang konsentrasyon at pagkakaroon ng iba't ibang uri ng kolesterol. Ito ay kabuuang kolesterol, at ang antas ng mataas na density lipoproteins, mababang density lipoproteins, triglycerides, isang atherogenic index.Ginagamit ang isang biochemical test ng dugo, na, hindi tulad ng pangkalahatang pagsusuri, ay nagbibigay ng isang kumpletong larawan ng isang posibleng paglabag sa katawan, mas detalyado at detalyadong mga tagapagpahiwatig. Alam ang problema, maaari mong piliin ang naaangkop na sapat na paggamot.

Ang mga sumusunod na tagapagpahiwatig ay itinuturing na pamantayan ng kolesterol sa dugo ng mga kababaihan:

• kabuuang kolesterol: 3.6-5.2 mmol / l, mataas: 5.2-6.19 mmol / l, isang makabuluhang labis na higit sa 6.19 mmol / l;
• normal na HDL: 0.9-1.9 mmol / l, at kung ang konsentrasyon ng sangkap ay nabawasan sa 0.78 mmol / l, kung gayon ang panganib ng atherosclerosis ay nagdaragdag ng 3 beses;
• normal LDL: 3.5 mmol / L, at ang labis ay higit sa 4 mmol / L.

Kinakailangan na kumuha ng mga pagsusuri sa mga dalubhasang laboratoryo upang maiwasan ang mga pagkakamali sa mga resulta.

Mga kadahilanan sa oras

Ang kabuuang kolesterol ay nagpapahiwatig ng estado ng mga vessel. Ito ay isang pangunahing tagapagpahiwatig. Mayroong mga kaugalian, ngunit kinakailangan ding isaalang-alang ang mga tampok na kung saan ang paglihis mula sa normal na mga tagapagpahiwatig ay isang layunin na kadahilanan.

Halimbawa, ang isang pagtaas sa kolesterol ay maaaring mangyari para sa pansamantalang mga kadahilanan:

• pagbubuntis
• sipon;
• malubhang frosts;
• ang unang dalawang araw ng panregla.

Sobrang at kawalan ng kolesterol

Ang kakaiba ng edad at kasarian ay isinasaalang-alang. Sa isang malakas na kalahati ng sangkatauhan, ang rate ng kolesterol sa dugo ay palaging mas mataas kaysa sa mga kababaihan.

Ang labis na kolesterol ay maaaring magpahiwatig ng mga problema sa kalusugan tulad ng:

• sakit sa coronary artery;
• tumor sa cancer;
• nakakahawang sakit;
• hypothyroidism;
• sakit sa sistema ng hepatobiliary;
• congenital hyperlipidemia.

Ang mababang kolesterol ay nagpapahiwatig ng posibleng mga sakit tulad ng:

• anemia
• anorexia;
• cachexia;
• cirrhosis;
• nakakahawang sakit;
• mga pagbabago sa pathological sa bato at atay, atbp.

Detalyadong pagsusuri

Ang pinaka-mapanganib ay ang pagtaas sa antas ng mababang density ng lipid. Sa mga kalalakihan, ang mga halaga ng limitasyon ay mula sa 2.3 hanggang 4.7 mmol / L, sa mga kababaihan - mula 0.9 hanggang 4.2 mmol / L. Kung may labis na pinahihintulutang konsentrasyon, pagkatapos ang pag-atake ng cardiovascular system. May panganib ng atherosclerosis, sakit sa coronary heart, angina pectoris, stroke at atake sa puso.

Ngunit ang mga high-density lipid ay dapat na normal. Ang paglabas ng "mabuting" kolesterol ay humahantong din sa iba't ibang mga paglihis sa kalusugan. Sa karaniwan, para sa mga kalalakihan, ang pamantayan ay mula sa 0.7 hanggang 1.8 mmol / L, at para sa mga kababaihan, mula 0.8 hanggang 2.1 mmol / L. Ngunit muli, ang edad pati na rin ang mga kadahilanan ng oras ay isinasaalang-alang.

Ang sobrang triglycerides ay nag-aambag sa pag-unlad ng atherosclerosis. Samakatuwid, ang tagapagpahiwatig na ito ay isinasaalang-alang din sa isang detalyadong pagsusuri. Sa mga kalalakihan, ang rate ay itinuturing na 3.6 mmol / L, habang para sa patas na kasarian - 2.5 mmol / L. Ang mas mataas na rate sa mga kalalakihan ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng kakaibang nutrisyon: ang mas malakas na sex ay nangangailangan ng mas maraming protina na pagkain.

Ang index ng atherogenicity ay nagpapakita ng ratio ng masama at mahusay na kolesterol sa dugo. Ito ay isang napakahalagang tagapagpahiwatig na nagpapahiwatig ng mga sakit sa latent na asymptomatic hanggang sa isang tiyak na oras. At para din sa panganib na magkaroon ng isang sakit.

Paano ipasa ang pagsusuri

Inirerekomenda ng mga doktor ang pagkuha ng isang pagsubok sa dugo para sa kolesterol ng hindi bababa sa 1-2 beses sa isang taon, kung ang lahat ay naaayos sa kalusugan. At mas madalas kung may mga problema.

Bago kumuha ng pagsubok, inirerekumenda:

• huwag uminom ng alak sa araw bago;
• huwag kumain ng 5-6 na oras;
• makatulog nang maayos at magpahinga;
• Huwag kang kinabahan.

Ang wastong pagsusuri ay hindi lamang matukoy ang pagkakaroon ng sakit, kundi pati na rin ang dinamikong paggamot.

Paano babaan ang kolesterol

Ang diyeta para sa mataas na kolesterol ay ang pangunahing paggamot. Ang mga produktong tulad ng mayonesa, pino na langis at margarin ay dapat na ganap na maalis sa diyeta. Kumain ng mas kaunting mataba na karne at isda. Lutuin ang mas maraming pinggan ng prutas at gulay, idagdag ang bawang, perehil sa diyeta, mas madalas na kumain ng mga mansanas, ubas, dalandan, tangerines.

Siguraduhin na magsagawa ng mga ehersisyo sa umaga, kahit na mas mahusay - isang pagtakbo sa oras ng umaga o gabi.Iwasan ang stress at emosyonal na pagkabalisa.