Ang gymnastics sa paghinga na may pulmonya ay nakakatulong upang makayanan ang sakit, pag-activate ng mga natural na puwersa ng katawan, pagpapabuti ng resulta ng mga gamot na ginamit. Sa pang-araw-araw na ehersisyo, ang kaluwagan ay nangyayari sa 2-3 araw.
Nilalaman ng Materyal:
Ang pagiging epektibo ng mga ehersisyo sa paghinga sa pneumonia
Ang mga pagsasanay sa paghinga ay maaaring maiwasan ang pagbuo ng mga komplikasyon.
Ang mga simpleng pagsasanay ay makakatulong:
- pagbutihin ang bentilasyon ng baga;
- upang paigtingin ang pag-aalis ng uhog, isa pang pathological discharge mula sa bronchi;
- maiwasan ang pagbuo ng adhesions;
- gawing normal ang sirkulasyon ng dugo sa tissue ng baga;
- ibalik ang ritmo ng paghinga;
- alisin ang pagwawalang-kilos;
- gawing normal ang kagalingan.
Ang gymnastics sa paghinga na may pneumonia ay maaaring magamit sa anumang edad, kung walang mga contraindications.
Contraindications
Ang mga pagbabago sa mga taktika ng pagpapagamot ng pulmonya ay maaari lamang gawin pagkatapos ng konsulta sa isang espesyalista.
Ipinagbabawal na gawin ang mga pagsasanay sa paghinga kung ang mga sumusunod na phenomena ay sinusunod:
- patolohiya ng sistema ng cardiovascular;
- pagkalagot sa baga;
- panganib ng pulmonary hemorrhage;
- mataas na lagnat;
- kahirapan sa paghinga.
Ang pag-load kapag nagsasagawa ng mga aktibidad sa libangan sa bahay ay inirerekomenda na madagdagan nang paunti-unti, na tumututok sa iyong kagalingan. Ventilate ang silid bago gawin ang mga ehersisyo.
Mga Ehersisyo sa Pang-adulto
Bago magsimula ang mga pagsasanay sa physiotherapy, inirerekumenda na humiga ka sa banig at kumuha ng 40-50 mabagal na paghinga upang ihanda ang baga tissue para sa paparating na pagkarga.
Nagsasagawa ng paunang pagsasanay mula sa anumang posisyon:
- Huminga ng malalim sa iyong bibig, hawakan ang iyong hininga sa loob ng ilang segundo, at huminga nang paunti-unti sa pamamagitan ng iyong mahigpit na pipi na labi.
- Huminga sa pamamagitan ng ilong at huminga nang paulit-ulit sa pamamagitan ng bibig.
- Kumuha ng hangin sa baga at huminga habang binibigkas ang mga katinig. Ang pinakadakilang kahusayan ay sinusunod kapag binibigkas ang "w, p, m".
Magsimula sa 10 mga pag-uulit, unti-unting pagtaas ng pagkarga.
Magbayad ng pansin! Sa aktibong pagpapatupad ng isang hanay ng mga pagsasanay para sa mga baga, pagkahilo at pagduduwal ay maaaring mangyari. Ang mga hindi kasiya-siyang sintomas ay nawala sa loob ng 10-15 minuto pagkatapos makumpleto ang mga klase.
Kung sa mga unang pagsasanay ay walang mga hindi kasiya-siyang sensasyon, maaari kang magpatuloy sa mas malubhang naglo-load:
- Kontrol sa paghinga ng kamay. Sa posisyon na madaling kapitan, huminga nang malalim at huminga nang dahan-dahan, pinindot ang iyong mga kamay sa tiyan at dibdib. Sa isang diskarte, maaari mong gawin ang 5-10 repetitions.
- Umikot at lumiliko. Umupo sa isang upuan. Huminga ng malalim. Habang humihinga ka, paikutin ang katawan. Isang diskarte - 8 paggalaw.
- Hinila ang tuhod sa dibdib. Tumayo, iunat ang iyong mga braso sa itaas ng iyong ulo. Habang humihinga ka, halili na hilahin ang isang tuhod o ang iba pa sa dibdib. Inirerekumenda ang 10 mga paggalaw sa bawat paa.
- Mga slope. Tumayo, ilagay ang iyong mga kamay sa iyong sinturon. Habang humihinga ka, tagsibol sa gilid. Isang diskarte - 10 pag-uulit.
Sa pagtatapos ng ehersisyo therapy, inirerekumenda na dahan-dahang maglakad sa paligid ng silid para sa 2-3 minuto upang kahit na paghinga.
Mahalaga! Ang mga ehersisyo ay dapat na itigil kung, sa kanilang pagpapatupad, ang pulso ay nagpapabilis at ang ritmo ng paghinga ay nabalisa.
Ang ipinanukalang kumplikadong edukasyon sa paghinga sa paghinga ay isang mahusay na pag-iwas sa congestive pneumonia. Inirerekomenda ng mga eksperto na isagawa ito isang beses sa isang linggo upang mabawasan ang posibilidad na magkaroon ng mga pathologies sa baga.
Para sa mga bata
Ang mga ehersisyo sa mga bata ay makakatulong hindi lamang upang malampasan ang pneumonia, ngunit pinipigilan din ang pag-unlad ng sakit na ito sa hinaharap. Para sa pinakamaliit, inirerekumenda na magsagawa ng isang ehersisyo sa isang nakatayo na posisyon. Upang gawin ito, ang bata ay kailangang huminga nang malalim at huminga nang dahan-dahan habang nakasandal.
Matapos ang 5 taon, pinapayagan ang mga bata na magsagawa ng isang hanay ng mga pagsasanay para sa mga may sapat na gulang, ngunit may mas kaunting mga pag-uulit.
Kung hindi mo mahikayat ang bata na gumawa ng gymnastics, pinapayuhan ka ng mga eksperto na gawin ito sa isang mapaglarong paraan, kung saan sasabihin ang mga kagiliw-giliw na wika ng twisters o pangungusap, unti-unting pabilis ang bilis. At posible din na iminumungkahi ang bata na pumutok ng mga bula ng sabon.
Ang anumang tahimik na pagsasanay na kung saan ang bata ay huminga nang malalim at huminga ng hangin sa loob ng mahabang panahon ay maaaring mapalitan ang mga himnastiko sa paghinga at magsisilbing impetus para sa isang mabilis na pagbawi.
Kapag nagpapagamot ng mga sakit sa baga, mahalaga na maiwasan ang pagbuo ng mga komplikasyon. Kung singilin ang mga baga at pagsunod sa mga rekomendasyon ng dumadating na manggagamot, ang pulmonya ay babalik, ang kalusugan ay maibabalik.
