Bakit ang mga almendras ay mabuti para sa katawan ng tao: para sa mga kababaihan at kalalakihan

Ang mga matamis na almendras ay popular sa parehong mga bata at matatanda. Ang mga walnut kernels ay ang sangkap ng maraming pinggan, maaari silang kainin ng hilaw, tuyo o pinirito. Gaano kapaki-pakinabang ang mga almendras, kung paano nakakaapekto sa katawan, kung anong mga sakit na nakakatulong upang makaya - ang mga kagiliw-giliw na impormasyon ay magiging kapaki-pakinabang sa lahat.

Bakit ang mga almendras ay mabuti para sa katawan ng tao

Ang komposisyon ng kemikal na mayaman sa mga bitamina at microelement ay ginagawang natatangi ang mga kernels ng almond. Ang paggamit ng mga mani ay isang epektibong pag-iwas sa maraming mga sakit, salamat sa espesyal na aksyon ng produkto.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga almendras para sa katawan ng tao:

• nagpapabuti ng panunaw;
• nagsisilbing isang prophylaxis ng mga cancerous na bukol dahil sa mga tampok na antioxidant ng bitamina E;
• normalize ang kalagayan ng emosyonal, pinapawi ang hindi pagkakatulog;
• nagdaragdag ng kahusayan;
• nagpapababa ng kolesterol dahil sa pinakamainam na ratio ng hindi nabubuong taba;
• buhayin ang aktibidad ng utak, nagpapabuti ng memorya;
• anesthetize, pinapawi ang mga cramp ng kalamnan;
• pinapalakas ang mga daluyan ng puso at dugo dahil sa pagkakaroon ng calcium, magnesium, posporus at potasa;
• pinasisigla ang mga proseso ng metabolic sa katawan, nagtatanggal ng mga lason at mga toxin;
• normalize ang kaasiman ng gastric juice;
• nagpapabuti ng kondisyon ng balat, buhok at mga kuko, nagpapalakas sa tisyu ng buto;
• nagpapabuti ng paggana ng sistema ng nerbiyos, pinatataas ang pagtutol sa stress;
• pinapawi ang mga sakit na nauugnay sa ubo;
• naglilinis ng dugo;
• pinatataas ang pag-andar ng mga bato;
• nagpapabuti ng paningin;
• nagpapabilis ng paglaki sa pagkabata;
• nagtataguyod ng mabilis na paggaling ng mga sugat at pamamaga sa balat.

Bilang karagdagan, ang mga mani ay mabilis na nasiyahan ang kagutuman, kaya ang mga ito ay mainam para sa isang meryenda, na nagbibigay ng katawan ng mga kapaki-pakinabang na bitamina at mineral.

Mga Pakinabang ng Almond para sa Babae

Hiwalay, kinakailangang tandaan ang nakapagpapagaling na epekto ng mga mani sa katawan ng mga batang kababaihan.

Tumulong ang mga Almond:

• ibalik ang pagpapaandar ng reproduktibo;
• normalize ang background ng hormonal, mapawi ang pagkamayamutin;
• bawasan ang sakit sa panahon ng regla;
• pagbutihin ang kondisyon ng mga kuko, buhok at ngipin;
• itigil ang proseso ng pagtanda ng balat.

Inirerekomenda ng mga doktor na ipakilala ng mga buntis ang mga malusog na mani sa kanilang pang-araw-araw na diyeta.

Ang mga folic at pantothenic acid, pati na rin ang bitamina E, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan ng umaasam na ina at anak:

• lumahok sa pagbuo ng inunan, buto at nerbiyos na sistema ng pangsanggol;
• maiwasan ang pagpapalaglag;
• bawasan ang mga sintomas ng toxicosis.

Ang pagkain ng mga almendras habang ang pagpapasuso ay tumutulong sa isang babae na mabawi ang lakas. Bilang karagdagan, ang mga mani ay isang mapagkukunan ng protina na nagpapabuti ng kalidad ng gatas sa panahon ng paggagatas. At ang mga elemento ng bakas sa komposisyon ng produkto ay nag-aambag sa normal na pag-unlad ng mga sanggol.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga almond para sa mga kalalakihan

Para sa mga kalalakihan, ang mga almond ay kapaki-pakinabang para sa iba pang mga kadahilanan.

1. Ang mga mani ay nagdaragdag ng pisikal at mental na aktibidad na kinakailangan para sa mas malakas na sex upang gumana nang epektibo.
2. Ang Arginine, na bahagi ng mga almendras, ay nagdaragdag ng sekswal na pagnanasa.
3. Ang selenium at sink ay makakatulong na madagdagan ang potency, mapabuti ang kalidad ng tamud at maiwasan ang pagbuo ng mga sakit sa prostate.
4. Pinasisigla ng langis ng almond ang paglago ng buhok, pinipigilan ang pagkakalbo.
5. Ang mga mani ay nag-aalis ng mga sintomas ng isang hangover.

Ito ay kagiliw-giliw na:mga kapaki-pakinabang na katangian at contraindications ng red mountain ash

Anong mga sakit ang tumutulong sa almond?

Sa opisyal at tradisyunal na gamot, ginagamit ang mga nakapagpapagaling na katangian ng mga mani upang maiwasan at malunasan ang iba't ibang mga sakit.

Kabilang sa mga ito ay:

• sakit ng ulo, migraine;
• patolohiya ng gastrointestinal tract - gastric at duodenal ulser, gastritis;
• anemia
• nabawasan ang kaligtasan sa sakit;
• bronchial hika, brongkitis, pulmonya;
• diabetes mellitus;
• malfunctions ng puso;
• sakit sa lalamunan;
• sprain, kalamnan spasm;
• kapansanan sa visual;
• pamamaga ng balat, pigsa;
• mga gulo sa pagtulog.

Sa kawalan ng mga contraindications, nang hindi inaabuso ang produkto, makakakuha ka ng maximum na benepisyo mula sa masarap na mga almendras.

Pang-araw-araw na Nutritional Dosis

Kaya't sa halip na mga benepisyo, ang mga almond ay hindi nakakasama sa katawan, dapat isaalang-alang ng isa ang pamantayan ng pagkain ng mga masarap na mani.

Ang produktong ito ay medyo mataas na calorie, sa 100 gramo ng mga almendras - 650 kcal. Iyon ang dahilan kung bakit hindi sila dapat makisali, lalo na ang mga taong madaling kapitan.

Inirerekomenda ng mga Nutrisiyal na sumunod sa pang-araw-araw na pamantayan:

• matanda - 8 - 10 nuts (30 - 50 g);
• mga bata mula sa 3 taong gulang - 3 - 5 nuts (10 - 20 g);
• mga matatandang tao at kabataan - 6 - 8 nuts (25 - 30 g);
• mga babaeng nagpapasuso - hindi hihigit sa 8 nuts bawat araw.

Ang lahat ng mga rekomendasyong ito ay nalalapat sa paggamit ng mga matamis na almendras.

Ang mapait na iba't ibang mga almond ay mahigpit na ipinagbabawal na gamitin sa pagkain dahil sa pagkakaroon ng mga nakakalason na sangkap sa komposisyon nito.

Gatas ng almond - mga pakinabang at pinsala

Kamakailan lamang, maraming mga mahilig sa isang malusog na diyeta ang nagsasama ng gatas ng almendras sa kanilang diyeta. Ang ganitong inumin ay kapaki-pakinabang lalo na para sa mga hindi lactose intolerant at hindi maaaring uminom ng baka o kambing na gatas.

Ang isa pang bentahe ng almond inumin ay ang kakayahang maiimbak ito sa temperatura ng kuwarto. Hindi mawawala ang mga pag-aari nito, kaya maaari kang kumuha ng tulad ng isang malusog na inumin kasama mo on the go.

At ang mga pakinabang ng gatas ng almendras ay malaki:

• tumutulong upang gawing normal ang timbang;
• nagpapabuti ng kondisyon ng balat, pinoprotektahan ang dermis mula sa radiation ng ultraviolet;
• naglilinis ng mga daluyan ng dugo mula sa kolesterol;
• pinipigilan ang patolohiya ng puso;
• nagpapalakas ng mga buto, enamel ng ngipin;
• nagbibigay ng kalusugan sa buhok;
• normalize ang pantunaw;
• nagpapalakas ng kalamnan sa kalamnan;
• nagpapabuti ng paningin.

Ang Almond milk ay maaaring mabili sa tindahan, o maaari kang gumawa ng isang malusog na inumin sa iyong sarili.

Ang recipe ay simple:

1. Ang mga matamis na mani ay babad na tubig sa magdamag.
2. Sa umaga, alisan ng tubig ang tubig at magdagdag ng kaunting malinis, sa rate ng 1: 3.
3. Gilingin ang mga mani na may tubig sa isang blender o gilingan ng kape.
4. Ang halo ay na-filter sa pamamagitan ng isang salaan o gasa.

Totoo, hindi lahat ay maaaring uminom ng isang almond inumin. Ang tanging kontraindikasyon, bilang karagdagan sa indibidwal na hindi pagpaparaan, ay ang sanggol. Ang mga bata ay hindi dapat palitan ang tradisyonal na mga produkto ng pagawaan ng gatas sa inumin na ito, dahil mayroong isang mataas na peligro ng mga alerdyi at scurvy.

Bilang karagdagan, kung bumili ka ng gatas ng almond sa isang tindahan, kailangan mong bigyang-pansin ang komposisyon ng produkto. Ang isang mapanganib na suplemento ng carrageenan ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa digestive at cancer.

Langis na langis - kapaki-pakinabang na mga katangian

Mula sa mga matamis na klase ng mani, ang langis ng almond ay ginawa ng malamig na pagpindot. Ginagamit ito sa gamot, cosmetology at pabango.

Medikal na paggamit ng produkto:

• ay ang batayan para sa therapeutic ointment na nagpapagaling sa balat;
• nagsisilbing isang solvent para sa camphor sa mga iniksyon;
• ingested upang mapabuti ang ganang kumain;
• pinapawi ang pamamaga sa auricles;
• pinapawi ang mga sintomas ng hika, brongkitis, stomatitis;
• ang aktibong carbon ay ginawa mula sa maikling salita.

Dahil sa mga pagdidisimpekta at emollient properties, ang langis ng almond ay nagsisilbing isang sangkap para sa mga pampaganda: mga cream, mask, shampoos, balms.

Nangangahulugan batay sa:

• moisturize ang balat;
• makinis na mga wrinkles;
• magbigay ng pagkalastiko sa dermis;
• mapawi ang pangangati;
• bawasan ang mga madilim na bilog sa ilalim ng mata;
• protektahan ang balat mula sa nakakapinsalang radiation ng ultraviolet;
• maiwasan ang hitsura ng mga blackheads;
• nagpapalakas ng buhok;
• puksain ang mga marka ng kahabaan sa pagbubuntis;
• bawasan ang pagpapawis.

Kapag nag-aalaga sa pinong balat ng sanggol, dapat mong maingat na gamitin ang langis na ito dahil sa isang posibleng allergy sa mga almendras.

Pinatuyong, toasted almond - ano ang mga pakinabang?

Kadalasan, ang mga pinatuyong mani ay ginagamit sa pagkain. Napanatili nila ang maximum na halaga ng mga kapaki-pakinabang na bitamina at mineral. Ngunit kung ang mga almendras ay pinirito, pagkatapos ay naglalaman ito ng mas kaunting mga bitamina B at E. Samakatuwid, ang mga pakinabang ng mga inihaw na mani ay nabawasan.

Kasabay nito, ang pritong prutas ay mas madaling hinihigop ng katawan. Samakatuwid, inirerekomenda silang gamitin ng mga taong may mga pathology ng sistema ng pagtunaw.

Mahalaga para sa mga sumusunod sa mga kinakain ng calories upang tandaan na kapag nagprito sa iba't ibang uri ng langis, pagdaragdag ng mga pampalusog na enhancer (honey, sugar), ang calorie na nilalaman ng mga almendras ay nagdaragdag.

Contraindications at posibleng pinsala

Upang maprotektahan ang katawan mula sa mga posibleng epekto, kailangan mong malaman kung ano ang mga kontraindikasyon na umiiral para sa pagkuha ng malusog na mani. Napakakaunti sa kanila.

Hindi dapat ubusin ang mga Almond:

• na may mga alerdyi sa produkto;
• mga taong may arrhythmia;
• na may mga paglabag sa gitnang sistema ng nerbiyos;
• mga batang wala pang 3 taong gulang.

Ang mga ina ng pangangalaga ay dapat na maingat na ipakilala ang mga almendras sa kanilang diyeta upang hindi maging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi sa sanggol.

Ang mga mataas na calorie nuts ay dapat isaalang-alang ang mga taong sobra sa timbang, upang hindi mapalubha ang labis na labis na katabaan.

Hindi ipinapayong kumain ng mga almendras sa oras ng pagtulog, maaari itong maging sanhi ng kalubhaan sa tiyan. Gayundin, pinapayuhan ng mga nutrisyunista na iwanan ang inasnan na mga mani - ang kanilang paggamit ay nagiging sanhi ng pamamaga at presyur ng mga pagtaas.

Mahalagang tandaan na ang mga hindi pa almendras na almendras ay hindi angkop para sa pagkain, naglalaman ito ng mga nakakalason na cyanides na maaaring mag-trigger ng pagkalason.

Kung nadaragdagan mo ang pang-araw-araw na dosis ng mga mani, maaari kang maging sanhi ng mga pagtunaw ng pagtunaw. At ang paggamit ng langis ng almond sa maraming dami ay maaaring humantong sa pagkahilo.

Ngunit ang katamtamang paggamit ng mga matamis na almendras ay pupunan ang katawan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, dagdagan ang kaligtasan sa sakit, magbigay ng enerhiya at isang mabuting kalooban.