11 madaling paraan upang makalabas ka sa isang nakakalason na relasyon

Ang kamalayan ng pangangailangan na makalabas sa isang nakakalason na relasyon ay isa sa mga pinakamahusay na regalo na maibibigay mo sa iyong sarili. Ang pinakamahalaga, huwag na silang bumalik sa kanila. Ang pagtatapos ng naturang nakaraan ay hindi kasing dali ng sa unang tingin.

Kung sa tingin mo ay natigil ka sa ilang yugto sa pagkasira ng mga relasyon, huwag mag-panic. Maraming mga paraan upang matulungan kang makalayo sa mga relasyon sa isang malusog na paraan, marahil na pinapanatili ang iyong dignidad at karangalan.

1. Tanggapin ang iyong papel sa relasyon

Sa palagay mo ba nahuhulog ang iyong relasyon sa harap ng iyong mga mata dahil sa ugali ng iyong kapareha? Ngunit huwag ipikit ang iyong mga mata sa iyong mga aksyon. Tingnan ang iyong sarili: bagaman, marahil, hindi ka nakakagawa ng anumang mali sa unang sulyap, ngunit para sa iyong kasama na ito ay tila hindi katanggap-tanggap na pag-uugali. Walang perpekto. Makipag-usap sa isang kapareha tungkol dito at alamin kung ano ang pinapayagan. Tukuyin ang iyong papel sa relasyon.

Pag-isipan ang iyong pag-uugali. Gumawa din ng isang pangako na hindi mo papayagan ang iyong sarili na makisali muli sa isang hindi malusog na relasyon.

Itigil ang paggawa ng mga dahilan

Ito ay kilala na ang paghihiwalay ay isang napaka kumplikadong proseso. Sa totoo lang, ang karamihan sa atin ay nananatili sa isang hindi malusog na relasyon dahil lamang nasanay tayo. Kumportable lang tayo sa taong iyon, at ayaw nating mag-isa. Marahil ay natatakot ka ring mag-isa.

Ngunit itigil ang paghahanap ng mga dahilan at maling mga dahilan kung bakit ikaw ay nasa isang hindi maayos na relasyon. Tanungin ang iyong sarili ng ilang mga katanungan: "Gusto ko bang gumugol ng oras sa aking kapareha?", "Masaya ang pakiramdam ko kapag kasama ko siya?", "Gusto ko ba talaga siya?".

Ang mga ito ay simple ngunit mahalagang mga katanungan na kailangang sagutin upang linawin ang sitwasyon para sa iyong sarili. Maging matapat sa iyong sarili. Magagawa kang mabuti.

Ano ang mga pakinabang?

Kahit na ang mga nakakalason na relasyon ay may ilang mga pakinabang. Mayroong hindi bababa sa isang dahilan kung bakit ka pa rin manatili sa iyong lalaki. Lahat ay may kanya kanya. Marahil ito ay kapaki-pakinabang para sa iyo upang manirahan sa isang tao, dahil wala kang sariling sariling apartment. O nasiyahan ka sa matalik na bahagi ng iyong relasyon.

Bago maghiwalay sa isang binata, kailangan mong umupo, mag-isip nang mabuti at isulat sa isang piraso ng papel kung ano ang mga pakinabang ng iyong relasyon. Marahil ay pinapagaan ka ng iyong mga kaibigan o kasamahan, o baka hindi na nag-aalala ang iyong ina, bakit nag-iisa ka pa.

Kapag isinulat mo ang lahat ng mga benepisyo, ipakita ang lahat ng mga negatibong aspeto ng iyong relasyon. Ngayon ay magpasya para sa iyong sarili kung ano ang tila mas makabuluhan sa iyo. Kung ang cons ay higit sa mga kalamangan, siguradong bahagi sa iyong lalaki.

Isipin kung paano makukuha ang mga benepisyo na ito sa ibang paraan.

Manatili ka sa taong ito para sa ilang mga kadahilanan, di ba? Ngunit alam mo iyon ang iyong kasama ay hindi lamang ang taong maaaring magbigay sa iyo ng lahat ng mga benepisyo. Subukang makipag-chat sa isa pang lalaki at, marahil, malalaman mo na ikaw ay dating nagkakamali sa pagpili ng kapareha. Mahalin at igalang ang iyong sarili, maghanap ng mga alternatibong paraan upang matulungan kang pakiramdam tulad ng isang buong tao. Ikaw ay sapat na malakas upang nakapag-iisa na ibigay ang iyong sarili sa lahat ng mga positibong aspeto ng buhay.

Itigil ang lahat ng mga contact

Oo, mahirap gawin. Ngunit dapat mong gawin ito para sa iyong sariling kabutihan. Kung talagang gusto mong maghiwalay, maging napakalamig sa pakikitungo sa iyong dating. Kung mayroon kang mga anak na pangkaraniwan, maaari kang makipag-usap minsan, ngunit panatilihing makipag-ugnay sa isang minimum. Kung ikaw ay nag-iisa, pagkatapos ay idagdag lamang sa itim na listahan at alisin mula sa mga contact, upang kahit na sa mga sandaling iyon ay nakaramdam ka ng sakit, hindi ka mabubura at hindi tatakbo upang bumalik ang hindi malusog na mga relasyon sa mga emosyon.

Palibutan ang iyong sarili ng pag-ibig

Dapat mong tiyakin na napapaligiran ka ng mga tao na maaaring magbigay sa iyo ng sapat na sapat na suporta at pagmamahal sa iyo. Makakatulong ito sa iyo na huwag mabaliw mag-isa pagkatapos magpasya na masira. Dapat mong palibutan ang iyong sarili sa mga malapit na kaibigan at kamag-anak sa napakahirap na sandali ng buhay. Kapag napapalibutan ka ng suporta, ang posibilidad na bumalik sa mga taong nakakalason ay nabawasan. Maaari mong simulan ang pamumuhay ng isang malusog na buhay.

Huwag kalimutan ang tungkol sa iyong halaga

Ang pagpunta sa lahat ng mga negatibong sandali sa buhay, laging alalahanin kung sino ka at kung ano ang iyong halaga para sa mundong ito. Ang mga taong hindi alam ang kanilang halaga ay madaling bumalik sa isang hindi malusog na relasyon. Hindi nila iginagalang ang kanilang sarili at hindi nila nais ang kanilang sarili na kaligayahan.

Upang makibahagi sa isang nakakalason na kasosyo, dapat mong palaging tandaan iyon ikaw ay isang tao na karapat-dapat sa isang mas maganda, romantiko at malakas na relasyon.

Siyempre, magkakaroon ng mga oras kung kailan mo makaligtaan ang iyong dating. Ngunit ang katotohanan na napalampas mo ang isang kasosyo ay hindi nangangahulugan na siya ay mabuti para sa iyo.

Tumutok sa iyong emosyonal na estado

Marahil, sa pagdaan sa paghihiwalay, nakakaranas ka ng malayo mula sa pinaka kaaya-aya at mainit na damdamin. Kahapon ikaw ay malungkot at maluha luha sa buong araw, at ngayon - magalit at mainggitin ang dating sa kanyang kasintahan. Ito ay isang normal na sitwasyon.kapag sinubukan mong iwanan ang relasyon. Ngunit kailangan mong makilala ang mga emosyon at kung saan sila nanggaling. Kaya madali mong mai-jam o pigilan ang mga ito.

Ipahayag ang iyong damdamin

Maaari ka pa ring makipag-date ng isang nakakalason na tao o iwanan mo na siya.Anuman ang katayuan mo ngayon, mahalaga na tunay na ipahayag ang iyong nararamdaman. Kung hindi mo nais na buksan ang iyong damdamin sa lahat, maiipon sila, na kung saan ay puno ng maraming pag-aaway at hindi pagkakaunawaan sa mga relasyon sa isang tao. Kung nais mong pakinisin ang lahat ng mga salungatan at kalimutan na ang iyong kapareha ay nakakalason, ang pagsugpo sa iyong damdamin ay tiyak na hindi makakatulong sa iyo. Sa ibang araw, ang isang punto ng kumukulo ay darating pa rin.

Dumaan sa pagpapagaling sa sarili

Hindi mahalaga kung paano mo sinusubukan ang pagsugpo sa iyong negatibong emosyon at damdamin, marami sa mga problemang pinagdudusahan mo ay nauugnay sa trauma ng pagkabata. Humukay ng malalim sa loob ng iyong sarili. Siguro hindi ka masyadong matakot na makibahagi sa isang nakakalason na tao kung nalaman mo ang sanhi ng iyong emosyon.

Patawad sa iyong dating

Mahalaga ito hindi para sa kasosyo, ngunit para sa iyo. Kung nais mong kalimutan ang iyong kasama nang walang hanggan at iwanan ang ideya sa isang relasyon, kailangan mong patawarin ang dating sa lahat ng kanyang mga aksyon, salita at gawa. Maunawaan na ang galit at poot ay damdamin din. Kaya't hindi mo malamang na ma-rehab muli pagkatapos ng paghihiwalay, dahil makikipag-ugnay kami sa dating. Pakawalan ang nakaraan at panatilihin ang isang cool na isip. At matagumpay kang makawala mula sa isang nakakalason na relasyon.