Folic acid sa panahon ng pagbubuntis: dosis, kung paano kunin ang mga kababaihan at kalalakihan kapag nagpaplano ng pagbubuntis

Karamihan sa mga madalas na pinag-uusapan nila ang kailangang-kailangan ng folic acid sa panahon ng pagbubuntis, ngunit ang gamot ay kapaki-pakinabang para sa mga batang babae sa iba pang mga yugto ng buhay, at madalas din na kinakailangan upang mapanatili ang kalusugan para sa mas malakas na kasarian.

Bakit kailangan ang folic acid para sa mga kababaihan at kalalakihan

Hindi kailangan ng folic acid kapag nagpaplano ng pagbubuntis. Ang sangkap sa ilalim ng talakayan ay nagpapadali sa paglilihi. At karagdagang nag-aambag sa malusog na pag-unlad ng mga mumo. Kinakailangan para sa kanya sa unang tatlong buwan ng isang "kawili-wiling sitwasyon." Pagkatapos ng lahat, ang tool ay nakakaapekto sa pagbuo ng gitnang sistema ng nerbiyos. Ang kalusugan ng sistema ng pangsanggol na pangsanggol ay nakasalalay sa bitamina sa pangkalahatan.

Samakatuwid, kung ang isang batang babae ay pumupunta sa kanyang ginekologo at kahit na iniulat ang hindi tuwirang mga palatandaan ng pagbubuntis o ang kanyang mga hinala tungkol dito, marahil ay agad na inireseta niya ang folic acid.

Ang bitamina ay kapaki-pakinabang na nakakaapekto sa kondisyon ng balat (ginagawa itong mas makinis at mas malalim), buhok, kuko (pagpapabuti ng kanilang istraktura).

Ito ay normalize ang hormonal background ng isang babae, at, bilang karagdagan:

• binabawasan ang posibilidad ng hitsura / pag-unlad ng mga mapanganib na mga bukol;
• normalize ang regla (ito ay totoo lalo na para sa mga batang babae sa pagdadalaga);
• tumutulong upang makaya ang postpartum depression nang mas mabilis;
• huminto (o sa halip - medyo pagkaantala) menopos.

Dapat din nating pag-usapan ang mga benepisyo ng folic acid para sa mga kalalakihan.Ang ganitong sangkap, halimbawa, ay nag-aambag sa aktibong paglaki ng buhok sa iba't ibang bahagi ng katawan sa panahon ng pagbibinata.

Kung ang bitamina B ay hindi sapat sa katawan ng isang binata, kung gayon ang sitwasyong ito ay maaaring negatibong nakakaapekto sa synterm synterm. Una sa lahat, ang bilang ng mga mababang kalidad ng sperm cells ay tumataas. Ito ay maaaring humantong sa maraming namamana sakit sa bata.

Pang-araw-araw na kinakailangan

Upang ang bitamina ay magdala ng mga benepisyo ng katawan ng tao, kakailanganin mong kumuha ng folic acid nang mahigpit ayon sa pamamaraan na inireseta ng isang espesyalista. Kapansin-pansin, ang ilan sa mga ito ay naipon sa atay. Ang "kahinahunan" ng katawan ay nagbibigay-daan sa iyo upang maiwasan ang isang malubhang kakulangan ng sangkap sa loob ng 4 hanggang 6 na buwan. Kung ang bitamina ay hindi nagpapatuloy na pumasok sa katawan nang natural (kasama ang pagkain), kakailanganin mong dalhin ito nang hiwalay sa anyo ng mga tabletas.

Sa kasong ito, kailangan mong malaman nang eksakto ang pang-araw-araw na rate ng sangkap para sa iba't ibang mga sitwasyon. Kaya, ang katawan ng isang may sapat na gulang ay nangangailangan ng 0.4 mg ng bitamina bawat araw, ang mga kababaihan ay 0.2 mg. Sa "kawili-wiling posisyon", ang figure na ito ay tumaas sa 0.4 - 0.6 mg bawat araw. Ang maximum na dosis mula sa mga datos na ito ay may kaugnayan lalo na para sa panahon ng paggagatas.

Mga Palatandaan ng Kakulangan sa Bitamina B9 at Sobra

Kung may kakulangan ng sangkap sa ilalim ng talakayan, pagkatapos posible na mapansin kahit ang hitsura ng isang tao. Ang kalagayan ng balat at buhok ay magsisimulang lumala, maaaring mawala ang walang ingat na pagbaba ng timbang. Laban sa background ng kanyang kakulangan, ang mga kalalakihan at kababaihan ay madalas na nagdurusa sa hindi pagkakatulog, pagkalungkot, at nagdurusa mula sa isang palaging pakiramdam ng pagkalungkot. Kung biglang napansin ng pasyente na ang kanyang mga labi, eyelid at / o mga gilagid ay naging bahagyang kulay, ang mga naturang pagbabago ay maaari ding isaalang-alang na mga palatandaan ng kakulangan ng B9.

Kadalasan, ang mga unang sintomas ng kakulangan sa bitamina B9 sa katawan ay maaaring mapansin lamang pagkatapos ng 20 hanggang 30 araw. Ang eksaktong tiyempo ay depende sa diyeta ng tao. Ang pinakaunang mga pagpapakita ay pagkamayamutin, pagkawala ng gana sa pagkain, kahinaan kahit na pagkatapos ng isang mahusay na pahinga.

Minsan, kahit na may tamang balanseng nutrisyon, ang bitamina B9 ay maaaring kulang sa katawan ng tao. Kadalasan, ang sanhi ng naturang kakulangan ay isa o ibang karamdaman. Halimbawa, ang matagal na dysbiosis o anumang sakit sa atay.

Nangyayari na ang isang tao ay nagpasiya na makayanan ang pagkalumbay sa lalong madaling panahon at nagsisimulang dalhin ito sa isang nadagdagang halaga. Sa paglipas ng panahon, humahantong ito sa labis na sangkap. Ang labis na halaga ng bitamina sa katawan ay hindi gaanong nakakapinsala kaysa sa kakulangan nito. Sa kasong ito, maaari ring pag-usapan ang isa tungkol sa mga posibleng hindi kasiya-siyang bunga at mga palatandaan.

Ang labis nito ay maaaring matukoy sa bahay sa pamamagitan ng mga sumusunod na palatandaan:

1. Hindi makatwirang kapaitan / panlasa ng metal.
2. Ang mga paglabag sa normal na operasyon ng digestive tract.
3. Maliit na pantal sa balat.
4. Kalusugan.

Upang hindi makatagpo ang mga naturang problema, dapat mong palaging mahigpit na sundin ang mga tagubilin para sa paggamit ng isang malusog na bitamina. Karaniwan ito ay inilalagay sa isang kahon na may gamot. O maaari mong laging mahanap ang impormasyong kailangan mo sa mga pampakay na mapagkukunan.

Ano ang nilalaman ng mga produkto

Ang isang pulutong ng bitamina ay matatagpuan sa pulang karne. Ito ay karne ng baka, pati na rin ang atay ng karne. Samakatuwid, ang mga naturang produkto ay dapat isama sa menu ng bawat tao - parehong bata at may sapat na gulang. Halimbawa, maaari kang magluto ng karne ng baka at atay 2 beses sa isang linggo.

Sa iba pang mga produkto, posible na makahanap ng isang mahalagang sangkap sa komposisyon ng keso, itlog, cottage cheese, manok, tuna at salmon. Kasama sa listahang ito ang mga mani, walnut, dalandan, dahon ng birch, currant, dandelion, mint, kalabasa, broccoli (at iba pang mga uri ng repolyo), karot, spinach, berdeng salad ng iba't ibang uri, at legumes.

Sa anumang paggamot na may mataas na temperatura, higit sa 90 porsyento ng bitamina ay ganap na nawasak. Samakatuwid, ipinapayong kumain ng mga nakalistang produkto sa hilaw na anyo (siyempre, ang payo na ito ay hindi nalalapat sa karne at isda).

Mga Gamot na Naglalaman ng Folacin

Ang pinaka-maginhawang form ng dosis ay mga folic acid tablet.Madali na maunawaan ang kanilang dosis at kumuha ng naturang gamot ayon sa inirekumendang pamamaraan. Sa kasalukuyan, ito rin ang pinaka-badyet na gamot. Ang isang tablet ay magiging sapat upang lagyan muli ang pang-araw-araw na paggamit ng isang kapaki-pakinabang na sangkap. Kung ang isang babae dati ay may kakulangan sa bitamina, sa unang tatlong buwan maaari mong ubusin hanggang sa 2-3 piraso sa isang araw. Ang desisyon na baguhin ang dosis ay ginawa ng isang espesyalista.

Magagamit din ito sa anyo ng gamot na Folacin, na naglalaman ng 5 mg ng sangkap kaagad. Ang Apo-folic ay katulad din sa dosis at gastos. Ang mga gamot ay hindi inireseta para sa pag-iwas, at ginagamit lamang para sa talamak na kakulangan ng isang sangkap sa katawan at paggamot ng iba't ibang mga malubhang karamdaman.

Kung pinili mo ang kumplikadong gamot na "Folio" para sa pagkuha, pagkatapos hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa mga paraan na may yodo. Ang folic acid ay naglalaman ng 400 micrograms bawat tablet. Ito ay pinakamainam para sa pag-iwas.

Karaniwan, ang acid ay kasama sa mga espesyal na bitamina-mineral complex para sa mga inaasam na ina sa tamang dami. Ito, halimbawa: "Elevit", "Umiwas", "Materna". Sa mga gamot, ang bitamina na pinag-uusapan ay hinihigop ng mas mahusay kaysa sa pagkain.

Paano uminom ng mga gamot na bitamina B9 kapag nagpaplano ng pagbubuntis

Kung ang mga magulang ay naghahanda upang maglihi ng isang bata, pagkatapos ay ang bitamina B9 ay dapat gawin nang maaga. Pinakamabuting pumunta sa doktor para dito at hilingin sa kanya na magreseta ng isang angkop na gamot. At pagkatapos - mahigpit na sundin ang mga tagubilin nito para magamit.

Karaniwan, kapag pinaplano ang isang kinatawan ng patas na kasarian, inireseta ang 1 mg ng mga pondo bawat araw. Ngunit sa kondisyon na ito ay hindi siya nagdurusa sa kakulangan ng bitamina. Kung hindi man, ang inirekumendang dosis ay maaaring tumaas ng 2 hanggang 3 beses.

Sapat na sa mga kalalakihan na kumuha ng 0.7 - 1 mg ng folic acid bawat araw. Maipapayo na simulan ang pag-inom ng bitamina ng ilang linggo bago ang paglilihi.

Pakikipag-ugnay sa iba pang mga sangkap

Kung ang isang babae ay tumatagal ng mga kontraseptibo sa bibig, kung gayon kailangan niya ng higit sa mahalagang bitamina na ito. Sa kasong ito, kailangan mong ayusin ang inirekumendang dosis sa iyong doktor. Ang anumang mga gamot na anticonvulsant ay may parehong epekto.

Contraindications at side effects

Ipinagbabawal na kumuha ng folic acid para sa mga sanggol hanggang sa 3 taong gulang, pati na rin para sa mga taong nagdurusa sa mga sakit sa atay at bato. Kasama sa listahan ang mga indibidwal na hindi pagpaparaan sa sangkap at nadagdagang pagkamayamutin ng pasyente. Sa pag-iingat, kailangan mong gumamit ng mga paghahanda na may bitamina B9 sa komposisyon para sa iba't ibang uri ng anemia.

Sa mga bihirang kaso, ang pagkuha ng folic acid ay maaaring maging sanhi ng mga karamdaman sa gastrointestinal tract, halitosis at panlasa, at pagkabigo sa paghinga. Karaniwan, ang pagkuha ng isang sangkap sa loob ng normal na saklaw ay hindi sinamahan ng anumang mga epekto.

Alalahanin ang kahalagahan ng folic acid ay kinakailangan hindi lamang sa bisperas ng paglilihi o sa panahon ng pagbubuntis. Ang sangkap na ito ay kinakailangan para sa normal na paggana ng katawan ng tao. Kung hindi posible na ubusin ang isang sapat na halaga ng bitamina na may pagkain, sulit na kunin ito para sa mga layunin ng prophylactic sa anyo ng mga tablet, ngunit pagkatapos lamang ng pagkonsulta sa doktor.