Ang mga makatas na prutas ay isa sa mga pinakatanyag na prutas sa aming latitude. Ang peras ay nakakaakit sa aroma nito, espesyal na malapot na matamis na lasa at pampalusog. Ano ang mga pakinabang at pinsala sa mga peras para sa kalusugan, ano ang kasama sa mga prutas na ito at kung anong mga katangian ang mayroon sila?

Bitamina at mineral na komposisyon ng peras

Hanggang ngayon, mayroong isang debate tungkol sa kung kailan at kung saan lumitaw ang mga unang uri ng mga peras. Itinuturing ng ilan na ang Tsina ang lugar ng kapanganakan ng mga mabangong prutas na ito, ang iba ay tandaan na ang mga sanggunian sa mga katangian ng maliliwanag na prutas ay matatagpuan sa mga manuskrito ng mga makata ng Sinaunang Greece.

Maging tulad nito, ang katotohanan na ang puno ng bunga na ito ay lumago sa ating planeta higit sa tatlong libong taon na ang nakalilipas ay hindi tumanggi. Sa una sila ay mga ligaw na halaman, at pagkatapos ay sila ay "nilinang", bilang isang resulta kung saan lumitaw ang mas nakakain na mga varieties na alam natin ngayon.

Mula sa Asya, isang Chinese pear ang dumating sa amin na may manipis na gintong alisan ng balat at lalo na ang makatas, kahit na siksik na pulp. Ang iba't ibang ito ay isang maliit na maasim, tinatangkilik ang mga prutas, maaari mong marinig ang katangian na langutngot ng isang peras.

Salamat sa British breeders, ang Pear Conference ay naging mas pangkaraniwan para sa mga European latitude. Ang mga bunga ng iba't ibang ito ay malaki, bahagyang pinahabang, napakatamis, na may matigas na alisan ng balat.

Sa kabuuan, mayroong higit sa 50 mga species ng reyna ng mga prutas sa mundo.

Ang komposisyon ng mga mabangong prutas ay puno ng mga bitamina:

  • karotina;
  • ascorbic acid;
  • riboflavin;
  • tocopherol;
  • thiamine;
  • folic acid;
  • niacin.

At din sa pulp - kapaki-pakinabang na mga tannin, pandiyeta hibla, pabagu-bago ng isip at almirol.

Kabilang sa mga elemento ng bakas na naroroon sa peras, kinakailangang i-highlight ang:

  • bakal
  • asupre;
  • potasa
  • tanso
  • posporus;
  • sink;
  • yodo

Ang isang buong kumplikadong mga sangkap na kinakailangan para sa ating katawan ay nagpapahiwatig ng isang mataas na nutritional halaga ng prutas.Kasabay nito, napakakaunting kaloriya sa peras - 43 kcal bawat 100 gramo ng prutas.

Peras: benepisyo sa kalusugan

Ang mapagbigay na likas na komposisyon ay tumutukoy sa mga espesyal na katangian ng isang masarap na prutas. Ano ang mga pakinabang ng peras para sa isang katawan ng tao?

Ang mga makatas na prutas:

  • dagdagan ang paglaban sa sakit;
  • nalinis ng mga lason at lason;
  • bawasan ang lagnat;
  • dagdagan ang pagtutol sa stress;
  • sirain ang mga parasito;
  • labanan ang mga impeksyon at pathogenic bacteria;
  • alisin ang nagpapaalab na proseso;
  • gawing normal ang pagpapaandar ng bato;
  • pinapalakas ang mga daluyan ng dugo, maiwasan ang pagbuo ng mga clots ng dugo;
  • gawing normal ang presyon ng dugo;
  • pagbutihin ang bituka microflora;
  • dagdagan ang gana.

Ano ang kapaki-pakinabang na peras para sa isang babae

Hiwalay, dapat itong sabihin tungkol sa impluwensya ng mga kapaki-pakinabang na sangkap ng maliwanag na prutas sa kalusugan ng magandang kalahati ng sangkatauhan.

  1. Salamat sa bitamina E, kinokontrol ng peras ang hormonal background sa mga kababaihan.
  2. Pinipigilan ng Ascorbic acid ang pagbuo ng mga cancer.
  3. Sa tulong ng folic acid, ang bunga ay positibong nakakaapekto sa mga buntis na kababaihan, nag-aambag sa normal na pag-unlad ng fetus, nag-aalis ng toxicosis.
  4. Ang pagkain ng mga prutas ay nagpapabagal sa proseso ng pag-iipon, nagpapasaya at nagpapabuti sa kondisyon ng balat at buhok.

Ito ay kagiliw-giliw na:benepisyo ng almond

Para sa mga kalalakihan

Para sa mas malakas na sex, ang mga maliliwanag na prutas ay nasa tindahan ng mga espesyal na katangian.

Tumutulong ang peras:

  • maiwasan ang pagkakalbo na kinakaharap ng maraming lalaki;
  • dagdagan ang lakas;
  • muling lagyan ng lakas ang katawan pagkatapos ng pagtaas ng pisikal na bigay;
  • maiwasan ang mga sakit sa prostate.

Para sa mga bata

Sa pabor sa kaligtasan at mababang allergenicity ng prutas, ito ay ang katunayan na ito ay mga peras na ipinakilala ang isa sa mga unang nagpapakain sa mga sanggol, simula sa edad na pitong buwan.

Maaari kang bumili ng yari na peras na gawa sa perlas sa tindahan, o maaari mo itong lutuin ang iyong sarili, hindi nakakalimutan na putulin ang balat at alisin ang pangunahing prutas bago lutuin.

Ang nasabing produkto:

  • tumutulong na gawing normal ang panunaw;
  • pinapalakas ang kaligtasan sa sakit ng mga sanggol;
  • nagpapababa ng lagnat;
  • nakakalma mula sa mga bulate;
  • tinatanggal ang pagtatae;
  • tinatrato ang mga lamig.

Dapat alalahanin na ang peras ay medyo mas malakas, samakatuwid, ang mga bata na may madalas na nagaganap na pagkadumi ay dapat gamitin nang mas madalas.

Ang mga pakinabang ng tuyo, tuyo na mga peras

Ang isang tampok ng mga masarap na aromatic prutas, at napakahalaga, ay ang katotohanan na sa panahon ng paggamot ng init hindi nila nawala ang kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian. Iyon ay, ang parehong mga tuyo at tuyo na prutas ay may parehong positibong epekto sa kalusugan ng tao tulad ng mga bago.

Kabilang sa mga espesyal na katangian ng mga pinatuyong prutas, dapat itong pansinin:

  • epekto ng antipirina;
  • kakayahang gawing normal ang panunaw;
  • pag-aayos ng aksyon;
  • pagbawas ng mga nagpapaalab na proseso;
  • alisin ang ubo;
  • mga diuretic na katangian;
  • normalisasyon ng kaasiman sa tiyan;
  • pagpapabuti ng mga proseso ng metabolic;
  • mga katangian ng antibacterial.

Ang mga prutas na pinatuyong araw ay maginhawa upang magamit sa taglamig, kung walang paraan upang magkaroon ng mga sariwang prutas. Ang mga ito ay isang unibersal na paraan upang lagyan ng muli ang katawan ng mga bitamina at pagalingin ang iba't ibang mga sakit.

Ang pinakamahusay na mga recipe

Ang mga espesyal na katangian ng mga prutas at dahon ng isang puno ng peras ay ginamit ng mga manggagamot sa loob ng maraming siglo.

Ang tradisyunal na gamot ay may isang malaking bilang ng mga epektibong recipe laban sa iba't ibang mga sakit.

  1. Maaari mong pagalingin ang isang malamig na may isang sabaw ng mga pinatuyong prutas.
  2. Ang isang pagbubuhos ng mga dahon ay makakatulong na mapagbuti ang kondisyon ng rayuma. Upang gawin ito, ibuhos ang 3 kutsara ng dry raw na materyales sa 200 ml ng pinakuluang tubig, pilay pagkatapos ng 3 oras ng pagbubuhos. Upang uminom ng ganoong gamot ay kinakailangan tatlong beses sa isang araw para sa 2 tbsp. kutsara.
  3. Upang alisin ang mga bato sa bato, maaari kang gumamit ng 2 mga pagpipilian para sa recipe. Una: kailangan mong kumain ng dalawang ligaw na peras sa umaga, bago mag-almusal. Pangalawa: uminom ng isang pagbubuhos ng mga dahon (100 g bawat 400 ml ng tubig) sa buong araw para sa isang buwan.
  4. Tanggalin ang hindi pagkatunaw ng pagkain ay makakatulong sa perya ng jelly. Ang 100 g ng mga tuyo na tinadtad na prutas ay dapat na pinakuluan sa 200 ML ng tubig, pagkatapos ay pilay, magdagdag ng almirol at asukal at pakuluan muli.
  5. Ang fruit juice ay makakatulong na mapabuti ang diabetes. Upang gawin ito, gumamit ng 50 ml ng inumin bago kumain.
  6. Mula sa prostatitis, ginagamit ang pagbubuhos ng sariwang peras. Dapat itong lasing 4 beses sa isang araw, 50 ml.
  7. Ang mga inihandang prutas ay makakatulong na pagalingin ang cystitis.

Ang Queen of Fruits ay aktibong ginagamit upang mapanatili ang kagandahan. Sa cosmetology, maraming mga epektibong recipe batay dito.

Pag-usapan natin ang pinakapopular sa kanila.

  1. Ang isang maskara ng peras ay nagpaputi sa balat nang perpekto. Upang gawin ito, pisilin ang juice mula sa tinadtad na prutas, at ilapat ang sapal sa loob ng 15 hanggang 20 minuto sa mukha. Matapos ang pamamaraang ito, ang mga freckles at pigmentation ay kapansin-pansin na magpapakita.
  2. Upang mapangalagaan ang tuyong balat, maaari kang gumawa ng isang maskara ng peras ng pulp, cream at juice ng suha (sa pantay na sukat). Ang mga sangkap ay dapat ihalo sa isang homogenous na masa at inilalapat sa mukha. Pagkatapos ng kalahating oras ng pamamaraan, hugasan ang iyong balat ng maligamgam na tubig.
  3. Ang isang maskara ng mashed fruit pulp (30 g) at binugbog na mga puti ng itlog (10 g) ay makakapag-tono ng normal na balat. Ang halo ay dapat mailapat nang pantay-pantay sa mukha. Mag-iwan ng 10 - 15 minuto at banlawan. Ang balat ay sumisikat sa kabataan at kalusugan.

Contraindications at posibleng pinsala

Upang ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng peras ay ganap na isiniwalat, kinakailangang isaalang-alang ang mga posibleng hindi kanais-nais na mga kahihinatnan pagkatapos ng labis na pagkonsumo ng prutas na ito. Hindi na kailangang makisali, ang inirekumendang dosis ay 2 prutas bawat araw, wala na.

Sa ilang mga kaso, hindi nila inirerekumenda ang pagkain ng isang hilaw na peras:

  • mga matatandang tao;
  • may sakit na ulser sa tiyan;
  • mga taong may gastritis sa talamak na yugto;
  • na may talamak na tibi.

Hindi ito nangangahulugan na dapat mong ganap na iwanan ang prutas, dapat mong maghurno ng malusog na prutas bago gamitin o pakuluan ang mga ito.

Bihira ang allergy sa peras, ang produktong ito ay maaaring ligtas na maibigay sa mga bata. Para sa higit na kumpiyansa sa kaligtasan, kinakailangan na alisan ng balat ang prutas mula sa core at gupitin ang balat.

Kailangan mo ring tandaan ang mga patakaran:

  • huwag uminom ng tubig o gatas;
  • huwag kumain pagkatapos kumain ng mga pagkaing karne;
  • huwag kumain sa isang walang laman na tiyan;
  • ang pinakamainam na agwat sa pagitan ng isang nakabubusog na tanghalian o hapunan at isang dessert ng peras ay 30 hanggang 40 minuto.

Pumili ng hinog na peras, ang aroma kung saan maramdaman mo nang hindi kahit na pinuputol ang mga prutas, pagkatapos maaari mong ganap na tamasahin ang makatas na lasa at nakapagpapagaling na mga katangian ng mga maliliit na prutas.

Katulad:Marami pa mula sa may-akda: