Ano ang lutuin para sa iyong anak para sa hapunan - 4 mabilis at masarap na mga recipe

Kumusta Para sa mga magulang na tuwing puzzle ng gabi tungkol sa kung ano ang lutuin para sa kanilang anak para sa hapunan, nag-aalok ako ng isang pagpipilian ng 4 mabilis at simpleng mga recipe - 2 sa kalan at 2 sa multicooker.

Ngunit una, gumuguhit ako ng pansin sa maraming mahahalagang punto:

1. Ayon sa mga nutrisyonista, ang hapunan ay dapat na 1/5 ng pang-araw-araw na diyeta ng bata.
2. Kapag pumipili ng mga produkto, isaalang-alang ang kanilang buo at halaga ng nutrisyon. Bigyan ang kagustuhan sa mga cereal, gulay at mga pinggan ng keso sa keso, at ibukod ang karne (maliban sa manok).
3. Huwag hayaang kumain ang mga bata.
4. Ang laki ng paghahatid ay mas maliit kaysa sa mga matatanda.
5. Pagkatapos ng hapunan, bigyan ang juice ng iyong anak, unsweetened tea o herbal decoctions (chamomile, lemon balsamo) bilang isang inumin sa gabi.

Ang mga pancakes ng manok sa isang kawali

• Oras ng pagluluto: 30 minuto.
• Mga Serbisyo Per Container: 6 Persona.
• Destinasyon: hapunan.
• Kahirapan: simple.

Ang ulam na ito ay angkop sa kaso nang ang mga magulang ay umuwi mula sa trabaho, at ang sanggol ay gutom na. Gumawa ng isang mabilis na masarap at kasiya-siyang pagkain nang hindi naghihintay sa bata.

Listahan ng Kompyuter:

• tinadtad na manok - 400 g;
• itlog - 1 pc .;
• asin;
• kefir - 250 ml;
• harina - 90-100 g;
• langis ng gulay - 35 ml.

Paano ako magluluto:

1. Talunin ang itlog na may kefir sa isang plato na may isang whisk.
2. Inilagay ko ang tinadtad na karne sa isang mangkok. Ibuhos ang masa ng egg-kefir at ihalo.
3. Asin at makatulog nang sabay. Paghaluin muli. Ang masa sa pare-pareho ay kahawig ng kulay-gatas, ngunit hindi makapal.
4. Nilagay ko ang kawali sa kalan at pinainit ang langis dito.
5. Isang kutsara ang kumalat sa masa sa kumukulong taba. Pumindot ako mula sa itaas upang gawing patag ang workpiece.
6. Nagprito ako sa magkabilang panig hanggang sa ginintuang kayumanggi.

Ang mga prutas ay malambot, napaka-masarap at kasiya-siya. Ang ganitong bata ay maaaring ibigay kahit na walang isang side dish o pupunan ng mashed patatas na inihanda para sa natitirang bahagi ng pamilya.

Tandaan! Huwag matakot na ang ulam ay magiging matapang.Tulad ng ipinapakita sa kasanayan, ang mga pancake na ito ay hindi sumipsip ng langis. Ang lahat ay nananatili sa kawali.

Mga pancake ng saging

• Oras: 25 minuto.
• Mga Serbisyo Per Container: 3 Persona.
• Destinasyon: hapunan.
• Kahirapan: simple.

Sa mga recipe ng mga bata mayroong maraming mga kagiliw-giliw na mga produkto ng harina. Kung hindi bababa sa isang hinog na saging ang naiwan sa ref, gumawa ng mabangong mga pancake. Ang ulam ay magaan at malasa, mag-apela ito sa isang maliit na matamis na ngipin.

Mga sangkap

• harina - 140 g;
• itlog - 1 pc .;
• baking powder - 10 g;
• asukal - 65 g;
• buong gatas - 370 ml;
• saging - 1 pc .;
• asin - 1-2 g;
• mantikilya - 35 g para sa kuwarta + 15 g para sa pagkalat ng pancake;
• langis ng gulay - para sa Pagprito.

Paraan ng Pagluluto:

1. Matunaw ang mantikilya sa isang kawali at itabi ito upang palamig.
2. Sa isang mangkok, talunin ang itlog na may asin at asukal sa isang whisk hanggang sa isang malabay na form ng bula sa ibabaw.
3. Patuloy na paghahalo, dahan-dahang ibuhos ang gatas.
4. Ipinakilala ko ang cooled tinunaw na mantikilya.
5. Sa isa pang lalagyan, ikinonekta ko ang harina gamit ang isang baking powder.
6. Idagdag ang mga sangkap na likido at masahin ang kuwarta.
7. Hiwalay, sa isang plato, pinunasan ko ang pulp ng saging na may tinidor. Ang mga pancakes ay magiging mas malala kung ang masa ay heterogenous.
8. Inilagay ko ang saging sa masa, ihalo at itabi sa loob ng 10 minuto.
9. Pinainit ko ang kawali at grasa ito ng langis ng halaman.
10. Ibuhos ang bahagi ng masa at kumalat sa ibabaw. Nagprito ako sa kaunting init. Sa sandaling ang mga gilid ng workpiece ay browned at ang mga butas ay lumilitaw sa tuktok, ang pancake ay maaaring i-over.
11. Inilagay ko ang mga natapos na produkto sa isang plato sa isang salansan, humahampas na may mantikilya.

Mula sa kinuha na bilang ng mga produkto, ang 9-10 pancake ay nakuha, na kung saan ay mabuti kahit na walang mga additives. Ngunit kung nais, ang sanggol ay maaaring ihandog ng kulay-gatas, yogurt o honey.

Payo! Upang gawin ang kuwarta na homogenous (walang mga bukol), magdagdag ng mga likidong sangkap sa harina sa mga bahagi, sa 2-3 dosis.

Curd casserole sa isang mabagal na kusinilya

• Oras: 40 minuto.
• Mga Serbisyo Per Container: 4 Persona.
• Destinasyon: hapunan.
• Kahirapan: simple.

Napakahalaga ng keso sa kubo para sa pagkain ng sanggol. Ang produktong gatas na gatas ay ang pangunahing mapagkukunan ng mga bitamina (A, D), mineral (calcium, posporus) at protina, kinakailangan para sa normal na pag-unlad ng bata. Ngunit ang ilang mga bata ay tumangging kumain ng cottage cheese sa natural na anyo nito. Sa kasong ito, ipinapayo ko sa iyo na gumawa ng isang casserole. Upang gawing malambot at magaan ang ulam, mas mahusay na magluto ng steamed.

Mga Bahagi

• cottage cheese (anumang nilalaman na taba) - 270 g;
• itlog - 1 pc .;
• asukal - 25 g;
• asin;
• semolina - 15 g;
• asukal ng banilya (sa panlasa);
• deodorized sunflower oil - 1-2 ml (para sa pagpapadulas).

Hakbang sa hakbang na hakbang:

1. Pinahid ko ang keso sa cottage sa pamamagitan ng isang salaan at lumipat sa isang mangkok.
2. Magmaneho ng mga itlog at asin.
3. Nakatulog ako ng asukal (kasama ang banilya) at lubusan akong ihalo.
4. Magdagdag ng semolina. Gumalaw ng isang kutsara at mag-iwan ng 10 minuto, upang ang mga cereal swells.
5. Pinadulas ko ang mga silicone molds mula sa loob na may langis.
6. Ipinagkalat ko ang curd mass sa kanila upang ang 1 cm ay nananatili sa mga gilid.
7. Nagbuhos ako ng 1 litro ng tubig sa mangkok ng multicooker.
8. Nag-install ako ng isang nagniningas na rehas at naglalagay ng mga form sa ito.
9. Isinasara ko ang takip, itinakda ang mode na "Steam" sa panel at itinakda ito sa timer ng 20 minuto.

Ang mga maliliit na tins ay maginhawa para sa paghahatid. Ang bawat bata sa isang plato ay maaaring ihain ng isang hiwalay na bahagi sa pamamagitan ng pagbuhos ng kulay-gatas, syrup o paboritong jam.

Tandaan! Upang mabawasan ang oras ng pagluluto, maaari mong agad na ibuhos ang tubig na kumukulo sa mangkok ng multicooker. Upang gumiling ang keso ng cottage, gumamit ng isang blender ng kamay. Pabilisin nito ang proseso.

Ang sinigang na bigas na may mga gulay

• Oras: 25 minuto.
• Mga Serbisyo Per Container: 2 Persona.
• Destinasyon: hapunan.
• Kahirapan: simple.

Ang pang-araw-araw na diyeta ng mga bata ng anumang edad ay dapat magsama ng mga cereal. Totoo, kung minsan ay kinakain ng mga sanggol ang mga ito. Samakatuwid, ang mga magulang ay minsan nawawala kung ano ang lutuin para sa kanilang anak para sa hapunan, upang kumain siya nang taos-puso at may kasiyahan. Isinasaalang-alang ko ang bigas na may mga gulay na luto sa isang mabagal na kusinilya upang maging tulad ng ulam.

Produkto Set:

• bigas - 80 g;
• karot - 50 g;
• sibuyas - 0.5 mga PC.;
• asin sa panlasa.

Teknik sa Pagluluto:

1. Una kong linisin at hugasan ang mga gulay.
2. Gupitin ang mga karot at sibuyas sa maliit na cubes.
3. Hugasan ko ang bigas.
4. Inilagay ko ang mga handa na pagkain sa isang sopas na sopas.
5. Magdagdag ng 1 multi-glass (180 ml) ng tubig at asin (isang maliit).
6. Ibuhos ang 150 ml ng tubig sa mangkok.
7. Naglagay ako ng isang plato na may bigas at gulay sa rehas ng isang double boiler.
8. Nagluto ako ng ulam sa ilalim ng talukap ng 25 minuto sa mode na "Steaming".

Bago gamitin, ang mga nilalaman ng plate ay dapat na halo-halong.

Mahalaga! Ang nasabing lugaw na may mga gulay ay inihanda nang walang isang patak ng taba. Samakatuwid, ito ay mabuti para sa pagkain sa pagkain. Para sa trabaho, mas mahusay na kumuha ng bilog na butil na bigas, dahil mas mahusay na pinapagbinhi ng singaw.

Ang masarap na hapunan para sa bata ay madaling ihanda. Ang pangunahing bagay ay upang lapitan ang isyu na may imahinasyon!