Prutas salad na may yogurt - 10 mga recipe

Sa aming mga oras, hindi mo bibigyan sorpresa ang sinumang may tradisyonal na pastry bilang isang dessert, ngunit ang isang fruit salad na may yogurt ay magiging isang kahalili sa maligaya na pagtatapos ng pagdiriwang. Ang gayong paggamot ay mag-apela sa parehong mga matatanda at bata. Bilang karagdagan, ang mga pakinabang ng isang light dessert ay higit pa sa isang cake o isang cake.

Sa katunayan, sa mababang nilalaman ng calorie - ang ulam ay puspos ng kahalumigmigan, hibla, bitamina at mga elemento ng bakas, na kinakailangan para sa isang malusog at masiglang buhay.

Sa ibaba ay isasaalang-alang namin ang 10 pinaka masarap at madaling lutuin na salad na mag-apela sa kahit na ang pinaka-mabilis na gourmets.

Prutas Salad na may mga aprikot at Yogurt

Para sa dessert, kailangan mong kumuha ng 100 g ng mga sariwang aprikot, strawberry at cherry; ang parehong halaga ng yogurt nang walang mga additives o mabigat na cream at isang maliit na asukal sa pulbos. Ang lahat ng mga prutas ay dapat hugasan nang maayos at punasan nang tuyo. Hatiin ang mga aprikot sa dalawang halves at kunin ang mga buto, pagkatapos ay i-cut sa maliit na cubes. Peel ang mga strawberry mula sa mga pinagputulan at gupitin sa 4-6 na bahagi. Nahati sa dalawa si Cherry at tinanggal ang mga buto.

Ilagay ang mga prutas sa isang malalim na mangkok at ihalo. Nangungunang may yogurt. Kung nais, maaari mong durugin na may asukal na may pulbos. Maaari kang maglingkod kapwa sa isang karaniwang ulam at sa mga bahagi, pagkatapos na ilatag ang salad sa maliit na mga mangkok.

Paano gumawa ng dessert para sa isang partido ng mga bata

Minsan halos imposible na gawin ang mga bata na kumain ng kahit isang slice ng isang mansanas o dalandan. Bagaman alam ng lahat na sila ay kapaki-pakinabang. Ano ang sasabihin tungkol sa mga produkto ng pagawaan ng gatas? Ang isang simple at kapaki-pakinabang na recipe para sa salad ng prutas para sa mga bata ay tutulong sa mga magulang.Bilang karagdagan, ang gayong dessert ay maaaring ihanda para sa holiday.

Para sa 4-5 servings kakailanganin mo:

• 3 malaking mansanas;
• 3 saging;
• 4 kiwi;
• 3 peras;
• 5-6 kutsara ng anumang yogurt;
• asukal sa asukal;
• maraming mga sprigs ng mint;
• matigas na pamutol ng cookie.

Ang lahat ng mga prutas ay dapat hugasan nang lubusan at alisan ng balat. Pagkatapos ay i-cut sa mga plate na humigit-kumulang na 0.5-0.7 cm ang lapad. Pagkatapos nito, gupitin ang mga figure na may isang form na metal. Ang saging ay maaaring i-cut sa mga bilog.

Kung walang mga espesyal na aparato, pagkatapos ay kailangan mong i-cut nang manu-mano ang mga diamante o tatsulok. Maaari kang gumamit ng mga maliliit na bilog na bagay, tulad ng mga maliliit na takip. Pagkatapos ang buong salad ay dapat i-cut sa naturang mga mini bilog. Ang pangunahing bagay ay ang mga nilalaman ng plato ay naiiba sa nakikita ng bata araw-araw.

Pagkatapos nito, ang hiwa ng prutas ay dapat na malumanay na ihalo at tinimplahan ng yogurt. Ayusin ang nagresultang timpla sa isang mangkok, durugin na may pulbos na asukal at garnish na may mga dahon ng mint.

Simpleng salad ng prutas na may yogurt

Upang makagawa ng isang ordinaryong ulam na mukhang isang hari, sapat na upang maihatid ito nang maganda. Para sa salad kakailanganin mo ang mga sumusunod na sangkap: sariwang medium-sized na pinya, orange, kiwi, strawberry, chocolate chips, yogurt.

Ang pinya ay pinutol nang pahaba sa dalawang haligi. Gamit ang isang kutsilyo at kutsara, alisin ang lahat ng laman nang hindi masira ang balat at gupitin ito sa mga cubes. Ang bawat strawberry ay nahahati sa apat na bahagi. Peel ang orange at kiwi at gupitin sa hiwa. Dahan-dahang ihalo ang mga produkto upang hindi masira ang kanilang hugis.

Ngayon sa mga halves ng pinya kailangan mong ilatag ang pinaghalong prutas, ibuhos ang yogurt sa itaas at durugin ang mga chips ng tsokolate. Ito ay isang napaka-simple ngunit magandang dessert handa na!

Pagluluto ng "Prutas ng Pangkat" na hinagupit

Kapag ang mga panauhin ay nasa pintuan ng pinto at hindi nagtagumpay sa paghahanda ng dessert nang maaga, isang napakabilis na recipe mula sa mga simpleng sangkap. Para sa salad kakailanganin mo ang mga de-latang mga milokoton at pineapples, pasas, mansanas, saging at yogurt. Bilang pagpipilian, maaari ka ring magdagdag ng kiwi at orange.

Ang mga sariwang prutas ay kailangang hugasan at alisan ng balat, at ang gitna ay dapat alisin sa mga mansanas. Pagkatapos ay i-cut sa maliit na hiwa o cubes. Ang mga milokoton at pineapples ay madalas na pinutol, kaya maaari lamang sila ay tinadtad sa mga maliliit na segment.

Gumalaw ng mga prutas sa isang malaking mangkok, magdagdag ng mga pasas at ibuhos sa yogurt. Pagkatapos nito, ang ulam ay maaaring ihain sa lamesa.

Prutas salad na may creamy yogurt at strawberry

Para sa ulam kakailanganin mo ang mga sumusunod na sangkap:

• 100 g ng mga strawberry;
• 5 mga aprikot;
• isang orange;
• 100 g ng mga blackberry;
• 50 g ng asukal na may pulbos;
• 100 ml creamy yogurt;
• 1 tsp kanela.

Hugasan at tuyo ang prutas gamit ang isang tuwalya. Peel ang mga strawberry at gupitin sa 4-6 na bahagi, depende sa laki. Mula sa mga aprikot, alisin ang mga buto at gupitin sa 4 na bahagi. Peel ang zest mula sa isang orange upang makakuha ng tungkol sa 1 tbsp. l Pagkatapos ay alisan ng balat ito at gupitin sa mga cube. Idagdag sa tinadtad na prutas na may mga blackberry at ihalo.

Sa isang hiwalay na lalagyan, ihalo ang yogurt, pulbos na asukal at kanela, matalo nang magaan. Ibuhos ang pinaghalong salad na may halo at tuktok na may orange zest.

Instant na Vitamin Dessert

Sa taglamig, hindi laging posible na masiyahan ang iyong sarili at mga mahal sa buhay na may malusog na mga produkto. Samakatuwid, ang isang maaasahang paraan upang lagyang muli ang supply ng malusog na bitamina ay upang maghanda ng isang salad ng prutas. At ang lahat ng mga sangkap ay madaling matagpuan sa mga istante ng tindahan.

Para sa dalawang servings ng dessert, kakailanganin mo ang mga sumusunod na produkto: persimmon, malaking mansanas, saging, cream (maaari kang pumili ng anumang taba na nilalaman) at granada. Ang Persimmon ay mayaman sa potasa, posporus, bitamina A at E. Ang prutas na ito ay pinoprotektahan ang mga vessel ng puso at dugo mula sa iba't ibang mga sakit, nagpapabuti sa aktibidad ng utak. Ang mga saging ay naglalaman ng maraming magnesiyo at kaltsyum, pati na rin ang mga bitamina B. Mayroon ding mga sangkap na nag-aambag sa paggawa ng dopamine, i.e., ang hormon ng kagalakan. Ibabad ng Apple at granada ang saturate ng katawan na may bakal, na tumutulong upang madagdagan ang hemoglobin at pagbutihin ang sirkulasyon ng dugo. Ang natural na yogurt ay naglalaman ng bifidobacteria na nagpapabuti sa pagpapaandar ng bituka, pati na rin ang calcium, na nagpapatibay ng mga buto.

Ang pamamaraan ng pagluluto ay napaka-simple.Kinakailangan na hugasan ang lahat ng mga prutas, alisan ng balat ang saging at granada, alisin ang binhi mula sa persimmon, at alisin ang pangunahing mula sa mansanas. Gupitin ang pagkain sa maliliit na cubes, at i-chop ang mga buto mula sa granada. Paghaluin ang mga sangkap nang magkasama at panahon sa yogurt.

Prutas salad ng mansanas, saging at igos

Para sa isang malaking bahagi ng salad para sa maraming mga tao na kakailanganin mo:

• igos - 6-7 mga PC .;
• hinog na saging - 2 mga PC .;
• berdeng mansanas - 2 mga PC.;
• coconut flakes - 2 tbsp. l .;
• juice ng kalahating lemon;
• 3-4 tbsp. l pulot;
• 150 ML ng yogurt.

Kung tuyo ang igos, pagkatapos ay dapat itong ibabad sa tubig ng 2 oras at pagkatapos ay tinadtad. Ang sariwang prutas ay pinutol agad sa 4 na bahagi. Peel apple at saging at i-chop sa mga cube, budburan ng limon. Paghaluin ang mga sangkap, magdagdag ng pulot, yogurt, at tuktok na may coconut chips.

Mga Recipe ng Walnuts

Mga sangkap para sa 4 na servings:

• pasas - 50 g;
• pinatuyong mga aprikot - 50 g;
• mga walnut - 6 na mga PC .;
• fruit yogurt - 150-200 ml;
• saging, kiwi, mansanas, orange, plum, peras.

Ang mga pinatuyong pinatuyong prutas sa tubig na kumukulo sa loob ng 1-2 oras, pagkatapos ay gupitin ang mga pinatuyong mga aprikot sa 4 na bahagi. Peel ang mga nuts at chop ang pino. Hugasan at alisan ng balat ang mga prutas, gupitin ito sa maliit na piraso. Gumalaw ng lahat ng mga sangkap sa isang malaking lalagyan at ibuhos sa yogurt.

Paraiso ang kasiyahan sa iyong hapag

Ang dessert na ito ay maaaring ihanda sa anumang oras ng taon, ngunit bibigyan ito ng espesyal na kasiyahan sa mainit na panahon.

Mga sangkap para sa dalawang servings:

• malaking mansanas;
• orange (kung nais, maaari kang kumuha ng dalawang tangerines);
• rosas na mga ubas - 150 g;
• sorbetes - 100 g;
• mint.

Peel ang orange mula sa alisan ng balat at panloob na mga partisyon, gupitin sa maliit na cubes. Alisin ang core mula sa mansanas at gupitin sa hiwa, at pagkatapos ay hatiin ang bawat piraso sa mga segment. Gupitin ang mga ubas sa kalahati at hilahin ang mga buto.

Paghaluin ang prutas nang malumanay at ayusin sa mga mangkok. Maglagay ng isang scoop ng cream o popsicles. Palamutihan na may mga dahon ng mint sa gilid.

Sa Italyano

Para sa salad na ito kakailanganin mo ang natural na yogurt nang walang anumang mga additives o lasa. Mas mabuti kung maaari mo itong lutuin ang iyong sarili mula sa gatas at sourdough. Kasama rin sa recipe ang mangga, peras, matamis na ubas (mas mabuti na walang seed) at keso.

Ang mga prutas ay hugasan, kung kinakailangan, peeled at gupitin sa mga daluyan na cubes. Ang mga ubas ay maaaring i-cut sa mga halves, o maaari mong iwanan ang buong mga berry. Ito ay katanggap-tanggap na pumili ng iba't ibang keso ayon sa iyong paghuhusga. Well, kung ito ay isa sa mga marangal na species na may asul na magkaroon ng amag, ngunit ang anumang iba pang gagawin. Kaya, ang keso ay pinutol din sa maliit na cubes at idinagdag sa prutas. Ang handa na salad ay dapat na tinimplahan ng yogurt at malumanay na ihalo.

Ihain ang dessert sa magagandang buns, palamutihan ng mga dahon ng mint, o dab ito ng asukal na may pulbos.

Tulad ng nakikita mo, upang makagawa ng isang salad ng prutas, hindi mo kailangang maging isang mahusay na espesyalista sa pagluluto. Ito ay sapat na upang makahanap ng isang paboritong kumbinasyon ng iba't ibang mga prutas at mas madalas na magpakasawa sa iyong sarili at mga mahal sa buhay na may iba't ibang mga pagkakaiba-iba ng dessert.