Ang isang pagkain para sa tibi ay maaaring makabuluhang mapabuti ang kundisyon ng isang tao at makapagtatag ng isang normal na proseso ng panunaw. Ang pangunahing bagay ay mahigpit na sumunod sa mga rekomendasyong ginawa.

Ang kakanyahan ng diyeta na "Table No. 3" para sa tibi

Ang pangunahing panuntunan: ang batayan ng diyeta ay dapat na mga pagkain at pinggan na nagpapahusay ng motility ng bituka. Kasabay nito, ang lahat ng pagkain na nagpapabuti sa mga proseso ng pagkabulok at pagbuburo ay dapat na ganap na hindi kasama mula sa pang-araw-araw na menu.

Ang pangunahing elemento ng buong diyeta ay hibla, dahil ang buong paggana ng sistema ng pagtunaw ay nakasalalay dito.

Kasabay nito, ang pinakamalaking halaga nito ay nakapaloob sa balat, dahon at alisan ng balat, kaya kung ang mga posibleng gulay at prutas ay dapat na natupok ng alisan ng balat. Ang hibla ay sumisipsip ng tubig, kaya siguraduhing uminom ng maraming. Pinatataas nito ang dami at binabawasan ang lagkit ng mga feces, pinadali ang kanilang paggalaw sa pamamagitan ng mga bituka.

Mga pangunahing panuntunan sa nutrisyon para sa Pevzner

Ang therapeutic diet ng Pevzner ay inireseta para sa talamak na mga sakit sa bituka at tibi. Ang tagal ay natutukoy ng doktor.

Ang mga patakaran ay medyo simple:

  1. Maipapayong magluto lamang ng pagkain para sa isang mag-asawa, magluto o maghurno.
  2. Kailangan mong kumain sa maliit na bahagi, ngunit madalas (hindi bababa sa 4 na beses sa isang araw). Ang mga pagkain ay dapat na naka-iskedyul ng oras, na may isang malinaw na agwat sa pagitan nila.
  3. Imposibleng maggiling nang labis ang mga produkto, mas mahusay na ihatid ang mga ito sa mga hiwa.
  4. Ang mga lutong pagkain ay dapat maging mainit.Sa mainit o malamig na anyo, ang pagkain ay hindi maayos na naproseso ng mga enzim at pumapasok sa bituka sa isang semi-pormula na porma, at pinasisigla nito ang pagdurugo, pagdurog at pagbagal ng paggalaw ng mga feces.
  5. Ang mga prutas at gulay ay dapat kainin nang hilaw hanggang sa maximum.
  6. Sundin ang regimen sa pag-inom (hindi bababa sa isa at kalahating litro ng malinis na tubig, ngunit hindi sa panahon ng pagkain).

Kinakailangan upang limitahan ang pagkonsumo ng protina ng hayop, dahil ang labis na ito ay madalas na nagaganyak ng tibi.

Pinapayagan at Ipinagbabawal na Mga Produkto

Ang talahanayan 3 ay batay sa paggamit ng mga naturang produkto:

  • karne at isda ng mga nonfat varieties sa pinakuluang o inihurnong form na hindi hihigit sa 4 beses sa isang linggo;
  • pagkaing-dagat;
  • itlog - isang maximum ng isang pares bawat araw (tanging malambot na pinakuluang o bilang isang omelet);
  • kahapon ng tinapay na walang lebadura na ginawa mula sa harina ng trigo, crackers, biskwit cookies;
  • gatas at keso ng keso;
  • sariwang gulay;
  • lahat ng mga gulay (maliban sa patatas), ang mga beets ay lalong kapaki-pakinabang;
  • repolyo lamang ang nilaga o pinakuluang (sariwa o adobo ay maaaring maging sanhi ng pagdurugo);
  • maluwag na lugaw ng cereal (bakwit, millet, trigo);
  • prutas (maliban sa mga ubas at saging);
  • mga berry (maliban sa mga blueberry).

Mas mainam na uminom ng tsaa na may gatas, mga herbal decoctions, pinatuyong compotes ng prutas - prun at pinatuyong mga aprikot. Ang mga prun ay isang kailangan na elemento ng anumang diyeta para sa tibi, dahil mayroong maraming hibla at sorbitol sa loob nito, na may binibigkas na laxative effect. Ito ay lubhang kapaki-pakinabang sa gabi upang magbabad ng 3-4 sa tubig, at kumain ng mga ito sa umaga.

Ipinagbabawal na Mga Produkto:

  • mataba karne at isda, offal;
  • lebadura ng tinapay, muffin;
  • patatas
  • kabute;
  • saging, ubas;
  • malagkit na cereal (barley, oatmeal, semolina, bigas);
  • Pasta
  • mga legume;
  • malunggay, mustasa, mainit na sarsa.

Mula sa mga inumin at Matamis, ang soda, kvass, kakaw, malakas na tsaa, at tsokolate ay dapat na ibukod.

Pang-araw-araw na menu

Ang paglikha ng isang menu ay hindi napakahirap, ang pangunahing bagay ay isinasaalang-alang ang edad at mga kagustuhan ng indibidwal na panlasa ng bawat tao.

Para sa mga bata

Sa pagkakaroon ng tibi sa mga bata, napakahalaga na ayusin ang kanilang diyeta. Hindi ito madaling gawin, dahil maraming mga bata ay napaka-konserbatibo sa pagkain at hindi nais na kumain ng bago, kaya kailangang gumawa ng maraming pagsisikap ang mga magulang. Ngunit gayon, ang karamihan sa mga sanggol ay sabik na kumain ng maraming prutas at gulay na hilaw. Ito ang dapat bigyang-diin sa nutrisyon. Halimbawa, sa halip na ang karaniwang sandwich, mas mahusay para sa mag-aaral na bigyan siya ng isang pares ng mansanas o isang dosenang mga plum.

Mas mainam na magluto ng mga gulay o cereal na sopas sa pamamagitan lamang ng pagdaragdag ng mga hiwa ng sandalan na karne - pabo, manok, kuneho, ugat. Kung ang isang bata ay sabik na kumakain ng mga sausage ng gatas o sausage, hindi mo dapat tanggihan ang pagkain na ito, ngunit bumili lamang ng mga produktong ito ng pinakamataas na grado. Maraming mga sanggol ang madaling kumain ng patatas, ngunit sa kasong ito maaari lamang itong ibigay sa inihurnong form at sa maliit na dami.

Sa panig na pinggan maaari kang maghatid ng anumang mga crumbly cereal sa tubig lamang na may mantikilya, sa gatas o sa anyo ng mga casserole. Sa mga sweets, pinapayagan ang limitadong dami ng marmolyo, marshmallow, honey, jams at pinapanatili. Ngunit ang mga pinatuyong prutas na babad sa tubig ay maaaring kainin ng maraming.

Ang isang halimbawa ng menu ay maaaring ganito:

  1. Sa umaga - bakwit, isang maliit na cottage cheese na may kulay-gatas, chicory na may honey.
  2. Snack - fruit salad na may mga mani.
  3. Para sa tanghalian - malambot na sopas na gulay, isang piraso ng inihurnong isda, katas ng kamatis.
  4. Snack - isang maliit na prun.
  5. Sa gabi - mga gulong ng repolyo ng gulay, isang piraso ng pinakuluang veal, compote.

Matapos magising, ang bata ay kaagad na kailangang mag-alok ng isang baso ng maligamgam na tubig na may kaunting pulot o isang maliit na natunaw na juice ng beet. Makakatulong ito sa pag-relaks sa mga bituka at ihanda ito para sa pang-araw-araw na trabaho. Bago matulog, dapat kang magbigay ng kefir.

Para sa mga matatanda

Ang diyeta para sa tibi sa mga kababaihan at kalalakihan ay maaaring magmukhang ganito:

  • Sa umaga - gulay na salad na may tuna, para sa dessert - isang maliit na keso sa kubo na may jam, bahagyang inihaw na tsaa.
  • Snack - isang salad ng mga prutas o berry (mas mahusay na gumamit ng pana-panahong).
  • Para sa tanghalian - sopas ng hipon, singaw na omelet na may mga kamatis at paminta, pinatuyong mga aprikot na compote.
  • Snack - mahina na green tea na may isang slice ng marshmallow.
  • Sa gabi - friable bakwit tinimplahan ng mantikilya, inihurnong isda.

Bago matulog, ipinapayong uminom ng 200 ML ng kefir-free kefir (ngunit hindi lalampas sa tatlong oras bago matapos ang araw).

Mayroong maraming mga pagpipilian para sa pinggan:

  • borsch na may kulay-gatas;
  • vinaigrette;
  • inihurnong kalabasa na may sarsa ng honey;
  • isang iba't ibang mga omelet na may mga sangkap ng gulay;
  • bakwit, millet, mga casserole ng gulay;
  • mga cheesecakes;
  • sandalan ng sopas na repolyo;
  • beetroot sopas;
  • steamed cutlet ng karne;
  • mga nilagang gulay;
  • pinalamanan na repolyo ng vegetarian.

Ang pagkain ay maaaring iba-iba at masarap. Ang pangunahing bagay ay hindi maging tamad at piliin ang pinaka angkop na mga recipe para sa iyong sarili.

Diyeta para sa mga matatanda

Ang ganitong mga problema ay hindi bihira sa mga matatanda, dahil ang motility ng bituka ay unti-unting lumala habang ang edad ng katawan. Para sa colitis na may tibi sa mga matatandang tao, kinakailangan upang bigyan sila ng pagkain na inireseta ng isang doktor. Makakatulong ito na mapanatili ang normal na paggana ng digestive tract sa loob ng mahabang panahon.

Halimbawang menu para sa araw:

  • ang unang pagkain - isang pares ng malambot na pinakuluang itlog, mga sausage ng gatas ng pinakamataas na baitang;
  • meryenda - inihurnong mansanas;
  • sa tanghalian - borsch na may kulay-gatas at isang hiwa ng karne, isang hiwa ng tinapay kahapon, isang maliit na bakwit na may isang salad;
  • tsaa ng hapon - tsaa na may gatas, pagpapatayo;
  • para sa hapunan - salad ng gulay, mga cut cut ng singaw mula sa isang kuneho.

Ang anumang menu ay maaaring maiakma sa iyong mga pangangailangan, ang pangunahing bagay ay hindi lalampas sa itinalagang diyeta.

Mga kalamangan at kahinaan ng talahanayan ng paggamot No. 3

Ang mga medikal na diyeta ay may mga sumusunod na pakinabang:

  • pagbibigay ng katawan ng lahat ng kinakailangang sangkap;
  • pag-aalis ng tibi;
  • normalisasyon ng digestive tract;
  • pagpapabuti ng pangkalahatang kagalingan.

Sa pangkalahatan, masasabi nating ang diyeta na ito ay isang kumpleto at balanseng sistema ng nutrisyon, na kasama ang lahat ng mga sangkap na kinakailangan para sa normal na paggana ng katawan. Bilang karagdagan, upang kumain ng masarap, hindi mo kailangang lumabag sa mga alituntunin ng diyeta, lagyan muli ang replika ng piggy bank ng mga recipe sa pagluluto.

Sa mga minus, maaari lamang nating banggitin ang katotohanan na kailangan mong sumunod sa naturang diyeta sa loob ng mahabang panahon. Ngunit mas mahusay na limitahan ang iyong sarili nang kaunti sa nutrisyon kaysa sa patuloy na pagdurusa sa tibi. Gayundin, maraming hindi gusto ang katotohanan na madalas na tumatagal ng maraming oras upang maghanda ng pagkain sa diyeta o kailangan mong lutuin ang iyong sarili nang hiwalay mula sa nalalabi sa pamilya. Ngunit ito ang lahat ng maliliit na bagay.

Mga contraindications sa diyeta ng Pevzner

Hindi karapat-dapat na magreseta ng tulad ng isang diyeta para sa iyong sarili, mas mahusay na kumunsulta sa isang doktor, dahil maaaring may mga kontraindiksyon. Para sa mga taong may karamdaman sa pagtunaw at isang pagkahilig sa pagtatae, ang naturang nutrisyon ay makakasira lamang. Gayundin, ang ilang mga tao ay alerdyi sa ilang mga produkto, kaya sa mga naturang kaso, ang mga allergens ay kailangang ganap na ibukod mula sa menu.

Ang tamang nutrisyon para sa tibi ay isang kailangang-kailangan na sangkap ng tagumpay ng kumplikadong paggamot. Kung wala ito, ang pagpapanumbalik ng mga bituka at pag-aayos ng epekto, kahit na ginagamit ang mga modernong gamot, halos imposible. Ang lahat ay dapat umakma sa bawat isa: nutrisyon, pisikal na aktibidad, gamot, at pag-normalize ng trabaho at pahinga.

Katulad:Marami pa mula sa may-akda: