Melon: mga benepisyo at pinsala sa katawan

Sa kabila ng katotohanan na ang melon ay kilala sa maraming millennia, ang mga modernong breeders ay patuloy pa ring nagtatrabaho sa pag-aanak ng mga bagong uri. Ang isang kapansin-pansin na halimbawa ay isang melon na may kulay ng strawberry, na na-bred sa rehiyon ng North Caucasus. Maaari mong pag-usapan ang tungkol sa mga benepisyo at pinsala ng melon nang maraming oras, mayroon itong isang mayamang sangkap na bitamina, ngunit sa ilang mga sitwasyon maaari itong negatibong nakakaapekto sa kalusugan ng tao.

Komposisyon, nilalaman ng calorie at halaga ng nutrisyon ng melon

Ang calonon melon ay 35 kcal. Ang ratio ng mga protina * taba * karbohidrat ay 0.6 * 0.3 * 7.4.

Ang komposisyon ng melon ay nagsasama ng mga sumusunod na sangkap (sa gramo):

• tubig - 90;
• almirol - 0.1;
• pandiyeta hibla - 0.9;
• disaccharides at monosaccharides - 7.3;
• mga organikong acid - 0.2;
• abo - 0.6;
• puspos at hindi puspos na mga fatty acid - 0.1 bawat isa.

Bilang karagdagan, ang komposisyon ay naglalaman ng mga macroelement - calcium, magnesium, sodium, potassium, posporus, klorin, asupre; bitamina - beta carotene, PP, A, B1, B2, B5, B6, B9, C, E; mga elemento ng bakas - iron, zinc, yodo, mangganeso, tanso, kobalt, fluorine.

Dahil sa mataas na antas ng asukal, ang melon ay maaaring isaalang-alang na mapagkukunan ng enerhiya. Kahit na ang isang maliit na piraso ng isang gulay ay maaaring magpalakas ng loob, dahil ang mga amino acid na bumubuo nito ay makagawa ng serotonin, isang hormone ng kagalakan.

Mga kapaki-pakinabang na katangian para sa katawan

Ang pagkakaroon ng isang mayaman na komposisyon ng bitamina, ang melon ay may positibong nakakaapekto sa katawan ng tao:

1. Ang isang diuretiko - potasa at bitamina ay nag-normalize ang paggana ng mga bato, bilang isang resulta kung saan ang lahat ng labis na likido mula sa katawan ay excreted. Napakahusay na pag-iwas sa puffiness.
2. Mas mababang kolesterol. Ang regular na pagkonsumo ng mga prutas ay makakatulong na maiwasan ang atake sa puso, stroke, atherosclerosis.
3. Kakayahang hematopoietic.Ang pagkain ng melon sa kumbinasyon ng mga halamang gamot ay maaaring dagdagan ang mga antas ng hemoglobin.
4. Laxative - ang gulay ay naglalaman ng isang mataas na antas ng mga hibla at organikong mga acid.
5. Pinahusay na paningin dahil sa mataas na nilalaman ng karotina, zeaxin at lecithin. Ang mga sangkap na ito ay may positibong epekto sa kalusugan ng mata at nagsisilbing preventive na panukala ng hyperopia.
6. Pagpapabuti ng pagkalastiko ng vascular. Sinamahan ito ng isang malaking halaga ng silikon. Sa kumbinasyon ng bitamina C, makakatulong ito upang maiwasan ang mga varicose veins.
7. Ang isang gulay ay maaaring mapabuti ang kalooban.
8. Anthelmintic. Ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pugay sa mga buto ng melon, ngunit ang pulp ay mayroon ding kapaki-pakinabang na epekto.

Ano ang kapaki-pakinabang na melon para sa mga bata

Sa kabila ng maraming mga kapaki-pakinabang na katangian ng melon, kinakailangan upang ipakilala ito sa diyeta ng bata nang labis na pag-iingat. Para sa mga bata sa unang taon, ang gulay ay karaniwang kontraindikado, dahil kahit na ang isang maliit na piraso nito ay maaaring humantong sa hindi pagkatunaw ng pagkain. Magsimula sa isang maliit na halaga upang maiwasan ang mga reaksiyong alerdyi.

Tumutulong ang kultura ng melon na palakasin ang kaligtasan sa sakit, dagdagan ang hemoglobin, at mahusay din na pag-iwas sa tibi. Bilang karagdagan, ipinaglalaban niya laban sa mga parasito sa katawan, na napakahalaga para sa mga bata.

Pakainin lamang ang iyong anak ng melon sa panahon, na nagsisimula sa huli ng Hulyo - unang bahagi ng Agosto. Ito ang mga prutas na ito ay itinuturing na pinaka-kapaki-pakinabang at ligtas para sa bata.

Melon sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas

Sa panahon ng pagdala ng sanggol, ang mga mums ay kinakailangan lamang para sa mga ina, kaya huwag itanggi ang iyong sarili sa kasiyahan. Ang pangunahing bagay ay hindi labis na kainin at malaman ang panukala sa lahat.

Ano ang paggamit ng melon para sa hinaharap na ina:

• ang mga mataas na antas ng bitamina ay maaaring mapabuti ang metabolismo;
• melon ay gumagawa ng hormone ng kaligayahan, na sa panahon ng pagbubuntis ay magagawang magsaya;
• ang mga tampok na katangian ng sistema ng nerbiyos ay nagpapabuti, ang paglaban sa mga nakababahalang sitwasyon ay nagdaragdag;
• mahusay na pag-iwas sa mga almuranas at paninigas ng dumi;
• ang gulay ay tumutulong upang maalis ang labis na likido, dahil sa kung saan ang puffiness ay nabawasan at ang pagkarga sa mga bato ay nabawasan;
• ang hinaharap na sanggol ay nangangailangan ng isang malaking halaga ng mga bitamina, na kinukuha niya sa katawan ng ina. Kasama sa komposisyon ng melon ang silikon, nakakatulong ito upang mapanatili ang mabuting kondisyon ng balat, buhok at mga kuko;
• ang melon ay nag-aambag sa natural na pagbaba ng timbang, kaya ang huling panahon ng pagbubuntis ay magiging mas madali.

Ang mga buntis na kababaihan ay hindi inirerekomenda na kumain ng isang gulay sa isang walang laman na tiyan, maaari itong mapukaw ang isang nagagalit na tiyan. Isang araw na makakain ka ng hindi hihigit sa 200-300 gramo ng produkto. Siguraduhing kumain lamang ng hinog na melon, ang isang berdeng gulay ay kontraindikado para sa mga buntis na kababaihan.

Sa panahon ng paggagatas, mas mahusay na huwag ubusin ang melon, dahil maaari itong humantong sa mga problema sa tiyan sa isang bata.

Mga indikasyon para sa paggamit ng mga prutas

Ang melon at ang katas nito ay dapat na natupok sa mga sumusunod na mga pahiwatig:

• hypovitaminosis;
• paninigas ng dumi ng isang talamak na likas na katangian;
• mababang hemoglobin;
• toxicosis sa panahon ng gestation;
• mga sakit ng sistema ng sirkulasyon;
• atherosclerosis.

Ang mga pakinabang ng tuyo, tuyo na melon

Ang paggamit ng pinatuyong melon ay halos kapareho ng sariwa. Sa panahon ng paggamot sa init, ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian nito ay napanatili, samakatuwid pinapayuhan na kainin ito sa kaso ng mga problema sa mga vessel ng puso at dugo, paninilaw o mga karamdaman sa nerbiyos. Ang mga bentahe ng tuyo at tuyo na melon ay maaari mo itong gamitin sa anumang oras ng taon at huwag mag-alala na ang produkto ay naglalaman ng isang mataas na halaga ng nitrates. Bukod dito, maaari mong alagaan ang iyong sarili sa pag-aani.

Sa pinatuyong melon, isang malaking halaga ng folic acid, na kinakailangan lalo na sa panahon ng pagbubuntis. Ang sangkap na ito ay nakakatulong upang labanan ang pagkalumbay, kinokontrol ang hormonal globo, pinasisigla ang katawan at pinapalakas ang immune system.

Pagpili at imbakan ng melon

Upang pumili ng isang kalidad na produkto, kailangan mong bigyang pansin ang mga sumusunod na katangian:

1. Amoy - ang isang hinog na prutas ay dapat magalak sa isang matamis na aroma.Pumili ng gulay hangga't maaari mula sa carriageway at mga kontaminadong lugar.
2. Maingat na suriin ang melon. Kung mayroon itong anumang pinsala sa makina o madilim na mga spot, hindi mo dapat gawin ito. Ang isang hinog na prutas ay dapat gumawa ng isang mapurol na tunog kapag na-tap.
3. Ang Melon ay dapat magkaroon ng pantay na kulay. Kapag hinog, ang alisan ng balat ay bahagyang pinindot, ngunit hindi dapat maging isang binibigkas na bakas ng pagpindot. Ang isang solidong prutas ay nagsasalita tungkol sa kawalang-hanggan, masyadong malambot - na ito ay overripe.
4. Matapos mong gupitin ang prutas, kailangan mong bigyang pansin ang mga buto. Dapat silang puspos at madaling lumayo mula sa sapal.

Pinapayuhan na kainin ang cut melon sa araw, at itago ito sa ref.

Mga buto ng melon

Batay sa naunang nabanggit, mapapansin na may kumpiyansa na ang paggamit ng mga buto ay malinaw.

1. Ang kanilang langis ay magagawang positibong nakakaapekto sa gawain ng mga bituka at atay.
2. Mapawi ang pag-atake sa pag-ubo, may diuretic at choleretic na mga katangian.
3. Naipahiwatig para sa mga kalalakihan na may mga problema sa glandula ng prosteyt, na may prostatitis at kawalan ng lakas.
4. Ang zinc, na bahagi ng komposisyon, ay lumiliko ang mga buto sa isang malakas na aphrodisiac.
5. Napakahusay na anthelmintic.

Ang mga buto ay naglalaman ng isang malaking halaga ng taba, na pinatataas ang pagkarga sa pali.

Contraindications at posibleng pinsala

Mga kaso kapag dapat mong tanggihan ang isang melon:

• diabetes - dahil sa ang katunayan na ang gulay ay naglalaman ng isang malaking halaga ng asukal;
• sakit ng gastrointestinal tract, lalo na mga ulser, colitis, gastritis;
• paggagatas - ang fetus ay maaaring maging sanhi ng pagtatae sa sanggol;
• indibidwal na hindi pagpaparaan;
• mga sakit sa ihi tract.

Ang pagkain ng melon ay nasa katamtaman. Sa anumang kaso huwag pagsamahin ito sa mga produkto ng gatas at huwag uminom ng tubig. Gayundin, hindi pinapayuhan ang gulay na kumain sa isang walang laman na tiyan at pagsamahin sa mga produktong naglalaman ng almirol.