Qi enerhiya - kung ano ang mararamdaman at paunlarin: pagsasanay para sa paggising at pag-iipon ng qi na enerhiya

Ang isa sa mga haligi ng pilosopong Tsino ay ang Qi enerhiya. Siya ang nagpapakilala sa kosmos, ang Uniberso, ang simula at hininga ng buhay mismo. Ito ay hindi nasasalat at nauugnay sa eter, ngunit may mahalagang epekto sa buhay ng tao, kung kaya't napakahalaga na paunlarin ito. Ang kakayahang kontrolin ang enerhiya ng Chi ay ang susi sa pagpapanatili ng kabataan, mabuting kalusugan sa loob ng maraming taon at pagkakaisa sa Uniberso.

Ano ang Qi mahalagang enerhiya

Imposibleng ilarawan ang kahulugan ng enerhiya ng Qi sa ilang mga salita. Ito ay isang bahagi ng lahat na, nakikita at hindi nakikita ng mata ng tao. Ito ay hindi nasasalat, ngunit mas totoo kaysa sa iba pang mga konsepto na pamilyar sa tao. Ang enerhiya ng Chi ay isang mahalagang puwersa sa pinakamahalagang pagpapakita nito. Ayon sa pilosopong Tsino, ito ay tumayo sa pinagmulan ng lahat ng mga bagay, bahagi nito, at walang tigil na namamahala sa buong buhay ng tao.

Ang enerhiya ng Qi ay isa sa pinakamahalagang konsepto sa gamot na Tsino. Ang susi sa mabuting kalusugan at kahabaan ng buhay ay ang balanse sa pagitan ng enerhiya ng Qi na dumadaloy sa bawat organ ng katawan ng tao, sa mga fibers ng kalamnan at mga selula ng balat.

Dapat itong maunawaan na ang salitang "qi" ay nangangahulugang anumang enerhiya na nagmumula sa mundo (o mula sa labas). Sa madaling salita, ang init na nabuo ng katawan ng tao ay tinatawag ding qi. Sa panahon ng malubhang sakit, ang temperatura ay maaaring tumaas, at ipinapahiwatig nito ang isang kawalan ng kakayahang kontrolin ang mahahalagang enerhiya, bilang isang resulta kung saan naipon ito sa isang tiyak na organ, na nagdudulot ng sakit at lagnat.

Paano maramdaman at gamitin ito

Dapat magsikap ang bawat isa na pamahalaan ang kanilang sariling enerhiya sa Chi.Tumutulong si Qigong upang malaman ito - isang espesyal na gymnastics ng Taoist na naglalayong pamamahala at pagkontrol sa lakas ng buhay. Ang eksaktong pagsasalin ng salitang "qigong" ay "pamamahala ng qi."

Ang Chi sa katawan ng tao ay nahahati sa apat na uri o daloy:

• pangunahing - puro sa bato at mula doon maaari itong kumalat sa buong katawan, pagkontrol sa enerhiya ng buhay ng isang tao;
• paghinga o panloob na Qi - nagpapalibot sa mga ugat at daluyan ng dugo, na gumagalaw sa buong katawan;
• nakapagpapalusog - pumapasok sa katawan na may pagkain, na tinatawag ding Yin;
• proteksiyon - puro sa epidermis at fibers ng kalamnan, nagsasagawa ng isang pag-andar ng barrier.

Ang gawain ng qigong ay upang makamit ang isang balanse sa pagitan ng mga energies at matutong kontrolin ang mga ito. Kung ang lahat ay medyo simple sa enerhiya na nakapagpapalusog, kailangan mo lamang sundin ang isang tamang diyeta at kumain ng pagkain sa isang tiyak na oras, kung gayon ang espesyal na kasanayan ay kinakailangan upang malaman kung paano pamahalaan ang iba pang mga daloy.

Pakiramdam ang enerhiya ng Qi ay makakatulong sa isang espesyal na ehersisyo. Upang gawin ito, kailangan mong tumayo, ituwid ang iyong likod at mga binti na magkahiwalay ng isang maliit na mas makitid kaysa sa lapad ng mga balikat. Sa mga tuhod, ang mga binti ay kailangang baluktot, inirerekomenda na gumawa ng ilang mga paggalaw sa tagsibol upang makaramdam ng pag-relaks. Susunod, ikalat ang iyong mga braso sa mga gilid, ituwid, at itaas ang mga kamay at i-on ang mga ito upang ang iyong mga daliri ay tumingin sa kisame. Sa posisyon na ito, kailangan mong manatili ng 5 minuto, isara ang iyong mga mata, pakikinig sa iyong sariling paghinga at daloy ng dugo. Matapos ang ilang minuto, maramdaman ng sinumang tao ang mainit na daluyan ng enerhiya na nagpapalibot sa kanyang katawan.

Sa wastong kagalingan ng kamay, ang bawat isa ay makakapagtrabaho sa lakas na ito. Pinapayagan ka ng Qi control control na:

• pagbutihin ang kalusugan;
• panatilihin ang kabataan;
• pagbutihin ang mga kakayahan sa pag-iisip;
• mailarawan ang mga minamahal na hangarin;
• makipag-ugnay sa uniberso;
• linisin ang katawan at isip.

Ang pamamahala ng enerhiya ay makakatulong sa iyo na makakuha ng kumpletong kontrol sa iyong buhay. Bilang karagdagan sa katotohanan na ang qigong gymnastics ay perpektong naglilinis ng isip at tumutulong sa labanan ang stress, ang akumulasyon at pamamahala ng qi ay makakatulong na matupad ang mga lihim na hangarin, dahil pinapayagan nito na mas mahusay na mailarawan sa pamamagitan ng pagpapadala ng mga saloobin sa kalawakan.

Mga prinsipyo ng kasikipan

Hindi sapat na maramdaman at "banayad" ang Chi, kailangan mong maipon ito, at pagkatapos ay idirekta ito sa tamang direksyon. Para sa akumulasyon ng sigla, dalawang simpleng pagsasanay lamang ang isinasagawa. Dapat silang isagawa araw-araw, hindi bababa sa 15 minuto. Kapag magkakaroon ng sapat na enerhiya, madarama ito ng isang tao sa pamamagitan ng pagbabago sa kanyang estado.

Ang unang ehersisyo ay espesyal na paghinga. Upang makabisado ito ay napaka-simple: mamahinga sa anumang posisyon (nakaupo, namamalagi), huminga, pagkatapos ay huminga kaagad. Sa proseso ng paghinga, ang tiyan ay kasangkot, hindi ang dibdib. Ang lahat ng mga saloobin ay dapat na nakatuon lamang sa proseso mismo, at hindi sa iba pang mga bagay. Ang ganitong ehersisyo ay nangangailangan ng 5-10 minuto.

Ang pangalawang ehersisyo ay nagsasangkot sa mga kamay, dahil ito ay nasa mga palad at daliri na ang qi enerhiya daloy ay pinakamahusay na nadama. Upang gawin ito, itaas ang iyong kanang kamay sa iyong mukha, ibinaba ang iyong palad sa lupa. Ang kaliwang kamay sa oras na ito ay dapat gaganapin sa ibaba ng antas ng dibdib, na may palad. Ang pagiging nasa posisyon na ito, kailangan mong mailarawan ang isang malaking bola ng apoy na matatagpuan sa pagitan ng mga palad, habang sabay na sinusubaybayan ang paghinga at ganap na tumutok dito.

Paano mabuo ang enerhiya ng Tsino na qi

Ang trabaho na may lakas ng buhay ay magagamit sa lahat, sapagkat bahagi ito ng lahat. Ang mga pagsasanay na naglalayong maipon ang Qi ay tuturuan ka kung paano mo ito masarap, ngunit madalas na ito ay hindi sapat.

Ang paggising ng enerhiya ng Qi ay nangyayari sa pamamagitan ng:

• tamang balanseng nutrisyon;
• regular na ehersisyo
• pagmumuni-muni

Ang isa pang mahalagang kondisyon ay ang isang tao ay dapat na naaayon sa kanyang sarili at sa buong mundo. Makakatulong ito sa pagsasanay sa pagmumuni-muni at qigong.

Pagsasanay sa Buhay

Ang Qigong ay nangangailangan ng isang mabagal at maayos na paggalaw, konsentrasyon sa proseso ng paghinga, at paglabas ng isip mula sa mga saloobin.

Isa sa mga pangunahing pamamaraan: tumayo nang diretso, ilagay ang iyong kanang binti pasulong, ibalik ang iyong kaliwang paa, ibaluktot ang iyong tuhod nang bahagya, gumawa ng isang springy movement. Itaas ang iyong kanang kamay sa antas ng balikat, pagbubukas ng iyong palad sa kalangitan. Hilahin ang kaliwang pasulong sa antas ng dibdib, pagbubukas din ng palad. Sa posisyon na ito, manatili nang ilang minuto, maingat na subaybayan ang iyong paghinga.

Ang isa pang epektibong ehersisyo: tumayo nang tuwid, ang mga binti ay magkahiwalay kaysa sa mga balikat at baluktot sa tuhod. Umupo ng kaunti, itaas ang iyong mga kamay sa antas ng dibdib at isipin na mayroong isang bola sa kanila. Isip ang paggalaw ng bola sa pamamagitan ng pag-ikot ng mga braso nito. Pagtuon sa paghinga.

Pagninilay-nilay

Ang pagninilay ay makakatulong sa pagtaas ng mga antas ng enerhiya. Upang gawin ito, lumuhod, at pagkatapos ay ibababa ang pelvis sa mga takong. Ilagay ang iyong mga kamay sa harap mo, pinihit ang iyong mga palad at ikinonekta ang gitnang daliri gamit ang hinlalaki. Isara ang iyong mga mata, pindutin ang iyong dila sa kalangitan at isipin kung paano ang isang tao ay nagiging isang puno, ang kanyang mga ugat ay lumalim sa ilalim ng lupa at palibutan ang buong mundo. Upang madama ang enerhiya, dapat mong isipin kung paano ito dumadaloy sa mga paa-ugat sa katawan mula sa lupa.

Kinakailangan na makisali sa naturang pagninilay-nilay araw-araw sa loob ng 20 minuto. Makakatulong ito upang malaman na madama at idirekta ang enerhiya ng Qi, bilang karagdagan, ang pagsasanay na ito ay nagbibigay ng sikolohikal na kaginhawahan, pinapawi ang pagkapagod at hindi pagkakatulog.