Ang mga kakilala at kaibigan ba sa isang pulong na vying ay nagpapayo sa iyo na matulog o magbabakasyon, mag-jogging sa parke o uminom ng mga bitamina na may mga pandagdag sa pandiyeta? "Oo, tama sila," sabi ng iyong sarili, pakiramdam ng isang pagkasira ng lakas at kalooban sa umaga; ang sariling pagmuni-muni sa salamin ay hindi mangyaring, ang panunaw ay hindi okay, ang isa ay hindi maaaring umakyat sa ikalimang palapag nang walang igsi ng paghinga! Maraming mga paliwanag para sa naturang mga problema, ngunit ang isa sa mga ito ay simple at nauunawaan - ang folic acid deficiency anemia o sadyang kinahinatnan ng kawalan ng pagbabawal sa isa sa pinakamahalagang bitamina ng pangkat B.

Mga katangian ng sakit

Sa mga kondisyon ng kakulangan ng ilang mga bitamina B, ang isang tao ay maaaring bumuo ng megaloblastic anemia. Kasabay nito, ang synthesis ng mga pulang selula ng dugo ay may kapansanan, kaya ang "nasira" na mga precursor ng mga cell na ito, megaloblast, ay natipon sa utak ng buto.

Ang lahat ng mga karamdamang ito ng proseso ng hematopoiesis ay nauugnay sa kakulangan ng B12 at folic acid (bitamina B9). Nangyayari na ang B12 ay sapat, at ang isang kakulangan ng bitamina B9 ay ipinahayag. Sa kasong ito, nangyayari ang folic deficiency anemia. Ang sakit na ito ay nagbabanta sa kagalingan ng maraming mga organo at sistema ng tao, kaya ang ilang mga bansa ay nakuha na ang landas ng karagdagang pagpapayaman ng mga produkto na may folic acid.

Mahigpit na nagsasalita, ang folic acid ay isang bitamina B9 na synthesized ng mga chemists, na sa katawan ng tao ay nahati sa folate, isang pangkat ng mga compound na natural na naroroon sa mga pagkain ng halaman. Mas tumpak, bago methyltetrahydrofolates (higit sa lahat 5-MTHF).Nasa form na ito na aktibong nakikilahok sila sa mga proseso ng hematopoiesis, ang cellular na istraktura, ay isang mahalagang bahagi ng cerebrospinal fluid, ay kailangang-kailangan sa proseso ng paglilipat ng impormasyon ng gene sa mga bagong cells, at suportahan ang paggana ng mga hormonal at digestive system.

Dapat kong sabihin na ang folic acid ay pinakamahusay na nasisipsip ng katawan sa mga kondisyon ng sapat na bitamina B12. Samakatuwid, mayroong isang manipis na linya sa pagitan ng B12-kulang sa anemya (o pernicious anemia) at kakulangan sa folic acid, bagaman ang dating ay mas karaniwan sa huli. Kadalasan, ang mga sakit na ito ay nasuri nang magkasama, o kahit na sa pagsasama sa iron anemia kakulangan.

Mga Sanhi ng Folic Deficiency Anemia

Ang isang tao ay tumatanggap ng bitamina na ito na kinakailangan para sa buhay at kalusugan mula sa dalawang mapagkukunan: na may pagkain at mula sa bituka, kung saan ang kanyang sariling microflora ay synthesize ito. Ang salitang "folic" ay nagmula sa Latin na "folium", na isinasalin bilang "dahon". Mula sa pangalan ay malinaw na ang mga berdeng dahon ay lalong mayaman sa mga compound na ito. Sa pagkain ng halaman, ang sangkap na ito ay hindi matatag at mabilis na nawasak ng sikat ng araw, matagal na imbakan, nakataas na temperatura, pagkakalantad sa hangin at kahit na pinutol gamit ang isang kutsilyo. Bilang karagdagan, ang bitamina na natutunaw sa tubig na ito ay hindi naiipon sa katawan.

Tatlong pangunahing sanhi ng pagsisimula ng sakit ay sumusunod mula sa:

  1. Kakulangan ng bitamina paggamit sa pagkain. Kung ang iyong diyeta ay halos walang hilaw na mga berdeng gulay, abukado, brokuli at Brussels sprout, atay, nuts at legumes (lalo na ang mga mani at lentil), kung gayon ikaw ay malamang na magkaroon ng kakulangan sa bitamina B9. Ito ay lalong mahalaga na mayroong lahat ng kinakailangan sa hilaw na anyo (na napakahirap sa atay at legumes), at ang maximum na pangangalaga sa mga produktong pagkain ay nakamit ng isang maikling istante ng buhay at minimal na pagproseso.
  2. Mga paglabag sa digestive tract, lalo na ang mga bituka. Maaari nitong ipahiwatig ang parehong hindi magandang pagsipsip ng mga nutrisyon at isang nabalisa na synthesis ng bitamina na ito sa bituka. Tanging ang malusog na mikroflora ay maaaring sapat na magbayad sa kakulangan ng folate. Ang mga Parasite na nakatira sa mga bituka ay makabuluhang nagbabawas din sa mga antas ng bitamina.
  3. Ang pagtaas ng pagkonsumo ng bitamina na nangyayari sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso, sa panahon ng aktibong paglaki, pagbawi mula sa malubhang at pangmatagalang mga sakit, na may alkohol o pagkalulong sa droga, na kumukuha ng ilang mga gamot. Ang Hemodialysis ay nagtatanggal ng folate sa katawan, at ang pagkuha ng ilang mga antibiotics ay binabawasan ang pagsipsip mula sa pagkain. Ang mga tumor, lalo na ang mga malignant, ay kumonsumo din ng maraming bitamina B9.

Mga sintomas ng kakulangan ng mga bitamina B12 at B9

Sa kakulangan ng dalawang bitamina na ito, maraming mga klasikong sintomas ng anemya ang sinusunod, at ang mga antas ng hemoglobin ay ibinaba sa dugo. Ang mga problema sa gastrointestinal at pagpapakita ng neurological ay katangian din ng mga naturang pasyente.

Sa mga bata

Ang edad ng mga bata ay isang panahon ng aktibong paglaki at pag-unlad ng lahat ng mga sistema ng katawan. Para sa pagbuo ng mga tisyu, kinakailangan ang mga materyal sa gusali at enerhiya. Ang isang mahalagang papel sa prosesong ito ay nilalaro ng mga bitamina B9 at B12. Sa kanilang kakulangan ng isang bata sa isang mas mabagal na tulin kaysa sa dapat na sa pamamagitan ng edad, pagtaas ng pagtaas ng timbang. Mayroon ding mga problema sa pagdurugo ng gilagid, madalas na stomatitis. Ang mga proteksiyon na function ay nabawasan, kaya madali itong nagkakasakit sa mga impeksyon sa paghinga. Ang iba pang mga sintomas ay kasama ang pagkapagod at mahinang konsentrasyon, mga problema sa dumi ng tao. Ang kakulangan ng cobalamins ay ipinakita din sa pamamagitan ng luha, sakit sa tiyan.

Ang folic acid deficiency anemia sa mga bata ay maaaring umunlad kung lumipat ka mula sa pagpapasuso hindi sa isang halo, ngunit sa pagkain batay sa gatas ng kambing. Sa mga espesyal na mixtures at gatas ng baka mayroong sapat na mga folate sa isang madaling natutunaw na form, ngunit sa kambing halos wala sila.

Sa mga matatanda

Ang mga matatanda na hindi nanganganib ay mas malamang na magkaroon ng mga sakit na nauugnay sa isang kakulangan ng mga bitamina.Gayunpaman, sa ating bansa, ang populasyon ay may pangkalahatang kakulangan ng mga bitamina B. Ito ay dahil sa kultura ng nutrisyon, isang maliit na halaga ng sariwang pagkain ng halaman sa pagkain, pinilit na pangmatagalang pag-iimbak ng mga gulay sa panahon ng malamig na panahon. Ang mga sintomas ng kakulangan ng cobalamin (B12) at folate ay pinaka-binibigkas sa mga matatandang tao. Kabilang sa mga pinaka-karaniwan ay ang mga sumusunod: nadagdagan ang kalamnan ng balat dahil sa anemia at mababang presyon ng dugo, sakit sa tiyan dahil sa isang pagbawas sa kaasiman ng juice, madalas na impeksyon, pamamanhid sa mga paa, mahinang pagtulog at pagkawala ng lakas.

Sa buntis

Ang isang kakulangan ng mga bitamina B ay lalong mapanganib para sa mga kababaihan na umaasa sa isang sanggol. Ang mga sangkap na ito ay kinakailangan para sa paglikha ng mga bagong cells; direkta silang kasangkot sa pagtitiklop ng RNA at DNA. At nangangahulugan ito na kasama ang B9 at B12-kulang sa anemya, ang isang buntis ay walang sapat na materyal sa gusali upang lumikha ng isang bagong organismo. Ito ay puno ng malubhang mga pathologies ng pagbuo ng pangsanggol at mga problema sa cardiovascular, nervous, digestive at iba pang mga system ng ina mismo. Ang kakulangan ng mga bitamina B ay maaaring humantong sa pagkakuha, napaaga na kapanganakan.

Kasabay nito, sa mga buntis na kababaihan, ang mga sintomas ng kakulangan ay lumilitaw nang mas mabilis kaysa sa iba pang mga kategorya ng mga pasyente. Ang mga kababaihan ay nakakaramdam ng walang pagod na pagkapagod, pagod at pagkagalit, pagkagambala sa pagtulog. Maaaring may paghila ng mga puson sa ibabang tiyan, tingling sa mga braso at binti, madalas na sipon, mas mababang presyon kaysa sa dati. Sa pagsusuri ng dugo, ang hemoglobin ay nabawasan. Sa buong pagbubuntis at sa panahon ng pagpapasuso, ang folic acid ay dapat na madagdagan pa. Napatunayan ng mga pag-aaral na ang hakbang na ito ay makabuluhang binabawasan ang mga panganib na nauugnay sa mga malalaki na pangsanggol.

Mga Paraan ng Diagnostic

Ang pangunahing paraan ng diagnosis ay isang pagsubok sa dugo - pangkalahatan at mga biochemical na mga parameter. Ang una ay ihayag ang antas ng mga pulang selula ng dugo, puting mga selula ng dugo, hemoglobin, platelet at reticulocytes. Ayon sa mga tagapagpahiwatig na ito, ang antas ng pag-unlad ng anemia sa pasyente ay natutukoy. Ginagawa ang biochemistry ng dugo upang makilala ang mga abnormalidad sa paggana ng tiyan, maliit na bituka, pancreas at atay. Ang kakulangan ng mga bitamina B ay direktang ipinakita sa mga pag-andar ng mga organo na ito, bukod dito, ang pagkasunud-sunod ng mga corrective na gamot ay depende sa kanilang gawain.

Sa ilang mga kaso, kung ang diagnosis ng pagkakaiba-iba ng iba't ibang uri ng megaloblastic anemia ay kinakailangan, ang mga hiwalay na pagsusuri sa dugo ay inireseta para sa mga antas ng B9 at B12. Pinapayagan ka nilang malaman kung ano ang eksaktong kulang sa katawan. Ngunit ang mga ganitong uri ng pagsusuri ay medyo mahal, at hindi bawat laboratoryo ang gumagawa sa kanila. Maaari ka ring gumawa ng isang pagsusuri sa antas ng homocysteine, na nagdaragdag sa mga kondisyon ng kakulangan sa folic acid.

Paggamot ng folic acid kakulangan anemia

Ang pangunahing paraan ng paggamot ay ang appointment ng folic acid sa kinakalkula na dosis, i.e. napili ito ng doktor depende sa kasarian, edad, mga kaugnay na kondisyon at sakit, pati na rin ang iba pang mga kadahilanan. Halos palaging, inireseta ito nang sabay-sabay sa bitamina B12, na tumutulong sa pagbasag at pagsipsip ng gamot sa mga bituka.

Karaniwan, ang isang may sapat na gulang ay nangangailangan ng halos 200 mcg ng gamot bawat araw, kung nagpaplano ng pagbubuntis, at habang naghihintay para sa bata, ang dosis ay tumataas ng 2 beses. Ang mga bata, depende sa edad, ay nangangailangan ng paggamit ng bitamina B9 bawat araw mula 25 hanggang 150 mcg.

Pag-iwas sa Bitamina B12 at B9 Kakulangan

Ang pinakamahusay na pag-iwas sa kakulangan sa folate ay isang balanseng diyeta na may mataas na nilalaman ng mga sariwang gulay:

  • litsugas ng iba't ibang uri;
  • perehil;
  • cilantro;
  • spinach
  • karot;
  • mga beets;
  • abukado
  • mga gisantes

Bilang karagdagan, ang mga pagkaing mayaman sa bitamina B9 ay:

  • lebadura
  • mga mani
  • mga mani at buto;
  • lentil at beans;
  • sariwang gatas ng baka;
  • cereal;
  • karne;
  • tuna at salmon.

Mahalagang lutuin ang mga produktong ito sa isang banayad na paraan, sa ilalim ng takip. Halos kalahati ng folate ang nawala sa panahon ng pagluluto, at halos 50% lamang ang nahihigop mula sa natitirang halaga.

Mayroong iba't ibang mga opinyon kung aling form ang pinakamahusay na hinihigop ng bitamina B9. Sa loob ng maraming taon, pinaniniwalaan na ang artipisyal na nilikha na folic acid ay mas angkop para sa pagpapabuti ng kalusugan kaysa sa natural na anyo nito. Ngunit sa mga nagdaang taon, ang mga siyentipiko sa maraming mga bansa sa Europa ay nakatapos ng konklusyon na ang labis na folic acid ay hindi masira, naipon sa katawan at nagdudulot ng hindi kanais-nais na mga epekto. Habang ang tetrahydrofolates ay agad na pumasok sa negosyo.

Katulad:Marami pa mula sa may-akda: