Ang isang medyo malaking bahagi ng populasyon ng mundo ay may pangatlong pangkat ng dugo. Lumitaw ito sa ibang panahon, nang magsimula ang mga tao na magpalaki ng mga hayop at nagsimulang kumain ng karne na nakuha bilang isang resulta ng aktibidad na ito. Samakatuwid, ang pagiging epektibo ng diyeta para sa 3 mga positibong pangkat ng dugo ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng ang katunayan na ang katawan ay magagawang mabilis na muling itayo pagkatapos ng pagpapakilala ng isang bagong sistema ng nutrisyon.
Nilalaman ng Materyal:
Mga pangunahing panuntunan at mga prinsipyo ng diyeta
Ang pangkalahatang konsepto ng isang diyeta ayon sa mga pangkat ng dugo ay tinukoy bilang isang paraan ng epektibong pagbaba ng timbang, na nagbibigay para sa isang malusog na pamumuhay. Sa kasong ito, ang mga paghihigpit ay hindi humantong sa mga negatibong kahihinatnan. Ang pagkain ng tamang pagkain ay nagtatanggal ng labis na mga problema sa timbang, anuman ang dami mong kinakain. Ngunit ang isang katulad na resulta ay makakamit lamang sa tulong ng isang espesyalista. Samakatuwid, bago magpatuloy sa pagbaba ng timbang, kinakailangan upang pumasa sa mga pagsusuri, sumailalim sa isang kumpletong pagsusuri sa medikal at kumuha ng payo sa propesyonal.
Kasama sa mga Nutrisiyo ang mga taong may uri ng dugo B (III) Rh + sa mga masuwerteng iyan, dahil makakain sila ng maraming pagkain nang walang mga paghihigpit.
Gayunpaman, sa pamamaraang ito sa diyeta, mahalaga na bigyang pansin ang matinding pisikal na aktibidad, na kasama ang diyeta ay magkakaroon ng isang kapaki-pakinabang na epekto sa katawan.
Ang pagkain ay dapat magsama ng isang sangkap na protina, dahil ang nagreresultang protina ay maubos sa palakasan. Ang pagpili ay mas mahusay na upang ihinto ang paglangoy, pagtakbo at paglalakad.
Talahanayan ng pinapayagan at ipinagbabawal na mga produkto
Dapat mong talagang alisin ang mga pagkaing mataba mula sa menu ng diyeta para sa 3 pangkat ng dugo na may positibong kadahilanan sa Rh, ang pang-aabuso kung saan ay humahantong sa labis na fat fat at mahinang kalusugan.
Para sa kontrol, maaari kang gumamit ng isang espesyal na talahanayan.
| Pinapayagan na Produkto | Ipinagbabawal na Mga Produkto |
|---|---|
| Karne ng ram, kuneho, usa, manok Mga itlog ng manok Seafood Paggatas ng gatas at maasim na gatas Langis ng oliba Mga kalat at buto Ang lahat ng mga uri ng mga legumes Lahat ng uri ng pampalasa at halamang gamot Oatmeal, bigas Prutas at gulay juice Mga uri ng repolyo, karot, paminta Green tea, rosehip tincture | Mga pagkain sa baboy Ang shell, crab, lobster, pugita Keso at Ice Cream Mga itlog ng pugo at pugo Mga produktong soya Mais Mga olibo at olibo Melon, Avocado, Pomegranate Mga sarsa at pandagdag sa pagkain Rhubarb, labanos, artichoke sa Jerusalem Mga Matamis at Carbonated Inumin |
Ang lahat ng iba pang mga produkto ay neutral, hindi pagkakaroon ng isang espesyal na epekto sa kalusugan.
Uri ng Dugo 3 Diet Menu
Matapos suriin ang mga pagpipilian sa nutrisyon para sa mga kababaihan at kalalakihan na may katulad na uri ng dugo, maaari nating tapusin na hindi ito nagbibigay ng mabilis na mga resulta. Upang makamit ang isang positibong epekto, kailangan mong mahigpit na obserbahan ito sa loob ng mahabang panahon. Ang bawat paglabag ay nangangailangan ng negatibong reaksyon ng katawan. Siguraduhing subaybayan ang nilalaman ng mga nutrisyon sa pagkain.
Ang isang katangian na katangian para sa mga taong may positibong kadahilanan ng Rh ay ang kanilang pagbagay sa anumang mga paghihigpit sa nutrisyon. Ang katawan ay hindi nagdurusa sa anumang mga pagbabago at patuloy na gumana nang normal. Para sa kadahilanang ito, ang diyeta ay maaaring iharap bilang isang pagpipilian para sa isang hiwalay na pagkain.
Dahil ang menu ay halos hindi nangangailangan ng mahigpit na pagsasaayos, napakasimple upang isulat ito.
Unang araw
Almusal:
- Ang mga pancakes na may kulay-gatas.
- Rice sinigang na may mga prutas.
- Itim na tsaa.
Tanghalian:
- Gulay na gulay.
- Sopas ng manok o pabo.
- Pasta ng seafood.
- Prutas ng prutas.
Hapunan
- Gulay na casserole.
- Apple pie
- Rosehip sabaw.
Pangalawang araw
Almusal:
- Mga Fritters.
- Cottage keso na may prutas.
- Itim na tsaa.
Tanghalian:
- Seafood salad na may langis ng oliba.
- Gulay na sopas.
- Matapang na kuneho na may bigas.
- Gulay na gulay.
Hapunan
- Inihurnong isda na may cauliflower.
- Mga malas na dumplings na may condensed milk.
- Peppermint tsaa.
Pangatlong araw
Almusal:
- Oatmeal na may isang mansanas.
- Yogurt
- Itim na tsaa.
Tanghalian:
- Ang salad na may repolyo ng Beijing, pipino at karne ng manok.
- Sabaw na may mga chickpeas at lambing.
- Buckwheat na may mga kabute.
- Prutas ng prutas.
Hapunan
- Turkey kasama ang Asparagus.
- Plum pie
- Prutas.
Ang pamamaraang ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapabilis ang metabolismo, na, kasama ang mga tamang sangkap, ay nagbibigay ng isang mahusay na resulta.
Mga kalamangan at kawalan
Ang mga bentahe ay kinabibilangan ng:
- Malungkot at sari-saring menu.
- Ang isang malaking listahan ng mga katanggap-tanggap na mga produkto, salamat sa kung saan maaari mong maayos na planuhin ang diyeta, batay sa iyong sariling panlasa.
- Ang pagkain ay hindi nangangailangan ng malaking gastos sa pananalapi. Hindi na kailangan para sa hindi pangkaraniwang at mamahaling sangkap.
- Ang pamamaraan ay gumagana tulad ng isang diyeta para sa pagbaba ng timbang o isang sistema lamang para sa pagpapabuti ng pisikal na fitness.
Mga Kakulangan:
- Sa kabila ng katotohanan na maaari mong kumain ng halos lahat, may mga tiyak na paghihigpit. Upang makamit ang isang resulta, dapat mong ganap na tumanggi o limitahan ang paggamit ng isang bilang ng mga produkto.
- Dapat mong ibukod ang lahat ng iyong mga paboritong sweets at sodas.
- Isang napakatagal na oras upang maghintay para sa resulta. Sa ilang mga kaso, ang diyeta ay maaaring mag-drag nang maraming buwan, o mas mahaba pa.
Sa kabila ng pagiging simple at pag-access ng tulad ng isang diyeta, mayroon pa ring ilang mga contraindications.
Ano ang mga kontraindikasyong umiiral
Ang sistema ay ipinagbabawal para sa mga taong may sakit ng gastrointestinal tract, cardiovascular sakit, sakit ng sistema ng sirkulasyon, at diyabetis. Hindi inirerekumenda na gagamitin ang ganoong diyeta sa panahon ng pagpapasuso, na may mga impeksyon sa viral at pangkalahatang karamdaman.
Nais na makakuha ng isang mahusay na pigura, madalas isakripisyo ng mga tao ang kanilang sariling kalusugan.Ang nutrisyon ng pangkat ng dugo ay binuo kamakailan. Hindi ito pinag-isa, bilang isang resulta kung saan mahigpit na ipinagbabawal na sundin ang gayong diyeta sa pagkakaroon ng mga indibidwal na contraindications.
Sasabihin sa iyo ng nutrisyunista kung aling mga produkto ang pinakamahusay na pumili at kung aling mga sports ang dapat gawin upang madagdagan ang pagkakataong makakuha ng isang resulta. Kung lumalala ang kondisyon, dapat mong agad na iwanan ang system at kumunsulta sa isang espesyalista.
Ang mahigpit na pagsunod sa lahat ng mga kaugalian na nauugnay sa tamang pagpili ng mga produkto, at ang regular na pisikal na aktibidad ay nag-aambag sa mabisang pagbaba ng timbang. At ang isa pang bonus ng isang diyeta ay ang pagpapabuti ng kalusugan at mabuting kalagayan.
